Els multivitamínics poden ser una bona idea si el vostre fill segueix una dieta estricta. No obstant això, la majoria de les vegades, el vostre fill no necessitarà multivitamínics. Si el vostre fill en necessita, assegureu-vos que obtingueu una vitamina per al grup d’edat del vostre fill, de manera que no en faci una sobredosi. També és important prendre mesures per protegir el vostre fill quan administreu un multivitamínic.
Passos
Part 1 de 3: Decidir si el vostre fill necessita un multivitamínic
Pas 1. Mireu la dieta del vostre fill
Moltes vegades, no cal un multivitamínic mentre el vostre fill mengi una dieta saludable. Fins i tot si el vostre fill és exigent, és probable que obtingui el que necessita de la seva dieta, encara que no mengi tantes verdures i fruites com vulgueu.
- Per exemple, molts aliments estan enriquits amb vitamines, com la llet i els cereals.
- No obstant això, si el vostre fill té una dieta molt estricta, pot ser adequat un multivitamínic. El diagnòstic d’anorèxia, el fracàs de la prosperitat o el simple seguiment d’una dieta vegana són bones raons perquè el vostre fill prengui un multivitamínic. El "fracàs de prosperar" és un diagnòstic específic, potencialment força greu, que significa que un nen no creix i augmenta de pes com s'esperava, que pot ser causat per malalties o problemes alimentaris.
Pas 2. Parleu amb el pediatre del vostre fill
El metge del vostre fill és la millor persona per prendre la decisió sobre si el vostre fill necessita un multivitamínic. A més, el metge pot avaluar si el multivitamínic farà més mal que bé. Pregunteu al metge del vostre fill si un multivitamínic és una bona idea per al vostre fill.
Podríeu dir coses com ara: "Em preocupa la nutrició del meu fill. Sembla que no menja prou verdures. Creieu que un multivitamínic seria una bona idea? Causaria algun mal? Interactuaria amb algun medicament està encès?"
Pas 3. Tingueu en compte els suplements individuals
És probable que el vostre fill obtingui moltes vitamines de la dieta, però pot ser que en falten algunes. Les vitamines amb més risc de deficiència en la majoria dels nens són: vitamina D, calci i àcids grassos omega-3.
- Un suplement de fibra també pot ser una bona idea per a alguns nens.
- Parleu de la dosi adequada amb el vostre metge, ja que cada nen és diferent. Per exemple, segons algunes recomanacions, els nens d’1 a 4 anys haurien de rebre un suplement de 10 micrograms de vitamina D, però és possible que no sigui el cas del vostre fill.
Part 2 de 3: Triar un multivitamínic
Pas 1. Trieu un multivitamínic per a nens
Aquestes vitamines estan especialment formulades per proporcionar als vostres fills el que necessiten en les quantitats adequades. Les multivitamíniques per a adults proporcionarien un percentatge massa elevat de les vitamines individuals per al vostre fill, i el vostre fill pot prendre massa vitamines.
Les vitamines es divideixen en dos tipus: vitamines solubles en aigua i vitamines liposolubles. El cos emmagatzema vitamines liposolubles en el greix, cosa que facilita la sobredosi
Pas 2. Llegiu l’etiqueta
L'etiqueta indicarà quines vitamines hi ha en el multivitamínic, juntament amb el percentatge de valor diari. No s’ha d’indicar cap vitamina individual com a superior al 100% del valor diari, ja que el vostre fill no necessita més de la dosi diària recomanada.
Pas 3. Penseu en una forma adequada per a nens
Els nens no solen prendre medicaments, de manera que triar un formulari més adequat per a nens pot animar-los a prendre’ls. Per exemple, podeu trobar formes multivitamíniques per a nens o espolvorear, que el vostre fill pot estar més disposat a prendre que els líquids.
Part 3 de 3: Mantenir els nens segurs
Pas 1. Seguiu les instruccions acuradament
Quan feu la dosi al vostre fill, assegureu-vos que tingueu cura amb les vostres dosis. No doneu mai al vostre fill més del que es recomana per a la seva edat, ja que pot sobredosis de vitamines. A més, assegureu-vos que mesureu amb precisió les dosis en lloc de les de "globus ocular".
Pas 2. Mai no els digueu dolços
Si el vostre fill pensa que la vitamina és "dolça", és més probable que en baixi uns quants quan no la busqueu. No els referiu a ells com a dolços. De fet, és millor dir-los que NO són dolços.
Pas 3. Mantingueu les vitamines fora de l'abast
Els nens poden pensar que les vitamines són caramels, o simplement gaudeixen molt del sabor dolç, i pot ser que tinguin la temptació de baixar-ne algunes quan no ho busqueu. Els nens poden sobredosis d'algunes vitamines, així que assegureu-vos de mantenir les vitamines allà on els vostres fills no puguin arribar fàcilment.
Pas 4. Comproveu si hi ha interaccions
Mireu els medicaments que pren el vostre fill. Comproveu si hi ha interaccions amb vitamines que contenen multivitamines. És possible que trobeu una interacció que significa que el vostre fill no hauria de prendre el multivitamínic. El vostre metge o farmacèutic també us pot ajudar a entendre aquesta part.
Pas 5. Vigileu si hi ha signes de sobredosi
Si sospiteu que el vostre fill ha menjat massa vitamines, hauríeu d’estar pendents de símptomes de sobredosi. Les vitamines amb més probabilitats de provocar una sobredosi són el ferro, la vitamina B6, la vitamina B3, la vitamina E, la vitamina K, la vitamina D i la vitamina A.
- Els símptomes que hauríeu de tenir en compte inclouen problemes d’hemorràgia (vitamina K i E), pell rovellada (vitamina B3), dificultat per caminar i adormiment (vitamina B6), problemes per veure i embrutar (vitamina A) i problemes d’estómac com nàusees, rampes i vòmits (ferro).
- Busqueu atenció mèdica si observeu algun d’aquests símptomes en el vostre fill. Truqueu al pediatre del vostre fill o al control de verí.
Pas 6. Centreu-vos en la nutrició de la dieta
Per descomptat, molts nens mengen exigents, però la majoria de les vitamines del vostre fill haurien de provenir de la seva dieta. Intenteu animar-los a menjar més fruites, verdures i cereals integrals, a més de proteïnes lactis i magres.
Es necessita una quantitat molt menor del que probablement creieu perquè el vostre fill obtingui les seves vitamines diàries
Pas 7. Feu una rutina per obtenir una consistència sana
Si teniu problemes per aconseguir que el vostre fill prengui el multivitamínic o sovint oblideu de proporcionar-lo al vostre fill, considereu la possibilitat de crear una rutina regular. Per exemple, cada nit just després de sopar o a primera hora del matí abans de rentar-se les dents, cada nen rep un multivitamínic. Feu-ne una rutina i és més probable que us en mantingueu i els vostres fills obtindran dosis consistents i adequades.
