Heu empès el colze més enllà dels seus límits, literalment! Tot i que aquesta és sens dubte una experiència dolorosa, un colze hiperextès normalment es pot curar amb una mica de descans i gel. En general, hiperextendre el colze provoca un esquinç, que és l’estirament o esquinçament d’un lligament. També pot esquinçar el cartílag que cobreix l’articulació, coneguda com a càpsula articular, però això és més rar. Comenceu aplicant gel i consulteu el vostre metge si sentiu un so "estrepitoso".
Passos
Primera part de 4: Tractament de la hiperextensió inicial
Pas 1. Apliqueu gel immediatament a la zona ferida
Quan extreu massa el colze, ho sabreu a causa del dolor. Quan us feriu el colze, apliqueu un paquet de gel embolicat en un drap el més aviat possible. Deixeu-ho durant 10-20 minuts alhora, ja que pot mantenir la inflamació cap avall. No apliqueu mai el gel directament a la pell. Assegureu-vos que hi hagi un drap entre el gel i el colze en tot moment.
Pas 2. Elevar el colze per sobre del cor
Col·loqueu el colze sobre una taula alta mentre esteu asseguts o asseieu-vos a terra i col·loqueu-lo sobre una cadira o un coixí del sofà. Elevar el colze tant com glaça com després ajudarà a prevenir i alleujar la inflor.
Pas 3. Emboliqueu un embenat elàstic al colze
Mantingueu l’extrem de l’embenat contra l’interior del colze i emboliqueu-lo fortament al voltant de la lesió per proporcionar compressió. Això dificultarà el moviment del colze, cosa que li permetrà curar-se. Afluixeu l’embenat si es fa dolorós o us fa perdre la sensació al braç.
Aquest embolcall de vendes sol tenir un color marró i es ven en rotllo. Cerqueu-lo a la secció de primers auxilis de les botigues de conveniència
Pas 4. Descanseu el colze mentre es cura
Mantingueu el colze el més quiet possible mentre estigui ferit. L’embenat hauria d’ajudar-hi, immobilitzant el colze per ajudar-lo a curar-se i evitar lesions. Mantingueu-lo embolicat tant com sigui possible i eviteu moure’l tant com pugueu.
Pas 5. Visiteu el metge si sentiu un "pop"
Tot i que un metge no ha de veure tots els esquinços, hauríeu de visitar el vostre metge si sentiu un so estrepitoso quan el colze es va estendre. Això podria significar que el lligament es va trencar en lloc de simplement estirar-se. El metge us farà una radiografia per comprovar-ho per a fractures i una ressonància magnètica per comprovar el teixit, inclosos els lligaments.
Pas 6. Preneu medicaments per al dolor sense recepta si teniu dolor
Podeu prendre acetaminofè o ibuprofè, per exemple, per ajudar-vos a fer front al dolor inicial. Si no us ajuden al cap d’un dia o dos, parleu amb el vostre metge sobre una recepta mèdica.
- Per a l’ibuprofè, podeu prendre 400 mil·ligrams cada 4 a 6 hores més o menys. No superi els 3200 mil·ligrams en un període de 24 hores.
- Per a l’acetaminofè, podeu prendre de 650 a 1.000 mil·ligrams cada 4 a 6 hores. No superi els 4.000 mil·ligrams en un període de 24 hores. Si està prenent força addicional, no superi els 3.000 mil·ligrams en un període de 24 hores.
Part 2 de 4: immobilitzar l'esquinç
Pas 1. Utilitzeu una fona per l'esquinç
El vostre metge us pot recomanar que porteu una fona per ajudar a mantenir el braç immòbil durant un temps. És possible que hàgiu de portar la fona durant un parell de setmanes fins que es curui l'esquinç.
Una fona immobilitzarà el colze en angle recte i el mantindrà al costat del cos
Pas 2. Pregunteu sobre un repartiment per un esquinç més greu
Si teniu un esquinç més greu, el vostre metge pot recomanar una fosa o fèrula en lloc d’una fona. Aquestes solucions mantindran el colze encara més immòbil que una fona, i és possible que hàgiu de dur-ne 1 fins a 3 setmanes.
Pas 3. Proveu de gravar el colze si necessiteu estar més actiu
Si sou esportistes, podeu decidir continuar usant el colze, fins i tot en contra dels desitjos del metge. Si ho feu, podeu estabilitzar el colze amb cinta mèdica / atlètica per ajudar a evitar una sobreextensió.
Feu que el vostre metge us mostri la millor manera de gravar el braç per mantenir-lo immòbil
Part 3 de 4: proporcionar un tractament addicional
Pas 1. Deixeu reposar el colze
La fona, la fosa o la cinta us ajudaran a descansar el braç durant els primers dies. Tanmateix, assegureu-vos que no feu coses que us causin dolor o molèsties al braç. Es corre el risc de tornar-se a ferir el colze si fa massa.
Pas 2. Utilitzeu gel al colze durant el període de recuperació
El gel pot ajudar a inflor i dolor. Podeu aplicar gel de 3 a 4 vegades al dia. No el mantingueu durant més de 20 minuts. A més, assegureu-vos d’embolicar el gel amb un drap. Posar gel directament a la pell pot causar danys.
Pas 3. Apliqueu un embenat de compressió per ajudar a inflor
Embolicar el braç amb un embenat elàstic pot ajudar a mantenir la inflor cap avall. A més, pot reduir el dolor. Un embenat elàstic probablement només funcionarà conjuntament amb una fona, ja que un motlle o una cinta aplicaran la seva pròpia compressió.
Pas 4. Eleveu el colze per sobre del nivell del cor
Quan el colze es troba a sota del cor, la gravetat afavoreix més flux sanguini cap a la zona. Quan el colze està lesionat, això pot provocar un augment de la inflamació. Per ajudar a prevenir aquest problema, recolzeu el colze sobre coixins de manera que quedi per sobre del vostre cor.
Eleveu el colze tan sovint com pugueu, sobretot quan dormiu
Pas 5. Pregunteu sobre la cirurgia per esquinços greus i càpsules articulars esquinçades
En alguns casos, és possible que hàgiu de fer una cirurgia per reparar el dany causat al colze. Tanmateix, en la majoria dels casos, el metge només realitzarà cirurgia si també teniu una tensió severa al múscul i no només un esquinç del lligament.
El metge també pot suggerir cirurgia per a una càpsula articular esquinçada
Pas 6. Comenteu la teràpia física amb el vostre metge
En alguns casos, la fisioteràpia pot ser adequada per ajudar-vos a curar-vos d’aquesta lesió. El vostre metge és la millor persona per prendre aquesta decisió. Un fisioterapeuta us pot ensenyar exercicis per ajudar-vos a enfortir el colze, per exemple.
Part 4 de 4: evitar irritants habituals
Pas 1. Saltar la calor durant els primers 3 dies
La calor pot semblar una bona idea en un esquinç, però en realitat pot causar més mal que bé. Eviteu l'ús de fonts de calor com saunes, banys calents o protectors calents mentre el colze es cura.
Pas 2. Eviteu l'alcohol
Beure alcohol pot alentir el procés de curació. A més, augmenta el sagnat, cosa que pot empitjorar la inflamació. Tot i que pot ser temptador esmorteir el dolor bevent una mica, és millor saltar-lo durant els primers tres dies aproximadament.
Pas 3. No feu massatges a la zona
Quan tingueu una lesió, potser voldreu fer-ne un massatge per intentar que es senti millor. Tanmateix, això pot empitjorar la inflamació i el sagnat, així que intenteu ometre-ho durant els primers tres dies aproximadament.
