El te de camamilla pot ajudar a dormir i afavorir la relaxació. Podeu assecar les vostres pròpies flors de camamilla i preparar el vostre propi te. Tot i això, si no voleu plantar i assecar les vostres pròpies flors, podeu comprar flors de camamilla seques en línia o a una botiga de queviures local. Només es necessiten uns minuts per preparar una tassa de te de camamilla.
Ingredients
- 1 cullerada de flors de camamilla seques
- 8 unces d’aigua
Passos
Part 1 de 2: Preparar el te
Pas 1. Afegiu camamilla seca al vostre infusor o col·loqueu una bossa de te a la tassa
Si utilitzeu un infusor, utilitzeu aproximadament una cullerada de camamilla seca.
Pas 2. Escalfeu l’aigua
Utilitzeu una tetera o olla per escalfar aigua per al vostre te. Escalfeu l’aigua fins que bulli.
No heu de deixar bullir l’aigua durant molt de temps. Traieu l'aigua del foc tan aviat com vegeu que es formen petites bombolles
Pas 3. Descartar l'aigua tèbia de la tassa (si l'heu afegit anteriorment) i afegir l'aigua bullint
Aboca l'aigua de l'aixeta a la tassa de te o a la tassa. Aboqueu-hi l'aigua bullint.
Pas 4. Escaldar el te durant cinc minuts
Col·loqueu el dispositiu de infusió a l’aigua. Deixeu que el te empengui durant cinc minuts. A continuació, traieu el dispositiu de infusió o la bossa de te. Ara podeu gaudir del vostre te.
Si voleu, podeu aromatitzar el te amb sucres, llimones o mel. També podeu beure el te sense cap ingredient afegit
Part 2 de 2: Aromatitzar el te
Pas 1. Proveu d’afegir mel
Si voleu afegir una mica de dolçor al vostre te, proveu d’afegir una cullerada petita de mel. La mel té propietats antifúngiques, antibacterianes i antimicrobianes. Pot potenciar la vostra salut i endolcir el te.
La mel és molt dolça, així que una mica fa un llarg camí. Afegiu només una culleradeta petita de mel a una tassa de te
Pas 2. Afegiu llet per obtenir un toc de dolçor
Si no us agrada endolcir massa el te, penseu a afegir llet. La llet pot afegir un sabor suau i cremós que és una mica dolç. Tanmateix, no farà que el te sigui massa ensucrat. Assegureu-vos de no utilitzar llet si sou intolerants a la lactosa.
Algunes persones troben que la llet els ajuda a adormir-se. Tot i que la veritat d’aquesta afirmació no és clara, si la llet us ha ajudat a dormir en el passat, pot ajudar-vos a adormir-vos quan es barreja amb te de camamilla
Pas 3. Utilitzeu edulcorants artificials
El sucre pot afegir moltes calories al te innecessàriament. Si voleu endolcir el te, però no voleu aportar calories addicionals al sucre, opteu per edulcorants artificials. Una cosa com l’estèvia, que es ven a la majoria de supermercats, es pot utilitzar per endolcir el te.
Pas 4. Proveu fruita fresca o productes de fruita
Per obtenir una opció saludable per endolcir el te, aneu a buscar fruita. Proveu d’afegir unes rodanxes de poma o uns nabius al vostre te. També podeu afegir alguna cosa com suc de fruita per afegir una mica de dolçor al vostre te.
