El Qi gong (o, més comunament, Qigong) és la base de la medicina tradicional xinesa i es creu que té almenys 10.000 anys d'antiguitat. Practicar el Qigong implica tenir en compte l’atenció, centrar-se en la respiració i el moviment per tal de ser més conscients del Qi, que és l’energia que es creu que es troba al nostre cos i al nostre voltant. Si esteu interessats en practicar el Qigong, preneu-vos el temps per conèixer què és el Qigong, els tipus que existeixen i les formes en què podeu curar-vos amb els curadors de Qigong.
Passos
Mètode 1 de 3: entendre el Qigong
Pas 1. Apreneu què és el Qigong
La paraula Qi (pronunciada "chee") significa "energia" i la paraula Gong (pronunciada "gung") significa "exercici" o "pràctica". És un sistema que implica postures estàtiques, moviments dinàmics, meditació i enfocament a la respiració per aprendre a equilibrar el Qi que flueix pel cos.
Qigong creu en reunir "força vital" mitjançant aquests diferents mètodes. També creu que aquesta força vital vital és al nostre voltant, però que hem d’aprendre a utilitzar-la amb eficàcia
Pas 2. Esbrineu com us pot resultar beneficiós el Qigong
L’objectiu del Qigong és ajudar-vos a ensenyar a corregir els desequilibris que heu acumulat durant la vostra vida; per exemple, d’emocions negatives com la ira, l’estrès i la tristesa, lesions físiques, mala alimentació i / o falta d’exercici. Els professionals creuen que aquests desequilibris poden provocar que el Qi s’estanci al nostre cos o que flueixi massa ràpidament. Practicar Qigong us ajudarà a aprendre a equilibrar millor el vostre Qi.
És possible que us sentiu escèptic sobre aquestes idees, però si us sembla interessant el Qigong, proveu-ho abans de suposar que no funciona
Pas 3. Apropeu-vos al Qigong amb paciència
El Qigong no és una cosa que pugueu dominar en pocs dies com podríeu fer en altres àrees de la vostra vida. El millor és considerar-lo com un viatge a llarg termini. La persona que practica el Qigong es pot comprometre a aprendre a dominar el Qi perquè pugui viure més temps, prevenir malalties i curar-se d'algunes malalties.
Si us acosteu al Qigong amb una actitud de: "Ho faré durant un mes i després es resoldran tots els meus problemes", al final d'un mes us sentireu molt decebuts
Pas 4. Educeu-vos
Si us creixés a la part occidental del món, és possible que us sentiu escèptic sobre el concepte de Qi i que utilitzeu el Qigong com a manera d’influir-hi. Si sou escèptic sobre el Qigong, però voleu obtenir més informació, intenteu fer una cerca a Internet de "Qi" o "Qigong" i llegiu tot el que podeu trobar sobre el tema. Això us ajudarà a determinar per vosaltres mateixos si això és adequat per a vosaltres.
També podeu buscar un professor de Qigong per obtenir més informació sobre el concepte de Qi. Això també oferiria una bona manera de rebre qualsevol pregunta que pugueu haver respost. Podeu cercar instructors i terapeutes de Qi aquí
Pas 5. Mantingueu la ment oberta
El Qi és un concepte que existeix des de fa milers d’anys. Si veniu de la societat occidental, potser us serà difícil entendre-ho. Si esteu interessats en saber-ne més, intenteu abordar el concepte amb una ment oberta. Si no teniu la ment oberta mai no podreu entendre els ensenyaments ja que realment no s’ajusten a les filosofies occidentals.
Per exemple, és possible que vulgueu que algú us expliqui exactament què és Qi i com ho podeu sentir. Tot i això, això no és realment possible. El Qi pot ser difícil de mesurar, però es refereix al flux d’energia dins del cos i al voltant del cos. Pot ser necessari fer molta pràctica per ser sensible a l’energia Qi, però la pràctica constant és essencial perquè qualsevol persona senti l’energia que flueix al seu cos, a través i al seu voltant
Pas 6. Practicar el Qigong
Si esteu interessats en practicar el Qigong per tal de ser més conscient del vostre Qi, pot ser molt útil cercar un professor de Qigong hàbil que us pugui guiar a través d’una pràctica completa i ben planificada. Això no vol dir que s’hagi de quedar amb un professor per sempre, però aprendre a practicar correctament el Qigong farà una gran diferència.
- Aquí podeu trobar una llista de professors i terapeutes de Qigong als Estats Units.
- Depenent de les vostres necessitats, una pràctica completa se centrarà en l'exercici de la respiració, la meditació i els moviments que us ajudaran a ser més conscients del Qi.
Mètode 2 de 3: comprensió dels tipus de Qigong
Pas 1. Utilitzeu el Qigong mèdic per curar-vos
Tot i que pot haver-hi moltes formes de Qi Gong, totes aquestes formes s’adapten a tres tipus. Un d’aquests tipus és el Qigong mèdic. El Qigong mèdic és el tipus més popular i també el més antic. El Qigong mèdic se centra en el moviment i la respiració per ajudar a promoure l’autocuració.
- Dins d’aquest tipus de Qigong hi ha dos subtipus: Qigong autocuratiu i Qigong extern (també anomenat Emissió Qi). El Qigong autocuratiu us permetrà practicar Qigong per curar les vostres pròpies malalties. El Qigong extern permetrà que un sanador de Qigong influeixi en el Qi d'altres persones per ajudar-los a curar-los.
- Podeu utilitzar moviments de Qigong per promoure l’autocuració. Si es converteix en expert en l’ús de Qi, podeu utilitzar les vostres habilitats per ajudar a curar els altres.
Pas 2. Aguditzeu les vostres habilitats en arts marcials amb el Qigong
El Qigong marcial és utilitzat pels professionals per millorar les seves capacitats físiques. Probablement heu vist pel·lícules on artistes marcials trenquen maons amb les mans o treuen altres tasques físiques impressionants i la pràctica del Qigong marcial permet a aquests artistes marcials aprendre a utilitzar el Qi per aconseguir aquestes coses.
No penseu que podreu trencar un maó amb les mans nues després d’un parell de setmanes de pràctica. El Qigong marcial requereix un estudiant molt disciplinat i anys de pràctica
Pas 3. Conegueu la il·luminació mitjançant el Qigong espiritual
El Qigong espiritual utilitza la meditació, els mantres, les posicions de les mans i les oracions per aconseguir la il·luminació. Tot i que això pot semblar el tipus de Qigong més relaxant, aquest tipus probablement requereix el màxim esforç i disciplina, ja que aquells que practiquen Qigong espiritual han d’entrenar el Qi a un nivell molt més profund.
Els principals objectius d’aquest tipus de Qigong són ensenyar a l’alumne la disciplina per tal de ser més conscient de si mateix, tranquil i harmoniós amb els seus propis cossos
Mètode 3 de 3: rebre tractament per part d’un sanador de Qigong
Pas 1. Feu un massatge d'un curandero de Qigong
És possible que aquest no sigui el tipus de massatge que esteu acostumat a escoltar, però un "massatge" d'un curandero Qigong implicarà que el curador toqui el vostre cos mitjançant massatges, accupressions o simplement tacte. L’objectiu d’aquest tractament és identificar bloquejos al cos que poden causar l’estancament del Qi o que pot fluir massa ràpidament.
El Qigong pot ser ideal per solucionar "bloquejos" que impedeixen que el Qi flueixi lliurement pel cos
Pas 2. Feu un tractament d'acupuntura
Durant un tractament d'acupuntura, un curandero Qi inserirà agulles fines i esterilitzades a la pell. La ubicació d'aquestes agulles dependrà dels problemes que tingueu. Abans de començar la sessió d’acupuntura, el vostre sanador de Qi reunirà informació sobre vosaltres fent-vos preguntes i examinant el vostre cos. Depenent de les raons per les quals busqueu acupuntura, és possible que necessiteu diversos tractaments repartits en un període de temps.
- L’acupuntura pot ser molt beneficiosa per a les persones que lluiten amb el dolor i fins i tot aquelles que pateixen trastorn per estrès postraumàtic (TEPT).
- Altres malalties que semblen respondre bé a l'acupuntura inclouen (entre d'altres): mals de cap, mal d'esquena, depressió, nàusees cròniques, ciàtica i artritis reumatoide.
Pas 3. Rebre l'emissió de Qi
Aquest tipus de curació consisteix en que un curandero Qi agafi les mans uns centímetres sobre el cos del pacient. A continuació, utilitzen Qi per equilibrar els canals d’energia, suavitzant els desequilibris i ajudant a eliminar les influències negatives.
La investigació d’aquest tipus de curació sembla que aquest tipus de curació pot tenir un impacte positiu en el pacient
Pas 4. Tenir un objecte empoderat
Un altre mètode per rebre tractament d’un curandero Qigong consisteix a tenir un objecte, com ara un metall preciós, una pedra o beure o banyar-se aigua. També podeu preguntar a un sanador de Qigong sobre tes i altres fórmules herbàcies que poden ajudar a equilibrar el vostre Qi i eliminar les influències negatives.
