Els 12 passos els utilitzen AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON i altres grups anònims de recuperació de 12 passos. Aquest article estableix els 12 passos clau per ajudar-vos a comprendre millor el que impliquen aquests passos.
Passos
Pas 1. Admeteu que no teniu cap poder sobre la vostra addicció, que la vostra vida s'ha convertit en inmanejable
L’addicció és una malaltia. La negació és part de la malaltia que ens indica que no tenim cap problema. Ets impotent quan la força motriu de la teva vida està fora del teu control. La vostra incapacitat per gestionar la vostra vida és l’evidència exterior de la vostra impotència. Quan accepteu això, us haureu rendit i podreu començar a recuperar-vos.
Pas 2. Creieu que un poder més gran que vosaltres us podria restaurar el seny
Un poder més gran que tu mateix pot canviar de situació en situació, pot ser qualsevol cosa que et faci prendre consciència de la bogeria d’una situació si actues per defecte o voluntat negativa. Aquest poder pot ser Déu o qualsevol poder superior que trieu.
Pas 3. Preneu la decisió de lliurar la vostra voluntat i la vostra vida a la cura de Déu o al vostre poder superior
La decisió és una acció: és un principi, un punt de partida. Tot i que els dos primers passos van ser reflexius, només requereixen acceptació, el tercer pas requereix una acció afirmativa. El primer pas us restaura físicament; el segon pas et restaura mentalment; el tercer pas us restaura espiritualment. Es tracta d’escollir seguir el poder superior escollit.
Pas 4. Feu un inventari moral cercador i sense por
No cal ser "sense por" per fer un inventari sense por; només cal estar disposat. Mireu les característiques que us causen dolor o d’altres persones, ja siguin culpabilitat, por, vergonya, ràbia, etc.
Pas 5. Admeteu a vosaltres mateixos, als altres i a Déu o al vostre poder superior la naturalesa exacta dels vostres errors
Recordeu que el segon pas diu que heu de fer les coses de manera diferent si voleu un resultat diferent. Heu d’arribar amb confiança per lliurar-vos de la bogeria del vostre aïllament. Les dues qualitats més importants que obtindreu en fer aquest pas són la mentalitat oberta i la voluntat. T’adonaràs que no estàs sol.
Pas 6. Estigueu completament preparats perquè Déu elimini tots aquests defectes de caràcter
Viure els passos del 1 al 5 us fa estar completament preparat, només heu de reconèixer-ho i saber que els vostres defectes es poden eliminar. Comparteix els teus defectes amb altres persones i / o el teu poder superior i prepara’t per deixar anar la culpa, la ràbia i qualsevol altre defecte que tinguis que causi dolor.
Pas 7. Demaneu humilment a Déu o al vostre poder superior que elimini les vostres mancances
La deficiència és l’acció del defecte. Poseu-vos en contacte amb el poder més elevat que escolliu i apreneu a practicar contraris.
Pas 8. Feu una llista de totes les persones que heu perjudicat i estigueu disposats a esmenar-les a totes
Els dos primers noms d’aquesta llista haurien de ser Déu o el vostre poder superior i vosaltres mateixos. Recordeu que el vostre problema és com tractàveu les altres persones.
Pas 9. Feu esmenes directes a les persones que heu perjudicat sempre que sigui possible, excepte quan fer-ho lesionaria a ells o a altres persones
Aquest és l'últim dels passos de neteja i alliberament. Moltes portes de la nostra recuperació començaran a obrir-nos després de completar aquest pas. Desfeu-vos de la culpa i la por fent esmenes.
Pas 10. Continueu fent inventari personal i admeteu ràpidament quan us equivoqueu
Aquest és el primer dels passos de manteniment. És un pas molt important: fent un inventari diari podem eliminar l’acumulació de moltes coses que hem tractat en el quart al novè pas. No torneu al vell comportament que us condueix a les vostres velles formes de patir.
Pas 11. Busqueu mitjançant l’oració i la meditació per millorar el vostre contacte conscient amb Déu o el poder superior
Pregueu només per conèixer la seva voluntat per vosaltres i el poder per dur-ho a terme. Resa cada dia, medita i escriu. Aquí el treball que fem als passos sembla que s’uneix. Hem estat practicant l’oració i la meditació en els deu passos anteriors. Ara treballarem per millorar conscientment l’oració i la meditació per aconseguir el poder superior de la nostra comprensió. No hi ha una manera fixa. És una decisió personal entre vosaltres i el vostre poder superior. L’oració és la part que parla. La meditació és l’escolta. Ser un bon oient. Creix de manera espiritual.
Pas 12. Porteu aquest missatge als addictes i / o alcohòlics perquè practiquin aquests principis en tots els seus assumptes
Els passos no s’acaben aquí. Només són un nou començament. Heu rebut un despertar espiritual: el regal més gran. Només podem mantenir el que tenim regalant-lo. Reforcem la nostra recuperació compartint-la amb altres persones.
Consells
- Sigues honest amb tu mateix.
- Sigues pacient amb tu mateix i amb els altres.
- No us compareu amb els altres, la vostra pròpia història és única. En lloc d'això, relacioneu-vos amb altres membres.
- Els passos no es refereixen a la religió, sinó a l’espiritualitat. No us penseu que heu de presentar-vos a una còpia de la Bíblia. Els passos funcionen per a totes les creences religioses i no religioses.
- Es recomana que us trobeu com a patrocinador abans de començar els passos. Un patrocinador us podrà guiar i us pot suggerir com podeu ampliar la vostra feina.
