Després de treballar molt, tothom es mereix un descans sense interrupcions. No hi ha res millor que tornar a casa després d’un dia atrafegat i relaxar-se amb la felicitat total. Els dies que us sembli aclaparador, relaxeu-vos amb aquests senzills passos. Estaràs en el camí cap a la serenitat en un tres i no res!
Passos
Primera part de 5: Configuració del vespre de l’Spa
Pas 1. Acabeu totes les coses que teniu previstes per al dia que fossin essencials per fer
Si tens alguna cosa al cap que et molesti, serà difícil relaxar-te i gaudir-te. Com a mínim, feu una llista de les coses que es tractaran més endavant, de manera que no us hàgiu de preocupar d’oblidar-les.
Pas 2. Digueu a tothom amb qui convisqueu (si no viviu sol) que no us molesti
Demaneu que no facin servir el bany que heu triat durant la nit de spa.
Pas 3. Apagueu els telèfons mòbils, els cercapersones, els telèfons, el messenger, els ordinadors, etc
No voleu ser interromput durant la nit.
Pas 4. Recolliu els vostres subministraments
Si us agrada la música, és possible que vulgueu crear una llista de reproducció relaxant per escoltar. Enceneu algunes llums de te perfumades. Prepareu les tovalloles i el pijama. Això evitarà córrer per trobar un parell net de melmelades després de relaxar-se.
Si voleu vi, bombons o qualsevol altra cosa mentre esteu al bany, organitzeu-los també
Part 2 de 5: Netejar primer
Pas 1. Dutxa’t
Rentar-se els cabells, la cara i afaitar-se si ho desitja. Si elimineu aquests conceptes bàsics, podreu relaxar-vos en lloc de centrar-vos en netejar-vos.
Pas 2. Comenceu el bany
Ajusteu la temperatura al vostre gust. Afegiu sals de bany i olis essencials i potser fins i tot bany de bombolles. Aconsegueix un coixí de bany o una tovallola enrotllada i recolza-hi el cap. El bany no està pensat per netejar, sinó sobretot per alleujar la tensió, de manera que si necessiteu rentar-vos el cabell, afaitar-vos, etc. És millor fer-ho abans de començar. Si no ho feu, és possible que us sentiu estressat a tot el balneari.
- Poseu-vos una màscara facial. Si voleu, poseu-vos bosses de te o rodanxes de cogombre als ulls per reduir la inflor dels ulls.
- Poseu-vos bàlsam per als llavis.
- Obteniu una màscara per als cabells amb un condicionament profund i deixeu-la reposar durant la resta del bany.
Pas 3. Activa aquesta música relaxant i encén les espelmes
Dormiu-vos a llegir un llibre, preneu una copa de vi i una mica de xocolata o simplement relaxeu-vos. Es tracta de relaxació.
Les espelmes per al bany són molt més relaxants i millors que tenir una llum brillant als ulls
Pas 4. Mantingueu-vos al bany tot el temps que vulgueu
(Immergir el cap sota l'aigua és opcional)
Part 3 de 5: Després del bany
Pas 1. Esbandiu la màscara per als cabells i renteu-la, si s’utilitza
Pas 2. Assecar-se i aplicar una crema hidratant
Suau en una loció corporal que fa olor dolça. Poseu-vos els embussos suaus i nets o qualsevol altra roba còmoda.
Part 4 de 5: tractaments de bellesa, segons es requereixi
Exfoliant
Pas 1. Tireu els cabells cap enrere en una cua de cavall, si la longitud ho permet, o simplement empenyeu-los enrere amb una diadema
Això és opcional.
Pas 2. Renteu-vos la cara amb un bon netejador, exfolieu-la, tonifiqueu-la i poseu-vos una màscara facial fantàstica
Cerqueu a wikiHow o Google algunes receptes fantàstiques de màscares facials. Deixar actuar durant uns 15 a 20 minuts. Llegiu un llibre o una revista mentre espereu. Renteu-vos amb aigua tèbia i apliqueu una crema hidratant.
Utilitzeu el tòner i la crema hidratant a la cara
Arrencant
Pas 1. Arrossegueu les celles si voleu
El vapor de la dutxa i del bany us ha afluixat els fol·licles pilosos, de manera que, si ho desitgeu, arrossegueu-vos les celles i qualsevol altra àrea que necessiti arrencar.
Una manicura
Pas 1. Prepareu un bol petit i un bol gran amb aigua tèbia i espumosa
Traieu tots els esmalt d’ungles dels dits dels dits dels peus i dels peus. Remull les ungles uns minuts.
Pas 2. Fregar oli essencial a les ungles
Retireu amb cura i retalleu les cutícules.
Pas 3. Apliqueu una capa base
Pinteu dues capes de poliment a les ungles, permetent un temps sec entre les capes. Feu nail art si ho desitgeu.
Pas 4. Apliqueu una capa superior
Deixar assecar.
Part 5 de 5: Ampliar la relaxació
Pas 1. Llogueu una bona pel·lícula de pollastre (o qualsevol altra pel·lícula que us agradi)
Feu unes crispetes o altres aperitius, arrossegueu-vos amb una manta i gaudiu-ne. És possible que vulgueu regalar-vos la manicura o la pedicura mentre gaudiu de la pel·lícula.
Pas 2. Un cop finalitzada la pel·lícula, assegureu-vos que teniu un llit net i càlid on anar
Agafa un llibre i activa una bona música. Tanmateix, assegureu-vos d’apagar la música abans d’adormir-vos.
Pas 3. Quan apagueu la llum, feu alguns exercicis de respiració relaxants
Un moment molt relaxant és comptar els segons que respira cada respiració, o imaginar-se una llum que disminueix amb cada respiració que respireu.
Pas 4. Dorm
Consells
- Trobeu algunes receptes fantàstiques per menjar ràpids i nutritius que us agradaria prendre, o simplement arrossegueu-vos amb les vostres postres preferides o una tina de gelat de xocolata.
- Simplement relaxeu-vos i no penseu en res que us pugui arruïnar l'escola de tractament, la feina, les factures, etc.
- Quan feu un bany per fer-lo encara més agradable, proveu d’afegir unes gotes d’olis essencials. Comproveu si hi ha olis que us donin l’efecte desitjat (relaxant o tonificant).
- Troba una nit en què no tens res a fer. A menys que feu el vostre spa a la tarda. Si feu el balneari a la tarda, assegureu-vos de fer un seguiment del temps. Podria estar al mig de la màscara facial i haver de sortir a córrer a algun lloc.
- Per fer el bany encara més agradable i deixar la pell suau, llisa i flexible, combina el suc de 2 llimones, 1 tassa de llet, 3 cullerades (44,4 ml) de mel, 1 cullerada (14,8 ml) d’olis d’oliva i una mica de canyella, o una altra espècia per afegir una aroma.
- Deixeu de banda un determinat dia de la setmana per tal que us sembli especial.
Advertiments
- No us adormiu al bany (és fàcil de fer i podríeu ofegar-vos).
- No feu això i descuideu qualsevol altra feina que pugueu haver de fer.
- Si sou al·lèrgic a algun dels productes esmentats anteriorment, no els utilitzeu, ja que pot causar lesions greus.
