Una veu ronca pot ser causada per un ús excessiu, una infecció o irritació de les cordes vocals. Els símptomes d'una veu ronca se sol anomenar "laringitis", tot i que es tracta d'un terme general en lloc d'un diagnòstic específic. Per curar una veu ronca, descansa i calma les cordes vocals. També podeu prevenir futurs casos de laringitis, deixant de fumar i evitant el consum excessiu d’alcohol o cafeïna.
Passos
Mètode 1 de 3: Calmar les cordes vocals
Pas 1. Beure líquids calents
La tisana calenta i altres begudes calentes calmaran i relaxaran les cordes vocals. Al seu torn, això permetrà que la vostra veu torni a la normalitat el més ràpidament possible. Si no us agrada el te d’herbes, proveu una tassa de sidra de poma calenta o xocolata calenta.
- El te de camamilla o qualsevol te dissenyat per calmar la gola serà especialment útil per a una veu ronca. Eviteu tisanes picants amb gingebre o llimona.
- Eviteu el te o el cafè amb cafeïna quan calmeu les cordes vocals. La cafeïna del te deshidratarà el cos i podria empitjorar la ronquera de la veu.
Pas 2. Afegiu unes gotes de mel a la tisana
Això crearà una beguda extra calmant. La mel té propietats calmants pròpies i s’utilitza habitualment per tractar un mal de coll o una veu ronca.
- També podeu menjar unes cullerades de mel pura. Tanmateix, atès que la mel és espessa i dura per empassar, l’opció més comuna és afegir-la al te.
- Si no us agrada el te, proveu de xuclar un tros de dolç dur fet amb mel. O bé, afegiu una cullerada a una tassa d’aigua calenta amb una mica de suc de llimona.
Pas 3. Fer gàrgares d’aigua salada tèbia
Afegiu 1 pessic de sal a una tassa plena d’aigua tèbia. Prengui un bocí d’aigua i faci gàrgares a la part posterior de la gola durant uns 30 segons. Fer gàrgares amb aigua salada us ajudarà a humitejar-vos i calmar-vos la gola i a que la vostra veu soni menys ronca.
Escopiu l'aigua un cop hàgiu acabat
Pas 4. Xucla un tros de dolç dur o pastilla per a la gola
Les gotes de dolç dur o tos calmaran i humitejaran la gola. D’aquesta manera es reduirà qualsevol dolor o molèstia i s’ajudarà a que la veu soni menys ronca. Els caramels durs fets amb mentol us poden ajudar cobrint-vos la gola i tornant el so de la vostra normalitat.
El sabor del dolç o de la pastilla no té importància. Eviteu els caramels durs picants (inclosos els caramels amb sabor a canyella), ja que l’espècia pot fer que l’àcid estomacal pugi a la gola
Pas 5. Configureu un humidificador a la vostra habitació a la nit
Un humidificador projectarà aire fresc i humit a l’habitació mentre dormiu. A mesura que inhaleu l’aire humit, la gola i les cordes vocals s’humitejaran. Això reduirà els efectes de la laringitis i ajudarà a que la vostra veu soni normal al matí.
- Si no teniu un humidificador, en podeu comprar a qualsevol gran magatzem o botiga de productes per a la llar. També podeu comprar un humidificador a través dels principals minoristes en línia.
- Tant un humidificador d’aire calent com fred és beneficiós per a la gola i us ajudarà a curar una veu ronca.
Mètode 2 de 3: modificació del vostre estil de vida
Pas 1. Parleu el menys possible quan la vostra veu sigui ronca
Les cordes vocals es curaran de manera natural amb el pas del temps. Fomenteu aquest procés descansant la vostra veu. Si utilitzeu la veu de manera rigorosa durant un episodi de laringitis (p. Ex., Cridant, cantant en veu alta, etc.), arrisqueu un dany permanent a les cordes vocals.
És possible que hàgiu de fer saber als amics i familiars que no podeu parlar en veu alta, de manera que no estiguin confosos
Pas 2. Eviteu menjar aliments picants
Tot i que són deliciosos, els aliments picants poden tenir un efecte negatiu sobre les cordes vocals. Els aliments picants estimularan l’àcid estomacal i faran que pugi a la gola. Els danys a les cordes vocals amb el pas del temps poden provocar laringitis crònica.
El consum excessiu d’aliments picants també sol provocar acidesa estomacal o malaltia per reflux gastroesofàgic (ERGE). Ambdues condicions poden provocar laringitis crònica
Pas 3. Limiteu el consum d’alcohol i cafeïna
Tant l’alcohol com la cafeïna deshidraten el cos. La deshidratació general pot provocar secs cordes vocals. Això conduirà a casos de laringitis aguda.
Per mantenir el cos, incloses les cordes vocals, correctament hidratat, un home adult hauria de beure unes 15,5 tasses (3,7 L) d’aigua cada dia. Una dona adulta ha de beure aproximadament 11,5 tasses (2,7 L) d’aigua cada dia
Pas 4. Deixa de fumar i evita el fum de segona mà
Fumar (a més de molts altres problemes de salut) s’assecarà i irritarà la gola i les cordes vocals. Això, al seu torn, pot provocar casos freqüents de laringitis. Fins i tot el fum de segona mà pot assecar les cordes vocals i provocar una veu ronca.
El tabaquisme a llarg termini pot danyar permanentment la laringe i provocar la notòria "veu del fumador"
Mètode 3 de 3: veure el vostre metge
Pas 1. Programa una cita si la laringitis dura més de dues setmanes
Tot i que una veu ronca sol ser un inconvenient menor i temporal, en alguns casos pot ser un signe d’una condició mèdica més greu. Si la veu és ronca i ratllada durant dues setmanes o més, demaneu una cita amb el vostre metge d’atenció primària.
El vostre metge us pot derivar a un especialista en orelles, nas i gola (ORL), segons la naturalesa i la gravetat de la laringitis
Pas 2. Descriviu els símptomes al vostre metge
Informeu al metge de qualsevol símptoma que hagi acompanyat la vostra veu ronca. Els símptomes com mal de coll, tos seca o pessigolles a la part posterior de la gola no són preocupants. Els símptomes potencialment problemàtics inclouen:
- Tos de sang.
- Lluitant per respirar.
- Tenir febre alta i duradora.
- Dificultat per empassar.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre un diagnòstic
Un cop hagueu descrit els símptomes de la laringitis, és possible que el metge hagi de fer algunes proves abans de proporcionar-li el diagnòstic. Depenent dels símptomes, el metge pot inserir un laringoscopi petit i flexible a la part posterior de la gola. És possible que el metge també hagi de realitzar una biòpsia per obtenir una mostra de teixit de les cordes vocals, que es pot enviar per fer anàlisis de laboratori.
- En alguns casos, la ronquera freqüent pot ser causada pel creixement de pòlips petits o tumors benignes a les cordes vocals.
- El vostre metge us diagnosticarà una laringitis aguda (una afecció curta causada per una tensió de la corda vocal o una infecció) o una laringitis crònica (una condició duradora causada per l’exposició a irritants a llarg termini).
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament
La majoria de tractaments per a la laringitis consisteixen a tractar diversos símptomes (per exemple, descansar la veu, deixar de fumar). Si heu desenvolupat pòlips vocals o altres tumors a la laringe, el metge us suggerirà una cirurgia per eliminar-los.
