El trastorn per estrès posttraumàtic (PTSD) és un trastorn de salut mental que es produeix quan un individu ha experimentat esdeveniments traumatitzants a la seva vida. Com que els soldats solen experimentar esdeveniments traumàtics durant el servei de guerra, molts veterans tornen a casa amb TEPT. Els símptomes del trastorn sovint comencen al cap d’un mes o 2 de l’esdeveniment traumàtic inicial, però de vegades poden trigar anys a aparèixer. Si els símptomes del TEPT persisteixen durant més de 3 mesos, pot ser que el veterà sol·liciti ajuda professional.
Passos
Part 1 de 3: Observació de comportaments que indiquen el TEPT
Pas 1. Vigileu si hi ha un comportament irritable o en pànic
Els veterans amb TEPT sovint lluiten per controlar el seu comportament o les seves respostes emocionals i poden mostrar ràbia en resposta a un estímul desproporcionadament petit. Un comportament irritable pot incloure reaccions indignades o enfadades.
Per exemple, un veterà amb TEPT es pot enfadar per alguna cosa que, abans de la seva experiència traumàtica, hauria produït una resposta molt menys dramàtica
Pas 2. Tingueu en compte si el veterà té respostes físiques a estímuls que els recorden el trauma
Quan a un veterà traumatitzat se li recorda una situació o esdeveniment traumàtic, pot reaccionar de forma física. Aquestes accions sovint són automàtiques i sobtades, no són premeditades ni planificades.
- Alguns casos greus inclouen un veterà que salta sota una taula per refugiar-se després d'escoltar un cotxe contraproduent o tenir un atac de pànic mentre escoltava focs artificials.
- Els veterans traumatitzats també poden experimentar palpitacions del cor o sacsejades imparables quan se’ls recorda un fet traumatitzant.
Pas 3. Tingueu en compte si el veterà evita situacions que els recorden experiències traumàtiques
Un símptoma comú del TEPT dels veterans és evitar que es recordin dels seus esdeveniments traumàtics. Pensar en l’experiència traumàtica pot ser terrorífic i, per tant, els veterans traumatitzats poden esforçar-se al màxim per evitar situacions que els recordin el seu trauma.
- Per exemple, un veterà de l'exèrcit traumatitzat pot evitar mirar TV o pel·lícules que representin violència o guerra.
- Els veterans traumatitzats també poden arribar a evitar converses sobre la guerra o la violència i poden canviar de tema si apareixen aquests temes.
- Per contra, alguns veterans poden buscar conductes i entorns de risc per ajudar a fer front al TEPT. Si observeu que un veterà té un comportament extremadament arriscat o no característic, també pot ser un signe de TEPT.
Pas 4. Tingueu en compte qualsevol canvi en la personalitat del veterà o en el que li agrada i no li agrada
Quan els veterans traumatitzats comencen a mostrar signes de TEPT, sovint també experimenten canvis de personalitat. Aquests canvis poden incloure canvis bruscos en els que m’agraden i els que no, sovint després que la persona hagi estat fora de l’exèrcit durant un temps. Els veterans traumatitzats també poden evitar qualsevol tipus d’intimitat emocional i lluitar per mantenir amistats properes, relacions familiars i relacions sentimentals.
- Per exemple, diguem que el veterà solia gaudir d’activitats d’alta energia com l’esquí o les curses de karts, però ara es nega a participar en aquestes activitats. Això podria ser un signe de TEPT.
- No compareu l'interès d'un veterà abans i després del servei. En lloc d’això, busqueu canvis en la seva personalitat que s’hagin produït després de l’alta. Si, per exemple, els agrada quedar-se amb altres veterinaris i de sobte s’aturen, podeu preguntar-vos: "Per què no us agrada estar més a prop dels vostres companys de combat?"
- Un veterà traumatitzat pot passar al mode militar, ja que això li ofereix una sensació d’estructura i un sentiment de seguretat. Si trobeu un veterà que bloqueja la transició a la vida civil mitjançant la seva estructura militar, això podria indicar el TEPT.
- L’entrenament militar ensenya als veterans a ignorar les reaccions emocionals a l’estrès, de manera que no sempre es poden notar signes físics de TEPT. En canvi, lleugers canvis de personalitat com aquests poden ser un millor indicador.
Part 2 de 3: Reconeixement de problemes de salut mental relacionats amb el TEPT
Pas 1. Tingueu en compte si el veterà presenta símptomes de depressió
La depressió és freqüent entre els veterans que pateixen de TEPT. Les persones amb depressió poden semblar inusualment letàrgiques o emocionalment desvinculades del seu entorn personal. Pot ser que tinguin dificultats per trobar prou motivació per passar el dia.
- La depressió es produeix tan sovint en aquells amb TEPT perquè silencia molts dels records i emocions que acompanyen experiències traumàtiques passades.
- Molts membres del servei poden experimentar malestar, fàstic o ressentiment per les actituds i la conducta general dels civils. Tot i que això podria estar relacionat amb la depressió, també pot ser simplement un indicador que prefereixen la vida útil a la vida civil.
Pas 2. Vigileu si hi ha signes de TOC
Tot i que no és tan comú com la depressió, el trastorn obsessiu-compulsiu o TOC pot ser un símptoma del TEPT. Les conductes obsessiu-compulsives habituals inclouen el rentat repetitiu (sovint de les mans) o l’acaparament d’objectes. Això és diferent de participar en una rutina estricta, que molts veterans fan com a força d’hàbit des de la seva formació militar.
Les conductes obsessiu-compulsives donen al veterà traumatitzat una sensació de control sobre el seu entorn. No obstant això, el trastorn no és saludable i es pot tractar amb un terapeuta
Pas 3. Cerqueu nivells elevats d'activitat mental i física
Per a molts veterans amb TEPT, la resposta de "lluita o fugida" que es produeix durant les situacions de combat no s'esvaeix un cop hagin tornat a casa. Vigileu si hi ha signes d’hiperarousal, inclosos insomni, activitat constant o ansietat.
- Molts veterans amb TEPT es troben incapaços de calmar-se o sentir-se descansats i poques vegades dormen a la nit.
- La hipervigilància pot ser un marcador del TEPT, però s’ha de contextualitzar. L’entrenament militar ensenya la vigilància com a part de la vida quotidiana. Compareu la sensació d’hipervigilància i inquietud del veterà no amb la d’un civil, sinó amb la d’altres antics membres del servei.
Pas 4. Pregunteu al veterà si experimenten pensaments intrusius
Aquests pensaments probablement giraran al voltant d’un esdeveniment traumàtic. Moltes persones amb TEPT no poden deixar de pensar en el trauma que han experimentat, fins i tot quan intenten apartar aquests pensaments de la seva ment. Els veterans, especialment, poden tenir malsons o flashbacks en els quals se senten com si tornessin a combatre.
Digueu alguna cosa com ara: "Em vaig adonar que us heu semblat incòmodes i nerviosos darrerament. Si no us molesta que us ho pregunteu, mai us trobareu pensant en mals records del vostre servei de combat?"
Pas 5. Presteu atenció si el veterà mostra poca resposta emocional
Molts veterans que tornen a casa amb TEPT troben que estan adormits emocionalment i no poden experimentar màxims o mínims emocionals. El veterà traumatitzat també pot tenir dificultats per processar sentiments o per expressar emocions verbalment.
Per exemple, un veterà entumit pot mostrar molt poca resposta emocional a esdeveniments greus de la vida, com ara una promoció, el naixement d’un fill o la mort d’un amic
Pas 6. Vegeu si el veterà sembla tornar a experimentar el succés traumàtic
Les persones amb TEPT sovint troben que els desencadenants ambientals els obliguen a tornar a viure experiències traumàtiques. Per exemple, el so d’un globus esclatant podria semblar-se a trets prou propers perquè el veterà pensi que torna a estar en un entorn de combat.
- Tingueu en compte que els veterans poden tornar a experimentar traumes en somnis, així com en la vida despert.
- Quan torna a experimentar situacions traumàtiques, el veterà pot entrar en pànic.
Part 3 de 3: Seguir els passos següents per a un veterà amb TEPT
Pas 1. Mantingueu una conversa sobre el TEPT amb el veterà
Expliqueu que esteu disposat a escoltar i que voldríeu que el veterà us compartís les seves experiències o sentiments. Tingueu en compte que les persones amb TEPT poden tancar emocionalment i ser difícils de parlar o de relacionar-se. No us rendeixi, tot i que, fins i tot si el progrés és lent, el veterà servirà per tenir algú a qui pugui expressar verbalment els sentiments d’una manera sana.
- Digueu alguna cosa com: "Sé que és difícil que parleu de les vostres experiències de combat. En lloc d’això, potser podríem parlar de com et sents. Estic aquí si alguna vegada vols parlar de la teva etapa a l’exèrcit o de la teva transició a la vida civil”.
- Intenteu no presumir que enteneu o podeu empatitzar amb l'experiència d'un veterà si no heu servit vosaltres mateixos. En lloc d’això, escolteu-vos i oferiu suport emocional. Fins i tot podeu parlar amb el veterà de parlar amb altres membres del servei per tenir una oïda més empàtica.
Pas 2. Animeu el veterà a ser més actiu físicament
Els veterans amb TEPT sovint queden inactius físicament, cosa que pot empitjorar la seva salut mental i augmentar certs símptomes. L’activitat física pot ajudar al veterà a consumir l’excés d’adrenalina (permetent que es calmin) i alliberarà endorfines i augmentarà l’estat d’ànim del veterà.
- Animeu el veterà traumatitzat a fer exercici durant almenys 30 minuts al dia.
- L’individu pot sentir-se més motivat per fer exercici, anar amb bicicleta, passejar o practicar algun esport si es fa voluntari per participar-hi.
Pas 3. Recomaneu que el veterà busqui ajuda professional
Un terapeuta o un grup de suport pot ajudar el veterà amb TEPT a passar del seu trauma i integrar-se a la vida civil d’una manera sana. Si és possible, intenteu suggerir serveis dissenyats per a veterans de combat que els permetin parlar amb altres veterans o reunir-se amb algú especialitzat en ajudar els veterans. Això ajuda el veterà a sentir-se menys aïllat a mesura que transita a la vida civil.
- Digueu alguna cosa com: "Vull ser el més solidari possible, però només puc fer tant. Crec que seria molt útil si us reuníssiu amb un grup de suport veterinari o busquéssiu algú especialitzat en suport veterà ".
- Els tractaments poden incloure medicaments (per exemple, antidepressius) i teràpia cognitiu-conductual, inclosa l’assessorament.
