La relació entre menjar i èczema és bastant complexa i encara una mica misteriosa. Atès que l’èczema es pot desencadenar per diverses coses diferents, és poc probable que la dieta sola sigui l’única raó per la qual es manifesta la seva condició. Tot i això, hi ha algunes maneres en què els vostres hàbits alimentaris poden contribuir al vostre èczema i, sens dubte, val la pena estudiar-ho si encara no esteu totalment segurs de què us irrita la pell. Tingueu en compte que, tot i que el vostre èczema pot ser irritant en aquest moment, sovint és molt fàcil mantenir els símptomes sota control un cop hàgiu esbrinat què fa que aparegui.
Passos
Pregunta 1 de 5: Els aliments causen brots d’èczema?
Pas 1. Pot ser per a algunes persones, però normalment no és un desencadenant important
L’èczema sovint és causat per una combinació de diferents factors i variables, i és possible que alguns aliments estiguin implicats en aquesta equació si teniu èczema. Tanmateix, és poc probable que l’aliment sigui l’únic que desencadeni l’èczema. Tot i que definitivament és una cosa que val la pena explorar, només cal tenir en compte que és molt poc probable que canviar la dieta solament mantingui a ratlla l’èczema.
- Tot i que no sempre és així, probablement sou al·lèrgic a un aliment si us provoca l’èczema. Si sabeu que un determinat aliment provoca erupcions, urticària, nàusees o diarrea, eviteu que els aliments puguin evitar un brot.
- Es desconeix el que causa l’èczema, però és evident que la genètica té un paper important. No suposeu que una dieta deficient us provoca l’èczema, fins i tot si hi ha aliments que empitjoren l’èczema.
Pas 2. L'exposició a irritants i pells seques és més probable que provoqui brots
Tot i que tothom és diferent, els aliments solen estar força a la llista de les coses que desencadenen l’èczema. La pell seca és un gran responsable de la majoria de la gent, per això és tan important la hidratació diària. L’exposició irritant també és un gran desencadenant. L’exposició de la pell a metalls, fum, sabons durs, llana o cuir també són desencadenants habituals.
Per a algunes persones, el menjar no és gens desencadenant. Definitivament, és possible que el vostre èczema no estigui relacionat amb la vostra dieta, tot i que encara ho hauríeu de descartar
Pregunta 2 de 5: Com puc esbrinar quins aliments desencadenen el meu èczema?
Pas 1. Sembla una tonteria, però intenteu fregar un aliment a la pell
Abans de cada àpat, preneu una mica del que mengeu i fregueu-lo contra la pell. Si teniu un brot després de fregar-vos aquest aliment a la pell, és un desencadenant. Es necessitaran una gran quantitat de menjars per obrir-se camí a través d’un munt d’aliments diferents, però aquesta és una manera senzilla i de baix risc d’identificar els possibles desencadenants.
Per a algunes persones, la ingestió d’un aliment pot provocar l’eczema, fins i tot si no es fa res a la pell. Aquesta no és una manera segura de trobar tots els aliments problemàtics, però definitivament és una manera fàcil de detectar desencadenants especialment potents
Pas 2. Tingueu en compte el que va menjar per darrera vegada quan es produeix un èczema
Podeu guardar un diari per fer-ne un seguiment o simplement prestar més atenció a la forma en què es desenvolupa el vostre èczema. Sigui com sigui, intenteu identificar si hi ha algun patró entre el menjar que mengeu i l’aparició d’erupció cutània o picor. Aquesta és una manera fàcil de determinar si hi ha alguna relació entre la vostra dieta i el vostre èczema.
Si no observeu cap relació entre el menjar que mengeu i el vostre èczema, és probable que les vostres opcions dietètiques desencadenin o previnguin brots
Pas 3. Feu una prova d’al·lèrgia i proveu una dieta d’eliminació per veure si ajuda
Consulteu un al·lergòleg o un dermatòleg i demaneu una prova d’al·lèrgia a IGE. Això us permetrà saber si teniu al·lèrgia a determinats grups d’aliments. Si sou al·lèrgic a alguna cosa, intenteu eliminar-lo completament de la vostra dieta. És possible que no previngui totalment l’èczema, però és possible que evitar aquests aliments causi una greu embussada en futurs brots.
- Si la prova d'al·lèrgia torna a ser negativa, és molt poc probable que cap aliment sigui un desencadenant per a vostè.
- Les dietes d’eliminació no són molt útils sense una prova d’al·lèrgia, ja que hi ha tants desencadenants potencials, però si no es pot fer una prova d’al·lèrgia o se li fa intuïtiu que un determinat tipus d’aliment irrita la pell, hi haurà una dieta d’eliminació. el propi val una pena.
Pregunta 3 de 5: Quins aliments són els desencadenants habituals de l’èczema?
Pas 1. Els lactis i els ous solen ser desencadenants per a algunes persones
Si teniu intolerància a la lactosa o si el vostre intestí és especialment sensible als lactis, la llet i el formatge poden provocar que la pell actuï. Els ous també són un desencadenant habitual per a moltes persones, de manera que aquest és un lloc ideal per començar si reduïu grups d’aliments per determinar si certs aliments us desencadenen l’èczema.
Si observeu que molts dels desencadenants més habituals també són al·lergògens comuns als aliments, esteu interessats en alguna cosa. La majoria dels aliments que poden provocar l’eczema són els sospitosos habituals quan es tracta d’al·lèrgens alimentaris
Pas 2. La soja i el blat s’han relacionat amb l’èczema
El pa, el tofu, els cereals i altres aliments que contenen soja o blat poden ser irritants per a la pell. Si la soja i el blat semblen desencadenar el vostre èczema, consulteu el vostre metge per obtenir proves de la malaltia celíaca. Sembla que hi ha un estret vincle entre la intolerància al gluten i l’èczema, i el tractament de la malaltia celíaca hauria d’ajudar de manera espectacular.
Pas 3. El peix i els fruits secs poden provocar que els símptomes es manifestin
El marisc, el peix fresc i certs fruits secs també s’han relacionat amb èczemes. Si tendeix a esclatar després de menjar gambes o salmó, és probable que sigui un desencadenant per a vostè. Intentar reduir els fruits secs també pot tenir un gran impacte si això és sensible.
Malgrat la creença popular, els cacauets en realitat no són fruits secs. Tot i així, els cacauets són una al·lèrgia alimentària habitual i poden ser un desencadenant per a vosaltres
Pregunta 4 de 5: Quins aliments són bons per tractar l’èczema?
Pas 1. No hi ha cap evidència que la vostra dieta pugui tractar el vostre èczema
Tot i evitar alguns aliments als quals sigui sensible o al·lèrgic pot ajudar a prevenir els brots, no hi ha cap indicació que menjar aliments específics us ajudi. La millor opció és menjar una dieta sana i equilibrada i plena de proteïnes magres, verdures, fruites, cereals integrals i greixos saludables. Viouslybviament, continuar evitant els desencadenants d’aliments us ajudarà, però és probable que no tingueu cap impacte en menjar aliments específics.
Hi ha algunes evidències menors que mengen verdures, que s’adhereixin a aliments orgànics i que prengueu un suplement d’oli de peix poden ajudar, però aquesta evidència és principalment autoinformada (és a dir, la gent va dir que tenia millores, però no es va observar). Si voleu fer canvis a la vostra dieta per tractar l’èczema, consulteu primer un metge
Pregunta 5 de 5: Es pot curar l'èczema amb canvis dietètics?
Pas 1. Malauradament, l'èczema és incurable
Actualment no hi ha cura per a l’èczema, que pot ser profundament frustrant. Tot i que ara pot ser un dolor tractar-lo, la bona notícia és que hi ha moltes coses que podeu fer per minimitzar els símptomes. Hidratar-se diàriament, evitar sabons durs i mantenir-se saludable fent una dieta equilibrada i fent exercici físic, hauria d’ajudar de manera espectacular.
Si encara no heu vist cap metge pel vostre èczema, és possible que també us puguin receptar medicaments o ungüents
Pas 2. Tot i que no es pot curar, es fa molt més fàcil de tractar amb el pas del temps
Un cop trobeu els canvis d’estil de vida òptims que heu de fer, és molt poc probable que l’èczema sigui un gran problema. És irritant quan sou jove, ja que aquestes erupcions aparentment apareixen del no-res, però un cop sabeu quins aliments o irritants heu d’evitar, normalment no tindrà un impacte enorme a la vostra vida. És diferent per a tothom, però les probabilitats són molt bones, podreu controlar-ho.
