Un pèl corporal no desitjat pot fer-vos sentir incòmode o avergonyit, però és un problema relativament freqüent. L’excés de pèl corporal pot ser causat per la genètica o per afeccions com l’irsutisme, que és causat per tenir alts nivells d’hormones coneguts com a andrògens. Afortunadament, hi ha tractaments i canvis d’estil de vida que podeu intentar ajudar a reduir el creixement del pèl del vostre cos i fer-lo menys notable. Abans de fer canvis sobtats a la dieta o abans de començar a prendre suplements, parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que siguin segurs per a vosaltres.
Passos
Mètode 1 de 3: Prevenció de cabells excessius
Pas 1. Seguiu una dieta saludable i feu exercici per aprimar-vos i reduir els cabells corporals
Una dieta sana i exercici regular us pot ajudar a perdre pes, cosa que pot reduir els nivells d’andrògens que poden causar l’excés de pèl corporal. Seguiu una dieta ben equilibrada i intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici 3-4 dies a la setmana per aprimar-vos saludablement.
- Parleu amb el vostre metge abans de fer canvis sobtats a la vostra dieta i estil de vida per assegurar-vos que siguin segurs per a vosaltres.
- Centreu-vos en menjar fonts de proteïnes magres com pollastre i tofu, cereals integrals i moltes fruites i verdures.
- Eviteu els aliments processats i les begudes ensucrades com el refresc.
Pas 2. Preneu te de menta per disminuir el creixement del cabell
Els estudis han demostrat que beure te de menta verda pot disminuir els nivells d'andrògens al cos, cosa que pot causar un creixement excessiu del cabell. Preneu-vos una mica de te de menta o fulles de menta fresca, incorporeu-les en 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta durant uns 3-5 minuts, i coleu les fulles.
Proveu de prendre te de menta verde una o dues vegades al dia per veure si us ajuda a reduir el creixement del cabell
Pas 3. Mengeu més productes de soja per ajudar a reduir el creixement del pèl corporal
La soja conté fitoestrògens, que actuen de manera similar als estrògens del cos. L’excés de pèl corporal es pot causar per tenir una quantitat menor d’estrògens, de manera que menjar productes de soja com edamame, llet de soja o hamburgueses de soja pot ajudar a augmentar els nivells d’estrògens.
Proveu d’afegir un producte de soja a almenys 1 dels vostres àpats cada dia
Pas 4. Preneu el control de la natalitat per reduir els andrògens si sou dona
Els anticonceptius orals, també coneguts com a control de la natalitat, han demostrat que redueixen el creixement del pèl corporal. L’estrogen treballa per contrarestar els andrògens del cos, que poden provocar un creixement excessiu. Si no esteu prenent control de la natalitat, parleu amb el vostre metge per obtenir una recepta mèdica.
Eviteu prendre control de la natalitat sense parlar prèviament amb el vostre metge per assegurar-vos que sigui segur per a vosaltres
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments anti-andrògens
Els medicaments anti-andrògens treballen per reduir la quantitat d'hormona andrògena al cos, cosa que pot ajudar a reduir el creixement del pèl facial i corporal. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de medicaments antiandrògens per veure si són segurs i efectius per a vosaltres.
Si sou una dona transgènere, parleu amb el vostre metge per veure si els medicaments anti-andrògens us poden ajudar a reduir el creixement del cabell. Podran parlar de les millors opcions per a vosaltres
Pas 6. Utilitzeu suplements de vitamina D per reduir el cabell corporal
Els estudis suggereixen que prendre fins a 50.000 UI de vitamina D cada 2 setmanes pot ajudar a reduir el creixement del pèl corporal. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements de vitamina D per assegurar-vos que siguin segurs per a vosaltres i seguiu la dosi de l’envàs per evitar efectes secundaris negatius.
- Els efectes secundaris dels suplements de vitamina D inclouen debilitat muscular, confusió, set extrema, nàusees i fatiga.
- La vitamina D també pot afectar els nivells de sucre a la sang, així que assegureu-vos que parleu amb el vostre metge abans de prendre-la, especialment si teniu diabetis.
Pas 7. Proveu de reduir els nivells d'andrògens amb suplements de peònia
La peònia s’utilitza en la medicina tradicional xinesa i pot reduir el nivell d’andrògens al cos, cosa que pot provocar un excés de creixement del pèl corporal. La quantitat de peònia que podeu prendre depèn de la vostra edat, salut i altres afeccions, així que parleu amb el vostre metge abans de fer-lo servir.
Podeu trobar suplements de peònia a la vostra botiga de nutrició local i demanant-los en línia, però parleu amb el vostre metge sobre la dosi adequada que heu de prendre
Mètode 2 de 3: Reduir l'aparença del pèl corporal
Pas 1. Afaiteu-vos el pèl del cos per eliminar-lo temporalment
L’afaitat és una forma senzilla i eficaç d’eliminar els pèls del cos. Tot i que existeix un mite persistent que afaita la pell i fa que els cabells torni a créixer més gruixuts i ràpids, no hi ha cap fet científic darrere d’aquesta afirmació. Apliqueu crema d’afaitar a la zona i utilitzeu navalles dissenyades per al cabell corporal per ajudar a reduir la irritació de la pell. Afaiteu-vos en la direcció del creixement del cabell per reduir el risc de tallar-vos la pell i facilitar el tall dels cabells.
- Afaitar una zona reduirà la quantitat de cabell de moment mentre espereu que el cabell es redueixi per altres mitjans.
- L’afaitat pot provocar pèls encarnats, però podeu prevenir-los massant la zona amb sabó o netejador abans de depilar-vos o depilar-vos, cosa que us ajudarà a treure el pèl del fol·licle.
Pas 2. Encerteu el pèl del cos per eliminar-lo i reduir-ne el creixement
La depilació amb cera pot ser dolorosa, però és realment efectiva per reduir el creixement del pèl corporal. Com que el pèl s’elimina de l’arrel, el pèl torna a ser més fi, prim i lent. Podeu comprar cera per aplicar-vos a casa o anar a un spa o saló per obtenir un tractament de cera professional.
- Si depeneu a casa, utilitzeu cera dura per a zones sensibles com ara la cara, les aixelles i la zona del bikini. La cera tova es pot utilitzar en altres zones, com ara les cames, l’esquena, el pit i els braços.
- Podeu comprar cera que escalfeu al microones i tires de tela a la majoria de minoristes importants. També podeu comprar tires de cera premadejades si no voleu fer front a la fusió de la vostra pròpia cera.
- Cera aproximadament un cop cada 2 setmanes per obtenir els millors resultats.
- No utilitzeu cera sobre la pell danyada. Si teniu llagues obertes, grans o una infecció de la pell, espereu fins que la zona estigui completament curada.
- La depilació amb cera pot provocar decoloració si té la pell més fosca.
Pas 3. Retireu els pèls per reduir el seu aspecte
Utilitzeu unes pinces per arrencar pèls individuals o visiteu un saló o un cosmetòleg per obtenir una pinça professional. En treure els pèls per l’arrel, es frenarà el seu creixement i es reduirà l’aspecte del cabell del cos.
Les pinces poden ser doloroses i poden causar irritació a la pell
Pas 4. Apliqueu cremes depilatòries per dissoldre el cabell del cos i alleugerir-lo
Les cremes depilatòries són cremes químiques que dissolen els cabells per sobre de la pell. Tot i que el cabell pot créixer una mica més ràpid que amb la depilació amb cera, els cabells poden ser més fins i clars a causa de les qualitats de blanqueig de moltes d’aquestes cremes. Apliqueu la crema segons les indicacions de l’envàs per eliminar el pèl del cos.
- Aquest mètode també fa molt menys mal que la depilació amb cera i no provoca irritació de la pell com la llauna d’afaitar.
- Les marques més populars de cremes depilatòries són Nair, Veet i Neomen. Podeu trobar les cremes als vostres grans magatzems locals o demanant-les en línia.
- També podeu comprar cremes especialment dissenyades per a zones específiques del cos, com ara la cara, la zona del bikini i les cames.
Pas 5. Blanquejar el cabell del cos per fer-lo més fi i menys visible
Utilitzeu un kit de blanqueig dissenyat específicament per al cabell corporal i busqueu-ne un que coincideixi amb la vostra pell i el vostre tipus de cabell. Barregeu els ingredients i apliqueu la solució decolorant tal com es descriu a l’envàs per convertir el cabell en un color més clar, que pot fer que es noti menys.
- El blanqueig pot picar mentre és a la pell i pot causar irritació, però si utilitzeu locions hidratants durant uns dies, hauria d’aclarir-se bé.
- Centreu-vos a aplicar el lleixiu a les zones on el cabell és més fosc, com ara els avantbraços i les cames.
- Eviteu una dutxa calenta després de blanquejar els cabells per evitar que s’assequi la pell.
Mètode 3 de 3: Eliminació permanent del pèl corporal
Pas 1. Obteniu electròlisi per evitar que el pèl del cos creixi permanentment
L’electròlisi és un procediment en el qual es col·loca una petita agulla en un fol·licle pilós per fer-la desaparèixer amb un corrent elèctric que atura el creixement del cabell. Aquests tractaments solen ser adequats per a àrees petites, però es poden tractar àrees més grans en múltiples tractaments. Busqueu un electròleg qualificat a la vostra zona i demaneu una cita per començar el tractament.
- Una sessió d’electròlisi pot costar entre 50 i 125 dòlars per hora i és possible que necessiteu entre 8 i 12 tractaments per eliminar completament el cabell.
- La pell pot estar inflada i tendra després d’un tractament, però s’hauria d’aclarir en pocs dies. La loció hidratant pot ajudar a calmar la pell i evitar que s’assequi.
- Si teniu un trastorn hormonal, com ara SOP o hirsutisme, aquests tractaments us ajudaran, però el vostre cabell pot tornar a créixer si deixeu de rebre tractament.
Pas 2. Utilitzeu la depilació làser per a una opció menys dolorosa i més assequible
L’eliminació del pèl amb làser és un procés més ràpid que l’electròlisi, però el cabell pot tornar a créixer entre els tractaments. Normalment, necessitareu 4-6 tractaments espaiats durant unes setmanes per obtenir resultats notables i duradors. Cerqueu en línia dermatòlegs o especialistes en pell propers que ofereixen tractaments amb depilació làser o demaneu una consulta al vostre metge.
- El cost mitjà d’una sessió de depilació amb làser és de 285 dòlars i normalment es necessiten uns 4-6 tractaments per eliminar aproximadament el 80% dels cabells de la zona.
- Durant els tractaments capil·lars amb làser, la producció natural de cabell del cos es redueix, però pot experimentar alguns efectes secundaris, com ara pell seca, irritada o dolorosa. Però, la majoria dels efectes secundaris s’aclareixen sols al cap d’uns dies.
- És possible aturar definitivament el creixement del cabell en determinades zones amb la depilació làser, però en alguns casos el cabell pot tornar a créixer després de deixar de rebre tractaments.
Pas 3. Apliqueu una crema d’eflornitina per evitar que el cabell creixi
L’efornornina és un medicament que s’utilitza per alentir el creixement del cabell bloquejant la producció d’un enzim natural a la pell que fa créixer el cabell. Aquest efecte pot fer que el cabell creixi més lent i pot fer que el cabell restant sigui més clar i fi. Mentre continueu aplicant la crema, podeu reduir el creixement del pèl corporal.
- La crema d’eflornitina pot costar uns 200 USD i només està disponible amb recepta mèdica.
- Els efectes secundaris de la crema d’eflornitina inclouen enrogiment, erupcions cutànies, mal de cap i pell que es crema o pica.
