Tenir massa poca saliva pot causar incomoditat a la boca i pot causar problemes dentals, ja que la saliva funciona per protegir les dents. Si no produïu prou saliva de forma natural, hi ha diverses maneres d’augmentar la vostra producció. L’ús d’aliments i articles per a la llar habituals és sovint la forma més senzilla de produir més saliva. Tanmateix, si la producció de saliva és extremadament baixa i res del que feu no funciona, també podeu obtenir tractament mèdic per al problema.
Passos
Mètode 1 de 3: Augment de la saliva amb aliments i begudes
Pas 1. Mastegar una mica de xiclet
Una de les maneres més ràpides i senzilles de produir més saliva és introduir un pal de xiclet a la boca i mastegar-lo. L’acció mastegadora indica al vostre cos que mengeu i que necessiteu saliva per processar els vostres aliments.
- És una bona idea mastegar xiclet sense sucre si teniu problemes per produir saliva. La salut de les dents ja corre el risc de no tenir prou saliva, de manera que introduir un munt de sucre a la boca pot augmentar el problema.
- La xiclet o caramel endolcit de xilitol és una bona opció que us ajudarà a evitar les càries.
Pas 2. Xuclar una pastilla, un caramel dur, una menta o un xuclador
Xuclar alguna cosa que sigui una mica dolç o dolç pot provocar que les glàndules salivals entrin en acció. Tanmateix, penseu en utilitzar alguna cosa sense sucre, com ara les mentes sense sucre, de manera que no danyeu les dents.
Proveu de triar una ventosa, un caramel o una pastilla que sigui una mica agra. La acidesa estimularà molt bé les glàndules
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
Quan lluiteu contra la boca seca, és important mantenir prou humitat al cos. Beu aigua durant tot el dia perquè el sistema estigui hidratat, la boca es mantingui humida i s’afluixin els mocs a la boca.
Pas 4. Beure una beguda
Una manera d’hidratar la boca immediatament és beure alguna cosa. Beure coses hidrata físicament la boca, però també inicia la producció de saliva.
No trieu una beguda que contingui alcohol o cafeïna. Tots dos poden inhibir la producció de saliva
Pas 5. Menja aliments que estimulin la producció de saliva
Hi ha una gran varietat d’aliments que estimulen les glàndules salivals per començar a produir saliva. Això es deu a la seva textura, contingut en sucre, acidesa o amargor. Inclouen:
- Pomes
- Formatges durs
- Verdures cruixents
- Cítrics
- Verds amargs
Mètode 2 de 3: Ús de productes sense recepta i remeis casolans
Pas 1. Utilitzeu un rentat bucal de vinagre de sidra de poma
És un remei casolà que pot ajudar a la producció de saliva, és una combinació senzilla de vinagre de poma i aigua. Poseu una cullerada de vinagre en un got d’aigua. Feu una boca plena de la barreja a la boca i escopiu-la al cap d’un minut aproximadament.
Aquest remei és un rentat bucal, un ambientador i una crema hidratant per a la boca tot en un
Pas 2. Utilitzeu saliva artificial sense recepta
Hi ha una gran varietat de productes disponibles a la majoria de farmàcies que es poden utilitzar per eliminar la sequedat de boca. Es posen a la boca a intervals regulars per humitejar la boca i estimular la producció de saliva.
Aquests productes presenten diverses formes. Poden ser un spray, gel o esbandida bucal
Pas 3. Reduir els roncs i dormir amb la boca oberta
Una de les causes més freqüents de sequedat bucal i saliva limitada és dormir amb la boca oberta i els roncs. Per minimitzar la boca seca al matí i mantenir el nivell de saliva normal, canviar la posició de dormir, obrir les vies respiratòries nasals i aplicar altres canvis d’estil de vida que facilitin la respiració.
- La boca oberta respirant i roncant durant el son tira l’aire per la boca, reduint la quantitat d’humitat que queda.
- Si els canvis senzills d’estil de vida i una nova posició per dormir no ajuden, poseu-vos en contacte amb un metge per ajudar-vos a trobar altres solucions.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Comenteu els problemes en curs amb el vostre metge
Si teniu problemes amb la boca seca, haureu de parlar amb el vostre metge sobre possibles causes i tractaments. És important tenir prou saliva, de manera que si els remeis casolans no funcionen, busqueu atenció mèdica per solucionar el problema.
Pas 2. Eviteu els medicaments que causin sequedat de boca
Si esteu prenent un medicament que causi sequedat de boca, parleu amb el vostre metge sobre alternatives. Pot haver-hi un altre medicament per al vostre estat que no causi l’efecte secundari de la sequedat de boca.
Hi ha centenars de medicaments que se sap que causen sequedat bucal, inclosos els més comuns com el benadril, l’acetaminofè i la claritina
Pas 3. Gestioneu els problemes mèdics subjacents
En molts casos, la sequedat bucal prou greu com per obtenir atenció mèdica està relacionada amb un problema mèdic. Pot ser l’efecte secundari d’un tractament mèdic o causat per un problema mèdic.
Pas 4. Preneu medicaments per augmentar la producció de saliva
Si la producció de saliva és especialment baixa, el metge pot prescriure un medicament que l’augmenti. Hi ha diversos medicaments que el metge pot prescriure, en funció dels símptomes i dels problemes de salut subjacents.
- El salagen es sol prescriure per ajudar a la producció de saliva baixa.
- Evoxac és un medicament que s’utilitza per augmentar la producció de saliva per a aquells que tenen la síndrome de Sjögren, que és una malaltia que causa sequedat d’ulls, boca i pell.
