El TDAH, o trastorn per dèficit d’atenció / hiperactivitat, és una afecció en què l’individu té dificultats per prestar atenció i es distreu fàcilment. Aquest trastorn abans es coneixia com a TDA (trastorn per dèficit d’atenció), però la American Psychiatric Association va canviar el nom de TDAH. Si sospiteu que vostè o una persona propera teniu TDAH, aneu a la recerca de certs símptomes. Parleu amb un professional de la salut mental per obtenir un diagnòstic oficial i cerqueu el suport que necessiteu per tractar el vostre TDAH.
Passos
Mètode 1 de 5: buscant símptomes
Pas 1. Feu un seguiment de les vostres activitats i reaccions durant un parell de setmanes
Si sospiteu que podeu tenir TDAH, presteu atenció a les vostres emocions i reaccions durant un parell de setmanes. Escriu què fas i com reaccions i sents. Presteu atenció sobretot a la vostra capacitat de concentració i atenció.
Pas 2. Determineu si teniu símptomes de TDAH desatent
Per poder obtenir el diagnòstic, heu de presentar almenys cinc símptomes (per a un adult) o sis símptomes (per a un nen de 16 anys o menys) en més d'un entorn, durant almenys sis mesos. Els símptomes han de ser inadequats per al nivell de desenvolupament de la persona i han de ser vistos com a que interrompen el funcionament normal a la feina o en entorns socials o escolars. Els símptomes del TDAH (presentació poc atenta) inclouen:
- Comet errors negligents, és poc atent als detalls
- Té problemes per prestar atenció (tasques, joc)
- Sembla que no presta atenció quan algú li parla
- No segueix (deures, feines, feines); fàcilment desviada
- Té un repte organitzatiu
- Evita les tasques que requereixen un enfocament continuat (com ara les tasques escolars)
- No es pot fer un seguiment de les claus, ulleres, papers, eines, etc.
- Es distreu fàcilment
- És oblidat
Pas 3. Cerqueu altres símptomes del TDAH
Una persona que experimenta símptomes de TDAH desatent també pot experimentar símptomes hiperactius-impulsius. Això inclou:
- Fidgety, squirmy; aixeca les mans o els peus
- Se sent inquiet (un nen correria o pujaria de manera inapropiada)
- Lluita per jugar tranquil·lament / fer activitats tranquil·les
- "A la marxa" com si estigués "conduït per un motor"
- Xerrada excessiva
- Es desenganxa fins i tot abans que es facin preguntes
- Lluita per esperar el seu torn
- Interromp els altres, s’insereix en els debats / jocs dels altres
Mètode 2 de 5: obtenir un diagnòstic per un professional
Pas 1. Visiteu el vostre metge de família per fer un examen físic
És una bona idea tenir una rutina física que avaluarà la vostra salut en general. El vostre metge també pot demanar proves específiques, com ara una anàlisi de sang que comprovi els nivells de plom, una anàlisi de sang que detecti malalties de la tiroide i una tomografia computada o ressonància magnètica per comprovar l’activitat cerebral.
Pas 2. Escolliu el millor professional mèdic per al vostre diagnòstic
Els diferents tipus de metges poden oferir diferents coneixements. Pot ser útil visitar més d’un metge per obtenir un pla de diagnòstic i tractament complet.
- Un psiquiatre està format per diagnosticar el TDAH i té llicència per prescriure medicaments. És possible que aquesta persona no estigui formada en assessorament.
- Un psicòleg està format en el diagnòstic del TDAH i en formació en assessorament. Aquesta persona no té llicència per receptar medicaments a la majoria dels estats; no obstant això, els psicòlegs de Nou Mèxic, Louisiana i Illinois poden receptar medicaments.
- El vostre metge de família coneix els vostres antecedents mèdics, però és possible que no tingui coneixements especialitzats sobre el TDAH. Aquesta persona tampoc no està formada en assessorament.
Pas 3. Programa una cita amb un professional de la salut mental
Un psiquiatre o psicòleg especialitzat en problemes de TDAH us pot diagnosticar el TDAH. Aquesta persona us entrevistarà per obtenir una idea detallada de les vostres experiències i reptes de la vida actuals i passats.
Pas 4. Muntar els registres sanitaris
Porteu els vostres registres de salut a la vostra cita, ja que poden indicar certes condicions de salut que imiten els símptomes del TDAH.
Parleu amb els vostres pares o altres membres de la família sobre la vostra història clínica familiar. El TDAH pot ser genètic, per la qual cosa és útil per al vostre metge conèixer els problemes mèdics passats de la vostra família
Pas 5. Porteu registres d'ocupació
Moltes persones amb TDAH tenen dificultats a la feina, inclosa la gestió del temps, la concentració i la gestió de projectes. Aquests reptes es reflecteixen sovint en les revisions del rendiment laboral, així com en el nombre i tipus de feines que heu ocupat. Porteu aquests registres a la vostra cita.
Pas 6. Reuneixi les butlletes de registre i els registres escolars
És probable que el vostre TDAH us afecti durant anys. És possible que tingueu males notes o que sovint tingueu problemes a l’escola. Si podeu trobar els vostres antics bitllets i registres escolars, porteu-los a la vostra cita. Torneu el màxim possible, fins i tot a l’escola primària.
Si creieu que el vostre fill té TDAH, porteu les seves butlletes i mostres de treball escolar a la cita. El professional de la salut mental també pot sol·licitar informes de comportament als professors del vostre fill
Pas 7. Porteu la vostra parella o familiar amb vosaltres
Pot ser molt útil per al terapeuta parlar amb altres persones sobre el seu possible TDAH. Pot ser que sigui difícil dir que està constantment inquiet o que té problemes per concentrar-se.
Pas 8. Descartar altres trastorns
Molts trastorns imiten alguns dels símptomes del TDAH, cosa que contribueix a diagnosticar erròniament. Algunes de les afeccions que poden semblar-se al TDAH inclouen dificultats d’aprenentatge, trastorns d’ansietat, trastorns psicòtics, epilèpsia, disfunció tiroïdal i trastorns del son. Parleu amb el vostre metge o professional de la salut mental sobre si teniu algun d’aquests trastorns.
Pas 9. Reconèixer la possibilitat de comorbilitat amb el TDAH
La comorbilitat és la presència de dos trastorns en un pacient. Com si tenir un diagnòstic de TDAH no fos prou difícil, a un de cada cinc amb TDAH se li diagnostica un altre trastorn greu (la depressió i el trastorn bipolar són parelles habituals). Un terç dels nens amb TDA també tenen un trastorn de conducta (trastorn de conducta, trastorn de desafiament oposicional). El TDAH tendeix a aparellar-se també amb dificultats d’aprenentatge i ansietat.
Mètode 3 de 5: presa d’avaluacions i proves alternatives
Pas 1. Empleneu l’escala d’avaluació de Vanderbilt
Aquest qüestionari fa 55 preguntes sobre diversos símptomes, reaccions i emocions que sent l'individu. Hi ha preguntes sobre la hiperactivitat, el control d’impulsos, el focus, etc. També té preguntes per avaluar les relacions personals.
Si el vostre fill es fa la prova del TDAH, també com a pare omplireu un qüestionari d’escala d’avaluació de Vanderbilt
Pas 2. Preneu el sistema d'avaluació del comportament per a nens
Aquesta prova avalua els símptomes del TDAH en nens i adults joves fins als 25 anys.
Hi ha barems per a pares i professors, així com per a l’individu. La combinació d’aquestes escales avaluarà els comportaments positius i negatius de l’individu
Pas 3. Proveu el formulari d'informe del professor o de la llista de comprovació del comportament infantil
Aquest formulari avalua diversos símptomes, inclosos els problemes relacionats amb el pensament, les interaccions socials i l'atenció, a més de diversos altres factors.
Hi ha dues versions d'aquesta llista de comprovació: una és per a nens en edat preescolar d'entre 1½ i 5 anys i una altra per a nens de 6 a 18 anys
Pas 4. Pregunteu sobre una exploració d'ones cerebrals
Una prova alternativa és l’Ajuda d’Avaluació Basada en l’EEG Neuropsiquiàtric (NEBA). Aquest electroencefalograma escaneja les ones cerebrals del pacient per mesurar les ones cerebrals teta i beta que s’emeten. La proporció d’aquestes ones cerebrals és més alta en nens i adolescents amb TDA.
- L’Administració d’aliments i medicaments als Estats Units ha aprovat l’ús d’aquesta prova per a nens de 6 a 17 anys.
- Alguns experts consideren que aquest examen és prohibitiu en termes de costos. No creuen que la prova afegeixi informació que ja no es pot avaluar a partir dels procediments habituals per diagnosticar el TDAH.
Pas 5. Feu una prova de rendiment contínua
Hi ha diverses proves informàtiques que els metges fan servir juntament amb una entrevista clínica per determinar la probabilitat de TDAH. Les proves de rendiment continu s’utilitzen per mesurar la capacitat d’atenció sostinguda.,
Pas 6. Pregunteu al vostre metge sobre una prova per fer un seguiment del moviment ocular
Estudis recents han demostrat un vincle directe entre el TDAH i la incapacitat per aturar el moviment ocular. Aquest tipus de proves encara es troba en fase experimental, però ha demostrat una precisió notable en la predicció dels casos de TDAH.
Mètode 4 de 5: obtenir assistència
Pas 1. Consulteu un terapeuta en salut mental
Els adults amb TDAH generalment es beneficien de la psicoteràpia. Aquest tractament ajuda les persones a acceptar qui són, alhora que els ajuda a buscar millores en la seva situació.
- La teràpia cognitiu-conductual orientada directament al tractament del TDAH ha estat útil per a molts pacients. Aquest tipus de teràpia aborda alguns dels problemes bàsics causats pel TDAH, com ara la gestió del temps i els problemes organitzatius.
- També podeu suggerir als familiars que visiten un terapeuta. La teràpia també pot proporcionar un lloc segur perquè els membres de la família evitin les seves frustracions d’una manera sana i resolguin problemes amb orientació professional.
Pas 2. Uniu-vos a un grup de suport
Nombroses organitzacions ofereixen suport individual i treball en xarxa entre membres que poden reunir-se en línia o en persona per compartir problemes i solucions. Cerqueu en línia un grup d'assistència a la vostra zona.
Pas 3. Cerqueu recursos en línia
Hi ha nombrosos recursos en línia que proporcionen informació, defensa i suport a les persones amb TDAH i les seves famílies. Alguns recursos inclouen:
- L’Associació per al trastorn per dèficit d’atenció (ADDA) distribueix informació a través del seu lloc web, a través de seminaris web i a través de butlletins informatius. També proporciona assistència electrònica, assistència en viu individual i conferències per a adults amb TDAH.
- Nens i adults amb trastorn per dèficit d’atenció / hiperactivitat (CHADD) es va fundar el 1987 i ara compta amb més de 12.000 membres. Proporciona informació, formació i defensa de les persones amb TDAH i de les persones que els preocupen.
- La revista ADDitude és un recurs en línia gratuït que proporciona informació, estratègies i assistència per a adults amb TDAH, nens amb TDAH i pares de persones amb TDAH.
- ADHD & You proporciona recursos per a adults amb TDAH, pares de nens amb TDAH, professors i proveïdors d’atenció mèdica que atenen persones amb TDAH. Inclou una secció de vídeos en línia per als professors i pautes per al personal de l’escola per treballar amb més èxit amb els estudiants que tenen TDAH.
Pas 4. Parleu amb la vostra família i amics
És possible que us sigui útil parlar del vostre TDAH amb la vostra família i amics de confiança. Són persones a les que podeu trucar quan us trobeu deprimit, ansiós o afectat negativament.
Mètode 5 de 5: Aprendre sobre el TDAH
Pas 1. Conegueu les estructures cerebrals de les persones amb TDAH
Les anàlisis científiques mostren que el cervell de les persones amb TDAH és lleugerament diferent en el fet que dues estructures solen ser més petites.
- El primer, els ganglis basals, regula el moviment dels músculs i els senyals que haurien de funcionar i que haurien d’estar en repòs durant determinades activitats. Si un nen està assegut al seu escriptori a l’aula, per exemple, els ganglis basals haurien d’enviar un missatge indicant als peus que descansin. Però els peus no reben el missatge, de manera que romanen en moviment quan el nen està assegut.
- La segona estructura cerebral més petita del normal en una persona amb TDAH és l’escorça prefrontal, que és el centre del cervell per dur a terme tasques executives d’ordre superior. Aquí és on la memòria i l’aprenentatge i la regulació de l’atenció s’uneixen per ajudar-nos a funcionar intel·lectualment.
Pas 2. Conegueu com la dopamina i la serotonina afecten les persones amb TDAH
Un còrtex prefrontal més petit del normal amb dopamina i serotonina inferiors a l’òptim significa més lluites per concentrar-se i sintonitzar eficaçment tots els estímuls aliens que inunden el cervell alhora.
- L’escorça prefrontal influeix en el nivell del neurotransmissor dopamina. La dopamina està lligada directament a la capacitat de concentració i tendeix a estar en nivells inferiors en persones amb TDA.
- La serotonina, un altre neurotransmissor que es troba a l’escorça prefrontal, afecta l’humor, el son i la gana. Menjar xocolata, per exemple, augmenta la serotonina i provoca una sensació temporal de benestar; quan la serotonina baixa, però, es produeixen depressió i ansietat.
Pas 3. Obteniu informació sobre les possibles causes de TDA
El jurat encara no té en compte les causes del TDAH, però és ben acceptat que la genètica tingui un paper important, ja que algunes anomalies de l’ADN es produeixen amb més freqüència en persones amb TDAH. A més, els estudis mostren correlacions entre els nens amb TDAH amb l’alcohol prenatal i el tabaquisme, així com amb l’exposició infantil al plom durant la primera infància.
