Els experts diuen que la gingivitis pot provocar una malaltia de les genives més greu (malaltia periodontal) o pèrdua de dents si no es tracta, però és possible revertir-la. La gingivitis és un tipus de malaltia de les genives que fa que les genives siguin vermelles, irritades i inflades. La investigació suggereix que la gingivitis es produeix quan la placa dental, que està formada per bacteris, partícules alimentàries i mucositat, s’acumula a les dents i es converteix en tàrtar. Afortunadament, normalment es pot tractar la gingivitis mitjançant un rentat i un fil dental adequats, una neteja dental professional i l’ús d’altres tractaments dentals.
Passos
Mètode 1 de 3: tractaments fàcils de gingivitis
Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
La gingivitis és causada per l'acumulació de placa, una pel·lícula adhesiva invisible de bacteris que es forma a les dents després de menjar sucres i midons. Quan la placa s’assenta a les dents prou temps, s’endureix en tàrtar, perquè els minerals de la saliva s’enganxen a la placa i formen un dipòsit rocós. Aquestes substàncies irriten la gengiva, la part de la geniva a la base de les dents, i produeixen una reabsorció òssia, deixant al descobert l’arrel de les dents. Podeu evitar que s’acumulin plaques raspallant-les almenys dues vegades al dia, i el raspallat regular és el primer pas per curar la gingivitis existent.
- Utilitzeu un raspall de dents de pèl suau i substituïu-lo cada 2-3 mesos. És possible que els raspalls de dents elèctrics siguin més eficaços a l’hora d’eliminar la placa i el tàrtar, de manera que podríeu plantejar-ne l’ús en lloc d’un raspall de dents normal.
- No vagis al llit sense rentar-te les dents. Les partícules dels aliments que vau menjar durant el dia segur que s’enganxaran a les dents i deixar que es formi placa a les dents i seure allà durant la nit irritarà encara més les genives. Raspar-se abans d’anar a dormir és l’activitat més important que manté les dents sanes i redueix els bacteris a la boca.
Pas 2. Fes un pinzell de la manera correcta
Dediqueu com a mínim 2-3 minuts rentant-vos les dents. Centreu-vos especialment en les parts de les genives que estan irritades, ja que és aquí on s’acumulen els bacteris. Fes un pinzell amb un moviment circular, que elimina millor la placa que el raspallat d’un costat a l’altre.
No deixeu que la irritació, el dolor o les hemorràgies us impedeixin rentar-se les dents. Descuidar-les només empitjorarà les coses. Si utilitzeu la tècnica adequada com a mínim dues vegades al dia, la gingivitis hauria de començar a aclarir-se en una setmana més o menys
Pas 3. Utilitzeu el fil dental un cop al dia
El raspallat no arriba a la zona de les genives entre les dents, que és un dels punts més fàcils de començar a recollir els bacteris. Per curar la gingivitis, cal fer fil dental cada dia. Utilitzeu un tros de seda encerat o "flossers" manipulats per fer la feina.
Pas 4. Utilitzeu el fil dental de la manera correcta
Assegureu-vos que utilitzeu la tècnica adequada del fil dental. Tireu la seda cap a la geniva i, a continuació, utilitzeu un moviment raspat per eliminar els bacteris de la zona abans de treure la seda cap enrere. Utilitzeu diferents parts de la seda per a cada buit de les dents.
És possible que les genives sagnin excessivament si han passat una estona des que us heu fet servir el fil dental. Seguiu utilitzant el fil dental tots els dies i, en una o dues setmanes, es curaran i deixaran de sagnar cada vegada
Pas 5. Utilitzeu un colutori bucal
El rentat bucal antisèptic elimina els bacteris de les petites esquerdes a les quals no es pot arribar amb un raspall de dents ni amb fil dental. Trieu un col·lutiu bucal sense sucre i esbandiu-lo durant almenys trenta segons com a mínim un cop al dia, després de raspallar-lo i utilitzar-lo amb fil dental.
Fer gàrgares de rentat bucal pot ajudar a eliminar els bacteris de la part posterior de la boca i la gola
Pas 6. Beure més aigua
Beure aigua amb freqüència durant tot el dia fa que les dents es rentin i ajudeu a prevenir l’acumulació de placa. Intenteu obtenir 8 gots d’aigua al dia per obtenir els millors resultats. Mantenir-se hidratat ajuda la saliva a generar un revestiment protector per a les dents.
- Porteu una ampolla d’aigua durant el dia i torneu-la a omplir sovint per assegurar-vos que obtingueu prou aigua.
- Substituïu les begudes ensucrades, el cafè, el te i l'alcohol per aigua el més sovint possible.
- L’aigua potable de la majoria de ciutats i municipis dels EUA està fluorada, cosa que contribueix a enfortir l’esmalt dental. Eviteu beure aigua embotellada per assegurar-vos que obtingueu força fluor.
- No obstant això, heu de consultar amb les autoritats locals i veure exactament la quantitat de fluor que hi ha a l’aigua. L’excés de fluor pot ser tòxic i fins i tot pot causar càncer.
Mètode 2 de 3: Tractaments intermedis
Pas 1. Utilitzeu regadors orals
Els professionals dentals recomanen el reg oral com una bona manera de netejar les dents i les genives. El raspallat i el fil dental no passaran per sota de les genives on els bacteris han instal·lat la neteja. Els regadors orals aconsegueixen el que no fan els raspalls de dents i la seda dental, de manera que la placa i el tàrtar no tornen mai més.
- Els regadors orals inunden la boca amb un raig d’aigua a pressió per eliminar les partícules alimentàries i els bacteris ofensius de la boca.
- Poden eliminar les restes que quedin després de raspallar-les. També us ofereixen un bon massatge de les genives, que millora la circulació sanguínia i evita la inflamació.
- Ara es poden trobar regadors orals, com ara Oral Breeze o WaterPik, que s’adhereixen a la dutxa o a l’aixeta de l’aigüera del bany i que són molt fàcils d’utilitzar.
- Els regadors orals no s’han d’utilitzar mai com a substitutiu del fil dental.
Pas 2. Eviteu menjar dolços
Si la vostra dieta és abundant en refrescos dolços, dolços i altres fonts de sucre, proveu de reduir aquests aliments per disminuir l’acumulació de placa a les dents. Fins i tot els sucs de fruita tenen prou sucre per fer créixer la placa i els aliments amb midó com la pizza creen el mateix problema.
Quan mengeu o beveu sucre, seguiu-lo amb un got d’aigua. Feu servir l'aigua a la boca abans d'empassar per netejar el sucre
Pas 3. Raspallar després dels àpats
Penseu a rentar-vos les dents després d’un àpat intens amb sucre o midó, fins i tot si això significa netejar tres vegades al dia en lloc de dues. Porteu un raspall de dents al cotxe, a l'oficina o a la bossa perquè pugueu utilitzar-lo cada vegada que sentiu que es comença a formar una pel·lícula a les dents.
Tingueu en compte que rentar-vos les dents immediatament després dels àpats pot ajudar a erosionar l’esmalt natural de les dents, així que assegureu-vos de fer-ho només després de menjar àpats que contribueixin a l’acumulació de bacteris
Pas 4. Eliminar els aliments i begudes àcids
Hi ha alguns aliments amb alt contingut en àcids. Aquests àcids desgasten l’esmalt de les dents i afavoreixen el creixement de bacteris, cosa que suposa un major risc de formar gingivitis. Alguns aliments i begudes rics en àcids són:
- Sucs i fruites cítriques
- Alcohol amb un alt contingut en fòsfor
- Alguns tipus de carns, com ara la carn de vedella o el gall dindi
- Alguns formatges, com el parmesà, també tenen un contingut àcid alt
Mètode 3 de 3: Tractaments difícils
Pas 1. Consulteu el vostre dentista per obtenir neteges regulars
Una vegada que la placa s'ha endurit en tàrtar, és gairebé impossible eliminar-la només mitjançant un raspallat o un fil dental. Feu una neteja cada sis mesos al dentista per assegurar-vos que s’eliminin regularment totes les traces de placa. Mentre es mantingui la placa a les dents, les genives poden quedar inflamades de gingivitis.
Pas 2. Consulteu el vostre dentista per trobar gingivitis
Si veieu el vostre dentista mentre teniu gingivitis, farà una neteja exhaustiva i us recomanarà un pla d’higiene eficaç que seguiu a casa. Com que la gingivitis s’aclareix amb una higiene adequada, no s’administren medicaments ni altres tractaments.
Pas 3. Seguiu el règim del vostre dentista
Com s’ha dit anteriorment, els dentistes podran prescriure una rutina d’higiene diària per evitar que la gingivitis torni. És fonamental que practiqueu les recomanacions del dentista de manera rutinària per mantenir una boca neta i sana entre les visites dentals.
En alguns casos, un aparell dental a la boca, com ara un tap o un retenedor permanent, pot evitar que neteja les dents i les genives amb eficàcia. Parleu amb el vostre dentista sobre les eines que podeu utilitzar per netejar-vos la boca i prevenir la gingivitis
Pas 4. Torneu a comprovacions
Amb l’atenció dental, és fonamental mantenir una rutina i un patró constants per evitar els bacteris i les plaques que causen gingivitis. Assegureu-vos de programar i mantenir totes les cites amb els dentistes, fins i tot només per a revisions rutinàries. Una neteja ràpida o un breu examen de les dents i les genives poden ajudar a aturar els problemes fins i tot abans de començar.
Pas 5. Deixa de fumar
Fumar augmenta el risc de patir genives, inclosa la gingivitis. Com passa amb tants altres problemes relacionats amb la salut que s’exacerba amb el tabaquisme, si voleu prendre mesures serioses per corregir el problema, primer heu de deixar de fumar. Si és possible, reduïu el fumat o elimineu-lo completament.
- Altres productes del tabac com la immersió i la masticació són igualment nocius per a les genives. Deixeu de mastegar tabac tan aviat com sigui possible per curar la gingivitis i altres malalties bucals.
- Quan fumeu o mastegueu, renteu-vos les dents immediatament després per evitar que torni la gingivitis.
