Si teniu una hemorroide externa, hi ha maneres de reduir o prevenir les erupcions que poden causar picor, sagnat, prolapse (les hemorroides que surten de l’anus) i dolor. Mantenir la zona seca (però no massa seca) i neta és important quan es tracta de prevenir els brots. Mantenir una dieta saludable i tractar la diarrea crònica i / o el restrenyiment són peces importants per reduir el risc d’etiquetes d’hemorroides.
Passos
Part 1 de 3: Mantenir la salut de la pell
Pas 1. Mantingueu l'anus net i sec
Heu de fer-ho després de cada moviment intestinal i just abans de dormir. Podeu netejar la zona suaument amb aigua tèbia (proveu de paper higiènic humitejat si sou fora de casa) o, si és possible, deixar-vos reposar en aigua tèbia durant 10 minuts. Sigui suau i utilitzeu una tovallola suau per assecar-se. Això ajudarà a evitar que la zona s’irrita a causa de les friccions. Assegureu-vos que la zona estigui completament seca.
Podeu utilitzar un sabó suau que no contingui detergents ni altres ingredients durs. Assegureu-vos que esbandiu tot el sabó
Pas 2. Utilitzeu mocadors higiènics suaus i no abrasius
Per netejar bé després de defecar, utilitzeu un paper higiènic suau i no abrasiu. A continuació, seguiu amb una tovalloleta no irritant i rentable. També podeu optar per un paper higiènic que contingui loció.
Pas 3. Porteu roba interior de cotó fluixa
Els materials sintètics tendeixen a atrapar la humitat, cosa que pot empitjorar les hemorroides existents i augmentar el risc d’etiquetes d’hemorroides. La roba interior de cotó, especialment la roba fluixa, ajuda a mantenir la zona seca. Eviteu qualsevol roba interior que pugui irritar directament la zona.
Pas 4. Eviteu portar roba ajustada
La roba ajustada tendeix a produir més suor i, si ja teniu una etiqueta de la pell hemorroïdal, és probable que la roba ajustada fregui o irriti l’etiqueta. Juntament amb el fet de portar roba interior solta, la roba fluixa ajudarà a mantenir la zona seca.
Pas 5. Utilitzeu medicaments tòpics o ungüents calmants
Hi ha alguns medicaments sense recepta per a les hemorroides que ajudaran a la picor o a la crema. No s’han d’utilitzar durant més de dues setmanes, tret que un metge us ho demani. El vostre metge podrà prescriure medicaments més forts o donar-vos instruccions per a un major confort.
Part 2 de 3: Tractament de causes subjacents
Pas 1. Consulteu amb un metge
És important consultar un metge sobre restrenyiment crònic o diarrea perquè aquests símptomes poden indicar un estat molt més greu. Pot ser alguna cosa com l’IBS (síndrome de l’intestí irritable, que es pot controlar mitjançant la dieta), o pot ser quelcom més greu. El millor és anar al metge per esbrinar-ho. En qualsevol cas, el vostre metge us pot suggerir un pla de tractament que ajudi a reduir el restrenyiment o la diarrea que pugui provocar etiquetes d’hemorroides externes.
Si una infecció bacteriana causa molèsties, és possible que hagueu de prendre antibiòtics
Pas 2. Eviteu colar
Esforçar-se i mantenir la respiració quan intenteu passar un moviment intestinal crea una pressió sobre les venes del recte, que pot provocar hemorroides. Si teniu restrenyiment, pot ser temptador romandre al vàter fins que us alleugui. És comprensible; no obstant això, això augmenta el risc d’etiquetes d’hemorroides a causa de la tensió. Això només és cert si no es pot fer un moviment intestinal. Si teniu diarrea, no està malament mantenir-vos-hi.
Pas 3. No espereu a utilitzar el lavabo
L’espera pot dificultar la seva marxa. Per tant, si teniu ganes d’anar-hi, és quan hauríeu d’anar-hi. En cas contrari, sereu propens a patir tensions, molèsties i possiblement etiquetes de la pell amb hemorroides.
Pas 4. Aneu a un gastroenteròleg
Tot i que el vostre metge d’atenció primària us pot ajudar, si els vostres intestins us produeixen problemes, és possible que hagueu de derivar-vos a un gastroenteròleg. Probablement voldran fer una endoscòpia (ja sigui una sigmoidoscòpia o una colonoscòpia més completa) per buscar evidències d’hemorroides.
Part 3 de 3: Mantenir hàbits saludables
Pas 1. Feu exercici regularment
L’exercici és important per mantenir moviments intestinals saludables, cosa que ajudarà a prevenir les etiquetes d’hemorroides. Fins i tot de 20 a 30 minuts d’exercici moderat al dia poden millorar la funció intestinal. Caminar, anar amb bicicleta o fer algun altre exercici moderat és bo per reduir la probabilitat d’hemorroides.
- Eviteu exercicis que pressionin l’abdomen. Els exercicis com els okupes poden augmentar potencialment el risc d’hemorroides o agreujar els símptomes.
- Perdeu pes només si cal (si teniu sobrepès i sembla que agreuja el problema de les hemorroides).
Pas 2. Augmenteu la ingesta de fibra
Intenteu obtenir la ingesta diària de fibra recomanada a través de fonts d’aliments. Si això és massa dur, proveu suplements; no obstant això, si heu tingut una dieta força baixa en fibra, augmenteu la quantitat de fibra amb el pas del temps per evitar gasos. La fibra és essencial per a una evacuació intestinal saludable i per evitar les etiquetes d’hemorroides.
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
Obtenir prou aigua per dia pot ser la part més important per evitar les etiquetes d’hemorroides. No mantenir-se hidratat pot provocar restrenyiment, que provoca tensions, la principal causa de les hemorroides. Proveu de beure almenys 2,6 litres de líquid sense cafeïna al dia. L’aigua és millor.
