La malabsorció pot deixar-vos desnutrit i cansat perquè el vostre cos no consumeix vitamines i nutrients adequats dels aliments que mengeu. La mala absorció es deu generalment a un problema al tracte intestinal, tot i que les causes subjacents poden incloure fibrosi quística, intolerància a la lactosa i pancreatitis crònica. Un cop el vostre metge determini la causa subjacent, podreu desenvolupar un pla de tractament personalitzat. En general, el tractament consisteix a fer una dieta rica en calories, prendre suplements i evitar aliments problemàtics. A més, el vostre metge pot prescriure un medicament per tractar la causa subjacent de la vostra malabsorció.
Passos
Mètode 1 de 3: millorar la vostra dieta
Pas 1. Consumiu una dieta rica en calories per ajudar-vos a absorbir més nutrients
Probablement haureu de menjar més aliments per satisfer les vostres necessitats nutricionals, ja que el vostre cos no absorbeix tot el que mengeu. Parleu amb el vostre metge o dietista per establir un objectiu diari de calories. Després, mengeu prou menjar per donar-vos les calories que necessiteu.
- Si teniu un pes saludable o teniu sobrepès, el vostre metge us pot proporcionar un objectiu de calories moderadament més alt. Tanmateix, és possible que hàgiu de seguir una dieta molt alta en calories si perdeu pes constantment o ja teniu poc pes.
- Els vostres objectius calòrics poden canviar durant el curs del tractament.
Ho savies?
Quan teniu malabsorció, podeu perdre pes tot i menjar molts aliments. Això es deu al fet que el cos no pot absorbir els nutrients dels aliments i, en canvi, produeix més residus, com la diarrea.
Pas 2. Mengeu 6 menjars petits repartits al llarg del dia
El vostre cos pot obtenir més nutrients en general si mengeu menjars més petits. Programa 6 o més menjars petits cada 2-3 hores durant tot el dia. En els àpats, consumeix aproximadament la meitat del que menges normalment en un àpat normal.
Això ajuda el cos a absorbir més nutrients, ja que té més oportunitats d’obtenir nutrients
Pas 3. Col·laboreu amb un dietista per planificar una dieta que satisfaci les vostres necessitats nutricionals
La vostra dieta necessita subministrar prou proteïnes, greixos, hidrats de carboni i vitamines per nodrir el vostre cos. En concret, necessiteu prou àcid fòlic, B12 i ferro per mantenir-vos sans. Un dietista pot dissenyar una dieta que satisfaci les vostres necessitats úniques i que s’adapti a les vostres preferències alimentàries. Demaneu al vostre metge que us remeti a un dietista o que en busqueu un en línia.
Les vostres cites amb el dietista poden estar cobertes per la vostra assegurança, així que comproveu els vostres beneficis
Pas 4. Beure suplements líquids quan tingueu dificultats per menjar prou
És possible que no pugueu menjar prou menjar per nodrir el vostre cos si teniu un brot digestiu. Per exemple, la malaltia inflamatòria intestinal (SII) pot limitar la quantitat que es pot menjar. Quan això passi, beure un suplement nutricional líquid per evitar la desnutrició.
- Demaneu al vostre metge que us recomani un suplement líquid que us pugui funcionar.
- Per exemple, podeu beure Peptamen o Pedialyte, que normalment podeu comprar a una farmàcia local. Com a alternativa, el vostre metge us pot prescriure un suplement.
Pas 5. Menja més àcids grassos omega-3 perquè redueixen la inflamació
Algunes condicions que causen malabsorció també causen inflamació, que pot empitjorar els símptomes. El consum de més àcids grassos omega-3 pot reduir la inflamació de manera natural, de manera que pugueu menjar més i absorbir més nutrients. Parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que pugueu menjar més omega-3.
Les bones fonts d’àcids grassos omega-3 inclouen peixos, olis vegetals, fruits secs, fulles verdes i llavors de lli. Si no us agrada menjar aquests aliments, pregunteu al vostre metge si esteu bé per prendre un suplement
Pas 6. Preneu vitamines i suplements segons el consell del vostre metge
És possible que pugueu absorbir més nutrients prenent suplements minerals i multivitamínics. Demaneu al vostre metge que us recomani un suplement i us aconselli la quantitat correcta que cal prendre per satisfer les vostres necessitats úniques. A continuació, preneu la vitamina o el suplement exactament segons les indicacions.
Les vitamines i els suplements poden augmentar els nivells nutricionals, però això no sempre funciona. És possible que el vostre cos no absorbeixi els nutrients dels suplements, sobretot si teniu problemes per digerir greixos
Mètode 2 de 3: evitar aliments problemàtics
Pas 1. Mantingueu un diari alimentari per fer un seguiment del que provoca problemes digestius
És probable que tingueu desencadenants alimentaris que empitjoren la vostra condició. Per trobar els desencadenants, escriviu tot el que mengeu i com us fa sentir. Això us ajudarà a esbrinar què heu d’eliminar de la vostra dieta.
Mostreu el vostre dietari alimentari al vostre metge o dietista perquè pugui utilitzar la informació per ajudar-vos a crear un bon pla de tractament
Pas 2. Eviteu els aliments que desencadenen diarrea, dolor abdominal o gasos excessius
Després d’identificar els desencadenants dels aliments, feu el possible per eliminar els aliments que us molesten. Això pot ajudar a reduir els problemes digestius que dificulten l’alimentació suficient per equilibrar la malabsorció. Els desencadenants més habituals són els lactis, gluten, soja, blat, aliments ensucrats i aliments rics en greixos.
Depenent de la causa de la malabsorció, evitar aliments activadors també pot ajudar a prevenir danys addicionals. Per exemple, la celiaquia pot danyar els vostres intestins si no elimineu el gluten de la vostra dieta. Això significa que evitar els desencadenants d'aliments pot ajudar-vos a absorbir més nutrients dels que no ho faríeu d'una altra manera
Pas 3. Limiteu els productes frescos, les prunes prunes i les begudes amb cafeïna durant els brots d’IBS
Si teniu IBS o una afecció relacionada, no consumeix aliments ni begudes que puguin empitjorar la diarrea durant un brot. Normalment, inclou fruites i verdures fresques, prunes prunes, cafeïna i aliments ensucrats. Eviteu temporalment aquests aliments fins que acabi l’esclat.
Pregunteu al vostre metge quant de temps haureu de canviar la vostra dieta. Les fruites i verdures són nutritives i importants per a una dieta saludable, de manera que voleu continuar menjant-les el més aviat possible
Consell:
Quan no tingueu cap problema, feu una dieta variada que inclogui una gran varietat de fruites i verdures fresques.
Pas 4. Elimineu el gluten de la vostra dieta si teniu malaltia celíaca
Quan es té celiaquia, el gluten provoca una inflamació al tracte digestiu que impedeix l’absorció de nutrients. Cal evitar el gluten per evitar més inflamacions i ajudar el cos a absorbir més nutrients. Si el vostre metge us diagnostica una malaltia celíaca, elimineu el gluten de la vostra dieta.
- El gluten és una proteïna de blat habitual en pa, cereals, pastes, productes de forn, espècies, salses i aliments processats. Consulteu les etiquetes dels aliments que mengeu per assegurar-vos que no contenen gluten.
- Si continueu menjant gluten, la inflamació pot danyar els vostres intestins.
Pas 5. Deixa de menjar productes lactis si tens intolerància a la lactosa
La lactosa és un sucre de llet present en els productes lactis i és possible que no el pugueu digerir completament. Això pot provocar una diarrea que impedeixi que el vostre cos absorbeixi adequadament els nutrients, cosa que provoca una mala absorció. Si el vostre metge diagnostica intolerància a la lactosa, deixeu de consumir productes lactis o trieu opcions sense lactosa.
- Consulteu l'etiqueta dels vostres productes lactis per assegurar-vos que diuen "sense lactosa". També podeu canviar a productes de soja si no us molesten l’estómac.
- Afortunadament, la intolerància a la lactosa no causa danys permanents. Un cop deixeu de menjar lactis, podreu evitar trastorns digestius i absorbir millor els nutrients.
Pas 6. Feu una dieta baixa en greixos si el cos no absorbeix bé els greixos
Si el cos no digereix correctament els greixos, notareu femtes de color clar que fan mal olor i s’enganxen al vàter. Això significa que el cos passa el greix pel sistema sense digerir-lo completament, cosa que fa que perdi nutrients. Canvieu a una dieta baixa en greixos perquè el vostre cos no passi els aliments pel vostre sistema digestiu tan ràpidament. Això us pot ajudar a absorbir més nutrients.
- Parleu amb el vostre metge per saber si el vostre cos no digereix greix correctament. Poden fer una mostra de femta per assegurar-se.
- Pregunteu al vostre metge quanta quantitat de greix cal menjar diàriament per satisfer les vostres necessitats nutricionals. No retiri completament el greix de la seva dieta.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Col·laboreu amb el vostre metge per crear un pla de tractament per a les vostres necessitats
La malabsorció és causada per una afecció subjacent, de manera que haureu de tractar la causa i controlar els símptomes. Obteniu un diagnòstic adequat del vostre metge perquè obtingueu el curs adequat del tractament. Després, parleu amb el vostre metge sobre els tractaments disponibles i decidiu què us convé més.
Normalment, la malabsorció es tracta amb una combinació de canvis dietètics i tractaments mèdics. Això pot incloure medicaments o suport nutricional
Pas 2. Tractar qualsevol infecció subjacent que pugui causar malabsorció
Podeu desenvolupar malabsorció mentre el cos combat una infecció. Això és especialment freqüent en nens. Aneu al metge si sospiteu que el vostre fill o el vostre fill té alguna infecció. El vostre metge us farà un diagnòstic i us prescriurà un antibiòtic si cal un tractament. Administrar la medicació segons les instruccions.
Els antibiòtics només s’utilitzen per tractar infeccions bacterianes
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments per alentir el vostre sistema digestiu
Si els aliments passen pel vostre sistema massa ràpidament, el vostre metge pot prescriure un medicament que alenteixi els vostres intestins. Aquests medicaments mantenen els aliments a l’intestí més temps perquè el cos tingui més temps per absorbir nutrients. Parleu amb el vostre metge sobre aquests medicaments si teniu una malaltia com el SII o la síndrome de l’intestí curt.
Preneu la medicació exactament tal com s’indica
Pas 4. Obteniu injeccions de vitamines i minerals si teniu deficiències
L’ús de suplements líquids i la presa de vitamines us poden ajudar a millorar la vostra nutrició, però pot ser que això no us funcioni. Si teniu moltes deficiències de vitamines, el vostre metge us pot fer una injecció per augmentar ràpidament els nivells de vitamines i minerals. Parleu sobre aquesta opció de tractament amb el vostre metge si les vitamines i els suplements orals no ajuden.
Aquestes injeccions augmentaran temporalment els nivells de nutrients. És possible que hàgiu d’aconseguir-los sovint per prevenir la desnutrició
Pas 5. Preneu enzims pancreàtics si el vostre metge els prescriu
Algunes condicions subjacents poden danyar el pàncrees, cosa que dificulta l’absorció de certs nutrients. Si aquest és el vostre cas, el vostre metge us pot prescriure enzims pancreàtics que ajudaran el cos a augmentar l’absorció de nutrients. Pregunteu al vostre metge si necessiteu enzims pancreàtics i, a continuació, preneu-los segons les indicacions.
Per exemple, la fibrosi quística pot danyar el pàncrees
Pas 6. Discuteu els medicaments esteroides amb el vostre metge per tractar l'IBS
Els esteroides com la prednisona redueixen la inflamació del cos, de manera que poden tractar o prevenir un brot de l'IBS. Parleu amb el vostre metge per saber si els esteroides són una opció de tractament per a vosaltres. A continuació, preneu la medicació segons les indicacions.
- És possible que el vostre metge vulgui provar altres tractaments abans que us donin esteroides.
- Els esteroides poden causar efectes secundaris, inclosa la malabsorció d'alguns nutrients, la pèrdua òssia i la mala absorció de proteïnes.
Pas 7. Pregunteu al vostre metge si necessiteu un suplement vitamínic per via intravenosa
El vostre metge us pot administrar una fórmula nutricional directament a la sang per ajudar-vos a obtenir els nutrients que necessiteu. La fórmula subministra líquids, vitamines, minerals i electròlits. Aquest tractament s’anomena nutrició parenteral total. Parleu amb el vostre metge per saber si és el tractament adequat per a vosaltres.
Normalment, el vostre metge us donarà aquests tractaments si no podeu absorbir prou nutrients després d’haver provat altres tractaments
Pas 8. Parleu amb el vostre metge per obtenir un tub d'alimentació si teniu molta desnutrició
El vostre metge pot inserir un tub d'alimentació a l'estómac per administrar una fórmula nutricional directament a l'estómac. Aquest tractament s’anomena nutrició enteral perquè obteniu tots els nutrients de la fórmula. Pregunteu al vostre metge si aquest pot ser el millor tractament per a vosaltres si altres tractaments no us ajuden.
- És possible que encara pugueu menjar mentre teniu un tub d'alimentació. Pregunteu al vostre metge si és segur menjar o no.
- És possible que tingueu molèsties mentre s’insereix o canvia el tub d’alimentació, però normalment no és dolorós tenir-ne un.
