Si teniu dificultats per fer créixer les ungles, no us frustreu. Hi ha diverses coses que podeu fer per afavorir el creixement de les ungles. La cura diària bàsica us pot ajudar a mantenir les ungles fortes i evitar danys. Alguns aliments, com les carns vermelles i els fruits secs, afavoreixen el creixement de les ungles. Eviteu els mals hàbits, com ara agafar-vos les ungles, que podrien disminuir el creixement.
Passos
Mètode 1 de 3: Practicar una bona atenció diària
Pas 1. Mantingueu les ungles netes
Els bacteris poden afectar negativament el creixement. Recordeu-vos de rentar-vos les ungles i sota les ungles quan us renteu les mans. Quan manipuleu qualsevol cosa bruta, com quan esteu treballant al jardí, assegureu-vos de portar guants per minimitzar el contacte amb la brutícia.
Pas 2. Hidratar les ungles
Tot i que moltes persones no tenen cap problema en recordar afegir loció als braços, cames i mans, descuiden les ungles. Cada vegada que utilitzeu loció per a mans, fregueu la loció sobre les ungles i a les cutícules. Això ajudarà a mantenir les ungles fortes i saludables i evitarà les ungles.
No obstant això, no totes les ungles s’adapten a totes les cremes hidratants. Si les ungles apareixen esquerdades o danyades d'una altra manera després d'utilitzar una crema hidratant, proveu una altra marca
CONSELL D’EXPERT
Utilitzeu oli per a ungles i cutícules per hidratar les cutícules, enfortir les ungles i reparar els danys. M'agrada l'oli d'ungles i cutícules Vitamina E de Sally Hansen.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Pas 3. Utilitzeu guants quan netegeu
Els productes químics forts dels netejadors poden danyar les ungles. També cal mantenir les ungles seques per afavorir el creixement, de manera que haureu d’evitar el contacte amb l’aigua. Cada vegada que necessiteu netejar-vos, poseu-vos un parell de guants de goma per protegir-vos les ungles.
Pas 4. Arxiveu les ungles correctament
És important llimar i donar forma a les ungles regularment, fins i tot quan les creixeu, però la manera com llimeu afecta el creixement de les ungles. No llimeu les ungles cap endavant i cap enrere. En lloc d’això, arxiveu-los a banda i banda, treballant cap al centre. Intenteu arxivar en forma quadrada, ja que tendeix a causar menys trencaments.
Si feu créixer les ungles per obtenir una forma concreta, enganxeu-vos amb una forma quadrada bàsica. Un cop les ungles tinguin la mida desitjada, podeu arxivar-les en la forma que vulgueu
Pas 5. Compra un reforçador d'ungles
Opta per un reforçador fet amb proteïna de queratina. Podeu comprar reforç d'ungles en línia o en una farmàcia. Apliqueu l'enfortidor un cop cada tres dies per afavorir el creixement de les ungles.
Mètode 2 de 3: Menjar una dieta adequada
Pas 1. Menja carn vermella
La carn vermella conté proteïnes i ferro, que ajuden a la salut de les ungles. Les ungles sanes són fortes i ajuden a prevenir el trencament, cosa que afavoreix el creixement de les ungles. Intenteu incorporar carn vermella als menjars durant la setmana per obtenir ungles més fortes i sanes.
No us excediu, però, amb carns vermelles, ja que són riques en greixos saturats. Opteu per un tall magre de carn vermella un cop per setmana per a la salut de les ungles
Pas 2. Afegiu nabius a la vostra dieta
Els nabius s’han anomenat superaliments pels seus antioxidants. Els antioxidants ajuden el cos, incloses les ungles, a combatre els danys. Una dieta rica en nabius us pot ajudar a mantenir les ungles fortes i evitar el trencament, cosa que us permetrà créixer més temps. Proveu de berenar amb nabius durant tot el dia per afavorir el creixement de les ungles.
Les fruites i verdures més fosques en general solen ser riques en antioxidants, de manera que incorporeu a la vostra dieta coses com els espinacs i altres baies fosques
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la biotina
La biotina és un suplement dietètic que alguns estudis indiquen que ajuda a enfortir les ungles. Si teniu dificultats per fer créixer les ungles perquè són fràgils, pregunteu al vostre metge si la biotina és adequada per a vosaltres.
Tot i que podeu obtenir biotina sense recepta mèdica, mai no és bona idea prendre medicaments sense consultar-ho abans. Això és especialment important si utilitzeu medicaments existents, que podrien veure's afectats negativament per la biotina
Pas 4. Menja fruits secs
Les ametlles, les nous i les nous del Brasil són riques en vitamines com magnesi, seleni, vitamina E i omega-3. Aquests nutrients us ajuden a mantenir les ungles sanes i fortes. Proveu de berenar fruits secs o afegir-los a les amanides per afavorir el creixement de les ungles.
Els fruits secs són rics en calories, així que assegureu-vos de limitar la quantitat global de fruits secs que mengeu cada dia
Pas 5. Afegiu més proteïnes saludables a la vostra dieta
La proteïna és important per a la força general del cos i pot ajudar al creixement de les ungles. Optar per fonts de proteïna magres i saludables si voleu ungles llargues i saludables.
- El salmó conté biotina a més de proteïnes, cosa que el converteix en una gran opció per enfortir les ungles.
- Els ous també tenen biotina i contenen una gran quantitat de proteïnes.
- Les ostres contenen zinc, que pot ajudar a fer créixer el cabell i les ungles.
Mètode 3 de 3: evitar mals hàbits
Pas 1. No us mossegueu ni us piceu les ungles
Mossegar-se o picar-se les ungles pot causar la fractura i la caiguda. Durant tot el dia, deixeu les ungles soles el màxim possible per ajudar-les a mantenir-se fortes i a créixer.
Si teniu problemes per mossegar les ungles, intenteu fer alguna cosa com embolicar les puntes de les ungles amb cinta adhesiva per evitar l’hàbit
Pas 2. Eviteu utilitzar les ungles com a eina
Si necessiteu obrir una caixa o una lletra, que per a un ganivet o un altre objecte afilat en lloc de confiar en les ungles. Utilitzar les ungles com a eines les desgasta amb el pas del temps. Les ungles que es trenquen o es fracturen no creixeran.
Pas 3. No descuideu una capa superior o base
Poseu-vos sempre una capa base abans de pintar-vos les ungles. Un cop hàgiu acabat de pintar les ungles, afegiu-hi una capa superior. D’aquesta manera, l’esmalt es mantindrà més temps, evitant la necessitat de tornar a pintar les ungles amb massa freqüència i exposant-les a un eliminador d’esmalt. A més, les capes base i superior ajuden a enfortir les ungles i a deixar-les en millors condicions després d’aplicar-les amb esmalt.
