L’acne per fongs, també anomenat malassezia folliculitis, és un brot de quists de l’acne causat pel llevat o un altre fong que creix als porus. A diferència d’altres brots d’acne, aquests no desapareixeran amb píndoles o cremes antibiòtiques, de manera que, naturalment, voldreu evitar brots per començar. Afortunadament, prevenir-los és fàcil amb alguns consells sobre l’estil de vida. Mantenint els porus oberts, augmentant la vostra immunitat i gestionant els medicaments que preneu, podeu prevenir l’acne per fongs del tot.
Passos
Mètode 1 de 4: Mantenir la pell neta
Pas 1. Renteu-vos immediatament quan sueu
No deixeu que la suor i la brutícia es mantinguin acumulades a la pell. Dutxeu-vos o banyeu-vos tan aviat com pugueu per desobstruir els porus i eliminar qualsevol llevat que pogués quedar atrapat.
- Utilitzeu un sabó suau i sense fragàncies per evitar irritar la pell mentre us banyeu.
- Renteu-vos també després de sortir d’una piscina o banyera d’hidromassatge. També podeu obtenir un brot d’acne d’aquestes fonts si l’aigua no està neta.
- Proveu d'utilitzar un drap suau per afegir més exfoliació i eliminar les cèl·lules mortes de la pell del cos.
Pas 2. Eviteu posar cremes greixoses a la pell
Les cremes pesades poden obstruir els porus, atrapar el llevat i provocar un brot d’acne per fongs. Eviteu l’ús de cremes pesades a base d’oli a la pell, especialment si sou propens a l’acne. En lloc d’això, utilitzeu cremes més lleugeres a base d’aigua que no obstruiran els porus.
Això també passa amb el maquillatge. Utilitzeu productes lleugers i recordeu-vos de rentar-ho tot abans d’anar a dormir
Pas 3. Netegeu-vos amb sabons que continguin àcid salicílic
L’àcid salicílic obre els porus i ajuda a aclarir diverses malalties de la pell, inclòs l’acne per fongs. Obteniu un rentat corporal o facial que contingui aquest ingredient i renteu-vos amb ell quan us banyeu. Això mantindrà els porus oberts i evitarà que els llevats i els fongs quedin atrapats sota la pell.
- L’acne per fongs no només es produeix a la cara; també és freqüent al pit i l'esquena. Recordeu rentar aquestes zones també si sou propens a brots de fongs.
- Si normalment teniu brots de fongs en llocs a part de la vostra cara, obteniu un rentat corporal en lloc de sabó facial.
Mètode 2 de 4: portar la roba adequada
Pas 1. Porteu roba transpirable que no atrapi la suor
La suor atrapada és la principal causa de l’acne per fongs. Quan el clima sigui càlid o si viu en un clima càlid, utilitzeu teixits lleugers que permetin respirar la pell. Algunes de les millors opcions són el cotó i el lli. Busqueu roba feta d’aquestes teles quan el clima s’escalfi.
- Els teixits sintètics com el polièster són resistents a l’aigua i mantindran la suor atrapada a la pell. Eviteu aquests productes en èpoques de calor.
- El texà també és un teixit pesat i no transpirable. Eviteu els texans si sou propensos a l’acne a les cames.
Pas 2. Exercici amb roba ajustada feta de mescles de fibres sintètiques naturals
Pot semblar anti-intuïtiu, però la roba ajustada és el millor per treballar-hi, ja que no fregarà la pell i no l’irrita quan moveu el cos. Les fibres sintètiques també eliminaran la humitat i us mantindran frescos. Assegureu-vos de rentar aquests teixits entre els entrenaments, ja que poden retenir la suor i els llevats que causen acne per fongs.
El polièster i l’espandex són dues opcions de teixit transpirables, resistents a l’aigua i que s’adapten a la forma, amb les quals es fabrica un munt d’equips d’entrenament. Busqueu roba feta d’aquests teixits amb cotó barrejat quan aneu a comprar roba per fer exercici
Pas 3. Utilitzeu roba fluixa quan no feu exercici per reduir la fricció a la pell
La roba ajustada provoca friccions quan es frega contra la pell. Això força els llevats i els bacteris als porus, causant un brot d’acne per fongs. Si el clima és calorós o s’espera suar, utilitzeu roba més fluixa per reduir la fricció i mantenir la brutícia i la suor allunyades de la pell.
Utilitzeu roba fluixa sobretot quan feu exercici. Estaràs suant molt i tota aquesta suor quedarà atrapada si la teva roba està ajustada
Pas 4. Renteu la roba abans de tornar a portar-la
No reutilitzeu la roba si heu suat, sobretot la roba d’entrenament. Els bacteris i els fongs atrapats poden tornar a infectar la pell si reutilitzeu aquesta roba. Renteu-los com ho faríeu normalment per assegurar-vos que tots els bacteris i fongs estiguin morts.
Eviteu especialment la reutilització del banyador. Renteu-lo sempre entre usos
Mètode 3 de 4: Gestió dels medicaments
Pas 1. Canvieu la píndola anticonceptiva si en preneu una
El control de la natalitat interfereix amb els nivells hormonals del cos, cosa que pot fer-vos més susceptible als brots d’acne per fongs. Si en el passat heu experimentat brots, és possible que el causi el control de la natalitat. Parleu amb el vostre metge sobre com canviar la recepta per una que no causi acne.
- Superviseu la pell després d’iniciar o canviar el control de la natalitat. Si observeu més brots, parleu amb el vostre metge per canviar la recepta.
- També prengueu el control de la natalitat exactament tal com s’indica. Prendre les píndoles incomodament es fa malbé amb les hormones i pot provocar acne, a més de reduir l’eficàcia del control de la natalitat.
- En general, les píndoles més altes en estrògens són més efectives per reduir l’acne, però un control anticonceptiu diferent afecta les persones de manera diferent. És possible que hàgiu de provar uns quants medicaments diferents abans de trobar-ne un que us funcioni.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge si el vostre antibiòtic pot causar infeccions per fongs
Els antibiòtics poden causar brots de fongs perquè els bacteris sans del cos no seran prou forts com per controlar-lo. Si pren antibiòtics a llarg termini, és possible que provoquin acne per fongs. Parleu amb el vostre metge sobre els possibles efectes secundaris i pregunteu si hi ha algun altre tipus que pugueu prendre que no causi acne.
Si no hi ha cap tractament antibiòtic alternatiu, assegureu-vos de seguir els procediments d’estil de vida per evitar l’acne fúngic
Pas 3. Eviteu utilitzar esteroides tret que el metge els prescrigui
Els esteroides, tant en forma de pastilles com de crema, també poden causar brots de fongs. No utilitzeu esteroides sense recepta mèdica. Si teniu recepta d’esteroides, preneu-los exactament segons les instruccions i mantingueu al vostre metge informat de qualsevol efecte secundari.
L'ús d'esteroides sense recepta pot causar altres problemes de salut, com ara hipertensió arterial, coàguls de sang, canvis d'humor, depressió i danys al fetge. El millor és evitar-les del tot
Mètode 4 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Mantenir un pes corporal saludable
Si teniu sobrepès, podeu suar més i augmentar la fricció de la roba, cosa que provoca brots d’acne per fongs. Si teniu sobrepès, pregunteu al vostre metge què és per a vosaltres un pes corporal saludable. Després, feu els canvis d’estil de vida necessaris per assolir i mantenir aquest pes.
- Si no esteu físicament actiu, comprometeu-vos a fer 30 minuts d’exercici com a mínim 5 dies a la setmana. Sona molt, però només és millor caminar 30 minuts que no fer exercici.
- Seguiu una dieta també. Retalleu els aliments elaborats i preparats i substituïu-los per tantes opcions fresques com pugueu. Eviteu els dolços i les postres per reduir les calories afegides.
Pas 2. Mantingueu fort el vostre sistema immunitari per combatre el creixement dels fongs
El llevat i altres fongs poden créixer quan es suprimeix el sistema immunitari. Molts estils de vida i condicions poden suprimir la vostra immunitat, així que treballeu per augmentar la vostra immunitat i mantenir a ratlla el creixement del llevat.
- Seguir una dieta sana plena de fruites i verdures fresques és una bona manera de mantenir sa el sistema immunitari. També feu exercici i dormiu regularment.
- Fumar, menjar poc saludable i beure en excés pot reduir la vostra immunitat. Eviteu aquestes activitats per augmentar la immunitat.
- Algunes afeccions o tractaments, com el VIH i la quimioteràpia, suprimiran la vostra immunitat. Parleu amb el vostre metge sobre com mantenir la vostra immunitat si teniu una malaltia com aquesta.
- També podeu provar de prendre suplements de zinc i vitamina D per ajudar a enfortir el vostre sistema immunitari. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció primària abans d’iniciar suplements nous per assegurar-vos que són adequats per a vosaltres.
Pas 3. Reduïu l'estrès per mantenir regulada la química del cos
L'estrès pot tenir nombrosos efectes negatius sobre el cos. Pot embolicar la vostra immunitat, dificultar el son i afectar els nivells hormonals del vostre cos. Tot això pot provocar brots d’acne per fongs. Treballeu per reduir l’estrès i fer menys probables els brots.
- Proveu de fer activitats relaxants com ara meditació, ioga o exercicis de respiració profunda per ajudar-vos a alliberar-vos de l'estrès.
- L’exercici aeròbic regular és una altra manera fantàstica de reduir l’estrès i augmentar la vostra salut en general.
- Si teniu problemes per controlar l’estrès, proveu de parlar amb un terapeuta per aprendre algunes tècniques noves de reducció de l’estrès.
Pas 4. Seguiu el tractament per a qualsevol afecció de salut subjacent que tingueu
Algunes malalties i trastorns autoimmunes augmenten el risc de brots de acne per fongs. Si teniu alguna malaltia mèdica subjacent, seguiu les instruccions del vostre metge per tractar-la. Mantenir la condició a ratlla pot prevenir altres brots d’acne.
- Preneu tots els medicaments prescrits exactament tal com us ho demana el vostre metge. Saltar dosis pot empitjorar la seva condició.
- Si el vostre metge us ordena que seguiu algun estil de vida o plans dietètics, assegureu-vos que ho feu.
- La diabetis, en particular, s’associa amb l’acne per fongs. Seguiu el tractament prescrit per a la vostra diabetis si teniu aquesta malaltia.
Consells
- Recordeu que hi ha una diferència entre l'acne per fongs i l'acne bacterià, que és més freqüent. La majoria dels tractaments contra l’acne bacterià, com els antibiòtics, no funcionaran amb l’acne fúngic.
- Assegureu-vos de mantenir el cos i la roba nets per ajudar a prevenir l’acne fúngic de la manera més eficaç.
- Si teniu un brot d’acne que no respon als antibiòtics o empitjora, probablement tingueu un brot d’acne per fongs. Visiteu el vostre dermatòleg per obtenir un examen.
