La bulímia és un trastorn alimentari caracteritzat per un cicle de binging (menjar una quantitat inusualment àmplia d'aliments en poc temps) i purga (mitjançant vòmits forçats o laxants per eliminar les calories després d'un atracament). Algunes persones amb bulímia poden fer dejuni o fer exercici excessiu per compensar els atracons. Si coneixeu algú amb bulímia, potser no esteu segur de com ajudar-lo. Afortunadament, hi ha una varietat de recursos disponibles per a les persones que pateixen aquesta condició. Un cop hàgiu localitzat alguns recursos a la vostra zona, mostreu suport al vostre amic o persona estimada durant el procés de tractament i recuperació.
Passos
Mètode 1 de 3: educar-los sobre el trastorn
Pas 1. Presenteu-los informació sobre bulímia
Assegureu-vos que traieu la informació de fonts verificades, com ara llocs web mèdics. Fins i tot podeu proporcionar-los un qüestionari per ajudar-los a adonar-se que tenen els símptomes. No espereu que reconeguin immediatament el problema, ja que és més probable que vegin el seu pes com el problema real.
Digueu: "Darrerament m'he adonat que us arrossegueu després de sopar. No sé si us n'adoneu, però això és un símptoma de bulímia. Aquí teniu informació que us he imprès"
Pas 2. Proporcioneu-los enllaços a recursos útils
Això pot incloure llocs web informatius, materials d’autoajuda o un grup de suport local. Més informació els pot ajudar a comprendre el seu estat i a obrir-se al tractament.
Per exemple, podrien visitar el lloc web
Pas 3. Convideu-los a anar a un grup de suport amb vosaltres
Poden estar disposats a anar-hi si aneu junts. Escoltar a altres persones sobre la seva lluita contra la bulímia els pot ajudar a reconèixer la condició en si mateixos. A més, els pot demostrar que hi ha esperança de canvi.
Podeu trobar grups que es reuneixen a la vostra zona en línia o a través dels centres locals de salut mental
Pas 4. Reconeixeu que potser no comparteixen la vostra preocupació
Moltes persones amb trastorns alimentaris tenen problemes amb la imatge corporal. Tot i que la bulímia pot estar amenaçant la seva salut, és possible que la persona ho vegi com una solució més que un problema. Pot trigar a veure les conseqüències reals de la malaltia.
Pas 5. No els obligueu a buscar ajuda
Tot i que us pot preocupar, no podeu fer que algú canviï. Han d’estar disposats a canviar sols. Pot trigar a entendre que tenen un problema i necessiten ajuda. Mentrestant, estigueu allà perquè prestin assistència.
Sigues pacient. És difícil per a la gent reconèixer quan té un problema
Mètode 2 de 3: trobar recursos a la vostra zona
Pas 1. Porteu el vostre amic o ésser estimat al metge d’atenció primària
El primer pas per tractar la bulímia és obtenir un diagnòstic i avaluació mèdics. Animeu el vostre amic o ésser estimat a visitar el seu metge d’atenció primària i oferiu-vos d’acompanyar-lo. Si no tenen un metge d’atenció primària, treballeu amb ells per trobar-ne un.
- Durant l’avaluació, el metge realitzarà un examen físic i pot provar la sang o l’orina del pacient. També faran preguntes per intentar comprendre l’estat psicològic i les actituds del vostre amic o persona estimada envers el menjar.
- Si el vostre amic o ésser estimat té complicacions greus per a la salut relacionades amb la bulímia (com ara deshidratació severa o problemes cardíacs), pot ser que necessiteu tractament mèdic immediat o fins i tot hospitalització.
Pas 2. Ajudeu-los a trobar un psicoterapeuta o psiquiatre
La bulímia és un trastorn de salut mental. Per recuperar-se de la bulímia, el vostre amic o ésser estimat necessitarà assessorament per ajudar-los a desenvolupar estratègies d’afrontament i a canviar les seves actituds envers els aliments. Després de diagnosticar-los de bulímia, el seu metge els donarà una referència per a assessorament o serveis psiquiàtrics.
- Animeu el vostre amic o ésser estimat a demanar al seu metge d’atenció primària que recomani a un terapeuta que tingui experiència en el tractament de persones amb trastorns alimentaris o acompanyeu-lo a la cita perquè pugueu demanar-ho.
- Els tipus comuns de teràpia psicològica per a persones amb trastorns alimentaris inclouen la teràpia cognitiu-conductual (TCC), la teràpia familiar i la teràpia interpersonal.
- Algunes persones amb bulímia també es poden beneficiar de prendre antidepressius SSRI (com Prozac) juntament amb la psicoteràpia.
- Feu una cerca al web o utilitzeu un directori especialitzat per trobar terapeutes de la vostra zona que tinguin experiència treballant amb trastorns alimentaris. Consulteu llocs web com Zocdoc.com per trobar comentaris de pacients sobre terapeutes que us interessin.
Pas 3. Demaneu una derivació a un dietista
A més de suport psicològic, el vostre amic o ésser estimat necessitarà consells pràctics sobre com obtenir una alimentació adequada i mantenir un pes saludable. El seu metge ha de proporcionar una derivació a un dietista que els pugui ajudar a dissenyar un pla d'alimentació saludable.
- Els directoris especialitzats per als tractaments del trastorn alimentari són un lloc ideal per buscar dietistes i altres especialistes en salut que puguin proporcionar suport nutricional.
- Per exemple, si viviu als Estats Units, podeu cercar dietistes / nutricionistes al lloc web de l'Associació Nacional d'Anorèxia Nerviosa i Trastorns Associats (ANAD) aquí: https://www.anad.org/our-services/find -de suport-tractament-grups /.
Pas 4. Cerqueu un grup de suport a la bulímia a prop vostre
Els grups de suport són un recurs important per a les persones que tenen problemes de trastorn alimentari com la bulímia. Assistir a un grup de suport pot ajudar al vostre amic o persona estimada a sentir-se menys sols i a obtenir suport pràctic i emocional d’altres que comparteixen les seves experiències.
- El metge o el conseller del vostre amic o de la persona estimada pot recomanar un grup de suport.
- També podeu cercar grups de suport a la bulímia propers fent una cerca web general o utilitzant un directori de tractament de trastorns alimentaris, com ara el directori de grups de suport i estudis de recerca NEDA: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grups-investigació-estudis.
Pas 5. Localitzeu un centre de tractament de trastorns alimentaris a la vostra zona
Aquests centres de tractament tenen l'avantatge de proporcionar accés centralitzat a una varietat de serveis de tractament especialitzats (com ara atenció mèdica, suport nutricional i assessorament). Feu una cerca web del "centre de tractament del trastorn alimentari a prop meu" o utilitzeu un directori de tractaments del trastorn alimentari per cercar centres de tractament o programes especialitzats.
Per exemple, per trobar centres de tractament als EUA, seleccioneu "Centres de tractament" al directori de tractaments ANAD i cerqueu en un radi específic del vostre codi postal: https://www.anad.org/our-services/find-support- grups-tractament /
Pas 6. Truqueu a un telèfon d'atenció al trastorn alimentari per obtenir consell
Les línies d’ajuda poden ser una manera excel·lent de trobar recursos i obtenir idees sobre com connectar el vostre amic o persona estimada amb els serveis que necessiten. Moltes organitzacions dedicades a donar suport a les persones amb trastorns alimentaris tenen línies telefòniques gratuïtes o serveis de xat en línia als quals vostè o el seu ésser estimat poden contactar per obtenir ajuda.
- Per exemple, si sou als Estats Units, proveu la línia d'ajuda de l'Associació Nacional de Trastorns de l'Alimentació (NEDA) al 1-800-931-2237 o utilitzeu el seu servei de xat en línia aquí: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support / atenció telefònica.
- També podeu arribar a la línia de crisi de NEDA enviant un missatge de text a NEDA al 741741.
- Si sou al Regne Unit, podeu trucar a la línia directa d’Anorexia & Bulimia Care (ABC) al 03000 11 12 13. Seleccioneu “Opció 2” per a familiars i amics.
Pas 7. Feu una cerca en línia de serveis de suport a la bulímia
Proveu de cercar alguna cosa com ara "tractament de la bulímia a prop meu" o "assistència de la bulímia a Nova York". També podeu fer una cerca general a la web d’informació i recursos sobre la bulímia, però assegureu-vos de mantenir-vos amb fonts creïbles (com ara llocs web governamentals sobre salut i articles escrits per professionals mèdics).
- Si viviu als Estats Units, podeu utilitzar eines de directori com aquesta al lloc web de NEDA per trobar recursos a la vostra àrea:
- Si viviu al Regne Unit, el lloc web de l’SNS proporciona una cerca de directoris per a tractaments i serveis de suport al trastorn alimentari aquí:
- Moltes organitzacions dedicades a donar suport a persones amb trastorns alimentaris proporcionen informació sobre com obtenir atenció gratuïta o de baix cost per a persones sense assegurança.
- Comparteix tota la informació útil que trobis amb el teu amic o ésser estimat.
Mètode 3 de 3: donar suport al seu tractament i recuperació
Pas 1. Parleu amb el vostre amic o ésser estimat sobre les vostres preocupacions
Tret que siguin un menor d’edat al vostre càrrec, no podeu fer que el vostre amic o el vostre ésser estimat demani ajuda. Tot el que podeu fer és animar-los a obtenir ajuda, fer-los saber que us interessa i oferir-los suport en tot el que pugueu. Estableix un moment per mantenir una conversa privada amb ells i expressa les teves preocupacions d’una manera empàtica i sense criteri.
Utilitzeu un llenguatge centrat en vosaltres mateixos i en les vostres preocupacions, en lloc de fer-lo sonar com si els estigués avergonyint o culpant-los. Per exemple, digueu alguna cosa així com: "Ahir a la nit us vaig sentir vomitar després de sopar. Estic realment preocupat per tu. Hi ha alguna cosa que pugui fer per ajudar-me?"
Pas 2. Digueu a algú de confiança què passa, si necessiteu ajuda
Si no creieu que podeu apropar-vos directament al vostre amic o ésser estimat o si reacciona negativament als vostres intents d’ajudar, parleu amb una persona de confiança que pugui ajudar-los millor. Per exemple, si us preocupa un amic a l’escola, podeu dirigir-vos a un professor, al conseller o fins i tot als seus pares.
- Expliqueu clarament les vostres preocupacions i feu-los saber que necessiteu ajuda per connectar el vostre amic o persona estimada amb el suport que necessiten.
- Per exemple, podríeu dir: “M’he adonat que últimament Belinda no ha menjat res a dinar i sembla que està realment retirada i deprimida. Em temo que podria tenir un trastorn alimentari. Pots parlar-ne?”
Pas 3. Oferiu-los per acompanyar-los a les cites mèdiques
Les persones amb trastorns alimentaris com la bulímia poden sentir vergonya o por de buscar ajuda mèdica. Si podeu, acompanyeu el vostre amic o ésser estimat a les cites mèdiques perquè pugueu donar suport moral i actuar com a defensor. Fer una oferta com aquesta també els ajudarà a comprendre la gravetat de les vostres preocupacions i que realment voleu donar-los suport.
Si el vostre amic té un accés limitat al transport, també podeu oferir-los per portar-los a cites (si podeu) o ajudar-los a fer altres gestions de transport
Pas 4. Voluntari per anar amb ells a donar suport a les reunions del grup
A més d’assistir a consultes mèdiques, feu saber al vostre amic o ésser estimat que també podeu anar amb ells a la teràpia de grup. Si se senten avergonyits o avergonyits de parlar davant d’un grup davant del seu trastorn alimentari, pot ser útil comptar amb algú que coneixen i confien en ells.
Assistir a un grup de suport també pot ser beneficiós per als amics i familiars de persones amb bulímia i us pot donar una idea de les millors maneres d’ajudar al vostre ésser estimat
Pas 5. Obteniu assistència personal, si ho necessiteu
Donar suport a un amic o membre de la família amb un trastorn alimentari pot ser emocionalment difícil. Si se sent desesperat, desanimat o té por, no cal afrontar aquests sentiments sols. Acosteu-vos a un amic de confiança o a un familiar que us expliqui el que esteu passant. També podeu considerar:
- Trucar a un telèfon d’assistència per a amics i familiars de persones amb trastorns alimentaris.
- Assistència a un grup de suport per a amics i familiars de persones amb trastorns alimentaris.
- Obtenir assessorament psicològic.
Ajuda a parlar de bulímia
Formes de suggerir ajuda professional a algú amb bulímia
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Recursos per compartir amb algú amb bulímia
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Conversa amb algú amb bulímia
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
