Un nas congestionat o tapat ocorre quan les membranes a l'interior de les fosses nasals s'inflamen, sovint a causa d'un refredat, la grip o al·lèrgies. A més, probablement experimentareu una descàrrega de moc, que el vostre cos produeix per protegir-vos de la malaltia. Malauradament, un nas tapat pot ser molt molest i pot dificultar la respiració. Per sort, podeu obtenir alleujament per a vosaltres o per al vostre bebè mitjançant tractaments a casa. No obstant això, busqueu atenció mèdica si mostreu signes d’infecció, com ara congestió, descàrrega o febre, o si el vostre nadó té el nas tapat.
Passos
Mètode 1 de 4: Obtenir un alleujament immediat
Pas 1. Preneu-vos una dutxa calenta per reduir ràpidament els mocs
El vapor ajuda a aprimar les secrecions nasals, cosa que pot facilitar la respiració. Per obtenir una solució ràpida, tanqueu la porta del bany, salteu-vos a una dutxa calenta i deixeu que el vapor faci la seva màgia. Amb sort, us sentireu millor en poc temps.
- Com a alternativa, deixeu córrer una dutxa calenta mentre us asseieu al bany amb la porta tancada.
- Un humidificador de boira fresca també pot ajudar a aclarir el nas tapat, així que poseu-ne un al dormitori a la nit, si és possible. Assegureu-vos de netejar-lo setmanalment.
Pas 2. Utilitzeu un spray salí o una olla neti per obtenir una solució natural
Els esprais nasals salins són simplement aigua salada en un aplicador convenient, de manera que són segurs per a tothom, fins i tot les dones embarassades. L’aigua expulsarà els mocs i calmarà la inflamació del nas.
- Seguiu les instruccions de l’envàs. Normalment, administrareu 1-2 aerosols o gotes cada 2 o 3 hores.
- Com a alternativa, utilitzeu un pot neti per eliminar els vostres sins. Tanmateix, assegureu-vos que no ompliu mai una olla de neti ni creeu una solució salina amb aigua de l’aixeta, ja que pot contenir bacteris o amebes que poden causar malalties que posin en perill la vida. A més, mantingueu el pot neti molt net rentant-lo després de cada ús.
Pas 3. Feu servir tires adhesives nasals per obrir les fosses nasals a la nit
Aquestes fines tires blanques passen pel pont del nas i estan destinades a eixamplar manualment les fosses nasals el suficient per ajudar-vos a respirar més fàcilment. Agafeu un paquet i apliqueu-ne un per veure si us ajuda a dormir millor reduint la congestió.
Sovint es comercialitzen com tires antironcs i es poden trobar a botigues de queviures i farmàcies
Pas 4. Poseu una compresa tèbia sobre el nas o el front per reduir la pressió dels sinus
La calor pot ajudar a reduir la pressió obrint els vostres sins. Humiteu un drap amb aigua tan calenta com pugueu, estireu-vos i col·loqueu la tela sobre el pont del nas de manera que cobreixi els vostres sins però deixi el camí cap a les fosses nasals lliure. Com a alternativa, col·loqueu el drap sobre el front. Torneu a mullar la tovallola quan comenci a sentir-se incòmode de fred.
És possible que necessiteu unes quantes rondes d’escalfament de la tovallola perquè tingueu cap benefici, així que tingueu paciència. Proveu d’utilitzar una compresa mentre feu alguna cosa relaxant, com escoltar música o mirar la televisió
Pas 5. Preneu un descongestionant OTC o antihistamínic si el vostre metge ho recomana
Depenent de la causa de l'embotiment, és possible que pugueu trobar un alleujament amb un medicament sense recepta (OTC). Si el vostre fill d'entre 4 i 12 anys està malalt, trieu un descongestionant o antihistamínic formulat especialment per a nens. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de prendre medicaments de qualsevol tipus i preguntar-vos què us recomanen per als vostres símptomes específics.
- Si teniu refredat, un descongestionant pot alleujar la inflamació i la inflamació dels passatges nasals, cosa que facilita la respiració. Podeu prendre aquest medicament per via oral, com a pastilla o líquid, o utilitzar un aerosol nasal descongestionant. Tingueu en compte que els esprais nasals descongestionants només es recomanen durant 3 dies consecutius d’ús a causa del risc de congestió de rebot, mentre que els descongestionants orals es poden prendre fins a 5 a 7 dies.
- Si pateix al·lèrgies, com ara la febre del fenc, obtingueu un antihistamínic, com Claritin, Zyrtec o Allegra, o l’equivalent genèric d’un d’aquests medicaments. Un antihistamínic alleujarà la congestió i tindrà cura d'altres símptomes, com els esternuts. Tingueu en compte que alguns antihistamínics us poden fer cansar. Busqueu opcions que no us adormin durant el dia i espereu a conduir o utilitzar maquinària pesada fins que vegeu com us afecta l’antihistamínic.
- Els esprais Flonase i Nasacort, que contenen corticoides, també poden ser útils si el nas està congestionat a causa d’al·lèrgies. Els corticoides ajuden a reduir la inflamació.
Mètode 2 de 4: modificació de la vostra rutina
Pas 1. Bufeu-vos el nas suaument
Si el nas està farcit però no goteja, o si el moc no surt fàcilment quan es bufa el nas, no l’obligui. El vostre impuls pot ser bufar-vos el nas fins que expulseu una mica de moc, però és millor si deixeu els teixits sols. Només bufeu-vos el nas quan estigui corrent.
Nota:
Si bufeu amb força repetidament, les delicades membranes que hi ha a l’interior de les fosses nasals s’inflamaran i poden provocar ràpidament un augment de l’embotiment. Al principi sembla antiintuïtiu, però realment us sentireu millor si utilitzeu teixits amb menys freqüència.
Pas 2. Hidrateu-vos per aprimar la mucositat
Beure molts líquids quan estigui malalt pot ajudar a aclarir el nas tapat. Enganxeu-vos amb aigua normal, te d’herbes o brou i teniu sempre a l’abast una ampolla o una tassa d’aigua per afavorir la hidratació.
- Les begudes còmodament calentes són especialment útils per reduir la mucositat.
- Eviteu les begudes ensucrades com sucs i refrescos, ja que no contenen nutrients o electròlits útils que necessiti el vostre cos. El sucre també pot evitar que el sistema immunitari funcioni correctament.
- Mantingueu-vos allunyats de la cafeïna, com ara al cafè, ja que pot ser deshidratant.
Pas 3. Apunteu el cap quan descanseu
Estirar-se de pla a l’esquena pot fer que s’acumulin mucositats mentre descansa o dorm. Elevar el cap amb uns coixins o dormir en un reclinable quan tingui el nas tapat.
Si normalment dormiu de panxa o de costat, proveu de dormir d’esquena i elevar el cap mentre esteu malalt
Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels irritants
Els irritants com el fum de cigarreta poden empitjorar el nas. Eviteu fumar o estar al voltant d’altres que fumen quan estigueu congestionats. Si el nas tapat es deu a al·lèrgies, feu el possible per evitar al·lèrgens comuns, com ara la pols i la caspa de les mascotes.
Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge o contacteu amb Quitline al 1-800-QUIT-NOW
Mètode 3 de 4: Tractament de nadons i nens petits
Pas 1. Utilitzeu gotes salines per afluixar el moc
Col·loqueu el nadó sobre una superfície plana i col·loqueu una tovallola enrotllada sota les espatlles per inclinar el cap cap enrere. Col·loqueu unes gotes de solució salina a cada fossa nasal. La solució salina trenca el moc perquè es pugui eliminar, cosa que permet al vostre petit respirar més fàcilment.
- Per preparar la vostra pròpia solució salina, barregeu 1/4 de culleradeta (1,42 grams) de sal no iodada amb 1⁄2 tassa (120 ml) d’aigua tèbia filtrada o destil·lada.
- Si només teniu a mà l'aigua de l'aixeta, feu-la bullir i deixeu-la refredar abans d'utilitzar-la per obtenir una solució salina. En cas contrari, podríeu introduir bacteris o amebes a la cavitat sinusal del vostre fill, que, tot i ser poc freqüent, pot posar en perill la vida.
Pas 2. Escorreu el moc per facilitar la respiració del vostre fill
Si el vostre fill té l’edat necessària per bufar-se el nas, feu-ho amb cura. Si teniu un nadó, utilitzeu una xeringa bulb per eliminar l’excés de mucositat de cada fossa nasal. Primer, extreu l’aire de la bombeta i, tot seguit, introduïu la punta amb cura en una de les fosses nasals del bebè. Deixeu anar el bulb per aspirar el moc, després traieu-lo de la fossa nasal i extreu el moc sobre un teixit. Repetiu per l'altre costat.
Com a alternativa, enrotlleu un teixit en un petit con i passeu-lo per les fosses nasals. No introduïu tampons de cotó al nas d’un nadó
Pas 3. Poseu un humidificador de boira fresca a l'habitació del vostre nadó
Un humidificador de boira fresca pot suavitzar la mucositat i facilitar la respiració del vostre fill. Instal·leu l’humidificador al dormitori i feu-lo funcionar durant tota la nit. Si és possible, ompliu l’humidificador amb aigua filtrada. Assegureu-vos de netejar-lo setmanalment per evitar que els gèrmens s’escampin.
Tot i això, si no teniu un humidificador, podeu fer una dutxa calenta i seure amb el vostre nadó al bany (no la dutxa en si) perquè el vapor afluixi la mucositat. Això és especialment útil si el vostre fill té tos crua
Advertiment:
Eviteu l’ús d’humidificadors de boira calenta, ja que és més probable que reprodueixin bacteris i distribueixin gèrmens per casa vostra.
Pas 4. Elevar el cap del bebè mentre dorm
Enrotlleu una tovallola i poseu-la sota el matalàs del bressol del vostre fill. Recolzeu el cap sobre la porció elevada del matalàs per deixar que la mucositat s’escorri en lloc d’obstruir-se les fosses nasals mentre dormen.
No eleveu mai el cap del vostre fill amb un coixí, ja que això pot augmentar el risc de síndrome de mort sobtada infantil (SIDS)
Pas 5. No doneu al vostre fill medicaments contra el refredat
Els medicaments per al fred sense recepta no són adequats per a nens menors de 4 anys. De fet, fins i tot els descongestionants s’han relacionat amb batecs irregulars del cor i irritabilitat. Intenteu mantenir el vostre fill còmode el millor possible i truqueu al seu pediatre si teniu cap dubte.
Mètode 4 de 4: Quan s'ha de buscar tractament mèdic
Pas 1. Obteniu una atenció immediata del dolor sinusal, junt amb una descàrrega groga o verda
La descàrrega groga o verda sovint significa que teniu una infecció, tot i que no sempre és així. No obstant això, el vostre metge ha de descartar una infecció o prescriure el tipus de tractament adequat.
- Tingueu en compte que podeu desenvolupar una infecció bacteriana a causa del drenatge sinusal, de manera que el que va començar com un nas tapat per al·lèrgies o refredat es pot convertir en una infecció bacteriana. Si això passa, el vostre metge us pot prescriure una sèrie d’antibiòtics que us faran sentir millor molt més ràpidament que anar sense tractament.
- Poques vegades, és possible que tingueu descàrregues vermelles o tenyides de sang. Si això passa, consulteu el vostre metge immediatament.
Pas 2. Visiteu el vostre metge si la vostra congestió continua més de 10 dies
Un nas tapat hauria de desaparèixer en una setmana, de manera que és possible que tingueu una infecció si el vostre dura més de 10 dies. El vostre metge pot descartar altres possibles causes, com ara la grip, i us pot prescriure tractament si ho necessiteu. Aquests són alguns altres símptomes que podeu experimentar si teniu una infecció:
- Febre superior a 38,5 ° C (101,3 ° F)
- Mal de coll
- Nas seca o tapada
- Congestió
- Mal de cap
- Dolors corporals
- Fatiga
Pas 3. Truqueu al vostre metge per obtenir consell si el vostre bebè té menys de 3 mesos
És freqüent que els nadons tinguin el nas tapat sovint, ja que el seu sistema immunitari tot just comença a desenvolupar-se. Tanmateix, un nas tapat a causa d’un refredat o al·lèrgies pot esdevenir ràpidament greu per a un nadó petit. Afortunadament, el vostre metge us pot assessorar sobre com proporcionar la millor atenció al vostre bebè per ajudar-lo a la recuperació.
- El vostre metge us pot aconsellar que continueu tenint cura del vostre bebè a casa.
- Si el vostre bebè té febre superior a 38,0 ° C (100,4 ° F), demaneu al vostre metge una cita el mateix dia o porteu-lo a un centre d’atenció urgent. La febre indica que poden tenir una infecció, per la qual cosa és millor assegurar-se que el nadó no necessiti un tractament addicional.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Mastegeu una menta o xiclet fort ja que la menta pot netejar els vostres sins per facilitar la respiració i eliminar la major part de la inflamació.
- Si només s’obstrueix un costat del nas, poseu-vos al costat oposat del cos i les fosses nasals es poden drenar.
- Fregueu oli de coco per sota del nas irritat per hidratar la pell seca i la irritació per bufar-se el nas. L’oli de coco també té propietats antimicrobianes.
- Poseu sal de bany mentol i eucaliptus en una pica o un bol amb aigua calenta al vapor. Poseu una tovallola sobre el cap i al voltant de la pica o la vora del bol. Respireu fins que baixi la temperatura per relaxar el nas.
- Mantingueu els peus calents. Si us fa mandra prendre una dutxa o un bany calents, esbandiu-vos els peus o poseu-los amb aigua còmodament calenta. Com més calenta sigui l’aigua, més significatiu serà el resultat. Asseceu els peus el més aviat possible després de sucar-vos els peus per minimitzar la quantitat de calor que l'aigua us roba a causa de l'evaporació.
- Proveu a prendre aire fresc. Mentre no tingueu febre del fenc, de vegades això us pot fer sentir millor.
Advertiments
- Tingueu en compte que alguns medicaments descongestionants que contenen pseudoefedrina estan contraindicats.
- Aneu amb compte quan utilitzeu vapor o un inhalador de vapor, ja que el vapor bullent pot provocar brollades desagradables.
- Quan prepareu la vostra pròpia solució salina per a un spray per al nas o una olla neti, assegureu-vos d’utilitzar aigua filtrada o destil·lada per evitar malalties a causa de bacteris o amebes. Si heu d’utilitzar aigua de l’aixeta, feu-la bullir i deixeu-la refredar abans de fer la solució salina.
- Eviteu l’ús d’un humidificador de boira calenta que pugui albergar bacteris.
- Contràriament al que es creu, menjar aliments picants pot empitjorar la congestió.
- Eviteu l’ús de vaporitzacions mentolades, ja que no hi ha proves que alleugerin la congestió i els ingredients poden ser tòxics.
