Les genives sanes són fermes al tacte i de color rosa clar. Si les genives estan inflades, vermelles o sagnants, vol dir que teniu problemes. No obstant això, raspallant-se correctament, utilitzant el fil dental amb regularitat i fent coses per mantenir les genives sanes, es protegiran les genives i es faran més saludables en general.
Passos
Mètode 1 de 3: tractar bé les genives
Pas 1. Feu blanquejar les dents a un professional
El blanqueig de les dents pot ajudar a blanquejar les dents i eliminar les taques dels aliments i les begudes. És possible que hagueu notat kits de blanqueig a la farmàcia. Tot i això, és millor fer que el dentista es blanqueixi les dents. Per una banda, sol ser més eficaç. Més important encara, podeu danyar les genives a casa si no blanquegeu les dents correctament. El vostre dentista sempre s’assegurarà de protegir les genives amb barreres especials abans d’un tractament de blanqueig.
Pas 2. Deixa de fumar
Probablement sabreu que fumar és perjudicial per a la vostra salut en general. Tot i això, potser no sabreu que fumar és dolent per a les genives. Fumar pot empitjorar les malalties de les genives, a més de dificultar la curació de les genives. També pot provocar càncer de gola o càncer oral, que sol afectar el llavi o la llengua.
Mastegar tabac és tan perjudicial com fumar
Pas 3. Eviteu els aperitius ensucrats
Tots els aperitius ensucrats poden perjudicar tant les dents com les genives, ja que crien bacteris que causen danys. No obstant això, els aliments enganxosos o masticables amb sucre són encara pitjors, com ara salsa de barbacoa, glaçades o barres de granola. Aquests aliments tendeixen a enganxar-se a les dents, deixant allà el sucre per fer-ne el mal.
- Tot i que no necessiteu tallar aquests aliments del tot, intenteu limitar-ne la ingesta. El millor és menjar alguna cosa ensucrada en una sola sessió, en lloc de fer-la en diverses dosis petites, ja que menjar-la durant un període més llarg significa que el sucre tindrà més temps per seure a la dent.
- Intenteu sempre raspallar-vos o com a mínim esbandiu-vos la boca després de menjar aliments ensucrats per ajudar al procés de remineralització de les glàndules salivals.
Pas 4. Eviteu els escuradents
Tot i que és temptador recollir un escuradents després de sopar, no és una bona idea. Picar les dents amb un escuradents pot danyar les genives. No obstant això, quan no es pot fer res per netejar-se les dents o treure menjar entre elles, un escuradents pot ser la vostra única opció. Tingueu en compte que les genives són suaus i sensibles, així que és millor evitar punxar-les amb un escuradents.
Pas 5. Preste atenció a les genives amb pròtesis dentals
Les pròtesis dentals s’assenten contra la línia de les genives, cosa que pot causar problemes si no es té cura. Per una banda, és important mantenir netes les pròtesis dentals, de manera que no premeu bacteris a les genives. A més, heu de treure les pròtesis dentals a la nit i netejar-vos les genives.
- Per netejar les pròtesis dentals, fregueu-les suaument amb un drap suau o un raspall. Podeu utilitzar pasta de dents o fins i tot un colut diluït per eliminar els bacteris i altres residus. No utilitzeu mai aigua calenta, ja que pot fer que les vostres pròtesis dentals perdin la forma.
- A més, renteu-vos les genives amb un drap suau o raspalleu-les cada nit i, a continuació, esbandiu-vos la boca.
Pas 6. Visiteu el vostre dentista sovint
Tot i que el dentista no us pot evitar danyar les genives, poden ajudar-vos a identificar les àrees problemàtiques, de manera que pugueu deixar de fer coses que us perjudiquen. Haureu de visitar el dentista almenys dues vegades a l’any, possiblement més si teniu problemes de genives.
Mètode 2 de 3: raspallat correctament
Pas 1. Cerqueu un bon raspall de dents
Un pinzell de fulles suaus és el millor perquè és menys probable que faci mal a les genives. Les truges més dures poden trencar-se i danyar les genives. Podeu utilitzar un raspall de dents manual o elèctric, sempre que les truges siguin toves.
Pas 2. Fes pinzellades amb traços curts
No voleu fer passar el raspall de dents per totes les dents amb cops durs. Més aviat, els traços curts i suaus són millors. A les vores externes de les dents, podeu fer petits traços d’anada i tornada, amb l’objectiu de ser just al llarg de la línia de la geniva, però sobretot a les dents. Després de tres o quatre cops d’anada i tornada, continueu raspallant traços verticals sobre les dents i la línia de les genives. A la vora interior de les dents, podeu utilitzar petits traços cap amunt i cap avall.
Un raspall massa fort pot deixar les genives danyades i sagnar
Pas 3. Raspallar regularment
Les genives són perjudicades per bacteris igual que les dents. Per tant, és important rentar-se les dents sovint per evitar fer mal a les genives. Heu d’intentar rentar-vos les dents almenys dues vegades al dia durant dos o tres minuts cada vegada.
Mètode 3 de 3: utilitzar el fil dental correctament
Pas 1. Passar una estona entre la dent
Els aliments i els bacteris poden quedar atrapats entre les dents. Comenceu movent la seda una mica cap amunt i cap avall entre la dent. Això ajuda a afluixar i eliminar els bacteris que hi viuen. Fins i tot es pot veure una mica endavant i enrere. En aquest moment, no esteu a la línia de les genives.
Assegureu-vos que utilitzeu unes 46 polzades de fil dental. Voleu una mica de fil dental per a cada secció
Pas 2. Abraça la dent
Baixeu a la línia de la geniva, a l'extrem inferior de la dent per un costat. Utilitzeu el fil dental per copejar aquesta dent, cosa que us ajudarà a fer caure el fil dental a aquell racó. Gran part dels bacteris viuen en aquest racó, de manera que és important arribar-hi. Moveu-lo una mica endavant i endavant i, a continuació, moveu-vos a l’altra cantonada inferior de la dent que hi ha al costat.
Pas 3. Utilitzeu el fil dental un cop al dia
Igual que el raspallat, el fil dental s’ha de fer regularment. El fil dental ajuda a eliminar els bacteris que queden atrapats a prop de la línia de les genives. Al seu torn, això manté les genives més saludables. Proveu de fer fil dental almenys un cop al dia per mantenir les genives sanes i felices després o abans del raspallat, però mai després d’esbandir-les amb rentat bucal.
