Tot i que la pell caiguda és sovint una part natural de l’envelliment, encara pot afectar greument la vostra autoestima, sobretot quan passa prematurament. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu fer per evitar que la pell de la cara es flueixi prematurament. Si utilitzeu tractaments tòpics i manteniu hàbits saludables, podreu mantenir la pell facial ajustada i reduir la caiguda natural de la pell que es pugui produir en el futur.
Passos
Mètode 1 de 2: Utilització de tractaments tòpics preventius
Pas 1. Utilitzeu protector solar SPF 30 per protegir la vostra cara dels raigs UV perjudicials
La sobreexposició als nocius raigs UV del sol pot degradar el col·lagen i l’elastina de la pell més ràpidament del que ho faria naturalment. Si porteu protecció solar tots els dies, podeu reduir els efectes del sol a la pell i ajudar a evitar que la vostra cara s’enfonsi.
- Cerqueu protectors solars que continguin òxid de zinc, que bloquegin físicament els rajos del sol reflectint la llum allunyada de la pell i que tinguin almenys un SPF 30.
- Tot i que els rajos UVB són molt més forts a l’estiu, els raigs UVA també causen danys a la pell. Per tant, és important que utilitzeu protecció solar tot l’any.
- A més de portar protector solar, portar un barret d’ala ampla us pot ajudar a protegir la cara del sol.
Pas 2. Apliqueu una crema hidratant antioxidant diàriament per mantenir la pell hidratada
Una de les causes principals de la caiguda de la pell és la deshidratació, que fa que la pell sigui més susceptible als danys ambientals. Els hidratants amb antioxidants, com ara les vitamines A, C, E i CoQ10, ajuden la pell a mantenir-se grassa i elevada, protegint-la del sol i de la contaminació.
- A més, les cremes hidratants amb colesterol, ceramides i àcids grassos essencials poden ajudar a mantenir la barrera natural de la pell contra els factors ambientals nocius.
- La majoria de les cremes hidratants es poden aplicar una vegada al matí i de nou al vespre. Tanmateix, reviseu l’etiqueta de l’ampolla per assegurar-vos que utilitzeu la crema hidratant segons les instruccions.
Pas 3. Utilitzeu una crema de retinol a la nit per ajudar a augmentar la producció de col·lagen
L’ús d’una crema de retinol és una de les úniques maneres provades d’ajudar a augmentar la producció de col·lagen, una proteïna que ajuda a mantenir la pell flexible i juvenil. Tot i que el retinol és efectiu tant per prevenir la flacciditat com per endurir la pell que ja afluixa, pot ser irritant per a molts tipus de pell.
- Com que el retinol és dur per a la pell, pot ser útil començar lentament i aplicar només la crema de retinol dues vegades per setmana fins que la pell s’aclimati. Quan pugueu aplicar la crema sense cap irritació, podeu augmentar-ne l’ús fins que pugueu utilitzar-la un cop al dia.
- L’exposició als raigs UV pot fer que la vostra crema de retinol sigui menys efectiva i pot fer que la vostra pell sigui més sensible al sol, de manera que és possible que vulgueu aplicar la vostra crema de retinol només a la nit.
Pas 4. Renteu-vos la cara dues vegades al dia per eliminar els factors ambientals irritants
La majoria de la gent està exposada a factors que poden irritar la pell de la cara cada dia, com ara la sudoració, el maquillatge, el fet de portar barret i la contaminació. Tot i que el nivell d’irritació varia segons el vostre estil de vida i el tipus de pell, aquests irritants habituals poden accelerar l’envelliment de la pell. Rentar-se la cara dues vegades al dia ajudarà a prevenir la caiguda prematura calmant la pell i eliminant qualsevol substància potencialment irritant.
A més de rentar-se dues vegades al dia, rentar-se la cara després d’un entrenament suat ajudarà a calmar la pell i permetre que es repari més ràpidament
Mètode 2 de 2: Mantenir hàbits saludables
Pas 1. Feu exercici per mantenir un pes saludable i millorar la vostra circulació
Agafar-se amb un pes addicional pot estirar la pell del seu rostre i debilitar l’elastina de la cara, cosa que pot provocar o empitjorar la caiguda facial. Fer exercici regularment us ajudarà a mantenir un pes saludable i a millorar la vostra circulació, cosa que pot ajudar a alentir el procés d’envelliment.
Tot i que la quantitat d’exercici recomanada varia d’una persona a una altra, en general, pretén aconseguir almenys 150 minuts d’activitat aeròbica a la setmana
Pas 2. Menja aliments rics en antioxidants per combatre els factors ambientals nocius
Com utilitzar una crema hidratant amb antioxidants, consumir aliments rics en antioxidants ajudarà a prevenir la caiguda de la pell facial protegint-la i millorant la seva capacitat de reparació. En particular, centreu-vos en els aliments que contenen carotenoides, licopè, zinc, àcids grassos essencials i vitamines C i E.
- Per exemple, els pebrots grocs i taronja, els tomàquets, els alvocats, el bròquil i el salmó són rics en antioxidants que mantenen la pell grassa i la protegeixen del sol i de l’exposició a la contaminació.
- A més, beure te verd pot ajudar a evitar que la pell caigui.
Pas 3. Eviteu massa dolços i aliments processats
Tot i que de tant en tant es pot gaudir dels seus postres i aperitius preferits, el consum excessiu pot accelerar l’envelliment i fer que la seva pell facial comenci a caure més ràpidament. Per mantenir el col·lagen i l’elastina de la pell, intenteu limitar la ingesta de sucre i d’aliments processats, com ara patates fregides, a ocasions especials o a alguna ocasió.
Quan mengeu massa sucre, per exemple, el vostre cos forma unes molècules anomenades productes finals avançats de glicació, que poden debilitar el col·lagen i l’elastina a la cara
Pas 4. Limiteu la ingesta d'alcohol per evitar la deshidratació
Tot i que l’alcohol en general està bé amb moderació, el consum excessiu deshidrata la pell, cosa que pot provocar l’envelliment i la caiguda prematura. Si limiteu la ingesta d’alcohol, podeu ajudar a prevenir la caiguda facial i permetre que la pell es mantingui hidratada i flexible.
Tot i que és important parlar amb el vostre metge per determinar la quantitat d’alcohol que podeu consumir amb seguretat, la majoria de la gent pot consumir d’1 a 2 begudes alcohòliques al dia i mantenir-se sans
Pas 5. Eviteu fumar per evitar que la pell envelleixi prematurament
Fumar pot accelerar dràsticament la descomposició del col·lagen a la pell de la cara, cosa que pot provocar la flacciditat i empitjorar la pell que ja flueix. Com que causa un gran dany a la pell, fumar també pot provocar una afluència de taques i arrugues. Per tant, si voleu prevenir la caiguda i altres signes d’envelliment, és millor evitar fumar per mantenir la pell més sana.
Si actualment fumeu, utilitzeu un ajut per al tabac, busqueu ajuda externa o decidiu prendre un gall d’indi fred, us pot ajudar a deixar de fumar i evitar que la pell del vostre rostre flueixi abans d’hora
Pas 6. Cerqueu maneres saludables de controlar l’estrès tant com sigui possible
Trobar maneres de controlar i, quan sigui possible, reduir l’estrès de la vostra vida, pot ajudar a prevenir els signes d’envelliment prematur, inclosa la flacciditat. Tot i que una mica d’estrès pot ser saludable i motivador, un excés d’estrès pot afectar la capacitat del cos per reparar-se a nivell cel·lular i dificultar la capacitat del cos per rejovenir la pell de la cara.
- Tot i que tothom alleuja l’estrès de manera diferent, pot ser útil provar algunes activitats relaxants, com prendre un bany, beure una tassa de te o fer-se un massatge.
- Fer exercici pot ser una manera excel·lent d’alleujar l’estrès i mantenir un pes saludable, cosa que us ajudarà a prevenir la pell facial caiguda.
