Tant si colpeja quan intenteu rentar-vos els molars de l’esquena com si el dentista comprova si hi ha cavitats, el reflex de mordassa pot convertir la higiene dental en una situació desagradable. El ciberespai comparteix moltes idees diferents sobre com suprimir aquest reflex, però n’hi ha diverses que destaquen per sobre de la resta. Utilitzeu remeis immediats com adormir el paladar o estimular les papil·les gustatives per aturar la nàufrag. Amb el pas del temps, també podeu utilitzar el raspall de dents per insensibilitzar el reflex gag o practicar tècniques de reorientació per ajudar-lo a disminuir ràpidament.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar remeis immediats
Pas 1. Premeu el polze
Tanqueu el polze esquerre a la mà esquerra i feu un puny. Col·loqueu el polze sota els dits. Premeu amb força sense causar-vos massa dolor.
Nota:
Aquest truc posa pressió sobre un punt del palmell que controla el reflex de la mordassa.
Pas 2. Poseu una mica de sal de taula a la llengua
Humitegeu la punta del dit, submergiu-la en una mica de sal i toqueu-la a la llengua. La sal activa les papil·les gustatives a la part frontal de la llengua i provoca una reacció en cadena que suprimeix temporalment el reflex de la mordassa.
Una altra manera de fer-ho és posar una culleradeta (0,99 culleradeta mètrica) de sal en un got d’aigua i esbandir-se la boca amb això. No us oblideu d’escopir
Pas 3. Adormir el paladar suau
Quan un objecte toca el paladar tou, pot provocar el reflex de mordassa. Utilitzeu un esprai per a la gola sense recepta (OTC) com el clorasèptic per insensibilitzar el vostre paladar suau. Com a alternativa, podeu aplicar suaument un analgèsic OTC tòpic amb benzocaïna mitjançant un hisop de cotó. Els efectes haurien de durar aproximadament una hora i el paladar serà menys reactiu.
- Els esprais adormits a la gola poques vegades causen efectes secundaris. Tanmateix, hauríeu de deixar d’utilitzar-lo si teniu vòmits, nàusees, marejos, somnolència i / o rampes estomacals.
- Utilitzeu el remei per a la benzocaïna amb precaució. El hisop de cotó pot provocar un reflex de mordassa o asfíxia. Altres possibles efectes secundaris inclouen fatiga, debilitat, irritació de la pell al voltant de les orelles, pell blava al voltant dels llavis i la punta dels dits i falta d’alè.
- Heu d’evitar completament el remei per a la benzocaïna si sou al·lèrgic a la benzocaïna. Pregunteu al vostre metge o farmacèutic sobre les interaccions amb altres medicaments de venda lliure, vitamines / suplements o remeis herbaris que pugueu prendre.
Mètode 2 de 3: desensibilització del reflex de mordassa
Pas 1. Esbrineu per on comença el vostre reflex gag
Podeu fer-ho utilitzant el raspall de dents per rentar-vos la llengua. El punt més proper a la part frontal de la llengua que us fa mordassa és on us heu de concentrar.
No us fiqueu els dits a la boca. Pot provocar vòmits
Nota:
És possible que tingueu més probabilitats de prendre gagades al principi del dia. En lloc d’això, intenteu programar l’activitat que provoca mordasses a la tarda o al vespre.
Pas 2. Raspalleu-vos la llengua allà on comença el gag
Sí, us enganyareu i serà desagradable, però no durarà gaire. Dediqueu uns deu segons a raspallar aquesta àrea (i ennuegant-la). Llavors, digueu-li una nit.
Repetiu el procés durant les properes nits al mateix lloc. El gag hauria de disminuir gradualment cada vegada que ho feu
Pas 3. Augmenteu la zona de raspallat
Una vegada que pugueu tocar el raspall de dents fins al punt de partida original sense amordasses, és hora de moure el raspall de dents més enrere. Proveu de raspallar de mm a ½ polzada (6 mm a 12 mm) per darrere del lloc on començava el gag. Repetiu el procés tal com vau fer al primer lloc.
Pas 4. Mou el pinzell més enrere
Feu-ho cada vegada que progreseu desensibilitzant petites àrees del davant. Seguiu movent-lo més enrere fins que arribeu al punt visible més llunyà de la vostra llengua. Finalment, el raspall de dents entrarà en contacte amb el paladar tou, si encara no ho ha fet.
Pas 5. Desensibilitzar tots els dies
Sigues persistent. Aquest procés triga aproximadament un mes a completar-se. Després, hauríeu de ser capaç de fer passar un metge per la part posterior de la gola sense emborratxar-vos. És possible que hagueu de repetir el procés de tant en tant, ja que el vostre reflex pot tornar si no ho feu.
Una bona manera de mantenir-vos insensible és rentar-vos la llengua regularment. No només ajudarà a calmar el reflex gag, sinó que també us donarà una respiració més fresca
Mètode 3 de 3: redirecció del vostre enfocament
Pas 1. Practicar alguna forma de meditació
Pregunteu al vostre dentista si podeu dur taps d’orelles per ofegar el so de l’equip que utilitzaran durant la vostra cita. Això us permetrà centrar-vos en els pensaments calmants i oblidar-vos de l’activitat que es fa a prop de la gola. Si creieu que us podreu adormir, demaneu un bloc de mossegada per apuntalar la mandíbula.
Pas 2. Hum
El tarareu us manté respirant, cosa essencial per a la relaxació. També és difícil embolicar i taral·lar alhora. Proveu-ho a l’oficina del dentista mentre rebeu radiografies o us feu impressions de les dents.
Pas 3. Aixequeu lleugerament una cama
Feu-ho mentre esteu asseguts o estirats a la cadira del dentista. Concentreu-vos a mantenir la cama aixecada. Canvieu de cama si la vostra primera cama es cansa. Aquest truc us distraurà del treball que teniu a la boca i prop del paladar tou.
Paraula d'advertència:
Aquest truc no funcionarà tan bé si recolzeu una cama sobre l’altra.
Pas 4. Escolteu música
Pregunteu al vostre dentista si podeu reproduir el vostre reproductor de MP3 durant la neteja o l’ompliment. Reprodueix cançons que facin que la teva ment vagi o podcasts interessants que exigeixin tota la teva atenció. Sigui com sigui, estareu massa ocupats centrant-vos en l'àudio per notar què fa el dentista.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- No mengeu just abans de l’activitat que tendeix a desencadenar el reflex de mordassa. Això minimitzarà les possibilitats de vòmits.
- Practiqueu menjant aliments que us facin mordasses. Si encara us enganxeu, eviteu el menjar.
Advertiments
- Quan desactiveu el reflex gag amb un raspall de dents, no comenceu massa enrere. És possible desensibilitzar un punt posterior de la llengua sense tractar abans una taca cap a la part davantera. Això no és el que intenteu aconseguir.
- Recordeu que el reflex de mordassa és la manera de protegir-vos del sufoc del vostre cos. Eviteu intentar desensibilitzar permanentment el vostre paladar suau.
- L’emmagatzematge excessiu pot ser un signe d’una afecció més greu, com la malaltia del reflux gastroesofàgic (GERD), que té a veure amb l’estómac i els nivells d’àcid que hi ha. Consulteu el vostre metge si també teniu reflux àcid o un estómac ardent / agre.
