Els experts diuen que els banys més curts són més segurs quan s’està embarassada perquè redueixen el risc d’infecció vaginal. Els estudis demostren que un bany llarg i calent pot provocar hipertermia, que pot ser perjudicial per al vostre nadó. Tanmateix, és probable que no us preocupeu que els vostres banys siguin perjudicials, de manera que no hi ha cap raó per no relaxar-vos a la banyera sempre que ho feu amb seguretat. Es mereix una mica d’autocura i l’aigua tèbia del bany pot ser el que necessita per calmar els seus músculs adolorits.
Passos
Part 1 de 2: Preparar-se per prendre un bany
Pas 1. Teniu algú disponible per ajudar-vos a entrar i sortir de la banyera
Per evitar relliscades i caigudes en entrar a la banyera plena, demaneu a la vostra parella, a un familiar o a un amic que us ajudi mentre baixeu a la banyera. També hauríeu de demanar ajuda per sortir de la banyera per no caure ni trencar-vos accidentalment.
Pas 2. Assegureu-vos que l'aigua no sigui més càlida que els 36,7 ° C (98 ° F)
Un bany massa calent pot provocar possibles problemes de salut i complicacions, així que mantingueu l’aigua del bany calenta però no escaldant.
- Comproveu l’aigua amb un termòmetre per confirmar que la temperatura no sigui superior a 98 ° F.
- Si heu d’entrar al bany fàcilment, fa massa calor. Deixeu-lo refredar o afegiu-hi una mica d’aigua freda.
Pas 3. Utilitzeu una estoreta de bany i una tovallola per evitar riscos de relliscament
Prepareu-vos per al bany posant una estora de banyera al costat de la banyera i mantenint les tovalloles fresques a prop. D’aquesta manera, es reduiran els perills de lliscament o de trencament a l’hora d’entrar i sortir de la banyera.
- Busqueu una estora de plàstic amb adherències que s’enganxi al terra del bany.
- Utilitzeu mànecs adhesius de plàstic a la part inferior de la banyera per ajudar-vos a mantenir la tracció mentre us banyeu.
Part 2 de 2: Posar-se còmode al bany
Pas 1. Afegiu sals d’epsom i vinagre de poma a l’aigua
Per crear un remull calmant, podeu afegir a l’aigua unes cullerades de sals d’epsom i una ¼ tassa de vinagre de poma. Segons especialistes en salut, aquestes substàncies naturals no perjudicaran el vostre bebè ni afectaran el vostre embaràs.
Pas 2. Limiteu els banys de bombolles a dues vegades al mes
Independentment d’estar embarassada, prendre massa banys de bombolles al mes pot provocar irritacions vaginals i infeccions. Limiteu l'ús del bany de bombolles quan preneu un bany durant l'embaràs i eviteu utilitzar-lo més de dues vegades al mes.
Pas 3. Poseu-vos en remull durant no més d’una hora
Eviteu romandre al bany més d’una hora per reduir el risc d’infecció. Gaudiu d’una remull d’una hora per alleujar les extremitats inflades i relaxar el cos embarassat.
Pas 4. Permet que algú us ajudi a sortir de la banyera
En lloc de córrer el risc d’ensopegar-se o caure, sobretot quan està mullat, demaneu ajuda a la vostra parella o a un membre de la família abans de sortir de la banyera.
