Us heu danyat la pell amb bronzejat o cremades solars? Malauradament, els danys causats per la llum solar i els raigs ultraviolats (UV) són més o menys permanents i mai no es poden curar del tot, provocant imperfeccions, arrugues o fins i tot càncer de pell amb el pas del temps; no obstant això, encara podeu prendre mesures per curar cremades i reparar alguns danys a llarg termini. El més important és que també podeu limitar la vostra futura exposició als UV.
Passos
Part 1 de 3: Tractament de la pell per cremades solars
Pas 1. Apliqueu una crema hidratant
Utilitzeu una crema hidratant amb llibertat a la zona cremada pel sol de la pell per refrescar-vos, calmar-vos i començar a restaurar la pell danyada. L’hidratant no curarà les cremades solars, però calmarà la irritació i us farà sentir millor.
- Proveu una crema hidratant amb àloe vera, que té propietats calmants naturals. Una crema o gel amb hidrocortisona també pot ajudar, ja que redueix la inflamació i alleuja el dolor.
- Torneu a aplicar la crema hidratant o altra crema sovint, diverses vegades al dia.
- Beu també molta aigua. L’exposició solar provoca pèrdues de líquids a la pell, de manera que reposa els líquids del cos.
Pas 2. Alleuja el dolor i la picor
Les cremades solars són incòmodes: punxants, amb pruïja o ambdues coses. Intenteu trobar altres maneres, a més de les cremes per a la pell, per alleujar aquest malestar. Les compreses, banys o dutxes i medicaments per al dolor poden funcionar.
- Preneu-vos dutxes o banys frescos per refrescar-vos la pell. També podeu aplicar una compresa fresca a la zona, com ara un tovalló o una tovallola humida. No obstant això, eviteu l'alcohol i els productes que en continguin, que poden assecar la pell.
- Penseu en la possibilitat de prendre medicaments per al dolor sense recepta, com l’ibuprofè, per controlar el dolor fins que disminueixin el dolor i la inflamació. En particular, l’ibuprofè reduirà la inflamació de la pell que causa el dolor. El tilenol també pot ser adequat, però probablement no serà tan eficaç.
- Per a la picor, feu una mica de loció de calamina a la zona afectada i repetiu-la si cal. Si sou al·lèrgic a la lidocaïna, eviteu els analgèsics tòpics que tinguin el nom "-caïna" (com la benzocaïna), ja que poden provocar reaccions al·lèrgiques.
Pas 3. Tracteu suaument la pell amb ampolles i pelades
La pell pot aparèixer ampolles i després desprendre’s després d’una cremada solar, en funció de la gravetat de la cremada. No tingueu la temptació d’intervenir en aquest procés: és la forma natural del nostre cos d’afrontar la pell danyada. De fet, recollir i pelar la pell pot frenar el procés de curació en lloc d’ajudar-lo.
- No escolliu ni esclateu ampolles. Les butllofes són una barrera protectora que forma el cos i fer-les saltar pot provocar infeccions i frenar la curació.
- En lloc d’això, tapeu les butllofes amb gasa: podeu mullar la gasa amb aigua per fer-la més còmoda a la butllofa. Si es trenquen, renteu-los amb aigua tèbia i sabó, apliqueu-hi una crema desinfectant i tapeu-los amb un embenat humit.
- La pell externa i danyada es pot desprendre mentre es cura. Que ho sigui. Tot i així, continueu aplicant una crema hidratant amb freqüència.
Part 2 de 3: Reparació de danys a llarg termini
Pas 1. Utilitzeu una crema retinoide
Les cremes retinoides s’elaboren a partir de vitamina A i s’apliquen tòpicament a la pell, com Retin-A, Tazorac, Renova i altres. Quan s’utilitzen d’aquesta manera, us ajuden a eliminar cèl·lules velles de la pell i a restaurar parcialment el col·lagen danyat. Cerqueu-los a les farmàcies locals o demaneu-li al vostre dermatòleg que en recomani un.
- Tingueu en compte que els retinoides poden causar picor a la pell, seca o escamosa. Utilitzeu-los juntament amb una bona crema hidratant.
- Els retinoides tòpics també poden fer que la pell sigui més vulnerable a la crema, així que assegureu-vos de combinar-los amb un fort protector solar (com a mínim SPF 30) i també roba de protecció a l’aire lliure.
Pas 2. Obteniu tractament làser per danys a llarg termini
Els tractaments amb làser “ressorgiran” la pell per eliminar les capes externes danyades i permetre que les capes subjacents creixin al seu lloc i es curin. Pot eliminar les taques i les arrugues tacades causades per danys causats pel sol i també estimular el nou creixement del col·lagen, millorant l’aspecte de la pell coriosa.
- Parleu amb un dermatòleg certificat per la junta sobre les vostres opcions. Pot recomanar un tractament làser “ablatiu”, que és més agressiu i que trigarà uns quants mesos a curar-se, però, l’efecte pot ser més pronunciat.
- Hi ha un segon tipus de tractament amb làser “no ablatiu”. Aquest procediment comporta menys riscos i ofereix un efecte més subtil. És possible que també hàgiu de repetir el procés diverses vegades per veure els resultats.
Pas 3. Proveu una pell o una dermabrasió química
Les pells químiques i la dermabrasió són dues altres maneres de renovar la pell i de disminuir els efectes del dany solar a llarg termini. Tots dos impliquen eliminar les capes superiors de la pell i estimular el creixement de les capes subjacents, idealment donant lloc a una pell nova, més estreta i d’aspecte més jove. Parleu amb un dermatòleg sobre aquests procediments per veure quins us poden funcionar.
- En una pell química, un metge eliminarà les capes superiors de la pell danyada pel sol amb un àcid feble. La idea, com en el tractament amb làser, és fomentar el creixement de cèl·lules de la pell noves i més joves per obtenir una pell més llisa.
- La dermabrasió funciona de la mateixa manera, però utilitza un raspall abrasiu en lloc d’àcid. Podeu obtenir una dermabrasió profunda o una microdermabrasió més lleugera, que només elimina la capa superior de pell.
- Tingueu en compte que tots dos procediments poden causar molèsties, enrogiment o inflor i poden trigar una mica a curar-se. Sovint són cars i generalment no estan coberts per l’assegurança perquè es consideren procediments exclusivament cosmètics, no procediments mèdicament necessaris.
Part 3 de 3: Limitar l'exposició als UV
Pas 1. Utilitzeu protecció solar a l’aire lliure
Per evitar més danys a la pell, preneu les precaucions bàsiques sempre que sortiu a l’exterior. Aquestes pràctiques no restauraran la pell en el seu estat original, però evitaran que empitjori la situació. La vostra primera línia bàsica de defensa hauria de ser un fort protector solar.
- Apliqueu protecció solar amb llibertat sempre que sortiu. Haureu de posar-lo si fa sol o no, sobre tota la pell exposada.
- Utilitzeu SPF 30 o superior. Doneu al protector solar almenys 30 minuts perquè absorbeixi la pell i torneu-lo a aplicar cada dues hores o després de nedar o suar intensament.
Pas 2. Porteu roba protectora
Intenteu limitar l’altra exposició a la llum solar directa. Com menys llum solar absorbeixi la pell, menys danys tindrà a llarg termini. Utilitzeu roba, barrets, paraigües, ombra, ulleres de sol i altres robes per obtenir la millor protecció.
- Afavoreix les peces ajustades de teixit ajustat, ja que ofereixen una millor protecció. Els colors foscos i les peces seques també protegeixen millor que els colors clars i la roba mullada.
- Poseu-vos un barret (idealment, un barret d’ala ampla) i ulleres de sol. Intenteu obtenir ulleres de sol que bloquegin el 99% o més dels raigs UV i UVB.
- Utilitzeu ombra al vostre avantatge. També intenteu fer les vostres activitats a l'aire lliure quan la llum del sol no sigui directa, ja sigui al matí o a la tarda i al vespre.
Pas 3. Deixa de prendre el sol i bronzejar-te
Una de les pitjors coses que podeu fer a la vostra pell és exposar-la a la llum ultraviolada directa prenent el sol i bronzejant-vos. És possible que ja hàgiu notat danys a la pell derivats del bronzejat. A la llarga, la sobreexposició al sol pot reduir l’elasticitat de la pell, crear imperfeccions i fer que la pell sembli coriosa. També suposa un risc elevat de càncer de pell.
- Eviteu el bronzejat a l’aire lliure. La protecció solar no "contrarestarà" els nocius raigs UV.
- Les habitacions i els llits de bronzejat interiors són tan nocius per a la pell com la llum solar natural. De fet, poden produir raigs UV més concentrats.
- Si voleu un bronzejat, opteu per un bronzejat artificial o per fregament. És molt més segur i amable per a la pell.
