L’acne és una malaltia molesta de la pell que es produeix en tothom, des de nens i adolescents fins a adults i ancians. Afortunadament, l'acne és bastant fàcil de tractar i hi ha molts remeis casolans que podeu utilitzar per desfer-vos dels grans no desitjats. Tanmateix, consulteu el vostre metge si els vostres grans no desapareixen amb tractaments casolans, l’acne està estès o és possible que tingueu una reacció al·lèrgica als tractaments contra l’acne.
Passos
Mètode 1 de 5: cuidar la pell
Pas 1. Seleccioneu un netejador suau
Rentar-se la cara cada dia és una part important per mantenir la pell sana i sense acne. Voleu un rentat suau de la cara que no sigui abrasiu. Assegureu-vos que qualsevol producte que utilitzeu no tingui alcohol per evitar irritacions de la pell. Si no esteu segur de quin seria el millor netejador per a vosaltres, demaneu una recomanació al vostre dermatòleg.
- Eviteu exfoliants facials o netejadors etiquetats com a "astringents", ja que poden ser durs i secs a la pell.
- Els dermatòlegs recomanen rentats facials suaus i escumosos, com ara Cetaphil DermaControl Foam Wash, especialment si també esteu tractant l’acne amb medicaments tòpics secs com el peròxid de benzoil.
- Cerqueu rentats facials sense base de sabó. Els veritables sabons poden augmentar el pH de la pell, provocant sequedat i creant un entorn millor per als bacteris i altres microbis.
Pas 2. Mulleu-vos la cara amb aigua tèbia
Escorri una mica d’aigua neta de l’aixeta i esquitxala a la cara. Mantingueu l’aigua tèbia, ja que l’aigua calenta us pot assecar la pell i fer-la més irritada.
Tot i que pot semblar que assecar la pell és una bona idea si és greix i propensa a l’acne, al final acabareu empitjorant el problema. La pell intentarà curar-se produint encara més oli
Pas 3. Apliqueu el netejador a la cara amb la punta dels dits
Premeu una petita quantitat de netejador a la punta dels dits i fregueu-lo suaument a la cara mitjançant moviments circulars. Utilitzeu un toc lleuger perquè no irriteu ni estireu la pell.
- No es fregui la pell mentre es renta la cara, per molt temptador que sigui. Això irritarà la pell i podria empitjorar l'acne.
- Eviteu utilitzar tovalloles, esponges o raspalls per rentar-vos la pell, ja que poden causar irritació.
Consell:
Renteu-vos sempre les mans amb aigua i sabó abans d’aplicar productes de neteja, cremes o altres productes a la cara. Les mans poden recollir gèrmens i olis durant tot el dia, cosa que pot irritar la pell i empitjorar l’acne.
Pas 4. Esbandiu el netejador amb aigua tèbia
Esquitxeu aigua tèbia a la cara per esbandir-lo bé. Utilitzeu les mans per ajudar a rentar suaument els residus.
- Potser heu sentit a dir que esbandir-vos la cara amb aigua freda després de rentar-lo ajudarà a tancar els porus. En realitat, les temperatures fredes estrenyen temporalment els porus i redueixen la producció d’oli de la pell, però en realitat no provocaran el tancament dels porus.
- Està bé fer servir aigua freda o tèbia per esbandir la pell, però no utilitzar aigua calenta, ja que això causarà assecat i irritació.
Pas 5. Assecar la pell amb una tovallola neta
Igual que fregar-se la cara amb un drap, rentar-se amb una tovallola pot irritar la pell. En lloc d’això, feu servir una tovallola neta i seca per acariciar suaument l’aigua quan hàgiu acabat de rentar-vos.
Les tovalloles humides poden convertir-se en una llar feliç per a tot tipus de coses grosses, com ara virus, bacteris i floridures, que poden arribar a la pell i causar irritació o infeccions. Canvieu a una tovallola fresca com a mínim un cop per setmana i esteneu la tovallola sobre una barra perquè pugui assecar-se completament entre cada ús
Pas 6. Apliqueu una crema hidratant per evitar la sequedat i la irritació
Si teniu la pell propensa a l’acne, potser tingueu la temptació de saltar-vos la crema hidratant. Tanmateix, assecar la pell pot empitjorar el problema. Eviteu que la pell tingui set i s’irrita posant-vos una crema hidratant lleugera formulada per a pells propenses a l’acne.
- Cerqueu una crema hidratant que no tingui colorants ni perfums, ja que us poden irritar la pell.
- Com que l'exposició solar pot empitjorar l'acne per a algunes persones, busqueu una crema hidratant que també sigui protector solar.
- Els dermatòlegs recomanen cremes hidratants de protecció solar dissenyades també per a pells amb acne, com ara Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Els hidratants que contenen ingredients antiinflamatoris, com ara zinc o àloe vera, poden ser especialment útils.
Pas 7. Limiteu el rentat a dues vegades al dia o després de suar
Tot i que pot semblar que més rentat seria millor per al vostre acne, això no és cert. Si es renta massa, se li eliminaran els olis naturals a la pell, cosa que l’assecarà i la irritarà, provocant encara més brots. Renteu-vos la cara només dues vegades al dia, matí i nit. També heu de rentar-vos la pell després de suar, ja que això pot provocar brots.
Si porteu maquillatge, assegureu-vos d’eliminar-lo abans d’anar a dormir. Dormir al maquillatge pot obstruir els porus. Netejar-lo amb una tovalloleta suau per eliminar el maquillatge etiquetada com a "no comedogènica" (que no obstruirà els porus)
Pas 8. Utilitzeu cosmètics suaus
Tenir acne no significa necessàriament que hagi de renunciar al maquillatge. No obstant això, alguns tipus de maquillatge poden causar brots o empitjorar l'acne. Trieu productes amb etiquetes com "sense oli", "no comedogènic" o "no obstruiran els porus". Si un producte provoca un trencament, deixeu d’utilitzar-lo i proveu una altra cosa.
- Renteu-vos sempre el maquillatge abans d’anar a dormir, inclòs el maquillatge d’ulls.
- Quan apliqueu maquillatge, utilitzeu un pinzell suau per evitar irritar la pell.
Mètode 2 de 5: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Tracteu la pell amb oli d’arbre de te un cop al dia per combatre els bacteris
Els estudis demostren que l'oli d'arbre de te pot ajudar a tractar diverses afeccions de la pell, inclòs l'acne. Diluïu 2-3 gotes d'oli en una culleradeta (4,9 ml) d'un oli suau de transport, com ara jojoba o oli d'oliva, o la vostra crema hidratant preferida. Utilitzeu les puntes dels dits o un bastonet de cotó per estendre-les suaument sobre els grans o zones inflamades.
- L’oli d’arbre del te pot calmar la inflamació i combatre els bacteris que causen l’acne i té menys efectes secundaris que molts medicaments per a l’acne sense recepta o sense recepta.
- Algunes persones poden ser al·lèrgiques a l’oli de l’arbre del te. Abans d’utilitzar-lo a la cara, proveu una gota d’oli d’arbre de te en altres llocs, com ara el braç o la cama. Espereu diverses hores. Si es produeix una erupció, pot ser al·lèrgic o sensible a l’oli i s’ha d’evitar posar-lo a la cara.
- L’oli de l’arbre del te és tòxic quan es consumeix. No mengeu ni beveu oli d’arbre de te!
Pas 2. Proveu una màscara de mel i canyella crua dues vegades per setmana per calmar la inflamació i matar els bacteris
L’extracte de mel i canyella pot treballar junts per combatre els bacteris que causen l’acne. A més, la canyella té propietats contra la inflamació que poden ajudar a calmar la pell i reduir l'enrogiment. Aquesta és una gran alternativa a l’oli d’arbre de te si és al·lèrgic o no li agrada l’aroma. Feu una màscara facial amb mel i canyella o demaneu al vostre dermatòleg que us recomani un producte amb aquests ingredients.
- Com a alternativa, podeu barrejar 2-3 gotes d’oli essencial de canyella amb 5 culleradetes (25 ml) d’un oli portador, com ara jojoba o oli d’oliva, i barrejar-ho amb la mel per crear la màscara.
- Abans d’aplicar la barreja de mel i canyella a l’acne, feu una petita quantitat al voltant de la línia de la mandíbula. Espereu uns 30 minuts per veure si teniu alguna reacció adversa. Si és així, no apliqueu aquesta barreja al vostre acne.
Pas 3. Apliqueu loció de te verd dues vegades al dia per reduir la inflamació i evitar brots
El te verd conté productes químics naturals anomenats polifenols que poden ajudar a calmar la inflamació, matar bacteris i fins i tot reduir la quantitat d’oli que produeix la pell. Apliqueu una loció que contingui un 2% d’extracte de te verd dues vegades al dia per ajudar a calmar la pell i evitar futurs brots.
Les locions de te verd poden causar irritació lleu en algunes persones, com ara picor temporal o picor. No obstant això, aquests símptomes solen millorar a mesura que la pell s’acostuma a la loció. Si els símptomes no desapareixen en els 2-3 dies posteriors a l’inici de la rutina de tractament, deixeu d’utilitzar la loció i parleu amb el vostre metge
Pas 4. Minimitzeu les cicatrius posant un gel d’extracte de ceba un cop al dia
Les cicatrius de l’acne poden resultar tan angoixants i vergonyoses com el propi acne, però, per sort, hi ha remeis naturals que us poden ajudar. Apliqueu un gel o una crema que contingui extracte de ceba a les cicatrius de l'acne un cop al dia per suavitzar les cicatrius i reduir-ne l'aparença. Seguiu acuradament les instruccions del paquet per determinar quant heu d’utilitzar.
El gel de ceba pot causar irritació en algunes persones, així que proveu-ne una petita quantitat en una altra part del cos (com ara el braç o una taca darrere de l’orella) abans d’aplicar-lo a la cara
Mètode 3 de 5: Minimitzar l'acne amb una dieta adequada
Pas 1. Beure molta aigua durant tot el dia
L’aigua és una de les necessitats essencials de la pell. Si no beveu prou aigua, la pell es pot assecar, encara que normalment sigui greixosa. Al seu torn, tenir la pell seca pot provocar irritacions i brots. Proveu de beure un got d’aigua de 240 ml (almenys 8 vegades al dia) i beure sempre que tingueu set.
Una bona regla general és utilitzar el color de l’orina. Si majoritàriament és clar, heu tingut prou aigua; si és groguenc, intenteu beure més aigua durant tot el dia
Pas 2. Incorporeu greixos saludables als menjars
Tot i que els aliments grassos sovint es consideren dolents per a l’acne, hi ha greixos bons que ajuden a combatre l’acne. Consumeix aliments rics en àcids grassos omega-3, que poden ajudar a reduir la inflamació i evitar nous brots.
Les bones fonts de greixos saludables inclouen peixos grassos (com ara salmó, verat i tonyina), fruits secs i llavors i olis vegetals (com ara oli d’oliva o de lli)
Pas 3. Incloeu proteïnes magres a la vostra dieta
Els investigadors han descobert que les persones que mengen dietes riques en proteïnes magres tenen menys probabilitats de patir acne. Busqueu fonts saludables de proteïnes, com ara pit d’aviram, peix, clares d’ou i pèsols i mongetes.
Tot i que la llet i altres productes lactis contenen moltes proteïnes, poden causar brots en algunes persones. Proveu de reduir la llet durant unes setmanes i comproveu si l’acne millora
Pas 4. Teniu moltes fruites i verdures cada dia
Una dieta rica en fruites i verdures és ideal per a la vostra salut general i també pot ajudar a minimitzar els brots d’acne. Menja un arc de Sant Martí de fruites i verdures cada dia per obtenir una varietat de vitamines i minerals que augmenten la pell.
Els nivells baixos de vitamines A i E, així com el zinc, poden provocar brots d’acne. Mengeu moltes fruites i verdures riques en aquests nutrients, com verdures de fulla fosca, pastanagues, carbassa, baies, mangos, alvocats, bolets i alls
Pas 5. Retireu de la vostra dieta el menjar ferralla greixosa i ensucrada
El sucre, els hidrats de carboni refinats i els aliments greixos poden empitjorar l’acne. Seguiu una dieta sana i equilibrada amb moltes proteïnes magres, cereals integrals i fruites i verdures. Mantingueu-vos allunyats dels menjars brossa, com ara:
- Forns ensucrats
- Caramels
- Refrescos dolços i begudes amb cafè ensucrades
- Menjar ràpid greix i fregits
- Berenars greixos i salats, com ara patates fregides
Mètode 4 de 5: Tractament natural de l'acne amb canvis d'estil de vida
Pas 1. Feu activitats de reducció de l’estrès per prevenir els brots d’acne
No està clar si l’estrès pot causar acne, però pot empitjorar-lo si ja el té. Si us estresseu, feu activitats que us ajudin a relaxar-vos i relaxar-vos. Això pot ajudar a calmar la pell i fer que els brots siguin menys greus. Proveu activitats com:
- Ioga
- Meditació
- Sortir a passejar per fora
- Escoltar música pacífica
- Treballar en hobbies o projectes creatius
- Passar temps amb la família, els amics o les mascotes
Pas 2. Intenteu dormir almenys entre 7 i 9 hores cada nit
Tot i que la connexió entre el son i l’acne no és del tot clara, la majoria de metges coincideixen que la falta de son pot estressar-vos i dificultar la lluita contra les infeccions per al vostre cos. Això empitjorarà l'acne i perjudicarà la vostra pell en general. Comprometeu-vos a dormir unes 8 hores per nit per donar un bon impuls a la vostra pell.
- Si sou adolescent, intenteu dormir de 8 a 10 hores cada nit. Comprometeu-vos a anar al llit i a despertar-vos a la mateixa hora cada nit perquè pugueu fer una rutina de son saludable.
- Si teniu problemes per dormir, proveu d’establir un ritual relaxant per anar a dormir, com meditar, llegir o prendre una dutxa calenta abans d’anar a dormir. Apagueu les pantalles brillants almenys una hora abans d’anar a dormir, ja que la llum pot dificultar que el cervell entri en mode de repòs.
Pas 3. Rentar-se després de fer exercici
Algunes persones noten que tenen més brots després de fer exercici. No deixeu que això us impedeixi obtenir els beneficis per a la salut de l’exercici físic. En lloc d’això, protegiu-vos dutxant-vos i rentant-vos la cara amb un netejador suau després de cada entrenament. Això ajudarà a evitar que la suor, els olis i la brutícia embussin els porus i irritin la pell.
- Mentre facis exercici, elimina suaument la suor amb una tovallola neta i seca. No fregueu la suor, ja que això us podria irritar la pell.
- Fins i tot si no us podeu dutxar de seguida, canvieu-vos amb roba d’entrenament neta i seca immediatament després de l’entrenament. Això ajudarà a evitar brots al cos. Poseu-vos també roba neta abans de l’entrenament, ja que la roba bruta pot atrapar bacteris i altres irritants de la pell.
- Si feu servir un gimnàs, netegeu qualsevol equip compartit abans de fer-lo servir amb un drap desinfectant. Això ajudarà a desfer-se dels olis i bacteris deixats per altres persones que podrien agreujar la pell i causar brots.
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Com pot fer exercici regularment prevenir l’acne?
La suor evita que es formi acne.
No, no! La suor no evita que es formi acne. De fet, si sueu molt i no el renteu, és probable que tingueu més acne. Endevina-ho de nou!
Fer exercici regularment farà que us banyeu amb més freqüència.
No necessàriament! Tot i que haureu de dutxar-vos o, com a mínim, esquitxar-vos aigua a la cara tan bon punt hàgiu acabat d’exercitar, aquesta no és la manera principal d’exercitar-vos per evitar brots. Assegureu-vos que manteniu la pell hidratada encara que us renteu la cara amb freqüència. Proveu una altra resposta …
Fer exercici millora la circulació.
Sí! Fer exercici millora la circulació de la sang a la pell, desfer-se de les toxines causants de l’acne i aportar nutrients contra l’acne. Intenta fer entre 30 i 60 minuts d’exercici cada dia. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Tot l'anterior.
No exactament! Tot i que l’exercici regular és important per diversos motius, no totes les respostes anteriors són exactes. L’exercici físic també és una manera excel·lent de desestressar-se, cosa que el converteix en una eina de prevenció de l’acne doblement eficaç. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 5 de 5: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Parleu amb el vostre metge si l’acne no desapareix amb tractaments casolans
És normal que passin diverses setmanes fins que la pell s’aclareixi. Si utilitzeu tractaments contra l’acne a casa de manera constant, hauríeu de veure resultats. Tot i això, aquests tractaments no funcionen per a tothom perquè hi ha diferents causes d’acne. Si no obteniu els resultats desitjats, visiteu el vostre metge per obtenir informació sobre tractaments amb recepta que us poden resultar útils.
- Tot i que és possible que vegeu algunes millores després d’uns dies a la setmana de tractament, l’acne greu pot trigar de 4 a 8 setmanes a eliminar-se.
- Escriviu tots els tractaments que proveu perquè pugueu informar al vostre metge del que no us ha funcionat. Fins i tot podeu portar les ampolles o els envasos.
Pas 2. Visiteu un dermatòleg si el vostre acne està estès per la vostra cara
Si teniu molt d’acne, és possible que els tractaments sense recepta no funcionin, però està bé. El vostre dermatòleg us ajudarà a triar millors tractaments per combatre l’acne. Els tractaments amb recepta mèdica són més eficaços i estan orientats a solucionar el que causa l’acne.
L’acne pot ser causat per hormones, inflamacions o bacteris que estan a sota de la pell. Tot i que els tractaments a casa no poden abordar aquestes causes, el vostre dermatòleg us pot prescriure un tractament que sí
Pas 3. Pregunteu al vostre metge si els tractaments contra l'acne amb recepta són adequats per a vosaltres
Si l’acne desapareix amb tractaments casolans, és probable que no necessiteu medicaments amb recepta. No obstant això, podeu decidir prendre medicaments si teniu acne persistent o generalitzat. El vostre metge us pot oferir un o més dels següents tractaments:
- Cremes tòpiques amb recepta. Aquests solen contenir un retinoide, peròxid d'benzoilo, antibiòtic o possiblement àcid salicílic.
- Antibiòtics. El vostre metge pot prescriure un antibiòtic per matar els bacteris que causen acne i reduir la inflamació.
- Píndoles anticonceptives hormonals. Si sou una dona, el vostre metge us pot recomanar píndoles anticonceptives per ajudar a controlar els brots causats per les hormones.
- Isotretinoïna. Aquest és un tractament oral que és possible que pugueu prendre si res més funciona i l'acne interfereix greument amb la vostra vida.
Pas 4. Tracteu l'acne amb un procediment cutani si el vostre metge ho recomana
A més de medicaments, el vostre dermatòleg us pot oferir tractaments cutanis a l’oficina per millorar l’aspecte de la vostra pell. És possible que experimenteu alguna molèstia durant els tractaments de la pell, però no haurien de ser dolorosos. Parleu amb el vostre dermatòleg sobre les opcions següents:
- La teràpia amb làser o llum es dirigeix a la p. bacteris acnes, que podrien ajudar a eliminar la vostra ruptura.
- Les pells químiques ajuden a eliminar les capes externes de la pell per mostrar una pell fresca, possiblement més clara.
- L’eliminació de l’acne és un procediment en què el metge drena o injecta medicaments en un quist gran de l’acne que no respon als medicaments.
Pas 5. Obteniu cura immediata dels signes d'una reacció al·lèrgica als productes per a l'acne
És normal experimentar enrogiment i irritació menors després d’utilitzar tractaments contra l’acne. No obstant això, alguns efectes secundaris esgarrifosos poden passar a algunes persones. Tot i que és probable que no us hàgiu de preocupar perquè les reaccions són rares, busqueu tractament immediatament si teniu els símptomes següents:
- Dificultats per respirar
- Inflor de la cara, els ulls, els llavis o la llengua
- Estanquitat a la gola
- Sensació de desmai
Puntuació
0 / 0
Mètode 5 Prova
Quant de temps hauríeu d’esperar abans de consultar un dermatòleg sobre el vostre acne?
Depèn de la gravetat de l’acne.
Absolutament! Si el vostre acne no respon als tractaments casolans o si està molt inflamat i està molt estès per la cara i el cos, no espereu a anar a un metge. Podran proporcionar tractaments contra l’acne més forts i enfocats per satisfer les vostres necessitats. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
4-8 setmanes.
Tanca! Els remeis casolans contra l’acne poden trigar fins a 4 a 8 setmanes a funcionar realment, però és possible que no vulgueu esperar tant abans de buscar tractament mèdic per al vostre acne. Hi ha una altra manera de determinar si esteu preparat per obtenir ajuda professional. Proveu una altra resposta …
Fins que hagueu provat tots els remeis casolans disponibles.
No exactament! Hi ha un munt de remeis casolans contra l’acne, però no cal provar-los tots abans d’anar a un metge. Assegureu-vos que proveu els remeis de manera independent, tot i que, si en feu servir més d’un alhora, poden interactuar entre ells i causar encara més irritació a la pell. Tria una altra resposta.
No espereu a veure un metge; aneu a un dermatòleg tan aviat com tingueu un brot.
No necessàriament! Es pot tenir cura del vostre acne mitjançant un remei casolà un parell de vegades a la setmana, de manera que no necessàriament heu de dirigir-vos al metge tan aviat com noteu un brot. Hi ha una altra manera de decidir si esteu preparat per rebre tractament mèdic professional. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
No us desanimeu si alguns d'aquests mètodes no funcionen. L’acne de tothom és diferent i probablement només haureu de provar alguns mètodes abans de trobar-ne un que us convingui
Advertiments
- Consulteu amb el vostre metge o dermatòleg abans de provar aquests remeis. És possible que tingueu un problema específic amb la vostra pell que faci nociu un o més d'aquests tractaments.
- Potser heu sentit a dir que posar suc de llimona a la pell és un bon tractament contra l’acne. Els estudis demostren que l'extracte de llimona té propietats antimicrobianes, que poden ajudar a combatre els gèrmens que causen l'acne. No obstant això, el suc de llimona pot ser molt dur i irritant per a la pell, de manera que en última instància podria empitjorar els brots.
