Tens dret a ser respectat en una relació. Si creus que alguna cosa no està del tot correcte pel que fa a com et tracta el teu xicot, avalua la teva relació. Penseu en com us sentiu. Et sents atrapat o controlat? A partir d’aquí, penseu en com us tracta el vostre xicot. És dolent amb tu? Et fa conferències? Si creieu que no us respecta, passeu molt de temps pensant en si voleu mantenir o no la relació.
Passos
Primera part de 3: avaluar els vostres sentiments
Pas 1. Penseu si us sentiu escoltats
Si el vostre xicot és poc respectuós, sovint no sentireu que us escolten en la relació. Sents que el teu xicot realment t'entén? Creieu que coneix les vostres necessitats i desitjos? Si no és així, pot ser que no us respecti.
- Pot ser que el vostre xicot no sàpiga coses bàsiques sobre vosaltres, com ara les fronteres personals i el que us agrada fer. Això pot ser perquè parla sobre vosaltres o us acomiada.
- Escoltar és un signe bàsic de respecte. Algú que no t’escolta probablement no et respecta.
- Penseu també si us sentiu vist. La vostra parella us reconeix quan entreu a l'habitació o marxeu, o simplement us passen per davant?
Pas 2. Examineu si us sentiu indignes
Penseu com us sentiu pel vostre paper en la relació. Les persones poc respectuoses sovint faran que les seves parelles se sentin indignes. En una relació sana, sentireu que mereixeu amor i respecte.
- És possible que us trobeu constantment amb pensaments com: "No el mereixo" o "Creda per culpa meva. No mereix que em tractin bé".
- Vostè sí que es mereix respecte. Tots els humans s’ho mereixen. Si constantment et sents indigne dels aspectes bàsics del respecte (escoltar-te, tractar-te amb amabilitat, satisfer les teves necessitats, etc.), és possible que el teu xicot no sigui respectuós amb tu.
Pas 3. Avalueu el vostre nivell d’energia global
Les persones poc respectuoses poden crear relacions tòxiques amb els que l’envolten. Si no us respecteu perpètuament, penseu en el vostre nivell d’energia global. Et sents cansat la major part del temps? Et sents esgotat i esgotat? Si és així, és possible que el vostre xicot no us respecti.
Pas 4. Penseu en el vostre comportament
Una parella poc respectuosa pot afectar el vostre comportament. Si esteu amb algú que no us respecta, sovint us sentireu com el pitjor.
- Sents que no eres la persona que solies ser? Teniu la sensació de que ja no sou capaç de mantenir-vos al dia amb els vostres amics, aficions i vida social i només feu el mínim?
- Sents que no estàs tractant tan bé en les interaccions socials? Potser darrerament heu estat més temperats o menyspreables. Això és un senyal de que no us respecten i no us enganyen els altres.
Part 2 de 3: examinar les vostres interaccions
Pas 1. Penseu si la vostra parella us fa conferències
Ningú és perfecte. És normal que una parella sentimental de vegades assenyali els vostres defectes si l’afecten o la relació. Tanmateix, un company poc respectuós us parlarà constantment sobre fins i tot defectes menors i intranscendents. També sonarà menys preocupat i més degradant.
- En una relació respectuosa, el vostre xicot pot dir alguna cosa com: "No podríeu enviar tant missatges de text mentre mirem la televisió? M'agrada que us presenteu".
- Si el vostre xicot no té respecte, la seva reacció serà més gran. En lloc de demanar-vos bé que no envieu missatges de text durant determinats moments, ell es llançarà i us començarà a parlar sobre els vostres defectes. Per exemple, "Això només mostra com no us podeu concentrar en res. Crec que per això heu tingut tants problemes a l'escola darrerament. Els vostres professors probablement estiguin tan frustrats amb vosaltres com jo".
Pas 2. Penseu en si us sentiu controlats o dominats
Un nuvi poc respectuós sol ser molt controlador i dominant en el seu comportament. Durant les interaccions, és possible que sentiu que el vostre xicot no us deixarà obrir-vos camí. És possible que tingui la mentalitat de "És el meu camí o la carretera" i actuï quan les coses no van com ell vol.
- Un xicot poc respectuós pot, per exemple, tenir problemes importants en veure amics sense ell. És possible que us denunciï i qüestioni aquesta decisió, dient coses com ara: "Els vostres amics són tan avorrits. Per què els heu de veure tant?"
- Tot i que potser no us prohibeix directament anar-hi, pot fer coses per dificultar la vostra nit. Per exemple, us permet veure una pel·lícula amb la vostra amiga Maggie, però envia missatges de text i trucades durant tot el temps al teatre. És possible que també et deixi prendre un cafè amb un amic, però que et freda quan t’arribis a casa.
Pas 3. Penseu si el vostre xicot està mai disposat a transigir
El compromís és important per a qualsevol relació sana. De vegades, el vostre xicot hauria d’estar disposat a satisfer les vostres necessitats, tal com heu conegut la seva. Podeu sentir que sempre acabeu fent les coses a la vostra parella, tant si voleu com si no.
- En una relació normal, la gent es compromet amb coses com el gust. Per exemple, podeu anar a veure una pel·lícula que realment no voleu veure, però després sopareu al vostre restaurant favorit.
- Amb un xicot irrespectuós, tot el tractarà. Si intenteu dir "No" o oferiu un compromís, simplement us reprendrà fins que s'obri. Per exemple, vol anar de senderisme pel vostre aniversari. No sou un excursionista, però proposeu una excursió curta i senzilla, ja que mai no heu passat mai. En lloc d’estar d’acord, continua queixant-se que li encanten les caminades llargues i que una excursió curta li resultarà avorrida fins que, finalment, accepteu fer la caminada més curta.
Pas 4. Vigileu els atacs de ràbia
El teu xicot s’enfada ràpidament? Crea un ambient generalment hostil a casa vostra? Si us sentiu insegurs al voltant d’ell i sentiu que necessiteu caminar constantment sobre closques d’ou, és possible que us faci falta de respecte.
Pas 5. Avalueu si el vostre xicot es fa responsable de les seves accions
Una persona crònicament irrespectuosa no serà capaç de patir el fet que el seu comportament hagi ferit els altres. La majoria de la gent es disculpa per les seves mancances o intenta canviar-les. Una persona irrespectuosa mai no assumirà la seva total responsabilitat.
- És possible que el vostre xicot es negui a demanar perdó fins i tot per petites coses. Per exemple, sempre va tard, però sempre posa excuses com ara "Hi havia trànsit" i "Estic estressat, de manera que he perdut la noció del temps".
- També pot excusar els principals aspectes de la falta de respecte. Per exemple, "em sap greu haver-te cridat, però no tens la pressió que he patit darrerament". Fins i tot pot arribar a culpar-vos. Per exemple, "Seria més respectuós que veiéssiu els vostres amics si em sentís més valorat en la relació".
Part 3 de 3: Com fer front a la falta de respecte
Pas 1. Afirmar-se quan sigui necessari
Si creus que el teu xicot no té respecte, aprèn a afirmar-te. En el moment que es produeixi la falta de respecte, feu-li saber que no el tolerareu. No cal ser agressiu ni malvat. Simplement, indiqueu les vostres necessitats d’una manera tranquil·la
- Quan el vostre xicot sigui difícil, digueu-ho en aquest moment. Feu-li saber amb calma el que diu que no és respectuós i no ho aprecieu. Feu-ho d’una manera tranquil·la per evitar que s’argumentin els arguments.
- Per exemple, el vostre xicot és del vostre cas que sortiu amb els amics de la feina perquè considera que aquests amics no són responsables. Digueu alguna cosa com ara: "Agraeixo les vostres preocupacions, però sé mantenir la seguretat. Estic autoritzat a tenir una vida social i necessito que ho respecteu".
- També teniu dret a afirmar-vos si sentiu que el vostre xicot no respecta les seves accions. Per exemple, si deixa un gran embolic per la casa i espera que el netegeu, és un senyal de falta de respecte.
Pas 2. Sortiu de les converses si no us respecten
Si el vostre xicot no té respecte crònic, pot ser que no sempre escolti quan us afirmeu. En lloc d’escoltar les seves necessitats i retrocedir, pot ser hostil o fins i tot agressiu. Per exemple, "no m'importa el que creieu que necessiteu. No vull que sortiu amb aquestes noies de l'oficina". En aquest cas, només cal anar-hi.
- Heu de fer còpies de seguretat de les vostres paraules amb comportament. Si voleu que el vostre xicot respecti la vostra vida social i ell no ho sigui, demostreu-li que no tolerareu aquesta falta de respecte.
- Digueu alguna cosa com "No m'escolteu i això no ens porta enlloc. Vaig a passejar". Després, marxeu unes hores per donar al vostre xicot l’oportunitat de calmar-vos.
Pas 3. Recordeu-vos del vostre valor
Viure amb una persona crònicament poc respectuosa pot drenar la vostra autoestima. Potser comenceu a sentir que no valeu la pena per coses com l’amor i el respecte. No és el cas. Tothom val la pena, així que recordeu-vos el vostre quan sigui necessari.
- La majoria de les persones tenen algunes àrees de la seva vida que podrien utilitzar per millorar. Tot i això, això no vol dir que no mereixeu amor ni respecte. El fet de ser, per exemple, una mica desordenat no dóna al vostre xicot el dret de cridar-vos ni criticar-vos constantment.
- Recordeu-ho. Adopteu un mantra personal. Proveu alguna cosa com "M'importo. Mereixo respecte. Mereixo amor".
Pas 4. Penseu a fer un descans de la relació
Si algú no us respecta, no haureu de romandre en la relació. Si constantment se sent controlat, incòmode o descontent amb algú, probablement la relació no val la pena. No hi ha res dolent en allunyar-se si algú no us respecta.
Consells
- Una altra manera de saber si el vostre xicot us respecta és notar la seva reacció quan parleu dels vostres somnis i objectius a la vida. Si és solidari i mostra fe en tu, ja sabràs que et respecta. Si ho elimina o realment no li importa, sabràs que no et respecta molt.
- Si teniu una relació compromesa, la comunicació és la clau per durar. Expressa els teus sentiments. Si fa alguna cosa per molestar-te, expressa com et sents. No retrocedeixis. Teniu dret a expressar els vostres sentiments. Sobretot quan es tracta de no respectar-vos a vosaltres i a la vostra relació.
