Per a moltes persones, visitar el metge pot ser una experiència estressant. Si no us sentiu bé o us preocupa que pugueu rebre males notícies, és possible que tingueu dificultats per concentrar-vos. Tot aquest estrès, juntament amb complicats termes i informació mèdica, pot dificultar la memòria d’allò que el vostre metge us ha dit després d’acabar la cita. És probable que el vostre metge us hagi proporcionat informació i instruccions importants sobre la vostra salut; tanmateix, per tant, és molt important prendre mesures per ajudar-vos a recordar les coses que el metge us ha dit. Afortunadament, si us prepareu bé per a la vostra visita, preneu notes i feu preguntes durant la cita i reviseu i investigueu la informació després de la cita, no tindreu cap problema a mantenir aquesta informació correcta.
Passos
Part 1 de 3: Preparar-se per a la seva visita
Pas 1. Porteu un amic de confiança
Pot ser útil i reconfortant portar un amic o familiar de confiança a la cita del vostre metge, sobretot si esteu molt malalt o si us preocupa que pugueu rebre alguna mala notícia.
A més, aquest amic pot escoltar i / o prendre notes durant la cita. Un amic actua com un segon conjunt d’ulls i orelles. Això redueix la mala comunicació entre el proveïdor i el pacient
Pas 2. Dediqueu una mica de temps a educar-vos
Si se us ha diagnosticat recentment una malaltia, un trastorn o un altre estat de salut, pot ser útil dedicar una estona a informar-vos sobre el diagnòstic. Tot i que no us hauríeu de creure tot el que llegiu a Internet, tenir una mica de coneixements bàsics pot facilitar la comprensió de tot allò que el vostre metge us digui. També podeu anar a una biblioteca local per veure si hi ha llibres sobre el tema o buscar a Internet grups de suport locals que puguin proporcionar informació.
- Si esteu buscant un grup de suport local (o fins i tot un en línia, que també pot ser útil), intenteu cercar "grups de suport en línia" i el nom del vostre estat de salut o "grup de suport" més el nom de la vostra ciutat o ciutat i el nom de la vostra condició.
- Si cerqueu la vostra informació a Internet, proveu d’utilitzar llocs web associats a un hospital conegut. Per exemple, el lloc web de MayoClinic ofereix molta informació útil (i creïble) sobre diverses afeccions de salut. A més, també podeu cercar llocs web creats per organitzacions de suport. Per exemple, si se us ha diagnosticat una malaltia com el càncer, podeu utilitzar el lloc web de la Societat Americana del Càncer (www.cancer.org) per cercar informació creïble.
Pas 3. Embalatge de subministraments per prendre notes
No suposeu que el vostre metge tindrà un bolígraf i un tros de paper de recanvi per prendre notes. Porteu un bolígraf o un llapis i un bloc de notes per escriure allò que el vostre metge us digui. També podeu considerar prendre notes al vostre telèfon intel·ligent, però per a la majoria de la gent és més ràpid i senzill escriure els punts clau en paper.
No és necessari, però, per ser educat, podeu començar la cita preguntant-li al metge si està bé si pren notes perquè pugui recordar-ho tot més endavant. És molt improbable que algun metge respectable tingui problemes amb això, però és cortès confirmar que està bé amb ells
Pas 4. Veniu preparats amb una llista de preguntes i medicaments
És una bona idea incorporar una llista de tots els medicaments, suplements a base d’herbes i vitamines que preneu. És molt important que el vostre metge sigui conscient de tot el que esteu prenent i pot ser fàcil oblidar-vos d’un o dos medicaments quan se us demani que els enumereu de memòria. Assegureu-vos d’escriure la freqüència amb què preneu el medicament, la dosi i el temps que porteu.
- És important saber per què se us ha prescrit el medicament. Els medicaments amb recepta sovint es prescriuen per més del que ha aprovat la Food and Drug Administration.
- Com a alternativa, molts metges recomanen portar tots els vostres medicaments dins d’una bossa. Les etiquetes dels medicaments solen contenir informació important que potser no us semblaria escriure.
- També heu d’escriure qualsevol al·lèrgia que tingueu o qualsevol reacció passada a la medicació.
- Porteu una llista independent que contingui qualsevol pregunta o dubte que vulgueu parlar amb el metge. Podeu pensar que recordareu totes les vostres preguntes, però és probable que n’oblideu una o dues, sobretot si també esteu intentant recordar tot el que us explica el metge.
- L’entorn d’atenció gestionada actual limita el temps que heu de passar cara a cara amb el vostre metge. Una bona organització i preparació també pot ajudar a disminuir l’estrès i ajudar-vos a aprofitar al màxim el vostre temps.
Pas 5. Conegueu la vostra història clínica
Si teniu disponibles còpies dels registres mèdics de les instal·lacions externes, porteu-les a la vostra cita. També és important conèixer qualsevol estat de salut greu que pateixi la vostra família. Un historial de càncer, malalties cardiovasculars, etc., pot ser útil perquè el vostre metge sàpiga què ha de tenir en compte i si té més risc.
Part 2 de 3: durant la cita
Pas 1. Preneu notes
No cal que escriviu el que el vostre metge diu paraula per paraula. En lloc d’això, anoteu les coses que us semblen importants. Per exemple, escriviu el nom de qualsevol afecció mèdica que mencioni el vostre metge. Escriviu els medicaments que heu de prendre i quant de temps els haureu de prendre. Escriviu preguntes que us vinguin al cap.
- Demaneu al vostre metge que expliqui o escrigui les paraules que siguin importants, però que no conegueu.
- Podeu prendre notes a la llista de preguntes i dubtes que heu fet prèviament. Si el vostre metge respon a una pregunta que teniu a la llista (encara que ho hagueu fet o no), escriviu la informació pertinent. sota la pregunta.
Pas 2. Demaneu al vostre metge que us confirmi el que us han dit
Quan el vostre metge us hagi explicat alguna cosa, intenteu resumir el que han dit i repetir-los. En alguns casos, podeu pensar que enteneu perfectament el que us explica el vostre metge, però després de repetir-los-ho, és possible que trobeu a faltar una mica d’informació important. Fins i tot un petit malentès podria marcar una gran diferència.
Per exemple, diguem que el vostre metge us ha donat instruccions sobre com prendre un medicament nou que us sigui receptat. Pel que us ha dit el metge, enteneu que heu de prendre el medicament dos cops al dia durant tres setmanes; no obstant això, quan repeteix el que creu haver sentit al seu metge, resulta que se suposa que ha de prendre la medicació tres vegades al dia durant dues setmanes
Pas 3. Feu preguntes
A la vostra cita, el vostre metge probablement voldrà explicar tot el que està passant de la manera més clara possible. Tot i que això és bo, pot fer que sigui difícil recordar-ho tot, sobretot si us trobeu amb coses que no enteneu. Per això, és important fer preguntes i aclarir informació nova durant la cita en lloc d’intentar recordar-la de buscar-la més endavant.
- Per exemple, si el vostre metge explica que teniu hipertiroïdisme, però no teniu ni idea del que significa això, simplement digueu-ho. Per exemple, "Doctor, no he sentit parlar d'hipertiroïdisme abans. Podríeu explicar què significa això? " També els hauríeu de demanar que ho expliquin si no esteu segur de com s'escriu. D’aquesta manera, també podeu cercar la paraula més endavant si voleu.
- Demaneu sempre còpies de registres de diagnòstic, com ara treballs de laboratori o resultats de raigs X. Molts consultoris mèdics ofereixen diagnòstics de laboratori en línia a través d’un lloc web segur. Pregunteu si aquesta opció està disponible.
Pas 4. Demaneu al metge que escrigui la informació clau
Si per alguna raó no podeu prendre notes i no heu pogut portar un amic o familiar de confiança, pregunteu educadament al vostre metge si pot fer una llista de punts clau. Si no és obvi per què no ho podeu fer vosaltres mateixos, expliqueu-ho educadament.
Per exemple, si no podeu escriure a causa d’una artritis greu, podeu dir: “Ho sento, doctor, però és molt dolorós escriure a causa de la meva artritis. T'importaria fer una llista senzilla de punts importants que puc passar pel meu compte després de la cita? " Si el metge hi està d’acord, assegureu-vos d’agrair-los que s’han esforçat per vosaltres. Com a alternativa, pot ser que el metge us pugui enviar les seves pròpies notes des de la cita per ajudar-vos
Part 3 de 3: revisió del que va dir el vostre metge després de la cita
Pas 1. Escriviu el que us ha indicat el vostre metge
Si no heu pogut prendre notes durant la cita, proveu d’anotar el que recordeu el més aviat possible. No cal que estigui perfectament escrit per començar. La idea és simplement treure la informació del cap i fer-la en un tros de paper. A continuació, podeu revisar allò que heu escrit per escollir allò que és important i, potser, reorganitzar la informació perquè quedi més clara.
Això també pot ser útil si esteu molt preocupats o ansiosos per les coses que el vostre metge ha dit. Aquesta pràctica d’anotar el que ha dit el vostre metge no només serveix per recordar el que el metge us va dir, sinó que també us pot servir per ordenar els vostres pensaments. Per tant, no hauríeu de tenir por d’escriure també les emocions o pensaments que esteu experimentant en aquest moment
Pas 2. Reviseu les notes que heu pres
Si vau prendre notes, si un amic va prendre notes o si el metge li va escriure tot, assegureu-vos de revisar-les tan aviat com arribeu a casa. D’aquesta manera, podeu veure si hi ha alguna cosa que no tingui sentit. Si les notes les ha pres algú altre, intenteu repassar les notes allà. Si cal, reescriviu les notes amb les vostres paraules per facilitar-ne la comprensió més endavant.
- També pot ser una bona idea fer una llista de tasques que heu de tenir en compte. Per exemple, si el vostre metge us ha diagnosticat una malaltia, és possible que vulgueu investigar per internet per comprendre millor el vostre diagnòstic. A la llista de tasques, podeu escriure "Obteniu més informació sobre el meu diagnòstic". Si el vostre metge us ha prescrit molts medicaments, podeu escriure alguna cosa així com "classificar els medicaments en una caixa de pastilles".
- Si la vostra cita va resultar en informació estressant o impactant, revisar les vostres notes i escriure les coses que heu de fer us pot ajudar a tenir una perspectiva d’on començar a aprendre a gestionar el vostre estat.
Pas 3. Truqueu al consultori del vostre metge per obtenir aclariments
Després d’examinar el que se us ha dit, si trobeu alguna cosa que creieu que heu oblidat o que no enteneu del tot, no dubteu a trucar al vostre metge per aclarir-lo.
És millor estar segur que lamentar-se quan es tracta d’assessorament mèdic. No tingueu la sensació d’estar molestant trucant. Simplement expliqueu que voleu comprovar el que heu escrit per assegurar-vos que enteneu correctament. Sigues educat amb la persona amb qui parles i probablement estarà encantat d’ajudar-te
Consells
- No us avergonyiu de fer preguntes, demanar aclariments o no saber què és alguna cosa. El vostre metge està allà per ajudar-vos, no per jutjar els vostres coneixements sobre un tema. Si el vostre metge fa servir un terme que no enteneu, demaneu-li que aclareixin què vol dir això.
- Pregunteu al vostre metge si té fulletons o fullets que us puguin donar i que siguin rellevants per al que us han dit.
