La sarcoïdosi és una afecció en què els grups de petites cèl·lules inflamatòries anomenades granulomes creixen en una part del cos, com ara els pulmons. Tot i que no hi ha cap remei, podeu controlar els símptomes i és possible que els granulomes desapareguin. És possible que pugueu tractar la sarcoïdosi de forma natural. Tot i això, és millor treballar amb el vostre metge per crear-vos un pla individualitzat. A més, cal que consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic adequat per assegurar-vos que rebeu el tractament adequat.
Passos
Mètode 1 de 4: canviar la dieta
Pas 1. Menjar sa triant productes frescos, proteïnes magres i cereals integrals
Construir els vostres àpats al voltant de productes frescos i cereals integrals us pot ajudar a controlar el vostre estat. Una dieta sana afavorirà la vostra salut general i us ajudarà a controlar la resposta inflamatòria del vostre cos. Això us pot ajudar amb la sarcoidosi.
Trieu fruites fresques, verdures, cereals integrals, aus de corral, peix, llegums, fruits secs, tofu, tempeh i productes lactis baixos en greixos
Pas 2. Substituïu les opcions més primes per la carn vermella per reduir la inflamació
Malauradament, la carn vermella pot provocar inflamacions al cos. Tot i que pot no causar sarcoïdosi directament, això us pot dificultar la recuperació. Optar per proteïnes més primes en lloc de carn vermella.
Trieu aus de corral, peix, tofu, llegums, mongetes o fruits secs per a les vostres fonts de proteïnes
Pas 3. Utilitzeu olis saludables com l’oli d’oliva o vegetal per augmentar els vostres greixos
Els greixos saludables afavoriran la vostra salut general i poden ajudar a reduir la inflamació. També ajuden el cos a processar nutrients liposolubles, cosa que l’ajudarà a obtenir les vitamines i minerals que necessita. Quan cuineu, utilitzeu oli d’oliva o oli vegetal.
Com a benefici addicional, els olis saludables també poden reduir el risc de patir malalties del cor i diabetis tipus 2
Pas 4. Mengeu aliments rics en antioxidants per ajudar a controlar la inflamació
Si elaboreu els vostres àpats al voltant de fruites i verdures fresques, és probable que ja mengeu molts aliments rics en antioxidants. Intenteu incloure almenys 1 menjar ric en antioxidants al dia. Això afavorirà la vostra salut general i, possiblement, us ajudarà a reduir els símptomes de sarcoïdosi.
Els aliments rics en antioxidants inclouen tomàquets, cireres, nabius, pebrots i carbassa. Altres fruites i verdures també aporten antioxidants, de manera que mengeu-les diàriament
Pas 5. Trieu aliments rics en magnesi que siguin baixos en calci per obtenir un equilibri de nutrients
La sarcoïdosi pot causar nivells alts de calci perquè provoca que el cos processi la vitamina D més ràpidament. Això pot fer que els nivells de magnesi siguin baixos. Per mantenir els minerals equilibrats, mengeu més aliments que contenen molt magnesi però poc calci.
Les millors opcions inclouen segó, civada, blat de moro, ordi, arròs integral, soja, patates, alvocats i plàtans
Pas 6. Retalleu els aliments processats i el sucre perquè desencadenen inflamacions
Els aliments processats poden tenir un impacte negatiu en la vostra salut i desencadenen la resposta inflamatòria del vostre cos. A més, sovint no tenen nutrients. Feu el possible per eliminar els aliments processats i el sucre de la vostra dieta.
Per exemple, no mengeu refrigeris envasats, pa refinat, productes de forn, pasta i llaminadures
Pas 7. Eliminar la cafeïna i alcohol perquè provoquen inflamació.
Retalleu el cafè, el te amb cafeïna, la xocolata i les begudes alcohòliques. Això pot ajudar a controlar els símptomes.
- Canvieu el cafè habitual per descafeïnat i trieu te sense cafeïna.
- Si teniu problemes per deixar l’alcohol, proveu d’ajudar a un grup de suport.
Pas 8. Beure almenys 8 tasses (1,9 L) d’aigua diàriament per mantenir-se hidratat
Mantenir-se hidratat és ideal per a la seva salut general. A més, ajuda el cos a mantenir les cèl·lules en funcionament i la digestió sense problemes. Assegureu-vos que cada dia beveu molta aigua i altres líquids.
Les fruites, les sopes i les tisanes també us ajuden a mantenir-vos hidratat
Mètode 2 de 4: Ús de remeis herbaris
Pas 1. Preneu suplements d’omega-3 com l’oli de peix com a antiinflamatori natural
Els omega-3 ajuden a calmar la resposta inflamatòria del cos, de manera que poden ajudar-vos amb la sarcoidosi. Preneu diàriament un suplement d’oli de peix o de llinosa. Llegiu l’etiqueta del vostre producte i preneu la dosi correcta.
Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements. A més, tingueu en compte que els omega-3 poden causar problemes de sagnat
Pas 2. Proveu la bromelina per ajudar a reduir la inflamació a tot el cos
Aquest enzim prové de pinyes i pot ajudar a combatre la resposta inflamatòria del cos. Per a una dosi típica, prengui 500 mg diaris. Llegiu l’etiqueta del suplement per verificar la dosi. Seguiu les indicacions exactament.
Consulteu amb el vostre metge abans d’utilitzar suplements. Tingueu en compte que la bromelina pot augmentar el risc de sagnat i pot interferir amb certs medicaments
Pas 3. Utilitzeu cúrcuma per ajudar a controlar la resposta inflamatòria del vostre cos
La cúrcuma, també coneguda com Curcuma longa, és una herba que ajuda a controlar la inflamació. El podeu prendre com a suplement o afegir-lo al menjar com a espècia. Si utilitzeu un suplement, preneu-ne 300 mg 3 vegades al dia. Si el feu servir al menjar, afegiu-lo al gust.
- La cúrcuma és una potent herba antiinflamatòria i antioxidant que pot ser útil per tractar diversos trastorns inflamatoris.
- La cúrcuma és un membre de la família del gingebre i s’ha utilitzat durant centenars d’anys tant en medicina ayurvèdica com en medicina tradicional xinesa.
Pas 4. Proveu l’arpa de gat si no teniu un trastorn autoimmune ni càncer
L'ungla de gat (Uncaria tomentosa) també pot disminuir la inflamació del cos. Preneu 20 mg 3 vegades al dia per donar suport a una resposta inflamatòria sana. Tanmateix, consulteu primer amb el vostre metge perquè no és adequat per a tothom.
Aquest remei pot interactuar amb certs medicaments. A més, no és adequat per a persones amb leucèmia o afeccions autoimmunes
Pas 5. Preneu te de camamilla per ajudar-vos a relaxar-vos i ajudar-vos amb la inflamació
Escalfeu l’aigua fins que quasi bull. A continuació, aboqueu l'aigua sobre una bossa de te de camamilla. Feu-ho durant 3 minuts aproximadament i, a continuació, preneu-vos el te mentre faci una calor còmoda.
El te de camamilla pot fer-vos tenir son
Mètode 3 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Gestioneu els nivells d’estrès per evitar brots i reduir la inflamació
L’estrès forma part de la vida, però pot arribar a ser perjudicial si en experimenta massa. Adopteu hàbits d’alleujament de l’estrès que pugueu fer cada dia per ajudar-vos a fer front a l’estrès. Aquí hi ha algunes maneres de fer-ho:
- Mediteu durant 10-30 minuts cada dia.
- Pinta en un llibre per pintar per a adults.
- Parla amb un amic.
- Juga amb la teva mascota.
- Escriu en un diari.
- Llegir un llibre.
- Remullar-se en una banyera.
- Utilitzeu aromateràpia.
Pas 2. Feu exercici durant 30 minuts diaris per combatre la fatiga i mantenir la vostra salut
L’exercici proporciona molts beneficis per al vostre cos. Ajuda a alleujar l’estrès, redueix la inflamació, millora la fatiga i augmenta el vostre estat d’ànim. A més, ajudarà a enfortir el sistema respiratori. Trieu un exercici que us agradi i que no empitjori els símptomes.
- Les millors opcions inclouen ioga, caminar, nedar, aeròbic de baix impacte o ballar.
- Consulteu amb el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis, especialment si us queda sense alè.
Pas 3. Deixa de fumar si ho fas
Fumar és nociu per als pulmons, de manera que pot agreujar la sarcoidosi. A més, el consum de tabac pot causar inflamació al cos. Parleu amb el vostre metge sobre l’abandonament dels ajuts per ajudar-vos a aturar-vos.
- Deixar de fumar és molt dur, però és possible que el vostre metge us pugui prescriure ajudes per deixar de fumar, com ara pegats, genives o medicaments amb recepta.
- La teràpia d'acupuntura també us pot facilitar la sortida.
Pas 4. Eviteu les zones amb mala qualitat de l’aire
El fum, el fum i altres contaminants poden irritar els pulmons i empitjorar els símptomes de la sarcoïdosi. Consulteu el vostre informe meteorològic local o busqueu en línia la previsió diària de contaminació i mantingueu-vos a l'interior tant com sigui possible si les prediccions mostren que els nivells de contaminació o de fumatge seran alts. També podeu protegir els pulmons:
- Fer exercici a l'interior quan els nivells de contaminació són alts
- Evitar zones amb molt de trànsit, sobretot durant l’exercici
- No es crema llenya ni escombraries
- Utilització d’equips manuals o elèctrics per a la cura del gespa (com ara segadores, bufadores de fulles i bufadors de neu) en lloc de motors de gasolina
- Demanar a la gent que no fumi a casa o al cotxe i allunyar-se de les zones interiors on es permet fumar
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si teniu símptomes de sarcoïdosi als pulmons
Cal que el metge li diagnostiqui l’estat per saber que està rebent el tractament adequat. La sarcoïdosi comparteix símptomes amb altres afeccions i el vostre metge ha de descartar-los. Truqueu al vostre metge si observeu els símptomes següents:
- Tos seca persistent
- Dolor de pit
- Falta d'alè
- Respiració sibilant
- Fatiga
- Ganglis limfàtics inflats
- Pèrdua de pes
- Suors nocturns
- Dolor en les articulacions
Consell:
Probablement haureu de visitar el vostre metge periòdicament per fer revisions, fins i tot si esteu tractant els símptomes de manera natural. El vostre metge supervisarà el vostre estat perquè pugueu fer canvis al vostre pla de tractament si cal.
Pas 2. Fer proves diagnòstiques per obtenir un diagnòstic
Després d’haver comunicat al vostre metge els símptomes, és probable que necessiteu algunes proves diagnòstiques. Això ajudarà a descartar altres afeccions i comprovarà si té granulomes als pulmons. El vostre metge pot fer les proves següents:
- Una simple anàlisi de sang per comprovar si hi ha una infecció i determinar el bon funcionament dels vostres òrgans.
- Proves d’imatge, com ara raigs X o una tomografia computada per comprovar els pulmons.
- Proves de funció pulmonar per comprovar la quantitat d’aire que podeu aspirar i alliberar.
- Una biòpsia per comprovar si hi ha sarcoidosi al teixit pulmonar.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre els tractaments per a la vostra malaltia subjacent
Tot i que és possible que pugueu utilitzar tractaments naturals per controlar la sarcoïdosi, el vostre metge us pot recomanar que preneu medicaments si teniu certes afeccions subjacents. Preneu els medicaments exactament tal com s’indica i no deixeu de prendre’ls sense el permís del vostre metge.
- El vostre metge pot recomanar rehabilitació pulmonar per ajudar a millorar la respiració.
- Poden prescriure corticoides, que són antiinflamatoris forts.
- Si el vostre estat és autoimmune, el vostre metge us pot administrar supressors immunes com el metotrexat (Trexall) i l’aziotioprina (Azasan, Imuran) per ajudar a reduir la inflamació.
- Depenent de la causa de la vostra afecció, el vostre metge pot recomanar altres medicaments per ajudar a alleujar els símptomes.
- El vostre metge pot donar-vos inhibidors del factor de la necrosi tumoral-alfa (TNF-alfa) si altres tractaments no ajuden.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre un trasplantament si els pulmons estan danyats
Tot i que és probable que no us hàgiu de preocupar, la sarcoïdosi pot danyar els vostres pulmons. Quan això passi, és possible que pugueu fer un trasplantament. Si teniu problemes per respirar, pregunteu al vostre metge si pot ser una opció de tractament per a vosaltres.
