Esteu súper estressat per la feina, l'escola o tots dos? Esteu cansats de tenir preocupacions constantment a les espatlles? A continuació, aquest article és per a vosaltres, les dones han de relaxar-se. Aquests són alguns consells sobre com relaxar-se i passar un bon dia de spa.
Passos
Pas 1. Comenceu amb un bon batut o la vostra beguda preferida
Intenta fer un batut de maduixa-plàtan si en tens els ingredients. Tot el que necessiteu és la meitat d’un plàtan (trossejat a quarts), 4 maduixes de mida mitjana (congelades o fresques), una tassa de llet de soja i 3-4 glaçons de gel. Afegiu primer llet de soja i, a continuació, afegiu els plàtans, les maduixes i els glaçons, després barregeu-los durant uns 20 segons i gaudiu, o podeu anar a Fer un batut de plàtan.
Pas 2. Vés a la teva habitació i tanca la porta mentre beus el batut
Acolliu-vos al llit amb una manta i una revista / llibre.
Pas 3. Acabeu el batut i aneu a un gran espai de casa, com ara la sala d'estar o la vostra habitació
Podeu seure en silenci o fer estiraments, ioga, tai-txi o Qui Gong. Si decidiu fer un d’aquests, investigueu-los i cerqueu alguns moviments.
Pas 4. Preneu-vos un bon bany amb banyera de bombolles, sals perfumades, sal marina, sals epsom, olis essencials o llet en pols amb una mica de mel
També podeu encendre unes espelmes i posar-les al peu de la banyera. Relaxeu-vos durant uns 30 minuts i penseu en bons pensaments, potser un temps passat preferit o una escena preferida en una pel·lícula.
Pas 5. Després de 30 minuts, buideu la banyera i sortiu lentament
Asseceu-vos copejant el cos amb una tovallola i la pell se sentirà més suau si feu això. Emboliqueu la tovallola al cos i romangueu al bany.
Pas 6. Tweeze les celles allà on sembli que els cabells creixen fora de la línia del cabell
El vapor del bany va suavitzar la pell i va afluixar els cabells de manera que resultés menys dolorós.
Pas 7. Renteu-vos les dents i el cabell més lent que no ho feu habitualment, si es renta ràpidament pot danyar les dents i els cabells
Pas 8. Sortiu del bany i torneu a la vostra habitació per llançar-vos uns còmodes PJ o suors
No us poseu roba incòmoda com texans, camises ajustades, faldilles o roba de treball, ja que no us ajudaran a relaxar-vos.
Pas 9. Tireu el cabell cap enrere fins a una cua de cavall i premeu una cinta de cabell o simplement fixeu els pèls que no estan en un poni amb passadors
Pas 10. Introduïu la vostra cuina i trobeu mel, llet, un bol i una cullera
Barregeu una cullerada de mel i una de llet al bol i després escalfeu-la al microones durant 10 segons. Torneu a barrejar-ho i apliqueu-lo a la cara i al coll durant 15 minuts i després esbandiu-lo amb aigua tèbia. Esquitxeu-vos la cara amb aigua freda unes 3 vegades per tancar els porus. Assecar-se la cara amb una tovallola.
Pas 11. Agafeu un escuradents, una llima, un bol farcit d’aigua, oli d’oliva o suc de llimona i talls per a ungles
Primer ompliu un petit bol o el fons d’una ampolla d’aigua amb aigua tèbia, podeu afegir oli d’oliva o suc de llimona. L’oli d’oliva hidrata mentre el suc de llimona blanqueja les ungles. Remull les ungles durant uns 5 minuts i després assecar-les. Retalleu les ungles a una longitud mitjana (no llarga ni curta) i després utilitzeu un escuradents per netejar-les sota. Forma les ungles a un oval anant des de la vora de l’ungla fins a la punta amb un moviment semicircular. També podeu pintar-vos les ungles, però si us heu llevat l’esmalt, és millor esperar un dia o dos per deixar respirar les ungles.
Pas 12. Necessitareu un bol gran, sals epsom, sals marines, olis essencials, bany de bombolles, mel, llet, vinagre o qualsevol altra cosa que us pugui ocórrer
Les possibilitats de remullar els peus són infinites. Un dels preferits seria una mitja tassa de sals d’epsom, 1/4 de tassa de sal marina i 8 gotes d’oli d’espígol. La lavanda és calmant i ajuda a eliminar les cicatrius i a curar les butllofes. Ompliu el bol amb aigua calenta i calenta i manteniu-hi els peus durant 15 minuts. Retirar i assecar.
Pas 13. Agafeu una llima de pedra tosca / tosca, talladores d'ungles, llima d'ungles i loció
Fregueu els peus mentre encara estiguin mullats si utilitzeu la pedra tosca, però si feu servir una llima, assegureu-vos que els peus estiguin secs. Retalleu les ungles dels peus fins que siguin curtes i quadrades amb vores rodons. Assegureu-vos que també llimeu les ungles d’aquesta manera. Apliqueu grans quantitats de loció i asseieu-vos i relaxeu-vos durant uns 15-20 minuts i, a continuació, esgrimeix l’excés.
Pas 14. Agafeu el vostre equip estèreo, mp3, iPod, ràdio o ordinador i feu una llista de reproducció de tota la vostra música preferida
Si feu servir l'ordinador i no voleu esperar una estona fins que es carregui YouTube, utilitzeu www.imeem.com És un lloc web de llista de reproducció segur i podeu cercar tota la vostra música preferida, des de la clàssica fins al rap. Escoltar música us ajudarà a relaxar-vos. Canta o balla bojament, ajuda molt a relaxar-te!
Pas 15. Aquesta vegada necessitareu un coixí i un llit
Si és a la tarda, és perfecte fer una migdiada de 20 minuts. Configureu l’alarma perquè us desperti en aquest moment i us sentireu més energètics.
Pas 16. Ara que esteu desperts, feu estiraments més
l’estirament ajuda a la circulació sanguínia i l’oxigen al cervell.
Pas 17. Mireu algunes pel·lícules
Llogueu-ne una o aventureu-vos per trobar-ne alguna a la televisió, ja sigui aquella o mireu-ne alguna que ja tingueu. Les pel·lícules de pollets realment ajuden a augmentar el vostre estat d’ànim. Alguns bons són: "La proposta", "Un passeig per recordar", "El quadern", "El diable vesteix de prada", "Confessions d'un comprador" i "L'altra noia de Boleyn".
Pas 18. Obteniu molts menjars saludables i nutricionals
això us ajudarà a mantenir-vos amb energia!
Pas 19. Aneu a passejar
Caminar us ajuda a aclarir la ment i us ajuda a obtenir aire fresc. Assegureu-vos que no estigui fosc, si és que només quedeu-hi.
Consells
- Altres bones begudes poden ser suc de taronja amb gingebre, xocolata calenta o una mica de te amb canyella.
- Alguns bons llibres per llegir són "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" i "Poison Ink". Si us sentiu com una novel·la de por, llegiu "El devorador" o "Les noies dolentes no moren".
- Els gats, els gossos i altres animals de companyia són excel·lents companys. Porteu-los a passejar, arrossegueu-vos-hi o simplement jugueu amb joguines o articles per a la llar, com ara un drap vell, una corda o un gatet. Tenir un company que no et parli és de vegades molt relaxant.
- Una bona beguda és un suc de maduixa! Tot el que necessiteu és 2 tasses de raïm, 1 tassa de maduixes, mitja tassa de gel i un raig de sucre. Llenceu-ho tot a la batedora exempt del sucre. Barregeu-ho durant uns 20 segons i, a continuació, poseu-hi el sucre. Aboqueu-lo en una tassa i gaudiu-ne!
- Amb les màscares facials es pot utilitzar una varietat de coses com: plàtan i mel, iogurt i mel, o oli d’oliva i farina de civada. Només cal buscar les receptes.
- Sempre podeu posar el coixí en una bossa d’escombraries i, a continuació, posar la funda de coixí a sobre si necessiteu un coixí de bany. O bé, podeu doblegar la tovallola i col·locar-la darrere del cap.
Advertiments
- No us adormiu a la banyera i no deixeu les espelmes sense vigilància.
- No barregeu olis essencials si no heu investigat primer la barreja, ja que podria cremar-se.
- No camineu sol a la nit, hi pot haver animals perillosos o algunes persones dolentes.
