Busqueu el vostre somriure perfecte? No us pengeu massa d’una dent oberta o d’un llavi prim. La veritat és que no hi ha cap mirada millor que cap altra. Practiqueu per trobar un somriure que us agradi, de manera que tingueu la confiança de mostrar-lo al món. Hi ha tractaments per blanquejar les dents disponibles, però no cauen en el parany de danyar la salut bucal amb un tractament excessiu. A la llarga, unes dents sanes conduiran al millor somriure.
Passos
Mètode 1 de 2: perfeccionar el somriure
Pas 1. Augmenteu la vostra confiança
El somriure perfecte no necessita dents de Hollywood ni una forma determinada de llavis. Somriu per fer sentir als altres feliços, oberts i còmodes. A la gent li importarà més la raó del somriure que la seva aparença. Els consells següents us ajudaran a ajustar l’aspecte del vostre somriure, però això és la cirereta del pastís.
Pas 2. Cerqueu un mirall i relaxeu-vos
Mireu-vos al mirall i relaxeu els músculs i les espatlles facials. Si esteu tens, fregueu-vos suaument les galtes i el front. Tanca i relaxa la mandíbula un parell de vegades.
Pas 3. Penseu en alguna cosa feliç
Un somriure genuí és el millor somriure. Penseu en un record divertit o un esdeveniment recent, els vostres amics o el vostre amor. Fins i tot una història vergonyosa de la vostra infància us pot fer somriure.
Pas 4. Ajusteu els ulls
Una de les diferències clau entre un somriure real i un fals és un canvi en els músculs que envolten els ulls. Qualsevol d’aquestes pot funcionar:
- Intenteu arrugar els ulls o fer una mica d’ulls. Això ja pot passar si teniu un somriure ampli.
- Intenteu eixamplar una mica els ulls i aixecar les celles.
- Fins i tot una petita inclinació del cap pot fer que el somriure es vegi millor.
Pas 5. Practicar un somriure formal
Comenceu practicant un somriure formal, per a una fotografia de treball o escola. Mantingueu les dents tancades juntes. Podeu mantenir els llavis tancats o llampegar moltes dents, segons el que preferiu.
Proveu de posar la llengua darrere de les dents frontals superiors. Això fa que el llavi inferior sembli més ple i que els buits a les dents siguin menys notables. Normalment és un aspecte femení, però qualsevol pot provar-ho
Pas 6. Feu un somriure amable
Es tracta d’un somriure petit i subtil que faríeu servir en una reunió social per cridar l’atenció d’algú. Premeu els llavis i estireu-los. Mantingueu el somriure només un segon, prou llarg perquè l’altra persona se n’adoni. Aquí hi ha algunes variacions sobre això:
- Corbeu els llavis mantenint el centre ferm mentre les cantonades exteriors es mouen cap amunt.
- Torneu a provar la corba, però continueu estirant les cantonades fins que parleu un moment de dents.
- Somriu aixecant un costat de la boca més alt que l’altre i arquejant el front. Això pot semblar descarat o sarcàstic, així que tingueu precaució.
Pas 7. Mostrar un somriure gegant
Obriu la boca perquè les dents no es toquin i doneu un somriure gegant i ampli. Alceu les celles mentre feu això. Aquest somriure diu "M'ho passo molt bé!"
Mètode 2 de 2: Cuidar la boca
Pas 1. Utilitzeu el fil dental cada dia
Feu fil dental una o dues vegades al dia, just abans de rentar-vos les dents. Això elimina la placa de les dents i evita que s’acumulin plaques grogues o blanques.
Si teniu claus, demaneu al vostre ortodoncista "filetes": podeu fer servir fil dental entre els cables
CONSELL D’EXPERT
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Pas 2. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Per a les dents netes i saludables, renteu-vos dues vegades al dia durant almenys dos o tres minuts. Utilitzeu una pasta de dents que contingui fluor per obtenir els millors resultats. Raspalleu suaument, sobretot al voltant de la línia de la geniva. El rentat aspre no farà que les dents siguin més netes i fins i tot pot danyar les genives.
Els dentifricis blanquejants són abrasius, de manera que l’ús a llarg termini pot danyar l’esmalt de les dents. Penseu en fer-ne un cada dos dies, o només fins que s’eliminin les taques superficials evidents
Pas 3. Proveu tractaments de blanqueig a casa
Si un simple règim de rentar-se el fil dental i de raspallar no és suficient per blanquejar les dents, és possible que vulgueu provar un tractament de blanqueig. Aquests remeis casolans són un bon primer pas, ja que són molt més econòmics que les opcions de farmàcia.
- Afegiu una petita quantitat de bicarbonat de sodi a la pasta de dents i raspalleu-la durant dos minuts. Feu-ho només un cop per setmana, ja que un ús excessiu pot danyar les dents.
- Feu servir una cullerada petita d’oli de coco a la boca durant uns minuts i escopiu-la a la brossa. Els dentistes estan dividits sobre si aquest "tracte d'oli" funciona, però no hauria de causar cap mal i té molts fans.
- No utilitzeu remeis casolans que incloguin maduixes, vinagre ni altres aliments àcids. Tot i que poden eliminar algunes taques, poden menjar ràpidament l’esmalt de les dents.
Pas 4. Aneu amb compte amb els tractaments de blanqueig professionals
Tot el que segueix pot ser molt dolorós per a persones amb càries o genives sensibles, o per a qualsevol persona que en faci un ús excessiu. Dit això, poden ser molt eficaços per amagar taques a les dents. Aquí teniu algunes opcions:
-
Tires blanquejants dentals:
Disponibles a les farmàcies, poden ajudar amb taques superficials i profundes, però poden tenir un efecte limitat sobre les taques més fosques. Poden causar sensibilitat temporal a les dents.
-
Safates de blanqueig dental:
Aquests utilitzen un gel blanquejador més potent que les tires. Per obtenir els millors resultats, demaneu al vostre dentista una safata que s’adapti a les vostres dents.
-
Procediment de blanquejament dental:
El vostre dentista pot proporcionar un blanqueig ultra fort i protegir les genives mentre ho fa. Normalment no ho paga l’assegurança.
Pas 5. Reduir l'exposició a substàncies de tinció
El cafè, el te negre i el vi us poden tacar les dents. Proveu de beure-les a través d'una palla o reduint la quantitat que preneu. Fumar també pot tacar-se les dents, de manera que penseu a deixar l’hàbit o canviar-vos a un cigarret electrònic o vaporitzador. Aquests no causen taques per falta de fum, però es desconeixen els seus efectes a llarg termini.
Pas 6. Mantingueu els llavis llisos
No oblideu que el vostre somriure també presenta els vostres llavis. Cuida els teus llavis utilitzant aquestes tècniques:
- Exfolieu els llavis amb un raspall o raspall de dents. Si teniu els llavis fortament esquerdats, feu-ho només després d’una dutxa.
- Apliqueu bàlsam per als llavis després d’exfoliar-vos o quan els llavis se sentin secs. Utilitzeu un bàlsam labial amb protecció solar abans de sortir al matí o a la tarda.
- Mantingueu-vos hidratat amb aigua. Si els llavis se senten secs, beure aigua i assecar-los amb un drap. Eviteu llepar-los.
Pas 7. Penseu en la realització de treballs dentals
En la majoria dels casos, la forma de les dents no és un obstacle per a un gran somriure. Les dents tortes o els buits de les dents fins i tot poden semblar adorables. Si no suporteu les dents, però, el vostre dentista o ortodoncista té moltes eines per remodelar-les.
- Si obteniu aparells ortopèdics, un retenedor o un altre tractament, pregunteu al vostre ortodoncista com mantenir-los nets. Un retenedor brut pot sabotejar el somriure i la respiració.
- Si voleu un canvi radical, pregunteu sobre les xapes dentals, els implants, els ponts o les pròtesis dentals. Aquests afegeixen dents postisses o l’aspecte de les dents a la boca per canviar completament el somriure.
Consells
- Intenta mirar fotografies teves. Imiteu somriures que us agradin a les fotografies.
- Canvieu el raspall de dents un cop cada dos o tres mesos, o sempre que sembli brut.
- si teniu mènsules o un retenedor, assegureu-vos de netejar-lo cada dia perquè quedi net. no hi ha res pitjor que somriure quan el vostre aparell té menjar o el retenedor té una marca marró.
- No mantingueu mai un somriure fals durant massa temps. Per a fotografies, proveu de somriure just abans de fer la fotografia. D’aquesta manera els músculs no començaran a esforçar-se i semblen innaturals.
- Les dents poden tornar-se grogues i grises amb l’edat encara que les cuideu bé. Això no és necessàriament un signe de mala salut dental, tot i que sempre podeu demanar-ho al vostre dentista.
