Els trastorns alimentaris són greus i poden tenir greus conseqüències en la vostra salut física i benestar si no es tracta. De fet, la taxa de mortalitat (és a dir, quantes persones que pateixen aquest trastorn moren) és més alta per trastorns alimentaris que per a qualsevol altra afecció psiquiàtrica. Els trastorns alimentaris són més freqüents en dones joves, però un petit percentatge d’homes joves (10-15%) també pateixen aquestes afeccions. Un cop sospiteu que en teniu, és millor buscar ajuda professional, ja que obtenir el tractament que necessiteu us pot salvar la vida.
Passos
Part 1 de 3: inspeccionar els seus hàbits alimentaris
Pas 1. Conegueu què és un trastorn alimentari
Un trastorn alimentari és una condició greu que provoca alteracions greus en els seus hàbits alimentaris. Pot passar per cicles de menjar massa o massa poc, juntament amb tenir una preocupació extrema pel cos o el pes. Els trastorns alimentaris més freqüents són l’anorèxia nerviosa, la bulímia nerviosa i el trastorn alimentari.
Els investigadors creuen que les arrels d'un trastorn alimentari impliquen una intricada barreja de factors genètics, biològics, psicològics, socials i de comportament
Pas 2. Cerqueu els símptomes de l'anorèxia nerviosa
Aquest tipus de trastorn alimentari està marcat per períodes greus, potencialment mortals, d’emaciació i obsessió per la primesa. Els signes d’advertència poden incloure la pèrdua de pes de forma dràstica, la pèrdua de cabell, la manca de cicle menstrual, la preocupació excessiva per les calories, el greix, el sucre, la dieta i el pes, fer comentaris sobre el fet de ser “greix” per molt que s’hagi perdut, negar la fam, evitant els àpats o situacions en què hi haurà aliments, i treballant excessivament.
- El tipus de restricció de l’anorèxia nerviosa es caracteritza per restringir els aliments o les calories sense menjar o purgar amb excés.
- El tipus de purga o anorèxia nerviosa es caracteritza per menjar grans quantitats d’aliments i després purgar-los o vòmits durant un període de tres mesos.
- Les persones amb anorèxia sovint no volen menjar davant d'altres persones.
- Les persones anorèxiques també poden obsessionar-se molt amb els aliments.
- Les persones anorèxiques també solen actuar més malhumorades i irritables.
Pas 3. Vegeu si experimenta els símptomes de la bulímia nerviosa
Aquest trastorn es classifica per cicles perillosos de consumir grans quantitats d’aliments i després d’accions que es duen a terme per compensar l’excés, com ara vòmits o prendre laxants o diürètics. Les persones que pateixen bulímia poden sentir-se totalment fora de control durant els atracons i la seva autoestima està fortament relacionada amb la seva percepció del seu cos. Hi ha tipus de bulímia purgant i no purgant. Altres signes poden incloure:
- Inflor de les galtes o de la zona de la mandíbula
- Dents tacades
- Viatges al bany després dels àpats
- Desaparició de gran quantitat d'aliments
- Cals a les mans o els artells per vòmits autoinduïts.
Pas 4. Determineu si podeu detectar els signes del trastorn alimentari excessiu
Aquesta condició implica consumir grans quantitats d’aliments i sentir-se incapaç d’aturar-se. Pot menjar fins i tot quan ja està ple, consumir molts aliments en un període de temps determinat (com ara més de 2 hores), menjar sol o en secret, fer dieta constantment encara que no perdi pes i se senti deprimit, avergonyit o culpable dels seus hàbits alimentaris.
En comparació amb una persona amb bulímia, és possible que aquelles persones amb trastorn per afartament no intentin compensar l’alimentació excessiva
Pas 5. Realitzeu un cribratge en línia per esbrinar el vostre risc
Fer una avaluació en línia no proporcionarà una avaluació exhaustiva si es consulta amb un especialista. Tanmateix, és una bona manera d’entendre el risc sense pressions.
Part 2 de 3: Buscant ajuda
Pas 1. Accepteu que necessiteu ajuda
Si observeu els signes i símptomes d’un trastorn alimentari en vosaltres mateixos, és important que obtingueu ajuda immediatament. Un trastorn alimentari és una condició potencialment mortal, però una ajuda mèdica adequada us pot ajudar a recuperar-vos. Us preocupa què heu de fer després o teniu por de dir-ho a un ésser estimat? Podeu posar-vos en contacte amb algú per obtenir assistència de forma anònima trucant a la línia d’assistència de l’Associació Nacional del Trastorn de l’Alimentació al 1-800-931-2237.
Pas 2. Confieu en un pare, un amic o un familiar
És possible que us senti por o avergonyit de necessitar ajuda, però pot ser útil començar amb algú que us estima. Contacteu amb un dels vostres pares, millors amics o un altre confident de confiança.
- Aquesta persona pot expressar inicialment xoc, ràbia o decepció. Intenteu tenir paciència mentre processen la informació i expliqueu que necessiteu ajuda per consultar ajuda amb un metge.
- Els vostres amics i éssers estimats estan allà per donar-vos suport. Feu-los saber si necessiteu ajuda.
Pas 3. Visiteu el vostre metge d'atenció primària per obtenir un examen i derivació
El primer pas és reunir-se amb el metge principal per fer un examen inicial. Assegureu-vos d’escriure o de debatre detalladament tots els símptomes que experimenta.
El vostre metge pot decidir si necessiteu atenció mèdica immediata en un centre hospitalari. També us derivarà a especialistes en trastorns alimentaris, com ara dietistes, psiquiatres i psicòlegs
Pas 4. Sabeu que podeu obtenir ajuda si no us podeu permetre el tractament
Si us preocupa pagar el tractament de recuperació del trastorn alimentari, no deixeu l’esperança. És possible que la vostra asseguradora denegui la cobertura del vostre tractament, però és possible que pugueu presentar una apel·lació per cobrir-lo o rebre el vostre tractament a escala variable de diversos centres.
A més de cobrar les taxes de tractament en una escala variable, també podeu rebre tractament de forma gratuïta a instal·lacions com Mercy Ministries o podeu rebre ajuda per ajudar-vos a cobrir el cost del tractament amb les principals beques de la Fundació Kirsten Haglund., Fons de beques Manna i Recuperació del Trastorn Alimentari, Inc
Part 3 de 3: Obtenir tractament per a un trastorn alimentari
Pas 1. Consulteu un dietista
El tractament d’un trastorn alimentari requereix un equip d’especialistes que tinguin experiència en treballar amb persones que pateixin la vostra afecció. Un dietista us ajudarà a diagnosticar el tipus exacte de trastorn alimentari que esteu experimentant. Després, aquest professional treballarà conjuntament amb un proveïdor de salut mental i el vostre metge d’atenció primària per controlar la ingesta de nutrients, recomanar menjar i fer exercici físic per recuperar el pes saludable i ajudar-vos a desenvolupar una relació sostenible amb els aliments.
Pas 2. Consulteu amb un psiquiatre
Depenent de la gravetat del trastorn, és possible que necessiteu una intervenció farmacològica, com ara medicaments anti-ansietat o antidepressius, que poden ajudar amb sentiments de depressió o ansietat que contribueixen al trastorn alimentari. Un psiquiatre us pot receptar i ajudar a gestionar els vostres medicaments.
Pas 3. Assistir a psicoteràpia
La majoria de la gent troba que veure un psicòleg o psicoterapeuta per rebre teràpia l’ajuda a processar els seus pensaments i emocions associats als seus hàbits alimentaris. La teràpia cognitiu-conductual ha estat reconeguda com un dels enfocaments de tractament més eficaços per als trastorns alimentaris, ja que aborda el problema bàsic que es troba en tots els trastorns alimentaris, que es preocupa excessivament per la forma i el pes.
- Depenent del vostre diagnòstic específic, el terapeuta treballarà amb vosaltres per identificar els patrons de pensament irracionals que tingueu sobre el vostre cos i us ajudarà a controlar i superar la vostra tendència a restringir, afartar o purgar els aliments en funció del vostre estat d’ànim.
- En alguns casos, és útil dur a terme una teràpia familiar per a menors perquè el terapeuta pugui abordar com els patrons i els comportaments de pensament poc saludables es veuen reforçats amb freqüència per les opinions familiars o culturals sobre la imatge corporal.
Pas 4. Cerqueu un grup d'assistència local que us ajudi a recuperar-vos
Una altra manera de recuperar-se d’un trastorn alimentari és reunir-se regularment amb altres persones que han passat o estan passant pel mateix viatge. Aquests grups us ofereixen un refugi segur per parlar del que sentiu, oferir consells i compartir maneres d’afrontar-vos.
