Arreglar la vostra personalitat és tan important com arreglar el vostre aspecte exterior. Quan treballeu regularment per desenvolupar trets de personalitat bons i minimitzar els dolents, fareu més amics, fareu millor a la feina i us sentireu més feliços en general. La vostra personalitat no es converteix en pedra, ni tan sols com a adult, de manera que és completament possible fer canvis per millorar. Per preparar la vostra personalitat, primer fixeu-vos alguns objectius. Després, treballeu per enfortir els vostres trets positius i perfeccionar les vostres habilitats interpersonals.
Passos
Mètode 1 de 3: establir objectius de personalitat
Pas 1. Prengui consciència de si mateix
Ets un ésser humà complex que s’enfronta diàriament a moltes experiències complexes. Per això, potser us oblideu de centrar-vos en el vostre interior i prestar atenció a com les vostres paraules i comportaments no només us afecten, sinó també als altres. Ser més conscient de si mateix dels vostres trets de personalitat actuals i de com us afecten a vosaltres i als altres us ajudarà a identificar les àrees que és possible que vulgueu canviar. Les principals àrees d’autoconeixement inclouen: trets de personalitat, valors, morals i creences, hàbits, necessitats emocionals i psicològiques.
L’autoconeixement de la vostra personalitat us pot ajudar a navegar millor pel vostre món gravitant cap a situacions que us proporcionin experiències i recompenses positives, i eviteu aquelles situacions que poden ser destructives i causar-vos massa estrès. En altres paraules, l’autoconeixement de la vostra personalitat us ajudarà a analitzar com reaccioneu i sentiu les coses per ajudar-vos a prendre millors decisions a la vida
Pas 2. Feu una llista de trets de personalitat que vulgueu desenvolupar o enfortir
Aquests poden ser trets que ja teniu fins a cert punt. També poden ser trets que no teniu actualment, però que sí.
- Per exemple, és possible que sigui una persona naturalment tímida que vulgui ser més extrovertida.
- Si ja sou una persona creativa, podeu decidir aplicar la vostra creativitat a més àmbits de la vostra vida.
- No treballeu massa trets de personalitat alhora. Trieu-ne només un o dos al principi per no deixar-vos aclaparar.
Pas 3. Anoteu alguns hàbits que vulgueu minimitzar
Si teniu qualitats que no us agradin, escriviu-les. Els trets que us molesten o us dificulten la vida són bons candidats per a aquesta llista.
Per exemple, si teniu tendència a interrompre la gent, podeu decidir que voleu trencar aquest hàbit
Pas 4. Aneu de petit a gran
Els trets de personalitat són construccions que formen qui ets com a persona. Aquests trets es divideixen en hàbits quotidians. Tingueu en compte que el canvi d’hàbit hauria d’incloure trets generals de personalitat que influeixen en els hàbits negatius.
- Per exemple, és possible que no us agradi el vostre hàbit per molestar les persones. Aquest hàbit s’alinea amb el tret de personalitat de l’egoisme. Aquest tret pot aparèixer en altres hàbits, com ara llançar rabietes quan no s’aconsegueix el camí o xafardejar.
- Mireu atentament els vostres hàbits per trobar el tret més gran. Després, intenteu identificar altres hàbits similars indicats per aquest tret.
Pas 5. Creeu un pla
Consulteu les vostres llistes i penseu en com podeu fer-les realitat. Feu una nova llista d’accions específiques que podeu fer per millorar la vostra personalitat.
Assegureu-vos que les vostres accions estiguin centrades en situacions quotidianes que tracteu amb freqüència
Pas 6. Posar en pràctica noves accions
Després d’haver ideat una llista d’accions factibles, comenceu a implementar-les a la vostra vida quotidiana. Es desenvolupen nous hàbits substituint els negatius per opcions més positives i adaptatives. Afegiu hàbits més positius i anireu extingint el vell.
Per exemple, si intenteu ser més puntuals, us podeu comprometre a sortir a la feina cada matí cinc minuts abans del que feu actualment
Mètode 2 de 3: desenvolupament de trets positius
Pas 1. Estigueu atents a les vostres necessitats
De la mateixa manera que Maslow va discutir en la seva jerarquia de necessitats, els humans tenen una varietat de necessitats psicològiques que determinen els seus comportaments i com poden reaccionar o respondre en diverses situacions. Són necessitats com ara: poder i control, pertinença, afecte o amor, estima, assoliment i autoactualització.
- Prendre consciència i estar atent a les vostres necessitats i a com afecten els vostres comportaments us ajudarà a entendre com afecta això a les vostres relacions interpersonals.
- Les teves necessitats impulsen la teva motivació. Si no es compleixen les vostres necessitats, és possible que experimenteu una disminució de la motivació, que us frustreu i que tingueu més conflictes i estrès a la vostra vida.
Pas 2. Adopteu una mentalitat positiva
La positivitat és un tret essencial per a una personalitat ben cuidada. Per ser més positius, pren l’hàbit de buscar el bé en persones i situacions, en lloc de trobar motius per criticar-los. Quan les coses van malament, concentreu-vos en les coses que podeu canviar, en lloc de les que no.
- Una mentalitat positiva atraurà la gent cap a vosaltres, mentre que una altra negativa els repel·leix.
- Tenir una mentalitat positiva no vol dir que hagi de ser feliç tot el temps ni gaudir de males situacions. Més aviat, significa buscar el revestiment de plata i fer el que pugui per millorar les coses.
Pas 3. Desenvolupeu els vostres interessos i aficions
Mantingueu una personalitat equilibrada explorant diversos interessos i activitats. Si ja teniu aficions, reserveu una estona diària o setmanal per treballar-hi. Si creieu que la vostra personalitat podria fer algun tipus d’arrodoniment, ensenyar-vos una o dues aficions que sempre heu volgut aprendre o buscar una classe o un club al qual us pugueu afegir.
- Per exemple, si heu dedicat la major part del vostre temps i energia a la feina, proveu de fer una classe de cuina o de dansa per millorar el vostre equilibri entre la vida laboral i la familiar.
- Les classes, els clubs i els grups són una manera fantàstica de conèixer gent nova mentre amplieu els horitzons.
Pas 4. Teniu un propòsit
La majoria de les persones amb personalitats fortes i atractives tenen algun tipus de missió a la vida. Penseu en què voleu aconseguir i, a continuació, fixeu-vos objectius que us ajudaran a arribar-hi. Eviteu malgastar el vostre temps en coses que realment no us importen.
Els vostres objectius de vida no han de ser grans ni grans, sempre que siguin significatius per a vosaltres
Pas 5. Apreneu tot el que pugueu
Mantenir-se ben informat és un aspecte important de la preparació de la seva personalitat. Mantingueu-vos al dia sobre esdeveniments importants del món llegint diaris i revistes. Si us interessa especialment un camp com la història o la tecnologia, llegiu llibres i mireu documentals sobre el tema.
Aprendre sobre el món us proporcionarà més coses per parlar amb altres persones
Pas 6. Presenteu-vos de manera que reflecteixi la vostra personalitat ideal
La manera de vestir-se, pentinar-se i portar-se envia un missatge a altres persones sobre qui és. Assegureu-vos que la vostra postura sigui bona, que la vostra roba estigui ben cuidada i adequada i que esteu orgullós del vostre aspecte general.
Si no esteu satisfet amb la vostra manera de presentar-vos, invertiu en alguna cosa que us faci sentir més segurs, com ara roba afalagadora o un bon tall de cabell. Això no ha de ser car
Mètode 3 de 3: Enfortiment de les seves habilitats interpersonals
Pas 1. Somriu
Quan somriu, de seguida apareixes més amable, més simpàtic i més fiable per a la resta de persones. Somriure també pot millorar el vostre estat d’ànim i ajudar-vos a mantenir-vos en un estat d’ànim positiu, cosa que millorarà les vostres interaccions amb els altres.
No intenteu somriure tot el temps; això semblarà antinatural. Centreu-vos en somriure quan saludeu la gent i durant les converses
Pas 2. Connecteu-vos amb l'assistència professional per obtenir orientació
De vegades és possible que necessiteu una mica d’entrenador addicional per ajudar-vos a desenvolupar habilitats de comunicació interpersonal millorades. Per exemple, les persones amb problemes de salut mental com l’ansietat social, el trastorn límit de la personalitat i altres poden requerir l’assistència d’un terapeuta o entrenador professional per ajudar-los a interactuar eficaçment i a desenvolupar relacions més fortes. La vostra manera de comunicar-vos amb altres persones té un impacte significatiu en la qualitat de les vostres relacions.
El suport professional pot ser en forma d’assessorament individual o assessorament en grup. El tipus de teràpia que s’utilitza habitualment en aquests entorns és la teràpia conductual dialèctica (teràpia de conversa) i l’entrenament de consciència. L'objectiu és ensenyar als clients habilitats que us ajudaran a participar en converses d'una manera més reflexiva i deliberada, en lloc de reaccionar negativament a l'estrès intern i a les emocions
Pas 3. Utilitzeu bones habilitats d’escolta
Estar interessat en altres persones i centrar-se en allò que han de dir. Tingueu en compte el llenguatge corporal i el to de veu mentre parleu. Feu preguntes per guiar la conversa i obteniu-ne més informació.
Quan t’interessi realment per les persones, tindràs converses més satisfactòries i d’altres instintivament t’agradaran més
Pas 4. Practicar les bones maneres
Seguiu els estàndards d’etiqueta i tracteu sempre la gent amb cortesia. No oblideu els conceptes bàsics, com ara dir "si us plau" i "gràcies" i no interrompre la gent quan parla.
Si les vostres maneres necessiten una mica de polit, busqueu un llibre d’etiquetes a la biblioteca local o cerqueu consells de maneres en línia
Pas 5. Eviteu les xafarderies
Xafardejar amb altres persones et fa semblar mesquí i insegur. Soscava la confiança d’altres persones en vosaltres i fins i tot us podria costar relacions importants. No digueu res a l'esquena d'una persona tret que estigueu disposat a dir-ho a la cara.
Si altres persones intenten xafardejar amb ells, redirigeix la conversa. Feu una pregunta com: "Què feu aquest cap de setmana?"
Pas 6. Ajudeu els altres
Sempre que puguis, fes tot el possible per fer un favor a algú o alegrar el seu dia. Et sentiràs bé a l’hora de donar un cop de mà i la resta de persones et veuran com una persona reflexiva i fiable.
