Voleu semblar més prim sense anar al gimnàs? És clar que sí! Hi ha moltes maneres de semblar atractiu a l’instant sense una dieta accidental perillosa ni una cirurgia plàstica dràstica, si esteu disposat a planificar i ser estratègic. Comenceu amb el pas 1 següent per començar a aprimar-vos.
Passos
Part 1 de 2: Triar roba afalagadora
Pas 1. Porteu roba que s’adapti
Sempre s’ha de començar portant roba que s’adapti. La roba massa petita o massa gran us farà semblar més gran del que sou. La roba no ha de ser ajustada perquè això crea i emfatitza l’aparició de rotllos de greix. La roba tampoc no hauria de ser massa fluixa, perquè el volum afegit i l’amagatall del vostre formulari només faran que sembli que teniu més a dins que no pas. En lloc d’això, només cal que porteu roba que s’adapti: la vostra roba hauria d’abraçar lleugerament la vostra forma sense apretar-la.
Això també passa amb la roba interior. Voleu portar roba interior i sostenidors que encaixin. Moltes dones, per exemple, porten un sostenidor de la mida incorrecta. La roba interior no s’ha de mossegar als malucs i els sostenidors han de mantenir el pit recolzat i ferm al seu lloc sense crear rotllos als costats ni fer que els pits s’escampin per la vora del sostenidor
Pas 2. Utilitzeu articles que s’acostin a la cintura
Una solució fàcil a la roba per fer-te veure més prim a l’instant és cridar l’atenció sobre la teva cintura natural. Aquesta és la part de la cintura més prima. Trieu samarretes ajustades que s'interessin a la cintura i estils que incloguin cinturons, estampats, textures o costures que us atraguin la cintura.
Les samarretes, per exemple, que tenen un material retorçat i retorçat que s’enfonsa a la cintura poden fer que sembli més petit
Pas 3. Tria els elements que emfatitzin el pit i els malucs
Podeu fer que la cintura sembli encara més petita en ressaltar la mida del pit i els malucs. Utilitzeu camises, faldilles i vestits que surten als malucs (si sou un home, proveu de portar la camisa sense posar-la, quan pugueu). També voldreu portar tapes que facin que el pit sembli més gran. Per exemple, les dones poden portar camises amb volants o un coll de capot al davant.
Pas 4. Adapteu les línies de tall
Podeu crear moltes il·lusions quant a la vostra mida adaptant allà on esteu visualment tallat. La línia de faldilles, jaquetes, camises i altres peces de roba poden canviar la vostra aparença. En general, voleu línies nítides als malucs, al pit i a la cintura i mantenir les línies i els contorns de tall el més a prop possible d’aquests punts.
- Per exemple, voldreu evitar les tòpiques robes "turístiques", ja que la majoria afegeixen línies voluminoses i dolentes: capris, faldilles fins als vedells i pantalons curts llargs i amples no us faran cap favor.
- Els texans de cama recta i tall de bota són la millor opció per crear bones línies. Les dones també poden portar faldilles en línia A que toquen al genoll o just a sobre.
Pas 5. Cerqueu accessoris afalagadors
També podeu triar acuradament els accessoris que obtinguin l’aspecte que desitgeu. Alguns accessoris canviaran la manera com un ull de persona es mou al voltant del vostre cos, creant la il·lusió que sou més alt i prim que realment. Els collarets llargs crearan fàcilment un aspecte llarg i prim, per exemple. Els accessoris audaços, com les polseres grans i de colors vius, criden l'atenció sobre els vostres canells prims i, en comparació, redueixen el vostre cos.
Les arracades i les cintes del cap també generen grans distraccions, allunyant l'atenció de les parts de la figura que no us agraden. Són especialment útils si teniu la sensació que el cap sembla petit si es compara amb la resta del cos
Pas 6. Utilitzeu colors i patrons per crear la il·lusió d'una forma més prima
També podeu utilitzar colors i patrons per crear un aspecte més prim. Per descomptat, l’assessorament estàndard és el més cert: portar negre. El negre és el teu amic. El negre i altres colors foscos redueixen la quantitat d’ombres que es poden veure al cos. Això crea una il·lusió òptica que fa que sembli més prim. Parell amb accessoris i accessoris brillants a la cintura, els canells, el coll i els peus. Això us farà semblar més prim. També hi ha algunes opcions de patró que voldreu fer:
- Utilitzeu ratlles verticals. Les ratlles fines i verticals crearan una il·lusió visual que us farà semblar més prim i més alt (fent que els dos costats del cos semblin més a prop).
- Eviteu els patrons grans (i la majoria d’altres patrons realment), ja que us poden fer semblar més gran en lloc de més petit. Trobar patrons que no us facin més grans és un repte, així que no us en poseu cap.
- La roba amb panells verticals també funciona molt bé.
Pas 7. Eviteu la roba que us faci semblar més gran
Voleu evitar la roba que afegeix massa a llocs equivocats. La roba que no s’adapti òbviament ho farà, però hi ha certs estils de roba que també us faran semblar més gran. Les tapes imperials de la cintura, per exemple, faran que la cintura sembli més gran i, per a moltes dones, les farà semblar embarassades. Els jerseis gruixuts són un altre exemple de roba que afegeix polzades visualment, distreient una forma més petita.
Pas 8. Utilitzeu shapewear per obtenir un cos realment més petit
De fet, es pot fer semblar molt més prim posant roba interior que es diu shapewear. Es poden conèixer col·loquialment com Spanx, que és una marca habitual. Es tracta de camises, pantalons curts o monos que poden ser de fibres elàstiques que es mantenen al cos en llocs clau. Podeu aconseguir que tractin o millorin tot tipus de diferents parts del vostre cos. Tot i que són estretes i sovint incòmodes, funcionaran increïblement bé. Els podeu trobar a la majoria de grans magatzems, així com a botigues en línia com Amazon.
També podeu trobar aquests articles de confecció per a homes, generalment per al pit, però també per a la part inferior del cos
Part 2 de 2: Ajustar el cos
Pas 1. Utilitzeu una bona postura
De peu amb una postura adequada us estirarà la panxa i us farà semblar fàcilment 10 lliures més o més. Mantingueu l'esquena recta i les espatlles cap enrere. De vegades, això pot resultar molt incòmode si estàs acostumat a estar amb una postura deficient, però pot fer una gran diferència visual.
- Dormir a l'esquena us pot ajudar a mantenir l'esquena més recta durant el dia.
- Podeu trobar més ajuda per millorar la vostra postura aquí.
Pas 2. Utilitzeu talons, independentment del gènere
Quan porteu talons, la vostra postura canvia naturalment, fent girar els malucs per ficar-vos al fons i ajudant a mantenir l’esquena i les espatlles rectes. També allargarà les cames, fent que sembli proporcionalment més prim en comparació. Si ets dona, porta talons alts quan puguis per semblar més prim. Si sou un home, moltes sabates de vestir tindran una mica de taló i podreu obtenir una versió menor dels mateixos avantatges.
Pas 3. Mantingui la barbeta cap amunt
Voldreu mantenir el cap ben alt, a més d’estar dret. D’aquesta manera evitaràs que el greix s’uneixi al voltant de la barbeta (en lloc d’estirar-la per la cara), cosa que et farà quedar més prim en general. Els rotlles de barbeta poden fer que fins i tot una persona prima sembli que porti més quilos del que realment és.
Pas 4. Col·loqueu les extremitats
Agafeu una pàgina de models de moda i inclineu acuradament els braços i les cames per crear un aspecte més prim. Si creieu les cames, per exemple, quan esteu asseguts, disminuirà les línies visuals que creeu, cosa que us farà semblar més prim. Mantenint els braços fora del cos, com amb les mans als malucs, també atraurà els ulls cap a la cintura més prima i trencarà una forma quadrada que pot afegir lliures visuals al marc.
Pas 5. Feu ajustos per veure millor les fotografies
Si voleu fer fotografies, hi ha altres coses que podeu fer per combatre la càmera afegint aquests temuts lliures. Escollir un angle millor, com ara des de dalt, us farà semblar més prim tallant la part visible del vostre cos. També voldreu ajustar la il·luminació de la vostra fotografia. Eviteu configurar la foto de manera que condueixi a ombres fosques al voltant de les protuberàncies. Si no sabeu com ajustar la il·luminació, és possible que vulgueu experimentar amb la presa de fotografies des de diferents llocs perquè pugueu triar les millors fotos més endavant.
Tanmateix, eviteu fer fotos des de molt amunt. Això donarà un aspecte clar de "selfie" i la gent pensarà que ho estàs intentant massa
Pas 6. Eviteu els aliments salats
També podeu reduir el cos evitant els aliments salats. Quan tingueu massa sal al cos, el vostre cos intentarà compensar-lo retenint més aigua. Això us farà semblar inflat i més gros, fins i tot si sou realment bastant prim. Per descomptat, això s’ha de fer per endavant, ja que el cos trigarà uns dies a tornar a la normalitat.
Els aliments a evitar inclouen embotits, cansalada, patates fregides, brou de sopa i molts restaurants i menjar ràpid
Pas 7. Eviteu els aliments inflats
També hi ha alguns aliments que creen gas a mesura que es descomponen al vostre sistema, fent-vos inflar i afegir aparença de quilos de més. Eviteu aquests aliments per fer-vos veure més prim.
Els aliments inflables inclouen mongetes, llenties, alls, bròquil, cols de Brussel·les i altres aliments
Maneres de canviar la vostra postura, estil i dieta per semblar més prim
Consells posturals per semblar més prim
Suggeriments d’estil per semblar més prim
Aliments que cal evitar quan s’intenta semblar més prim
Consells
- Si porteu una camisa ajustada o ajustada, eviteu ajupir-vos quan us asseieu. La flexió pot emfatitzar qualsevol protuberància estomacal o inflor.
- Redueix el refresc. Les begudes refrescants contenen un excés de sucre i calories i fan que sembles inflat.
- Proveu amb bicicleta o caminant diàriament per començar a donar forma al vostre cos de la manera correcta. Fer exercici pot ser divertit amb la mentalitat adequada, sobretot quan comenceu a veure resultats.
- Una alimentació saludable i beure molta aigua també poden ajudar-vos en la vostra aparença i sensació. Llegir sobre nutrició us pot donar una idea del que és bo per a vosaltres i del que no ho és, i recordeu: els aliments saludables no necessiten tenir un mal sabor. Podeu fer un bon menjar que sigui bo per a vosaltres si sabeu el que necessita el vostre cos.
- No cal ser prim per tenir un aspecte fantàstic, l’únic que importa és el bon ajustament de la roba i la comoditat que s’hi està. Compra roba de la teva mida correcta.
- Incorporeu més fibra a la vostra dieta diàriament i afegiu aigua que derroti aliments com espàrrecs, cogombre i síndria. Tot això ajuda a netejar el cos amb el "pes de l'aigua" per reduir la inflor i la protuberància ràpidament.
- Si voleu específicament resultats instantanis per a una sessió de fotos o per a un esdeveniment, utilitzeu make up. No facis un ús excessiu de les coloracions en tons més rosats. En el seu lloc, utilitzeu bronze clar a prop dels temples i als costats del coll. Això dóna una forma molt esculpida i fa que sembli més prim i més jove.
- Si teniu gana, beveu una mica d’aigua. De vegades tens gana, però només tens set.
- Utilitzeu cinturons a la cintura. Una bona idea és portar un vestit que tingui un cinturó allà i estrènyer-lo perquè quedi ajustat però no massa incòmode. Això farà que el vostre aspecte sigui milió de vegades més prim i accentuarà els malucs i la cintura.
- No importa la vostra aparença, equilibreu sempre l'alimentació saludable (no la dieta específica), l'exercici i la salut mental. La salut mental és important perquè, si no cuides la teva ment, et pots enganyar en un cicle de no ser mai prou bo i ser sempre pitjor del que ets. Només cal que sigueu salut. I no només fer dieta saludable.
- Gafar-se de si mateix mai no és una bona idea. Tot i les imatges, sovint té l’efecte contrari. Perdre pes durant un període prolongat de temps.
Advertiments
- Deixa de fer coses i de penjar-te amb persones que et fan sentir inferior. Els models són aerografats. No us preocupeu per les maneres de semblar-los
- Dieta amb cura, no exagerar. Prometeu menjar de manera més nutritiva. Mengeu les racions correctes i sí, podeu prendre xocolata, però poseu-hi llum.
- Si aneu a un gimnàs per intentar perdre pes, no us en excedeu. Podríeu acabar fent-vos mal. Els resultats triguen, així que no us empeny.
- Si voleu fer exercici, consulteu un metge qualificat abans de començar qualsevol programa d’exercici. Els entrenaments intensos són especialment inadequats per a aquells amb un índex de massa corporal elevat, ja que posen més tensió al cor. El vostre metge hauria de ser capaç d’orientar-vos cap a un programa d’exercicis adequat per a vosaltres.
