Mirar-se al mirall al matí per descobrir que té els ulls inflats i inflats és una atracció. Els ulls inflats poden ser causats per l’agrupació de líquids a la pell sensible sota els ulls o com a resultat d’una irritació ocular. Si els ulls inflats del matí us han fet caure, no us preocupeu! Hi ha algunes coses que podeu fer per evitar que passin.
Passos
Mètode 1 de 3: Canviar els hàbits del son
Pas 1. Dormiu de 7 a 9 hores cada nit
No dormir prou pot fer que els vostres ulls s’inflorin i s’inflin quan es desperti al matí. Proveu d’acostumar-vos a anar a dormir i a despertar-vos a les mateixes hores cada dia, per tal que sàpiga que us quedaran de 7 a 9 hores completes. CONSELL D’EXPERT
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Skincare Professional
Consulteu amb el vostre metge si observeu que la vostra cara està inflada amb freqüència.
Alicia Ramos, estètica llicenciada i propietària de Smoothe Denver, diu:"
Pas 2. Eviteu menjar menjar o mirar una pantalla just abans d’anar a dormir
Menjar i mirar la pantalla pot afectar la qualitat del son que obtingueu a la nit. Si no dormiu bé, és més probable que els vostres ulls s’inflorin al matí. Pren el costum de deixar de menjar i mirar les pantalles una hora abans d’anar a dormir.
Pas 3. Dormiu d'esquena a la nit
Quan dormiu a l’estómac o als costats, la gravetat funciona contra vosaltres traient fluids cap a la pell sensible al voltant dels vostres ulls. Quan això passa, és més probable que els ulls semblin inflats i inflats al matí. Dorm a l’esquena de manera que s’estirin fluids de la zona dels ulls durant tota la nit.
Dormir a l’esquena pot costar-se una mica. Feu un esforç per adormir-vos a l’esquena cada nit. Si et lleves i estàs de costat o a l’estómac, fes-te girar a l’esquena. Finalment, el vostre cos s’acostumarà a dormir d’aquesta manera
Pas 4. Utilitzeu un coixí addicional per elevar el cap mentre dormiu
Igual que dormir a l’esquena, elevar el cap mentre dormiu pot ajudar a evitar que els líquids s’agrupen a la fina pell que envolta els ulls. En lloc de dormir amb 1 coixí a la nit, dormiu-ne 2 amb el cap lleugerament aixecat.
Si dormir amb 2 coixins us fa mal al coll, proveu de dormir amb 1 coixí doblegat per la meitat perquè sigui més gruixut o utilitzeu coixins que no siguin tan rígids
Pas 5. Renteu-vos la cara amb aigua tèbia i un netejador suau cada nit
No només rentar-se la cara cada nit és bo per a la pell, sinó que també ajuda a eliminar els residus i les restes dels ulls que els poden irritar mentre dormen. Quan els vostres ulls s’irriten, tendeixen a inflar-se i inflar-se. Mantenir la pell al voltant dels ulls neta reduirà la possibilitat de despertar-se amb ulls inflats i irritats al matí.
També podeu rentar-vos els ulls al matí esquitxant-vos la cara amb aigua freda. L’aigua freda netejarà els ulls i ajudarà a reduir la inflor
Mètode 2 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Mengeu menys de 2, 300 mg (0,16 cullerades) de sodi al dia
Una dieta rica en sodi pot conduir a problemes com l’augment de la pressió arterial, malalties del cor i l’ictus, i també pot fer que els ulls siguin més inflats. El sodi fa que el cos retingui més fluid i, atès que el líquid al voltant dels ulls és el que fa que semblin inflats i inflats, voleu evitar menjar-ne massa.
Una manera senzilla de reduir el sodi que mengeu és limitar la quantitat d’aliments processats i menjars de restaurant que esteu menjant
Pas 2. Eviteu el sucre i els edulcorants artificials
Tant el sucre com els edulcorants artificials causen inflamació, que pot provocar inflor als ulls. Quan cuineu o endolceu el cafè o el te, proveu d’utilitzar alternatives més saludables al sucre i als edulcorants artificials, com la mel i l’estèvia. Quan compreu aliments envasats, llegiu la llista d’ingredients i busqueu coses que tinguin poc sucre i edulcorants artificials.
Pas 3. Beure menys alcohol
Beure un excés d’alcohol provoca inflor i deshidratació, cosa que pot fer que els ulls semblin més inflats. També afecta la qualitat del son que obté, cosa que empitjora encara més el problema. Intenteu no beure més de 1-2 begudes al dia. Si en beveu més, recordeu de beure també aigua per mantenir-vos hidratat.
Pas 4. Deixar de fumar
Fumar danya i debilita la pell ja sensible que hi ha sota els ulls, cosa que fa que els ulls siguin més propensos a estar inflats al matí. Si fumeu, intenteu deixar de fumar per tenir més possibilitats de despertar-vos amb ulls no inflats. Si teniu problemes per deixar de fumar completament, retalleu-vos i comproveu si això us ajuda.
Mètode 3 de 3: abordar les causes subjacents
Pas 1. Utilitzeu gotes oculars sense recepta si les al·lèrgies us influeixen els ulls
Els ulls inflats i inflats al matí poden ser un signe que les al·lèrgies actuen. Si els vostres ulls també us rullen i us picen, proveu gotes oculars per a al·lèrgics sense recepta per calmar els ulls de manera que quedin menys inflats i irritats. També podeu provar una esbandida salina per tal d’aclarir els ulls.
Pas 2. Sigueu diligents en treure els vostres contactes si els porteu
Si dormiu bé i porteu un estil de vida saludable, però els ulls encara estan inflats al matí, pot ser un senyal que deixeu els contactes massa temps. Dormir amb les lents de contacte posades o portar-les durant llargs períodes de temps pot fer que els ulls s’inflin.
Acostumeu a treure els vostres contactes al vespre perquè no us adormiu accidentalment
Pas 3. Utilitzeu cremes per als ulls i protecció solar per combatre l'envelliment al voltant dels ulls
A mesura que les persones envelleixen, la pell al voltant dels ulls es fa més feble i propensa a la inflor. Si noteu que els vostres ulls es tornen més hinchables al matí a mesura que envelliu, comenceu a aplicar una crema anti-envelliment sota els ulls a la pell sota els ulls cada nit. A més, apliqueu suaument protector solar a la pell al voltant dels ulls sempre que aneu a fora per protegir-los del sol.
