Quan entris als 40 anys, probablement notaràs alguns canvis en l’aspecte de la teva pell. La pèrdua de to, la mida de porus augmentada i l’aparició més pronunciada de línies fines són alguns dels canvis típics. La producció d’oli disminueix a mesura que envellim, de manera que la sequedat és un problema important per a la maduració de la pell. Els resultats dels danys solars també comencen a aparèixer als 40 anys. Veure canviar la pell d’aquesta manera pot resultar una mica frustrant. No obstant això, hi ha moltes coses que podeu fer per frenar el procés, com ara actualitzar el vostre règim de cura de la pell, triar productes per madurar la pell i ajustar alguns dels vostres hàbits quotidians.
Passos
Mètode 1 de 3: actualització del règim de cura de la pell
Pas 1. Neteja la cara dues vegades al dia
A mesura que la pell envelleix, es torna més sensible i perd elasticitat. Per això, s'ha de tenir molta cura amb el seu règim diari de cura de la pell. Renteu-vos la cara amb aigua tèbia un cop al matí i un altre al vespre abans d’anar a dormir. Utilitzeu un netejador suau i suau, de consistència cremosa, que no eliminarà la pell de la seva humitat natural.
- Abans de netejar-lo, renteu-vos sempre les mans bé per evitar la transferència de bacteris a la cara.
- Després de netejar-lo, eixugueu-vos la cara suaument amb un cop de tovallola suau. No utilitzeu mai moviments per fregar per assecar la pell.
- Si teniu la pell greix o propensa a l'acne, proveu netejadors amb àcid salicílic o sofre. Tret que tingueu lesions visibles de l’acne, eviteu els productes que continguin peròxid d’benzoilo. Aquest producte químic és massa dur per a la pell madura.
Pas 2. Apliqueu tòner uns minuts després de la neteja
Rentar-se la cara modifica els nivells de pH naturals de la pell. El tòner restaura l’equilibri del pH. Quan es restableixi l’equilibri del pH, experimentareu menys inflamació i la pell serà més resistent als bacteris. Espereu uns minuts després de netejar-la i, a continuació, feu lliscar suaument un coixinet de cotó mullat amb tòner per tota la cara. No esbandiu el tòner.
- Eviteu aplicar tòner a la pell sensible al voltant dels ulls.
- Utilitzeu un tòner sense alcohol per obtenir els millors resultats.
Pas 3. Apliqueu una crema hidratant amb protecció solar
La hidratació periòdica és crucial per a l’envelliment de la pell. Després de netejar i tonificar, apliqueu una fina capa de crema hidratant profundament hidratant a la pell. D’aquesta manera, es reduirà l’aspecte de les línies fines i les arrugues. Assegureu-vos que el que trieu tingui un mínim de protecció solar SPF 30 si teniu previst sortir. Utilitzar protector solar és una de les maneres més fàcils i efectives de prevenir l’envelliment prematur, el dany solar i les arrugues.
- Si teniu problemes amb la pell greixosa, seleccioneu una crema hidratant que no contingui oli. Les fórmules de gel solen ser les cremes hidratants més lleugeres.
- Si teniu la pell seca o sensible, utilitzeu una fórmula crema. Aquests solen ser més gruixuts i pesats.
Pas 4. Utilitzeu menys maquillatge
És temptador aplicar-se més maquillatge per corregir les imperfeccions de la pell que comporta l’envelliment, però fer-ho malauradament tendeix a afegir anys a la cara. El maquillatge s’enfonsa en les línies fines i les arrugues, cridant-los l’atenció. Per a la pell madura, menys és més. Cerqueu fórmules hidratants i transparents. Les cremes hidratants tintades que proporcionen una cobertura lleugera també són una bona opció.
- Quan compreu maquillatge, busqueu fórmules minerals. Protegeixen la pell i actuen com a protectors solars naturals.
- El maquillatge mineral no es conforma amb les línies fines i les arrugues, com ho fan algunes de les altres fórmules. Tampoc no obstrueix els porus.
- Retireu sempre el maquillatge abans d’anar a dormir. Dormir amb ell posat pot causar inflamació crònica, irritació i danys per a la pell envellida.
Mètode 2 de 3: triar els productes adequats
Pas 1. Identifiqueu el vostre tipus de pell
És important comprar productes que coincideixin amb el vostre tipus de pell. No fer-ho pot provocar una cura de la pell ineficaç i fins i tot pot contribuir a problemes cutanis agreujats. Generalment es reconeixen cinc tipus principals de pell: normal, seca, greixosa, combinada i sensible. Quan compreu productes, consulteu les etiquetes per esbrinar els tipus de pell per als quals són més adequats. A més, s’han de tractar afeccions com l’acne, la rosàcia i la inflamació a l’hora d’escollir els productes.
- La pell normal presenta algun defecte ocasional, però la majoria de les vegades se sent suau, flexible i ferma. No hi ha zones que, òbviament, siguin greixoses, seques i escamoses. Els porus són petits o mitjans.
- La pell seca se sent tensa i incòmoda. Algunes zones apareixeran visiblement vermelles i escamoses o accidentades.
- La pell greix té un aspecte lliscant i brillant. Si el toqueu, se sentirà humit. Els porus solen ser més grans i els brots són més freqüents.
- La pell combinada presenta oli al nas, la barbeta i el front. La zona de les galtes tendeix a ser seca i escamosa. Altres zones són normals.
- La pell sensible presenta inflamació i irritació quan entra en contacte amb productes químics de productes cosmètics i productes. La sensació sol ser ardent i la pell es torna vermella. La pell sensible pot reaccionar als canvis meteorològics i fins i tot a diferents aliments, segons la persona.
Pas 2. Seleccioneu productes suaus
Eviteu productes amb productes químics durs i fragàncies afegides. Opteu per productes netejadors i tònics sense alcohol. Consulteu les etiquetes dels productes per trobar termes com "suau" i "sense perfum". Si teniu acne, busqueu productes per a la cura de la pell que no obstrueixin els porus, ja que tindran etiquetes com a "no comedogèniques" i "sense oli".
- A mesura que la pell envelleix, es fa més sensible. Podeu minimitzar la irritació innecessària de la pell seleccionant productes suaus per a la cura de la pell.
- Com que la pell perd la seva elasticitat amb el pas del temps, assegureu-vos d'aplicar suaument els productes per a la cura de la pell. Eviteu els fregaments, estiraments i estiraments agressius que poden danyar-lo.
Pas 3. Penseu a utilitzar un producte AHA o retinoide
Els àcids alfa hidroxil (AHA) i els retinoides poden reduir els signes d’envelliment a la pell fomentant la ràpida rotació cel·lular. Tots dos poden ser lleugerament irritants per a la pell, així que comenceu lentament. Apliqueu un producte retinoide cada tres dies durant dues setmanes fins que la pell s’hi acostumi. Finalment, obriu-vos fins a una aplicació nocturna. Els productes retinoides es poden obtenir per recepta mitjançant un dermatòleg i també sense recepta.
- Els productes OTC contenen quantitats menors de retinol: busqueu-ne un que contingui l’1%, que és la quantitat OTC més alta disponible.
- Un cop la pell s’hagi ajustat a una aplicació de retinoide nocturna, substituïu un producte AHA dues vegades per setmana, cosa que augmentarà els beneficis contra l’envelliment.
Pas 4. Exfolieu suaument un cop per setmana
Els productes exfoliants ajuden a eliminar les taques seques i la pell escamosa, que tendeixen a emfatitzar l’aspecte de les arrugues i els porus. Trieu una fórmula suau: la pell no hauria de ser roja ni dolorosa al tacte després d’exfoliar-se. Heu d’exfoliar-vos després de netejar-lo o utilitzar un netejador que tingui propietats exfoliants. S’ha d’aplicar tòner i crema hidratant després d’exfoliar-se.
- L’exfoliació també ajuda la pell a absorbir millor els productes.
- Limiteu l’exfoliació a una vegada per setmana. Un excés d’exfoliació pot perjudicar la pell madura.
- Si teniu la pell sensible, consulteu un dermatòleg abans d’iniciar un règim d’exfoliació.
Mètode 3 de 3: Establir hàbits saludables
Pas 1. Descanseu molt
La pell s’enfronta cada dia a traumes, toxines i danys ambientals. Durant el son, la pell repara els danys. Per això, la quantitat de son que té té un efecte directe i visible sobre l'aspecte de la pell. Es recomana que els adults sans puguin dormir entre set i nou hores cada nit. Proveu d'obtenir un mínim de set hores diàries.
- Dormir prou pot ajudar a frenar l’aparició de la pell envellida.
- També redueix els nivells d’estrès, que poden contribuir a l’envelliment prematur de la pell.
- La privació del son pot fer que la pell madura sembli apagada i sense vida. També pot agreujar altres afeccions de la pell, com l'acne i la rosàcia.
Pas 2. Eviteu tocar-vos la cara i apretar taques
Al tocar-se la cara, es transfereixen bacteris i residus d’oli a la pell, cosa que pot provocar brots i altres problemes d’obstrucció de porus. Quan us toqueu la cara, com ara quan la renteu o apliqueu productes per a la cura de la pell, renteu-vos bé les mans amb aigua tèbia i sabó.
- No espremeu ni penseu mai les taques de l’acne i eviteu picar la pell.
- Ambdós hàbits poden desafortunadament provocar cicatrius permanents, especialment per a la pell madura.
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
A mesura que la pell envelleix, la producció d’oli disminueix. Això pot deixar que sembli sec i avorrit. Combat aquest problema mantenint-te ben hidratat cada dia. La quantitat diària de líquid recomanada per a adults sans és d'aproximadament 3 tasses (3 litres) per a homes i 9 tasses (2,2 litres) per a dones. Intenteu obtenir una gran quantitat d'hidratació de l'aigua, però les begudes de sucs de fruites, begudes esportives i te i aliments que contenen aigua (com la síndria) també us poden mantenir hidratats.
Preneu 1,5 a 2,5 tasses (400 a 600 mil·lilitres) addicionals de líquids els dies en què feu exercici o suareu més de l’habitual
Pas 4. Protegiu la pell del sol
La protecció solar és crucial per a la pell madura. S'ha demostrat que els raigs ultraviolats (UV) del sol acceleren l'envelliment de la pell i una gran quantitat d'envelliment visible és causada directament pel dany solar. Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb un mínim de SPF 30 a la cara i al coll cada dia: pluja o sol. Si teniu previst passar temps al sol, apliqueu protector solar a tot el cos i torneu-lo a aplicar cada dues hores.
- Sempre que sigui possible, utilitzeu roba de protecció solar, un barret d’ala ampla i ulleres de sol per a una defensa addicional.
- Intenteu mantenir-vos fora de la llum solar directa durant períodes de temps significatius: busqueu zones ombrejades.
Pas 5. Eviteu fumar cigarrets
El fum de cigarretes conté substàncies químiques i toxines nocives que danyen la pell, independentment de la vostra edat; tanmateix, aquests danys esdevenen més importants amb el pas del temps. Fumar farà que la pell s’assequi i la pell es torni apagada. Contribueix a l’envelliment prematur, de manera més significativa al voltant de la boca, i fa que la pell sigui menys flexible.
- Si sou fumador, parleu amb el vostre metge sobre les opcions per deixar de fumar.
- Si no és fumador, feu tot el possible per evitar el fum de segona mà.
Pas 6. Visiteu un dermatòleg certificat per la junta
Si us preocupa la vostra pell o si cerqueu altres solucions, demaneu una cita per a un dermatòleg. La pell de tothom és diferent i un dermatòleg pot avaluar-lo i oferir-li suggeriments i solucions personalitzats. Si heu provat productes retinoides de venda lliure i no esteu satisfet amb els resultats, un dermatòleg us pot recomanar diferents productes o prescriure fórmules de retinol més fortes.
