Actualment, molts de nosaltres estem atrapats per la feina, l’escola o les factures. Mai no tenim temps per nosaltres mateixos i, quan ho fem, sovint només es veu la televisió, seure o fer tasques. Només tenim una oportunitat de vida, per tant, hem de sortir i començar a viure i fer coses que ens donin una sensació de realització.
Passos
Mètode 1 de 4: descobrir què us fa feliç
Pas 1. Fomentar les relacions de la seva vida
Pot ser fàcil donar per segures a les persones que estimem. Sí, els amics i la família són els que ens porten als moments difícils, però també hi són perquè el problema és que no sempre ens adonem. Mostreu-los de petites maneres que us interessin.
- Porta flors per a la teva mare quan no sigui el seu aniversari. Si sou màgics a l’hora de treballar amb els cotxes i sentiu que el cotxe del vostre amic brolla, oferiu-vos de canviar les bugies. Un petit gest d’amor pot fer que els que t’especials se sentin bé!
- Quan tingueu un conflicte amb un ésser estimat, estigueu disposats a solucionar-ho. Renunciar i clavar la porta darrere teu no és el camí de la felicitat. De vegades pot ser tan senzill com acceptar una idea o opinió diferent de la nostra. Probablement, la persona reconeixerà que no us ha estat fàcil de fer i us apreciarà encara més per això.
Pas 2. Preneu mesures
No penseu només en què voleu fer a la vida. Sortiu i feu-ho! Vostè és responsable de fer que les coses passin a la seva vida, ningú més. Moltes persones al final de la seva vida desitgen haver sortit més a la corda de la vida. No siguis un d’ells! La clau realment és l'acció.
- No us mossegueu més del que podeu mastegar. En cas contrari, podeu deixar de fumar. Els passos i la consistència petits i incrementals són la manera d’aconseguir grans objectius a la vida.
- Trieu objectius a curt termini que estiguin clarament relacionats amb la visió general del que voleu a la vida i de qui voleu ser.
- Dediqueu temps regular a revisar i reflexionar sobre el vostre progrés, cosa que us ajudarà a mantenir la concentració i la motivació.
Pas 3. Centreu-vos en les àrees d'abandonament
T’has adonat que t’agrada un entorn preciós, però el teu espai personal és un embolic? A continuació, comenceu a treballar per crear aquest entorn fantàstic i, a continuació, convideu els vostres amics a acabar-ho. El vostre professor d’art a l’escola va comentar les increïbles obres d’art que crearíeu? Tot i que hi heu pensat, encara no heu creat una cosa des de la graduació. Agafeu algunes pintures avui mateix i comenceu a representar aquelles peces semblants a Picasso que teniu al cap.
Pas 4. Gestioneu bé el vostre temps
Cada dia, feu una llista de les vostres tres tasques més importants (anomenades MIT) que cal completar en una setmana determinada. Feu una altra llista de tasques més petites i menys importants que, si no ho feu, us podrien causar problemes més endavant. Aquests poden incloure escriure una carta breu, respondre a correus electrònics, fer trucades, completar tràmits, etc. Definiu una hora més tard del dia per fer-los tots alhora (per exemple, a les 16:30 hores). A continuació, comenceu a treballar en els vostres MIT per al dia i, quan el temps passi, feu les tasques més petites.
- Cap al final del dia, doneu un cop d’ull al que encara s’ha de fer. Transferiu les tasques de la petita llista al dia següent i continueu centrant-vos en els MIT.
- Aquest mètode garanteix que la major part del temps no es consumeixi en tasques menys importants que les prioritats més grans de la vostra vida.
- Com qualsevol cosa nova, trigareu a perfeccionar-vos, però continueu amb ella. Finalment, sereu un expert en la gestió del temps i en la vostra gestió.
Mètode 2 de 4: Aprendre noves habilitats i aficions
Pas 1. Assumeix un nou repte de condicionament físic
Penseu en la possibilitat d’incorporar un desafiament físic de 30 dies a la vostra rutina. És una manera fantàstica de complementar el vostre règim d’entrenament habitual. La majoria de reptes només triguen de 20 a 30 minuts al dia en completar-se; tanmateix, sereu molt més actiu del que soleu ser. La raó per la qual els règims de condicionament físic de 30 dies solen tenir bons resultats és que impliquen cinc principis SMART, el que significa que estan limitats en el temps, específics, assolibles, rellevants i mesurables.
- Penseu en fer un tauló, un balancí de kettlebell o un repte de flexió. L’elecció és vostra segons quina part del cos vulgueu entrenar més. Tingueu en compte, però, que un desafiament físic de 30 dies no pretén substituir la vostra rutina normal. En teoria, se suposa que heu de mantenir el que feu regularment. Probablement, al principi, estareu una mica adolorit, però, al final, hauríeu d’anar movent-vos a la dreta junt amb les dues rutines, per no parlar d’una forma molt millor.
- A continuació, es mostra un exemple de com incorporar els principis SMART mitjançant el kettlebells:
- Específic: faré un repte físic de 30 dies incorporant gronxadors de kettlebell.
- Mesurable: faré 500 gronxades 20 vegades en 30 dies per arribar a 10.000 gronxaments en total.
- Assolible: assoliré el meu objectiu dividint-los en 5 rondes cadascuna amb sèries de 10, 15, 25 i 50 repeticions.
- Rellevant: vull construir la part central del meu cos, i aquesta és una de les millors maneres de fer-ho.
- Terminada: el meu objectiu és arribar a 10.000 canvis en 30 dies.
- Penseu en la possibilitat d’entrenar-vos per a 5K o per a un esdeveniment més petit. Aquest s’ha convertit en un esport enorme amb gairebé massa avantatges per enumerar aquí. Inscriure-us a un us ajudarà a mantenir-vos en forma, a fer fluir els vostres sucs competitius, a perfeccionar la vostra disciplina i a conèixer molta gent. Si no n’heu corregut cap abans o esteu una mica fora de forma, considereu la possibilitat de participar en una cursa més curta o només feu la part a peu de l’esdeveniment. Hauríeu de poder trobar un esdeveniment de 5K on viviu. En cas contrari, esbrineu on se celebra una cursa, entreneu-vos cada dia o cada dos dies durant 30 dies i aneu-hi.
Pas 2. Voluntari per a una organització que faci un treball significatiu
El voluntariat t’ofereix noves habilitats alhora de posar en pràctica les que ja has desenvolupat. També és una bona manera de conèixer gent nova i participareu en activitats que valen la pena amb altres persones afins. A més, ajudareu a fer canvis en una àrea que us apassioni.
- Penseu en fer voluntariat amb nens. Hi ha moltes àrees on podeu aprofundir aquí. Podeu participar en un grup juvenil, ser mentor, ajudar a la detenció de menors o treballar amb una de les grans organitzacions d’escoltisme. Podria ser una direcció ideal si teniu previst convertir-vos en treballador juvenil o professor.
- Oferiu el vostre temps a un refugi d’animals local. Si voleu una gratificació instantània, feu-ho. No hi ha res com un cadell desgavellat amb ulls grossos que et miren mentre poses menjar al bol per fer-te sentir bé. També podríeu treballar en la recaptació de fons: una zona molt necessària en els treballs de rescat d’animals, entrenar-se per ser assistent de veterinari o treballar al camp recollint gats i gats errants. Igual que les recompenses, les opcions són infinites.
Pas 3. Comenceu a fer i coure coses a la vostra cuina
Probablement a la vostra família i amics us agradarà molt aquesta nova afició vostra. Podeu fer melmelades delicioses, escabetxos saborosos o convertir-vos en un aficionat a les magdalenes. Un cop hagueu rebut les receptes, penseu a introduir les vostres creacions delicioses en un concurs local de gustos o en alguna de les fires de la vostra zona.
- També podeu fer cervesa casolana. Si podeu bullir aigua, podeu elaborar cervesa, fins i tot de primera qualitat, a una fracció del cost de la cervesa comercial. La cervesa d’elaboració casolana ha recorregut un llarg camí des que es va legalitzar per primera vegada el 1979. (Una llar per a una sola persona pot fer 100 galons a l’any i una llar familiar pot fer 200 galons.) Al llarg dels anys, les tècniques s’han anat perfeccionant i la varietat i la qualitat dels subministraments i els ingredients de fabricació de la cervesa disponibles pràcticament garanteixen uns bons resultats. Aquests dies, la producció de cervesa a casa ha arribat a un estat de gran ciència. Però no cal practicar a un nivell tan alt per fer una cervesa saborosa.
- L’elaboració de la cervesa és una ciència inexacta i perdonadora, que permet experimentar.
- Per aprendre, només cal que busqueu en línia o a la vostra llibreria local. Cadascun descriurà un procediment diferent per a la fermentació i l’elaboració i inclourà receptes diferents a la resta. Curiosament, la majoria d’ells produeixen resultats fantàstics.
- Trobar els ingredients i l’equip per a la producció casolana no és el gran repte que solia ser. És probable que hi hagi una botiga de cervesa on visqui. Si no, podeu obtenir tot el que necessiteu per correu electrònic.
Pas 4. Traceu el vostre arbre genealògic
Aquest fascinant tema s’anomena genealogia. Hi ha molts cursos disponibles en línia sobre com traçar la vostra història familiar (o d’altres persones). Pot trigar temps a fer-ho correctament, però quan s’acabi, és un record que tota la família agrairà. També és un regal fantàstic per a un o més dels vostres parents. No hi ha un límit en quant es pot arribar enrere.
- Tingueu en compte que cal tenir una orientació bastant detallada i tenir una ment de tipus detectiu per poder fer un informe genealògic exhaustiu i precís.
- Comenceu a enregistrar allò que ja sabeu sobre la vostra família. Comenceu per vosaltres mateixos i introduïu tanta informació com sigui possible. Conservar històries importants i informació familiar desenvolupant un arbre genealògic generació per generació. Registre les dates de matrimoni i defunció, els noms, les dates de naixement i altres dades que conegueu.
Mètode 3 de 4: abraçant les oportunitats i les persones que es creuen en el vostre camí
Pas 1. Assumeix riscos
Cap persona d’èxit no ha arribat allà on està sense superar les limitacions i els fracassos “percebuts”. Winston Churchill va rebutjar el sisè grau. A Oprah Winfrey se li va dir que no era prou apta per a la televisió. Colombia Pictures va pensar que Marilyn Monroe no era prou bonica i es va dir a Walt Disney que li faltava imaginació. Tanmateix, cap d’aquests individus no es va asseure al voltant i es va embadalir en les seves aparents falles. Van sortir i van fer que passés i tu també pots!
Pas 2. Coneix gent nova
Uniu-vos a un grup que té els mateixos interessos que vosaltres, com el veganisme o els escacs. Quan vegeu algú amb qui voldríeu conèixer, sigueu naturals i pregunteu-li sobre alguna cosa relacionada amb el moment. Aquest formatge té quall o és un formatge vegà? El voluntariat és una altra gran manera de conèixer gent. Et treu de la rutina normal i ajudar als altres també és una bona sensació.
Pas 3. Apreneu a tolerar la incertesa i el possible rebuig
Per motius de tota mena, és possible que algú no vulgui conèixer-vos i que mai no sabreu per què. Intenta no prendre-ho personalment perquè realment no et coneixen. Potser ell o ella és una religió o una raça particular i ha estat criat per fer-se només amic de persones de la seva comunitat.
Pas 4. Passeja per allò desconegut, fins i tot si et caus de cara
Està bé fallar. És com aprenem què funciona i què no. Ja sigui una idea inspirada, una cita a cegues o una oportunitat professional inesperada, accepteu-la com una oportunitat per créixer. Hi ha massa persones que viuen amb por i mai no aprofiten la magnitud que tenen realment.
- La majoria de la gent té moltes opinions. Tingueu en compte el que diuen els altres, però no sempre heu de creure el que diuen de vosaltres. Sovint, només són projeccions basades en les seves pròpies pors.
- Molts estan bé passant desapercebuts al món, sense apartar-se de les opinions dels altres i sense embolicar cap ploma. A l'interior, però, són els que esperen un canvi positiu. Sigues l’ànec solitari de la multitud i mantingues-te fidel a tu mateix. Mentre no facis mal a ningú ni a tu mateix, està bé.
- El més important és que ho proveu. Es necessita confiança per posar-se allà fora, així que dóna-li cops a l'esquena. Hi ha molta gent al planeta. Finalment, trobareu la vostra tribu.
Mètode 4 de 4: viatjar a llocs assequibles i interessants
Pas 1. Reserveu dues setmanes per visitar un país en desenvolupament, com Tailàndia, Vietnam o Laos, per 500 $ o menys
Tot i que hi ha punts de gran interès al món, aquests tres països són factibles si teniu pressupost. Podeu visitar-ne un durant dues setmanes per uns 500 dòlars, excloent el bitllet aeri. Això cobreix allotjament, begudes, menjar, transport i altres despeses sobre el terreny.
- Tailàndia és popular i per una bona raó. Menjars i allotjament econòmics, trens i autobusos econòmics, muntanyes i platges precioses i una metròpoli a Bangkok contribueixen al lloc de destinació perfecte per als viatgers amb pressupost.
- Vietnam és un altre lloc fantàstic per guanyar diners per arribar lluny i és un país preciós amb molt a oferir. L’allotjament és econòmic i, alhora, és còmode i net, el menjar és un dels millors i més econòmics del món i, si viatges amb autobús, t’estalviaràs una fortuna.
- Com a destinació per a motxillers, Laos ha guanyat popularitat en els darrers anys, però els costos són encara raonables. Aquesta impressionant part del món és coneguda pel seu estil de vida relaxat i els seus paisatges magnífics.
Pas 2. Deixeu la feina diària i els viatges
Pregunteu-vos, us agrada el que feu? Si no és un SÍ alt i entusiasta, pot ser que arribi el moment de fer-hi alguna cosa. Primer, ven tot el que no necessites del tot. Dos, estalvieu almenys un o dos mesos de salari. I tres, oferint voluntaris als vostres serveis, ensenyant anglès en línia o ensenyant a una escola real d’un país en desenvolupament.
- Ho creguis o no, hi ha moltes empreses, particulars i sense ànim de lucre que busquen tota mena d’ajuda als països en vies de desenvolupament. Podríeu ser voluntaris com a administratius a una escola tibetana a l’Índia, a una granja de cafè a Hondures o a un ranxo de cavalls a Mèxic. L’elecció és vostra.
- Hi ha diversos llocs web grans que publiquen regularment anuncis per a persones, empreses i ONG que busquen voluntaris. Tot i que no paguen, la majoria cobreixen habitació i pensió. Només heu d’arribar-hi i disposar de diners per a les despeses de vida de cada mes.
- També podeu ensenyar anglès en línia o en una escola real a l’estranger. Si ensenyeu en línia, podeu treballar independentment o treballar a través d’una empresa. Si és a través d’una empresa, és possible que us demanin que tingueu un certificat d’English as a Foreign Language (EFL), que és només un curs curt i econòmic. També hi ha centenars d’escoles a Internet que treballen regularment per als professors, tant a nivell d’entrada com amb experiència; molts requereixen un certificat EFL, però alguns no. La majoria ofereixen habitació, règim i un salari decent. Els criteris més importants per ensenyar EFL són la paciència, la creativitat, les habilitats organitzatives i la fluïdesa de l’anglès.
Pas 3. Llegiu blocs de viatges
A la majoria d’aquests escriptors no se’ls paga per escriure. Per tant, normalment obtindreu una visió personal i honesta de l’aspecte d’un país. Com que teniu un pressupost, aneu cap als blocs de motxilla. A més de donar-vos un retrat franc, molts també ofereixen molts detalls sobre el que costen les coses.
Pas 4. Consulteu els fòrums de viatges
Molts viatgers que comparteixen llocs web acaba de venir del vostre futur destí, són genuïns i volen ajudar-vos. Encara que prengueu el que diuen amb un gra de sal. Forma part de la naturalesa humana filtrar els records a través d’alguns esdeveniments específics, normalment negatius.
Consells
- Abraça l’amor incondicional i aprèn a perdonar.
- Seguiu l'adagi "viu i deixa viure".
- Escolta el teu budell i segueix la teva passió.
