Les butxaques de les genives són un problema dental greu, però no la fi del món. Si teniu butxaques de genives, simplement vol dir que teniu malaltia de les genives, que s’anomena periodontitis, que s’ha de tractar. En la majoria dels casos, es pot tractar de diverses maneres naturals, inclosa practicant una bona higiene bucal, utilitzant remeis casolans i fent canvis d’estil de vida. L’ús d’aquestes tècniques combinat amb una cura dental professional reduirà les butxaques de les genives i millorarà la seva salut bucal en un tres i no res.
Passos
Mètode 1 de 4: Practicar una bona higiene bucal
Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Una de les millors maneres de tractar les butxaques de les genives és raspallar-se regularment. Utilitzeu un raspall de dents de pèl suau i renteu-vos les dents suaument, ja que les truges dures i un raspallat dur poden fer que les genives retrocedeixin encara més. Tot i això, raspallar-se tant al matí com a la nit ajudarà a eliminar tots els aliments i bacteris que s’allotgen a les butxaques.
Si realment esteu centrat a reduir les butxaques de les genives, proveu de rentar-lo després de cada àpat. D’aquesta manera, s’evitarà que la zona que ha de curar quedi exposada a més bacteris i aliments
Pas 2. Opteu per utilitzar un raspall de dents elèctric
Assegureu-vos que el raspall de dents elèctric estigui carregat. Un cop tingui energia, poseu-hi una petita quantitat de pasta de dents, poseu-la a la boca i engegueu-la. Netegeu les dents en quadrants, concentrant-vos en una quarta part de la boca a la vegada. Quan hàgiu acabat, apagueu el raspall de dents, escupiu la pasta de dents, esbandiu-vos la boca i esbandiu el cap del raspall.
Un raspall de dents elèctric podrà netejar-se més a les butxaques que un raspall de dents tradicional. Com que és millor netejar per sota de la línia de les genives, és una bona idea utilitzar-ne una si intenteu que les genives es curin
Pas 3. Utilitzeu fil dental com a mínim un cop al dia
El fil dental es pot ficar entre les dents i eliminar els aliments que un raspall de dents no aconsegueix. Quan utilitzeu el fil dental, utilitzeu unes 46 polzades de fil dental, manteniu-lo entre el dit polze i l’índex a cada mà i introduïu-lo entre les dents amb un moviment de fregament. Un cop entre les dents, emboliqueu-la en forma de "c" contra cadascuna de les dents que hi ha i fregueu la zona suaument.
És important no enganxar la seda a l’espai entre les dents, ja que pot ferir les genives. Utilitzar un moviment de fregament gradual evitarà la possibilitat de ferir més les genives
Pas 4. Utilitzeu un flosser d’aigua per netejar les dents i les genives
Els flossers d’aigua són màquines que es netegen disparant aigua entre les genives i les dents. Per utilitzar-ne un, empleneu el dipòsit d’aigua amb aigua, col·loqueu el cap de manera que quedi apuntat cap a les dents i engegueu la màquina. Un cop el flosser d’aigua estigui en marxa, seguiu la línia de les genives i netegeu entre totes les dents.
- Estan disponibles a la majoria de grans botigues de caixes, així com als minoristes en línia.
- Tot i que la seda dental pot baixar uns quants mil·límetres a les butxaques de les genives, les màquines que usen fil aigua poden baixar molt més. Això ajuda a netejar tots els gèrmens i deixalles de les butxaques que els podrien fer més grans.
Mètode 2 de 4: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Feu un esbandit amb aigua salada 2-3 vegades al dia
Barregeu de 1/2 a 3/4 de culleradeta de sal en un got d’aigua tèbia, de 240 ml (vuit unces). Agafeu-ne una mica a la boca i gireu-la al voltant. Feu-ho durant 30 segons i escopiu-lo.
Utilitzeu aquest esbandit de 2 a 3 vegades al dia per netejar les butxaques de les genives i ajudar-les a curar-se
Pas 2. Utilitzeu un rentat bucal d’oli essencial
Hi ha una gran varietat d’olis essencials que us ajudaran a la salut de les dents i les genives. Afegiu 2-3 gotes d’oli essencial d’arbre de te, llimonera, clau o alfàbrega a una tassa d’aigua tèbia de vuit unces de fluid (240 ml). Feu un esbandit a la boca durant 30 segons i escopiu-lo a la pica.
- Feu-ho una o dues vegades al dia per ajudar les genives.
- Els olis essencials es poden comprar a les botigues d'aliments naturals i als minoristes en línia. Cerqueu productes que tinguin l'etiqueta "de qualitat alimentària", ja que se'ls posarà a la boca.
Pas 3. Penseu en la possibilitat d’extreure oli
L’extracció d’oli és un procés en el qual buqueu una petita quantitat d’oli, normalment oli de coco, al voltant de la boca per netejar-lo. Poseu 1 a 2 culleradetes a la boca i moveu-les per les dents durant 5-20 minuts. Quan hàgiu acabat de suar, escopiu-lo i renteu-vos les dents. Repetiu aquest procés cada vegada que tingueu intenció de rentar-vos les dents.
- Si fer mal a l'oli fa mal a la mandíbula, feu-ho durant només 5-10 minuts. Si voleu, feu-ho dues vegades al dia per arribar als 20 minuts complets.
- Aquesta tècnica treu toxines i bacteris de les butxaques de les genives, cosa que els permet curar amb més eficàcia.
- Tot i que aquesta tècnica es considera nova i està poc investigada en algunes parts del món, s’ha utilitzat durant molt de temps en cultures que depenen de la medicina ayurvèdica.
Pas 4. Utilitzeu goma de xilitol, menta o esbandida bucal per millorar la vostra salut dental
El xilitol és un alcohol natural amb sucre que pot limitar la progressió de la gingivitis i pot millorar la salut de les genives. És un ingredient comú en les gomes i les mentes sense sucre. A més, podeu comprar xilitol granulat al passadís de la botiga de queviures. Utilitzeu els vostres productes de xilitol 2-3 vegades al dia.
- Assegureu-vos que el xilitol sigui el primer ingredient de la geniva o de les mentes.
- Podeu trobar una esbandida de xilitol al passadís de cura dental o fer-la vostra barrejant 1/2 culleradeta (4 g) de xilitol granulat en vuit unces fluides (240 ml) d’aigua tèbia.
Pas 5. Preneu suplements que millorin la vostra salut de les genives
Hi ha certs nutrients que poden augmentar la capacitat del cos per curar les genives. Aquests inclouen, entre d'altres, àcids grassos omega-3, probiòtics i calci. Parleu amb el vostre metge sobre si és adequat prendre aquests suplements i quina quantitat hauríeu de prendre.
Els suplements solen estar disponibles a les botigues d'aliments naturals naturals i als minoristes en línia
Mètode 3 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Deixar de fumar
Fumar pot tenir un efecte horrible sobre la salut de les dents i les genives. Per reduir les butxaques de les genives, és important deixar de fumar. Fins i tot reduir la quantitat que fumeu pot tenir un impacte positiu, així que feu el que pugueu.
Si teniu dificultats per aturar-vos sols, parleu amb el vostre metge sobre com us poden ajudar amb el vostre objectiu de deixar de fumar. És possible que puguin suggerir programes als quals us podeu afegir i medicaments que us poden ajudar a deixar de fumar
Pas 2. Deixa de beure alcohol
Les begudes alcohòliques poden causar o empitjorar la malaltia de les genives, per la qual cosa és millor deixar de beure-la. Elimineu la cervesa, el vi, el licor i les begudes mixtes de la vostra dieta.
- Proveu de substituir l'alcohol per mocktails sense alcohol.
- Si teniu problemes per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge o uniu-vos a un grup de suport.
Pas 3. Reduïu el nombre d'aliments ensucrats que mengeu i beveu
Els aliments ensucrats, com ara refrescos i dolços, poden fer mal a les genives i augmentar la mida de les butxaques de les genives. Retireu-los de la dieta si és possible per deixar curar les genives sense haver de lluitar també amb el sucre.
Si no podeu tallar completament el sucre, assegureu-vos de rentar-vos les dents després de menjar-lo o beure’l. Tanmateix, si mengeu alguna cosa dolça i àcida, com ara el refresc, hauríeu d’esperar uns minuts després de menjar-lo per raspallar-lo. Si es renta mentre l’àcid encara està a les dents, es pot danyar l’esmalt
Pas 4. Feu una dieta saludable
Menjar una gran varietat d’aliments saludables pot millorar la vostra salut bucal, cosa que us pot ajudar a reduir les butxaques de les genives. Tingueu una dieta ben equilibrada que aportarà a les vostres dents i genives els nutrients que necessiten per estar sans. Aquest tipus de dieta sol incloure moltes verdures de fulla verda, llegums, fruites, fruits secs i greixos magres, com el peix.
- Menja molts aliments antiinflamatoris, com ara peixos. Com que les butxaques de les genives són causades per la inflamació, aquests aliments poden ajudar a reduir-la.
- També mengeu molts aliments que contenen àcids grassos omega-3, probiòtics i calci. Això inclou productes lactis, proteïnes magres i aliments fermentats, com ara kimchi, xucrut i miso.
Pas 5. Beure almenys 8 tasses (1,9 L) d’aigua diàriament per hidratar la boca
L’aigua és essencial per a una bona salut bucal, ja que ajuda a evitar la sequedat de boca. A més, manté el cos hidratat, cosa que ajuda a mantenir la vostra salut general. Assegureu-vos de beure almenys 8 tasses (1,9 L) d’aigua diàriament, però beveu més si esteu actius o teniu set.
Mètode 4 de 4: Obtenir tractament dental professional
Pas 1. Obteniu una neteja dental professional cada 3 mesos
Si teniu butxaques de genives, probablement el vostre dentista us suggerirà que vingueu a netejar més sovint del que ho faria si no en tinguéssiu. Demaneu una cita amb el vostre dentista i netegeu-vos les dents perquè les genives tinguin una curació més fàcil.
- La neteja dental professional és més eficaç que la neteja domèstica perquè es centra en la neteja per sota de la línia de les genives.
- Fer una neteja cada 6 mesos també ajudarà el dentista a vigilar les butxaques de les genives i avaluar si cal un tractament addicional.
Pas 2. Feu l'escala i el planejament arrel
Si les butxaques de les genives tenen més de 4 mm de profunditat, el dentista us pot suggerir una neteja més profunda del que normalment es fa. L’escala i el planejament de les arrels neteja la superfície de la dent sota la línia de les genives, però també suavitza la superfície de l’arrel de manera que les genives es puguin tornar a enganxar i la butxaca es pugui reduir.
L'escala i el planejament de les arrels poden ser lleugerament dolorosos, de manera que el dentista pot adormir les genives amb un anestèsic tòpic o un anestèsic local, segons la quantitat de treball que cal fer
Pas 3. Utilitzeu una esbandida dental o medicaments prescrits pel vostre dentista
En alguns casos, després del procediment d’arrelament i planificació, se us indicarà que esbandiu diàriament amb un rentat bucal amb recepta o que preneu antibiòtics. Aquests dos tractaments ajudaran a eliminar la infecció de les genives que ha fet créixer les butxaques.
Com tots els medicaments amb recepta, preneu els antibiòtics o utilitzeu el colutiu el temps i la freqüència indicats pel vostre dentista. Això ajudarà a garantir que la infecció estigui totalment eradicada
Pas 4. Fer cirurgia si les butxaques de les genives amenacen la integritat de les dents
Si les butxaques de les genives superen els 7 mm, és probable que exposin l’arrel de la dent als bacteris. Això pot provocar un fracàs de la dent amb el pas del temps, de manera que el dentista pot suggerir una cirurgia per reduir la mida de les butxaques.
- Durant aquest tipus de cirurgia, un cirurgià oral que retira les genives per accedir a la zona de l’arrel de la dent. A continuació, netejaran la zona, planejant la superfície i eliminant els bacteris presents. Després tornaran a col·locar les genives, fent servir sutures per mantenir-les al seu lloc.
- Normalment, això només es suggereix com a últim recurs per intentar salvar les dents, així que preneu-vos el suggeriment seriosament i feu la cirurgia si podeu.
