La condroitina és una molècula natural que es troba al cartílag. Prendre suplements de condroitina, collits de fonts naturals com el cartílag boví o de tauró, poden ajudar a tractar l’artrosi. La condroitina també s'utilitza popularment per tractar altres afeccions com malalties del cor, alguns càncers i fins i tot dolor articular després de l'exercici. No obstant això, no hi ha cap investigació científica limitada sobre l'eficàcia de la condroitina per a aquestes condicions. Per prendre suplements de condroitina, primer consulteu el vostre metge i seguiu les seves recomanacions sobre la dosi.
Passos
Part 1 de 3: Treballar amb el vostre metge
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre els suplements de condroitina
Si teniu mal d’esquena o de genoll i creieu que la condroitina us pot ajudar, consulteu el vostre metge sobre si heu de començar a prendre suplements, sobretot si no us han diagnosticat d’artrosi.
- Tot i que podeu llegir sobre condroitina en línia, obtindreu molts més beneficis de parlar amb el vostre metge personal, ja que tenen una comprensió completa de la vostra història clínica personal.
- Si se li ha diagnosticat artritis i actualment està prenent medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) per alleujar el dolor, la condroitina pot tractar el dolor perquè pugui disminuir la dosi d’AINE.
- Per a altres afeccions mèdiques, hi ha menys informació i evidències sobre l’eficàcia de la condroitina per alleujar els símptomes. És possible que el vostre metge conegui altres tractaments que podrien tenir més avantatges per a vosaltres.
Pas 2. Identificar els riscos potencials
Hi ha riscos relacionats amb la presa de gairebé qualsevol medicament o suplement natural. Vostè i el seu metge poden treballar junts per determinar si la condroitina us pot beneficiar segons la vostra història clínica i qualsevol altra afecció que tingueu.
- Per exemple, si teniu asma, prendre suplements de condroitina pot empitjorar els símptomes.
- El mateix és cert si teniu diabetis, ja que els suplements de condroitina poden afectar els nivells de sucre en la sang.
- Si teniu un trastorn de l’hemorràgia o esteu prenent un medicament com la warfarina, prendre condroitina pot causar sagnat addicional.
Pas 3. Sigueu realistes sobre els beneficis potencials
Tot i que els estudis han demostrat que moltes persones experimenten millores en els seus símptomes després de prendre suplements de condroitina, aquesta millora sol ser de lleu a moderada.
- Tot i que la condroitina es comercialitza i s’utilitza per millorar diverses condicions mèdiques, no s’ha provat a fons per tractar moltes d’aquestes afeccions.
- Hi ha estudis que mostren una disminució del dolor entre les persones amb artrosi, però la disminució sol ser limitada i la millora menor. Si se us ha diagnosticat artrosi, no hauríeu d’esperar cap millora com a resultat de prendre suplements de condroitina per sobre del que heu pogut aconseguir en altres medicaments. No obstant això, prendre condroitina us pot permetre reduir la dosi d'AINE.
- Normalment no es recomana condroitina com a tractament inicial per a l’artrosi. No obstant això, si heu estat prenent altres medicaments per tractar la malaltia, la condroitina pot ser útil com a complement a altres medicaments.
Pas 4. Determineu si també voleu prendre glucosamina
Els suplements de condroitina més comunament estan disponibles en forma combinada amb glucosamina. Hi ha algunes proves que la glucosamina també pot reduir el dolor i la pèrdua de moviment de les persones amb artrosi.
- Si teniu diabetis, heu d’evitar la glucosamina, que pot interferir amb la resistència a la insulina.
- La glucosamina també pot tenir efectes secundaris addicionals, com ara nàusees o malestar estomacal, que poden no estar presents amb la condroitina. Prendre els dos en combinació o prendre el vostre suplement amb aliments pot disminuir aquests efectes secundaris.
- Si teniu dolor de genoll moderat a intens com a conseqüència de l’artrosi, podeu experimentar un alleujament important prenent un suplement combinat que inclogui glucosamina i condroitina.
Part 2 de 3: Tria dels suplements de condroitina
Pas 1. Avalueu els fabricants acuradament
Els suplements de condroitina els recepten els metges d’Europa. No obstant això, en altres països com els Estats Units, aquests suplements naturals no estan subjectes a les mateixes regulacions que altres medicaments. Com a resultat, la qualitat i la quantitat d’ingredients actius poden variar àmpliament entre les diferents marques de suplements. Trieu una marca que hagi estat verificada per un tercer, com ara USP.
- A més, és possible que algunes marques o suplements genèrics més econòmics no tinguin els mateixos controls de qualitat al processar i fabricar els suplements per a la seva distribució.
- Si esteu comprant suplements de condroitina sense recepta, investigueu amb cura les marques. Cerqueu retirades o queixes dels consumidors sobre els productes del fabricant.
- Un cop hàgiu trobat una marca que us funcioni, seguiu la mateixa marca en lloc d’intentar substituir alguna cosa més barata. Tot i que sembla que tingui els mateixos principis actius, és possible que no obtingueu els mateixos resultats.
Pas 2. Obteniu una recomanació específica
Com que la qualitat dels suplements pot variar significativament, és possible que vulgueu preguntar al vostre metge o proveïdor d’atenció mèdica si hi ha alguna marca que recomanin en funció del vostre estat i de la vostra salut general.
- Si el vostre metge té experiència amb la condroitina o té altres pacients que actualment prenen condroitina, és possible que tinguin una marca particular que us puguin recomanar segons el vostre historial de salut personal.
- La font de condroitina o glucosamina en els vostres suplements també pot ser important, i no necessàriament coneixereu aquesta informació mirant l'ampolla. Per exemple, si bé la major part de la glucosamina es recull del marisc, hi ha algunes marques que generalment es consideren segures per a les persones amb al·lèrgies al marisc, ja que tenen nivells molt baixos d’al·lergògens al llagostí.
- El vostre metge també us pot comunicar possibles efectes secundaris o interaccions entre els ingredients inactius d’un suplement que esteu considerant i qualsevol altra afecció que tingueu o medicaments que preneu.
Pas 3. Comproveu els imports dels suplements combinats
No hi ha requisits regulatoris sobre quant de cada ingredient actiu s’ha d’incloure en un suplement combinat. Si heu decidit prendre un suplement combinat que contingui condroitina i glucosamina, tingueu en compte que les diferents marques poden contenir quantitats diferents.
- Quan hàgiu trobat la marca de suplements que creieu que voleu, parleu amb el vostre metge o amb un farmacèutic sobre quantes píndoles hauríeu de prendre cada dia per tractar la vostra afecció.
- Reviseu les quantitats amb el vostre metge perquè pugueu esbrinar quin suplement concret seria el millor per a vosaltres personalment tenint en compte el vostre estil de vida i qualsevol altre medicament que preneu.
Part 3 de 3: Supervisió de la seva dosi
Pas 1. Seguiu les instruccions de dosificació a l'ampolla
En absència d’altres instruccions del vostre metge, no hauríeu de superar la quantitat ni la freqüència de dosificació recomanades a l’etiqueta dels suplements que esteu prenent.
- En general, haureu de prendre entre 800 i 1.000 mil·ligrams de sulfat de condroitina cada dia. És possible que vulgueu dividir aquesta dosi en tres dosis iguals o el vostre metge us pot recomanar aquesta freqüència.
- Si també esteu prenent glucosamina, no n'haureu de prendre més de 1 500 mil·ligrams cada dia.
- És possible que vulgueu reduir aquesta dosi si peseu menys de 100 lliures. Si pesa més de 200 quilos o es considera obès, parleu amb el vostre metge quant de la vostra dosi diària hauria de ser.
Pas 2. Modifiqueu la dosi segons la vostra condició específica
Depenent de les raons per les quals prengueu condroitina, el vostre metge us pot recomanar que prengueu una dosi diferent de la descrita a l'etiqueta de l'ampolla de suplements.
- Si el vostre metge recomana una dosi específica, preneu-la en lloc del que figura a l’etiqueta. Tanmateix, és possible que vulgueu portar la vostra ampolla específica de suplements al vostre metge per verificar que volen que us aparteu de les recomanacions de l’etiqueta.
- La dosi també pot variar en funció de la forma de prendre condroitina. Tot i que normalment es pren per boca en forma de pastilles, també pot tenir condroitina en una crema aplicada a la pell o gotes per als ulls si pren condroitina per a les cataractes.
Pas 3. Sigues pacient
Es poden trigar dos o tres mesos a obtenir resultats dels suplements de condroitina. Si deixeu de prendre-ho al cap de poques setmanes, és possible que no tingueu cap alleujament dels símptomes.
Pas 4. Preneu els suplements en el moment correcte
Cal prendre suplements de condroitina de forma constant durant almenys dos mesos abans de veure els efectes complets. Assegureu-vos que els preneu aproximadament a la mateixa hora cada dia per maximitzar l’efecte.
- Particularment si esteu prenent condroitina en combinació amb glucosamina, normalment voleu prendre suplements amb aliments per evitar possibles efectes secundaris gastrointestinals.
- Els efectes secundaris gastrointestinals són menys freqüents si es pren condroitina sola i no en combinació amb glucosamina.
Pas 5. Tracteu els suplements de la mateixa manera que ho faríeu amb un medicament
Tot i que és possible que no tingueu recepta mèdica per a condroitina, els suplements poden tenir efectes nocius si no s’utilitzen segons les instruccions o si els utilitzen altres que no els prenen sota la supervisió d’un metge.
- La condroitina no s'ha provat en nens i el suplement no es considera segur per a la ingestió dels nens, sobretot si es combina amb glucosamina.
- Tingueu en compte que la condroitina pot trigar mesos a mostrar qualsevol efecte significatiu en els símptomes. Durant les primeres setmanes que la preneu, no hauríeu d’augmentar la dosi només perquè no noteu cap millora.
Pas 6. Preste atenció als efectes secundaris
Si teniu efectes secundaris significatius mentre preneu suplements de condroitina, podeu trobar que superen els beneficis que podríeu obtenir com a conseqüència de prendre’ls. Això és especialment cert si teniu altres afeccions de salut o teniu un risc significatiu de desenvolupar altres afeccions de salut.
- El vostre metge us comentarà les possibles interaccions entre condroitina i altres medicaments que preneu.
- Si teniu diabetis, un trastorn hemorràgic o una malaltia cardíaca, haureu de controlar els símptomes amb cura mentre preneu condroitina. Abandoneu els suplements si els símptomes d’algun altre estat mèdic empitjoren.
- Fins i tot sense efectes secundaris, si pren condroitina durant més de dos mesos i no nota cap canvi en la condició que se suposava tractar, potser voldreu deixar de prendre el suplement. Si no us ha proporcionat cap avantatge després d'aquest temps, és poc probable que proporcioneu avantatges notables si continueu prenent-lo.
