Tot i que l’acne adult pot ser una afecció desagradable i, de vegades, incòmoda, és relativament fàcil de tractar. Combatre els grans i els brots d’acne individualitzant el tractament local de la zona. Eviteu els brots d’acne en general mantenint la cara neta i lliure d’oli. Aprenent pràctiques adequades de neteja de la pell, utilitzant productes naturals i creant un estil de vida saludable que inclogui una dieta equilibrada, control de l’estrès i exercici físic, podreu minimitzar els brots d’acne i controlar qualsevol acne existent.
Passos
Mètode 1 de 4: trobar subministraments efectius de neteja
Pas 1. Trieu un sabó suau o un netejador suau per rentar-vos la cara cada dia
Seleccioneu un netejador facial dissenyat específicament per a pells amb acne. Aquest tipus de productes de neteja regularan la quantitat (o el poc) d'oli que produeix la pell i és menys probable que irriti la pell sensible. També ajuden a desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell. L’excés de cèl·lules mortes de la pell proporciona un lloc on els gèrmens prosperen i provoquen la formació d’acne.
- Proveu netejadors líquids sense lípids. Aquests productes de neteja no contenen sabó, de manera que són més suaus per a la pell. Tampoc contenen olis ni greixos, de manera que és menys probable que esclateu quan utilitzeu aquests productes de neteja. Cetaphil i Aquanil són dos netejadors diferents sense lípids.
- Utilitzeu detergents sintètics per rentar-vos la cara. Els netejadors sintètics tenen un pH molt similar al de la pell. Com a conseqüència, és menys probable que els netejadors sintètics irritin o assecin la pell, com fan alguns sabons. Un exemple de detergent sintètic és Dove Sensitive Skin Bar.
- Els millors productes de neteja per a la pell propensa a l’acne són els que inclouen peròxid d’benzoilo. Per a acne sever, trieu la fórmula amb la concentració més alta de peròxid de benzoil. Tanmateix, enganxeu-vos amb una concentració més baixa de peròxid de benzoil si la pell s’irrita.
Pas 2. Apliqueu crema de peròxid de benzoil a l'acne com a tractament puntual
El peròxid de benzoil ajuda a reduir la inflamació causada per l'acne i prevé l'acne futur reduint la quantitat d'oli que produeix la pell. Abans d’aplicar la crema a la cara, renteu-vos les mans i la cara perquè la pell estigui neta.
- Com que el peròxid de benzoil pot assecar la pell, és millor no estendre-la per tota la cara. Utilitzeu peròxid de benzoil com a tractament puntual per combatre els brots d’acne persistents o recurrents.
- El peròxid de benzoí també pot presentar-se en forma de gel i rentat.
Pas 3. Proveu la crema tòpica de vitamina A
Els retinoides tòpics com la crema de vitamina A funcionen desconnectant els porus obstruïts. Quan els porus es desobstrueixen, altres medicaments tòpics, com els antibiòtics, poden entrar a l’eix del cabell i combatre la infecció subjacent. Els retinoides tòpics es presenten en forma de crema, gel i líquids i es poden comprar a la botiga o farmàcia locals.
- Apliqueu el medicament a la pell un cop al dia, normalment a la nit. Espereu a aplicar la crema fins que hagin passat almenys 20 o 30 minuts després de rentar-vos la cara.
- Necessitareu una recepta mèdica per obtenir una concentració més elevada de crema mèdica de vitamina A.
Pas 4. Proveu un netejador amb àcid salicílic
L’àcid salicílic, també anomenat beta-hidroxiàcid, és un dels ingredients més eficaços en els medicaments per al tractament de l’acne. L’àcid desobstrueix els porus, que tracta els brots d’acne i disminueix la probabilitat d’atacs d’acne recurrents. Seguiu les instruccions de l'aplicació en un tub de medicació sense recepta que contingui àcid salicílic.
- Els agents exfoliants com l’àcid salicílic també ajuden a mantenir els porus oberts ajudant el cos a eliminar cèl·lules madures i superficials de la pell que també poden provocar acne.
- Altres productes químics útils que normalment es troben en tractaments per a l’acne sense recepta inclouen: sofre, que treu oli de la pell i àcid glicòlic, que exfolia les cèl·lules mortes de la superfície de la pell.
Pas 5. Visiteu un dermatòleg si teniu acne freqüent o greu
Els medicaments per a l’acne sense recepta i sense recepta poden ser ineficaços en el tractament de casos greus d’acne. Si heu provat els passos suggerits de prevenció de l’acne durant uns mesos i sembla que no us ajuda res, citeu una cita amb un dermatòleg. Podran prescriure medicaments més forts, inclòs un antibiòtic, o poden tenir recomanacions alternatives per eliminar l’acne.
- El vostre dermatòleg o metge de capçalera també pot identificar un desequilibri hormonal. Si aquest és el cas, pregunteu al metge sobre maneres de controlar i regular les hormones del cos.
- És possible que siguin capaços de recomanar canvis dietètics o d’estil de vida o donar-vos un medicament per ajudar a equilibrar els canvis hormonals.
Mètode 2 de 4: Practicar bones tècniques de neteja
Pas 1. Feu servir els dits per aplicar suaument el netejador i rentar-vos la cara
Renteu-vos la cara almenys dues vegades al dia per mantenir la pell de l’excés d’oli que pugui crear acne. Quan es renti la cara, utilitzeu aigua tèbia en lloc d’aigua freda o calenta. Tant l’aigua calenta com la freda poden assecar la pell.
Per aplicar el netejador, fregar els dits amb un moviment suau i circular sobre tota la cara. Voleu anar amb compte de no ser massa aspre amb la pell, perquè quan hi ha acne es pot danyar la pell amb força facilitat
Pas 2. Intenteu no tocar-vos massa la cara durant tot el dia
Els teus dits poden recollir molts bacteris tocant coses durant les teves activitats diàries. Quan es toca la cara sense rentar-se les mans primer, s’estén sense voler gèrmens i bacteris a la cara que, en última instància, poden provocar un trencament.
Si us heu de tocar la cara, intenteu rentar-vos les mans abans de fer-ho. Fins i tot aplicar algun desinfectant per a les mans als dits pot ajudar a evitar que la cara s’esclati
Pas 3. No feu cas de les ganes de fer saltar grans
Tot i que és possible que vegeu un granet i el vulgueu fer saltar immediatament, és important recordar que els grans contenen bacteris. Quan esclateu un gran, els bacteris poden aterrar a altres parts de la pell, creant més grans.
Les ungles també poden representar una amenaça bacteriana. Quan estireu el gran amb les ungles, qualsevol bacteri que estigui a sota de les ungles podria entrar a la ferida del gran ara oberta i provocar una nova infecció
Mètode 3 de 4: Ús de productes naturals
Pas 1. Apliqueu una màscara de civada a la pell
La farina de civada pot prevenir els brots d’acne en adults i combatre els brots existents absorbint l’oli de la superfície de la pell. La farina de civada també calma la pell i evita la picor o el malestar. Això significa que la civada pot reduir la inflamació causada per l'acne i ajudar a prevenir-la en el futur. Una manera excel·lent d’utilitzar la civada és provant una màscara de civada. Per fer una màscara de civada:
- Cuinar 1⁄2 tassa (120 ml) de farina de civada normal. Aboqueu-hi 1 cullerada (15 ml) de mel.
- Deixeu refredar la farina de civada i apliqueu-la a les taques de la cara on acostumeu a acne. Utilitzeu la barreja de civada durant 15 minuts.
- Esbandiu la cara amb aigua tèbia i asseceu-la amb una tovallola neta. Repetiu aquest procés si cal.
Pas 2. Utilitzeu una màscara de bicarbonat de sodi o feu un bany de bicarbonat de sodi
El bicarbonat de sodi conté bicarbonat de sodi, que pot reduir la inflamació i netejar els grans existents. Per a l'acne facial, podeu provar una màscara de bicarbonat de sodi. Si teniu problemes d’acne en diferents parts del cos, proveu un bany de bicarbonat de sodi.
- Per dibuixar un bany de bicarbonat de sodi: ompliu la banyera amb aigua tèbia. No utilitzeu aigua calenta perquè l’aigua calenta us pot fer ressecar la pell. Afegiu 1 tassa (240 ml) de bicarbonat de sodi a l’aigua del bany. Remull al bany bicarbonat de sodi durant 15 a 20 minuts.
- Proveu una màscara de bicarbonat de sodi: renteu-vos la cara amb aigua tèbia. Agafeu vuit culleradetes de bicarbonat de sodi i barregeu-ho amb una tassa d’aigua i remeneu els ingredients fins que formin una pasta relativament espessa. Apliqueu la barreja a l’acne i deixeu-la reposar sobre la pell durant uns 15 minuts. Esbandir la cara amb aigua i assecar-la.
Pas 3. Feu un rentat facial casolà amb farina de gram i cúrcuma
La farina de gram elimina l'excés d'oli de la pell i la cúrcuma actua com a antisèptic i com a agent curatiu natural. Substituïu la farina de gram per farina de blat fi, si la pell és molt seca. Barregeu dues cullerades de gram de farina, mitja culleradeta de cúrcuma i 2 cullerades. d'aigua. Rentar i fregar amb aquest netejador suau, suau, antisèptic i natural.
Afegiu una culleradeta d’oli d’oliva a la barreja si la pell està massa seca
Pas 4. Poseu-vos una pasta de cogombre a la cara cada dia
La pell pot aparèixer en acne quan es deshidrata massa, així com quan es torna massa greixosa. El cogombre pot ajudar a mantenir la pell hidratada, ja que té un dels continguts d’aigua més alts de qualsevol aliment. Per fer una pasta de cogombre:
Agafeu la meitat d’un cogombre petit (la pell posada) i reduïu-lo a una pasta a la batedora o al robot de cuina. Apliqueu la pasta de cogombre a la pell i deixeu-la reposar durant 20 a 30 minuts. Renteu-lo amb aigua tèbia
Mètode 4 de 4: Crear una dieta i un estil de vida saludables
Pas 1. Beure molta aigua per mantenir-se hidratat
Com s’ha indicat anteriorment, la pell es pot danyar i formar acne quan es fa molt seca. Per mantenir la pell hidratada, intenteu beure molta aigua. Mantenir-se hidratat també ajudarà a mantenir la pell clara i reduirà el nombre de brots d'acne que experimenta.
Els homes adults han de beure 15,5 tasses (3,7 L) d’aigua cada dia. Les dones adultes haurien de beure 11,5 tasses (2,7 L) d’aigua cada dia
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats dels aliments que us poden fer sortir
Alguns aliments estan formats principalment per sucres simples. Els sucres simples poden elevar els nivells de sucre a la sang, cosa que al seu torn crea una demanda d’insulina, fins i tot si el cos no la necessita realment. Aquests nivells excessius d’insulina poden fer que la pell produeixi més oli i faci créixer cèl·lules que obstrueixen els porus, cosa que provoca grans. Els aliments que es componen principalment de sucres simples inclouen:
- Els greixos saturats com la mantega i els fregits.
- Sosa.
- Pa refinat.
- Sucre.
- Arròs blanc.
Pas 3. Intenteu evitar l'estrès tant com sigui possible
L’estrès pot fer que esclati. Busqueu formes pràctiques de desestressar-vos cada dia i manteniu els nivells generals d’estrès baixos. Això pot incloure la meditació i la respiració profunda, o sortir a caminar durant 20 minuts. Desestresseu-vos més passant una estona amb els amics, llegint un llibre o fent un llarg viatge.
- L’estrès pot fer que el vostre cos produeixi més cortisol. El cortisol s’ha relacionat amb els brots d’acne, de manera que si us preocupa l’acne adult, intenteu limitar la quantitat d’estrès que experimenteu cada dia.
- Dormir molt cada nit reduirà l’estrès. Haver dormit bé us ajudarà a sentir-vos menys estressats durant el dia, cosa que reduirà la quantitat d’acne que teniu.
- L’exercici diari també pot disminuir els nivells d’estrès del cos. Si podeu, intenteu fer exercici durant almenys 30 minuts, de tres a cinc dies a la setmana.
