Us heu mirat mai al mirall i us heu adonat que teniu els ulls vermells? Tant si fa temps que mireu la pantalla de l’ordinador o de la televisió com si sou al·lèrgics, els ulls vermells poden ser dolorosos i lletjos. Afortunadament, hi ha moltes maneres de reduir la irritació i la inflamació. La vermellor dels ulls pot anar de la mà amb els ulls secs, de manera que alguns tractaments aborden tots dos problemes. Altres problemes com ara infeccions, inflamacions, traumes oculars o un cos estrany poden causar enrogiment. En aquests moments, el millor és buscar atenció mèdica.
Passos
Part 1 de 2: Desfer-se dels ulls vermells
Pas 1. Feu la vostra investigació sobre les gotes per als ulls
Hi ha molts tipus diferents de gotes per als ulls, cadascun recomanat per a diferents circumstàncies. Per exemple, si teniu els ulls vermells i porteu lents de contacte, és possible que no caigui una gota que restringeix els vasos sanguinis. No seria capaç de passar per l’objectiu per tractar el vostre enrogiment.
- La majoria de les gotes oculars funcionen restringint els vasos sanguinis als ulls. En reduir els vasos sanguinis, redueixen l’envermelliment ocular. Aneu amb compte d’utilitzar-los massa perquè els vostres ulls poden dependre’n. Finalment, si no els utilitzeu, obtindreu enrogiment de rebot que us envermellirà els ulls només perquè anhela els agents constrictors.
- Les gotes oculars lliures de conservants solen ser les més naturals per als vostres ulls. Es presenten en vials d’un sol ús, cosa que els fa molt higiènics.
Pas 2. Consulteu el vostre professional de la vista
La millor manera d’escollir les gotes adequades és parlar amb un especialista sobre la causa del seu enrogiment. Deixeu que us diagnostiqui i trieu el millor mètode de tractament.
- Si el vostre enrogiment es deu a al·lèrgies, busqueu gotes per als ulls amb antihistamínics. Els antihistamínics també poden provocar sequedat / enrogiment ocular, de manera que podeu combinar aquestes gotes amb llàgrimes artificials.
- Si teniu una infecció, consulteu el vostre metge per obtenir gotes oculars amb recepta que tinguin antibiòtics.
- Aneu amb compte amb les gotes per als ulls que combatin els bacteris. Moltes persones tenen una reacció al·lèrgica als conservants que contenen. És possible que empitjori els ulls.
Pas 3. Feu servir una compresa freda als ulls
L’aigua freda disminuirà la inflor que provoca els ulls inyectats i també calmarà els ulls irritats. Només podeu esquitxar una mica d’aigua freda a la cara.
La causa més freqüent dels ulls vermells són les al·lèrgies. El cos allibera histamines que assecen els ulls i fan que els vasos sanguinis s’inflin. L’aigua freda redueix el flux sanguini als ulls i tracta part d’aquesta inflamació
Pas 4. Utilitzeu gel o congeladors
L’ús de gel és una altra manera comuna i eficaç de calmar els ulls inyectats. Els paquets de gel i congelació funcionen de la mateixa manera que les compreses fredes, alleugerint la inflamació i reduint la quantitat de flux sanguini als ulls.
- Si no teniu cap paquet congelador, col·loqueu uns glaçons de gel en un drap net. Mantingueu-lo sobre els ulls de 4 a 5 minuts.
- Quan utilitzeu productes extremadament freds com el gel o un congelador, sempre protegiu els ulls amb una tovallola de tela fina. D’aquesta manera s’evita la crema de gel.
Pas 5. Espereu un vas sanguini explosiu
Si esternudeu o tossiu massa, o fins i tot us fregueu l'ull enèrgicament, podeu provocar que esclati un vas sanguini. Els metges anomenen això "hemorràgia subconjuntival". En la majoria dels casos, només es veurà afectat un ull i no sentireu cap dolor. El vas sanguini s’ha de curar de forma natural. Pot trigar entre uns quants dies a dues setmanes.
- Això també es pot produir si es pren algun anticoagulant de sang, es fa un aixecament pesat, es restreneix o es dedica a qualsevol activitat que augmenti la pressió cap al cap. També pot passar si teniu un trastorn de la sang. Per tant, si es produeix amb freqüència, visiteu el vostre metge d’ulls. Pot ser necessari fer anàlisis de sang.
- Consulteu un metge si teniu algun dolor o si teniu una malaltia crònica com la diabetis.
Pas 6. Consulteu un metge si teniu els ulls rosats
Tal com diu el seu nom, l'ull rosat (també conegut com a conjuntivitis) fa que el teu ull sembli rosat o vermell. Parleu amb el vostre metge immediatament si creieu que teniu els ulls rosats. Pot prescriure antibiòtics col·liris o fins i tot pastilles orals, segons la causa. L’ull rosat és contagiós, així que renteu-vos les mans amb sabó antibacterià, netegeu bé les lents de contacte i no us fregueu els ulls. Per assegurar-vos que teniu els ulls rosats, comproveu el següent:
- La sequedat i l'envermelliment només es troba en un sol ull o, com a mínim, va començar els primers dies com a unilateral abans de propagar-se.
- Recentment heu tingut una infecció vírica o bacteriana (és a dir, infecció de l’oïda, refredat o grip)
- Heu estat al voltant d'algú que tenia els ulls de color rosa recentment.
Part 2 de 2: Prevenir l'envermelliment ocular
Pas 1. Determineu la causa del vostre enrogiment ocular
Consulteu un especialista en ulls per obtenir una opinió professional sobre per què teniu els ulls vermells i irritats. Ser capaç de proporcionar respostes a les preguntes següents per ajudar-lo a fer un diagnòstic precís:
- És un problema crònic o és la primera ocurrència?
- Té algun símptoma que no sigui els ulls vermells?
- Quant de temps ha estat present aquest fet concret?
- Quins medicaments pren? Incloeu vitamines o suplements.
- Beu alcohol o consumeix alguna droga?
- Té alguna malaltia crònica?
- Quines al·lèrgies pateix?
- Heu estat sotmesos a molta tensió darrerament?
- Has dormit prou?
- Menges menys o et sents deshidratat?
Pas 2. Reduïu el temps que mireu a les pantalles
Els estudis demostren que la nostra taxa de parpelleig disminueix 10 vegades quan ens fixem en les pantalles. El parpelleig és important per a la salut dels ulls, ja que ens manté els ulls hidratats. Si us fixeu en els ordinadors portàtils, els monitors de televisió i altres pantalles electròniques, els vostres ulls es poden assecar i enrogir. Si heu de mirar les pantalles durant períodes de temps prolongats, preneu aquestes precaucions:
- Recordeu-vos conscientment per parpellejar.
- Seguiu la regla 20-20: cada vint minuts, feu un descans de la pantalla i feu una altra cosa durant 20 segons a un minut. Doneu una mica de respir als vostres ulls.
- Baixeu la brillantor de la pantalla.
- Col·loqueu la pantalla a 20-40 polzades dels vostres ulls.
Pas 3. Ajusteu les pantalles electròniques
Si teniu una feina per a la qual heu d’utilitzar un ordinador o mirar la televisió, és possible que no pugueu reduir el temps de pantalla. Encara podeu fer petits ajustaments per disminuir la càrrega dels vostres ulls.
- Col·loqueu la pantalla en algun lloc que estigui al nivell dels ulls. No voleu mirar cap amunt o cap avall a la pantalla.
- Deixeu una distància d’entre 20 i 40 polzades (50-100 cm) entre els ulls i la pantalla.
- Utilitzeu un disseny d’ulleres per combatre la tensió ocular per l’enlluernament de la llum de la pantalla. Si porteu lents o ulleres graduades, pregunteu al vostre expert en cura dels ulls si el temps que passeu mirant les pantalles requereix una nova recepta. Penseu en un tint o un revestiment antireflex per reduir la tensió dels vostres ulls.
Pas 4. Eviteu fumar
Els irritants com el fum molesten els ulls i causen enrogiment innecessari. Fumar també augmenta el risc de patir diverses malalties oculars, com ara cataractes, degeneració macular, uveïtis, retinopatia diabètica i síndrome de l’ull sec. Fumar durant l’embaràs pot causar fins i tot malalties oculars infantils en un nen no nascut.
Si no voleu deixar de fumar o no podeu deixar de fumar, assegureu-vos de fumar fora perquè la vostra casa estigui lliure de fum. També podeu comprar filtres d’aire per mantenir la casa lliure de fum si fumeu a l’interior
Pas 5. Limiteu la ingesta d'alcohol
Beure massa alcohol deshidrata el cos. Perden nutrients importants per a la producció de llàgrimes a causa de l’augment de la micció. La combinació de deshidratació i pèrdua de nutrients provoca sequedat i enrogiment als ulls.
- Utilitzeu una calculadora de begudes per esbrinar si beveu més alcohol del que hauríeu de consumir.
- En beure alcohol, beveu molta aigua per mantenir-vos hidratat. Necessiteu prou aigua al cos per mantenir els ulls humits.
Pas 6. Feu una dieta equilibrada
Els aliments que mengeu poden afectar la salut dels vostres ulls, juntament amb la resta d’òrgans del cos. Feu una dieta equilibrada i rica en àcids grassos omega 3 (salmó, llinosa, fruits secs, etc.) per garantir una salut sana i prevenir la inflamació.
- Les vitamines C, E i zinc prevenen problemes oculars que sorgeixen amb l'edat. Aquestes vitamines les podeu trobar a pebrots, col arrissada, bròquil, coliflor, maduixes, taronges, meló, col, tomàquets, gerds, api i espinacs.
- Les vitamines B2 i B6 redueixen les malalties oculars relacionades amb l'edat i ajuden a prevenir les cataractes. Menja aliments com ous, verdures fresques, cereals integrals, productes lactis, llavors de gira-sol i carns com la tonyina, el fetge i el gall dindi.
- La luteïna i la zeaxantina protegeixen els ulls de les llums nocives. Per augmentar aquests nutrients a la vostra dieta, mengeu molts pèsols verds, mongetes tendres, pebrots taronges, blat de moro, mandarines, taronges, mangos, ous i verdures de fulla verda i fosca, com ara col arrissada, col verd, bròquil i espinacs.
- Beure almenys 8-10 gots d’aigua cada dia.
Pas 7. Dormir molt
Tot i que aquesta és una causa freqüent de enrogiment ocular, sovint s’ignora. El son reposa tot el cos, inclosos els ulls. Hauríeu de dormir de 7 a 8 hores cada nit. Dormir massa poc pot deixar els ulls secs i irritats, i també provocar problemes com contraccions oculars i bosses sota els ulls.
Un altre avantatge del son és que permet que els glòbuls blancs tinguin temps per combatre els patògens nocius
Pas 8. Gestioneu les al·lèrgies
Les al·lèrgies són una causa comuna d’ulls secs, vermells i irritats. Les al·lèrgies estacionals solen començar a principis de primavera, quan el recompte de pol·len és elevat. La irritació prové del fet que el cos allibera histamines per combatre l'al·lèrgia. L’efecte secundari de les histamines és els ulls secs i amb pruïja. Comprar antihistamínics sense recepta per tractar les seves al·lèrgies i beure molta aigua per mantenir-se hidratat.
També pot ser al·lèrgic a la caspa de les mascotes. Si observeu els ulls secs, amb pruïja o inflats quan esteu al voltant de certes mascotes, eviteu-los. També podeu consultar un metge per fer injeccions per combatre l’al·lèrgia a la caspa
Consells
- Comuniqueu-vos amb el vostre metge si creieu que teniu al·lèrgies o si els tractaments no funcionen.
- Mantingueu un diari ocular de quan sorgeixen els símptomes. Això ajudarà al seu metge a esbrinar si la causa del seu problema és al·lèrgica o immune.
- Intenteu evitar aparells electrònics a prop dels vostres ulls i consulteu un especialista en ocularitat.
