El vinagre de sidra de poma (ACV) és un ingredient de cuina comú i hi ha qui informa que els ha ajudat a perdre pes, a millorar el seu sistema immunitari i a regular el sucre en la sang. Podeu afegir una mica de ACV a la vostra dieta cada dia per netejar el vostre cos i desintoxicar-lo. Ja sigui que el barregeu amb begudes o menjars, podeu iniciar la vostra desintoxicació ACV fàcilment. Tot i que algunes persones pensen que la sidra de poma té un efecte positiu, la investigació actual és contradictòria.
Passos
Mètode 1 de 2: beure vinagre de sidra de poma cru
Pas 1. Obteniu vinagre de sidra de poma cru i sense filtrar
Busqueu a la secció de vinagre del supermercat local vinagre de sidra de poma. Obteniu ACV amb sediments sedimentats a la part inferior de l'ampolla. Es coneix com la "mare" i conté enzims i probiòtics útils. Eviteu l'acv pasteuritzat, ja que no tindrà les mateixes propietats que el vinagre sense filtrar.
Si no podeu trobar vinagre de sidra de poma cru a les botigues, cerqueu a les botigues en línia
Pas 2. Diluïu el vinagre de sidra de poma en 1 c (240 ml) d’aigua
Per si mateix, el vinagre de sidra de poma és extremadament àcid i pot fer mal a les dents i a la gola si es pren sol. Agiteu l'ampolla d'ACV abans de mesurar 1–2 cullerades (15–30 ml) per incorporar-la a la tassa d'aigua.
- Podeu utilitzar aigua freda o calenta.
- Proveu de barrejar l'ACV amb altres líquids, com suc de fruita, te o sidra de poma, per obtenir un sabor diferent.
- Hi ha hagut informes de casos de persones que tenien lesions càustiques a l'esòfag per haver begut vinagre de sidra de poma.
Pas 3. Beure ACV 20 minuts abans dels àpats per suprimir la gana i controlar els nivells de glucosa
Prendre ACV abans del menjar pot ajudar a estimular el sistema digestiu i regular els nivells de sucre a la sang mentre mengeu. Assegureu-vos de diluir el vinagre de sidra de poma perquè no sigui tan àcid.
Consulteu amb un metge abans d’iniciar un règim d’ACV si us prescriuen medicaments per a insulina o diürètics. El vinagre de poma pot debilitar el medicament
Consell:
Begui la solució de vinagre de sidra de poma a través d’una palla si té dents sensibles o esmalt feble. L’acidesa en ACV pot erosionar fàcilment l’esmalt de les dents amb el pas del temps.
Pas 4. Continueu prenent vinagre de poma durant 2-4 setmanes
Per seguir obtenint beneficis per a la salut, preneu vinagre de sidra de poma 2-3 vegades al dia. Repartiu uniformement la ingesta de VAC durant tot el dia i preneu-la mentre estigueu amb l’estómac buit. Continueu el règim fins a un mes abans de reduir la ingesta a 1–2 cullerades (15–30 ml) diàries al matí.
Podeu continuar prenent vinagre de sidra de poma cada dia o repetir règims de desintoxicació 3-4 vegades a l’any
Mètode 2 de 2: emmascarar el sabor del vinagre de sidra de poma
Pas 1. Barregeu 1-2 culleradetes (4-8 g) de sucre o edulcorant artificial per amagar l’acidesa del vinagre
Utilitzeu el vostre edulcorant preferit i incorporeu-lo al vinagre de sidra de poma perquè la vostra beguda tingui un millor sabor. Barregeu la beguda fins que el sucre estigui completament dissolt.
Substituïu l’edulcorant per 1 cullerada (21,25 g) de mel per un edulcorant natural
Pas 2. Afegiu canyella o pebre de caiena per obtenir un valor nutritiu afegit
Escampeu 1 culleradeta (2,3 g) de canyella mòlt o pebre de caiena per afegir més antioxidants a la vostra beguda. La canyella i el pebre afegiran un sabor més picant a la vostra beguda, a més d’ajudar el cos a cremar calories. Incorporeu l’espècia a la beguda fins que quedi ben barrejada.
Poseu un pal de canyella en una beguda calenta per agregar el sabor
Pas 3. Introduïu 2 cullerades de sopa de EUA (30 ml) de suc de llimona perquè la beguda tingui més tarta
Podeu esprémer el suc de 2 llimones o utilitzar suc de llimona preenvasat. Ajusteu la quantitat de suc de llimona que poseu a la beguda en funció de l’àcid que vulgueu que provi.
Escalfeu la beguda i afegiu-hi 1 cullerada (21,25 g) de mel per ajudar amb el mal de coll
Pas 4. Barregeu vinagre de sidra de poma amb un amaniment
Barregeu 3 cullerades soperes (44 ml) d’oli d’oliva, 1⁄4 tassa (59 ml) de vinagre de poma, 1 gra d'all picat i ½ culleradeta (2,8 g) de sal en un bol. Remeneu l’amaniment fins que quedi ben combinat. Aboqueu un terç de l'amaniment a la vostra amanida i refrigereu la resta.
També podeu barrejar 1 cullerada (15 ml) d’ACV al vostre apòsit preferit comprat a la botiga
Pas 5. Marineu les carns i les verdures amb vinagre de poma
Barregeu 2 parts d’oli de cuina amb 1 part de vinagre de poma en una bossa de plàstic que es pugui tornar a tancar. Incorporeu les espècies, com el pebre de caiena, la sal i l’all en pols. Quan la marinada estigui ben combinada, introduïu la carn o les verdures que vulgueu i deixeu-les absorbir els sabors durant 3-4 hores abans de cuinar-les.
Experimenta amb diferents sabors. Si voleu una marinada més salada, afegiu-hi 1 cullerada (15 ml) cadascun de Worcestershire i salsa de soja
Pas 6. Poseu vinagre de sidra de poma a les vostres sopes o guisats
Les sopes i els guisats s’omplen d’una gran varietat de sabors que emmascararan l’acidesa del vinagre de sidra de poma. Poseu 1 cullerada (15 ml) al bol de sopa i remeneu-la bé. Quan hàgiu acabat la sopa, assegureu-vos de beure el brou per obtenir tot el vostre ACV.
Es pot afegir vinagre de sidra de poma a la sopa casolana o comprada a la botiga
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Advertiments
- A l’octubre del 2018, no hi ha massa investigacions per recolzar les afirmacions sobre la salut del vinagre de sidra de poma.
- El vinagre de poma pot afectar el funcionament de la insulina o dels medicaments diürètics si sou diabètic. Consulteu amb el vostre metge abans de començar un règim de desintoxicació.
- Com que és molt àcid, el vinagre de sidra de poma pur podria erosionar l’esmalt dental. Assegureu-vos de diluir el vinagre abans d’ingerir-lo.
- El vinagre de poma pot erosionar el revestiment de l’intestí, cosa que pot causar-li danys.
