El glutamat sèric piruvat transaminasa (SGPT), ara anomenat alanina aminotransferasa (ALT), és un enzim hepàtic que és vital per a la producció d’energia. Es concentra principalment al fetge i als ronyons, mentre que es poden trobar traces al cor i altres músculs. Quan el fetge es fa malbé, el SGPT surt de les cèl·lules a la sang. El nivell normal de SGPT oscil·la entre 7 i 56 unitats per litre de sang. Els nivells alts de SGPT (o ALT) a la sang poden indicar problemes i danys al fetge, però també poden augmentar a causa de l’activitat intensa. És possible que tingueu un risc elevat de SGPT si abuseu de l’alcohol, utilitzeu certs medicaments o tingueu una malaltia hepàtica, com ara hepatitis viral o càncer de fetge. Si heu descartat totes les causes greus i us preocupen els nivells elevats de SGPT de forma constant, la dieta adequada i les modificacions de l’estil de vida (i, si es desitja, tractament mèdic) poden fer que els vostres números es normalitzin. Comenceu amb el pas 1 següent per reduir el vostre SGPT.
Passos
Part 1 de 3: fer modificacions de la dieta
Pas 1. Obteniu més vitamina D
Un fetge danyat permet filtrar SGPT a la sang. Segons un estudi recent, la vitamina D prevé el dany hepàtic, cosa que ajuda a reduir els nivells de SGPT: aquells amb nivells alts de vitamina D són menys vulnerables a les malalties hepàtiques que aquells amb nivells baixos de vitamina D. Per tant, és una bona idea incloure-la a almenys 1 fruita i verdura en cada àpat important per tenir una dosi diària de vitamina D, evitant així malalties hepàtiques.
Les bones fonts de vitamina D són verdures de fulla verda, oli de fetge de bacallà, peix, cereals enriquits, ostres, caviar, tofu, llet de soja, productes lactis, ous, bolets, pomes i taronges
Pas 2. Mengeu una dieta basada en plantes rica en nutrients
Menjar aliments orgànics ajuda a regular el fetge, cosa que li permet netejar-se de toxines i crear cèl·lules noves per aturar la filtració de SGPT a la sang. Aquests aliments sovint són rics en antioxidants, vitamines i minerals, a més de ser baixos en greixos, és a dir, són ideals per a tot el cos. Centreu la vostra dieta en aliments sencers i frescos que hàgiu preparat vosaltres mateixos. Mantingueu-vos allunyats dels productes que han passat per un processament innecessari, eliminant-los dels nutrients.
Assegureu-vos que la vostra dieta tingui molts colors. Les verdures de fulla verda, el bròquil, les pastanagues, la carbassa i una varietat de fruites fresques haurien de ser elements bàsics de la vostra dieta, juntament amb fruits secs, cereals integrals, productes lactis baixos en greixos i carns magres
Pas 3. Eviteu els aliments rics en greixos
Els aliments grassos dificulten que el fetge processi els nutrients en general. Alguns greixos al fetge són normals, però si el fetge té més d’un 10% de greix, teniu una malaltia anomenada “fetge gras”. La presència d’aquestes cèl·lules grasses pot provocar inflamacions al fetge i danyar el teixit hepàtic circumdant. Si el fetge està danyat, les cèl·lules hepàtiques danyades alliberen SGPT al torrent sanguini, augmentant els nivells.
El millor és evitar aliments grassos com els greixos fregits, greixos de carn, pells de porc i pollastre, olis de coco, mantega, formatge, aliments processats, salsitxes, cansalada, menjar ferralla i begudes carbonatades
Pas 4. Eviteu els aliments rics en sal o sodi
Una quantitat excessiva de sal al cos, especialment al fetge, provoca inflor i retenció de líquids. Això fa que el fetge sigui més difícil filtrar els residus. Això, amb el pas del temps, pot provocar danys al fetge, cosa que permet que el SGPT del fetge s’infiltri al torrent sanguini, augmentant els nivells.
- Els aliments que s’han d’evitar són la sal, els daus de caldo, el bicarbonat de sodi, la salsa de soja, els amaniments, la cansalada, els salams, els aliments en escabetx i altres aliments processats. Eviteu afegir sal als plats sempre que sigui possible.
- Com que la sal és freqüent a tot arreu, intenteu fer més cuina a casa per controlar la vostra ingesta. L’adult mitjà necessita només 2300 mg (1 culleradeta) al dia.
Part 2 de 3: fer modificacions en l'estil de vida
Pas 1. Deixa de beure begudes alcohòliques
L’alcohol és molt perjudicial per al fetge i, amb un consum prolongat, pot tancar completament el fetge. Quan s’ingereix alcohol, va directament al torrent sanguini. Després, tota la sang es rep i es filtra al ronyó. Ara el treball del fetge és filtrar tots els residus tòxics del cos, incloses les toxines de l’alcohol. Amb el pas del temps, això pot causar greus danys hepàtics. Com més danyat sigui el fetge, més SGPT pot sortir de les seves cèl·lules a la sang.
El consum d’alcohol ha estat un dels principals contribuents a malalties hepàtiques com el fetge gras, la cirrosi hepàtica i l’hepatitis. Feu autodisciplina per evitar malalties agreujants causades per un consum excessiu d’alcohol. Això ajudarà a disminuir la pèrdua de SGPT al corrent sanguini
Pas 2. Feu exercici diari
Els exercicis senzills com caminar ràpidament, trotar i nedar poden millorar la vostra salut en general, a més d’ajudar el fetge a mantenir-se sa. Mantenir-se actiu excreta les toxines del cos mitjançant la sudoració. També ajuda a cremar greixos, mantenint-lo retallat. L’exercici produirà més músculs magres, òrgans sans (inclòs el fetge) i mantindrà el cos en perfecte estat. Com menys toxines tingui per netejar el fetge, més energia pot dedicar a enfortir les seves cèl·lules.
Com a mínim 30 minuts d’exercici diari poden marcar la diferència en la salut del fetge. Quan s’excreten toxines, redueix la quantitat de treball que realitzarà el fetge, evitant així l’augment dels nivells de SGPT
Pas 3. Deixar de fumar
El fum dels cigarrets conté toxines com la nicotina i l’amoníac. Quan esteu exposats a aquestes toxines, s’enganxen a la pell i s’absorbeixen, donant al fetge una altra càrrega de treball per filtrar, eliminant totes les toxines del cos. També és millor evitar el fum de segona mà, ja que té efectes similars.
No només és dolent per als nivells de SGPT, sinó que també és dolent per al cor, els pulmons, els ronyons, la pell, els cabells i les ungles. També provoca molèsties indegudes als que l'envolten. Si els nivells de SGPT no són suficients, feu-ho per aquests motius
Pas 4. També eviteu l'exposició a altres productes químics nocius
El fum de la contaminació atmosfèrica conté fums, gasolina i amoníac, entre altres productes químics nocius que s’han dissipat a l’aire. Si vius o treballes al voltant d’un entorn on estàs constantment exposat a aquestes toxines, redueix l’exposició tant com sigui possible. Aquestes toxines poden filtrar-se per la pell, causant danys al fetge i augmentant els nivells de SGPT.
Si heu d’estar al voltant de fums tòxics, porteu màniga llarga, pantalons, màscara i guants en tot moment. Com més precaucions prengueu, més saludable estareu, sobretot a llarg termini
Pas 5. Treballeu per perdre pes si teniu sobrepès o és obès
Si teniu problemes de pes, és possible que tingueu risc de desenvolupar fetge gras, cosa que pot provocar nivells elevats de SGPT. Parleu amb el vostre metge sobre maneres segures i efectives de controlar el vostre pes o demaneu-li que us remeti a un dietista registrat.
Per a la majoria de la gent, la forma més segura i eficaç de baixar de pes és fer exercici i menjar porcions raonables d’aliments sans processats. Parleu amb el vostre metge sobre quins tipus de dieta i exercici són saludables i adequats per a vosaltres
Part 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Preneu una mostra de sang
El vostre nivell de SGPT es pot mesurar mitjançant una mostra de sang. En cas de dany hepàtic agut, els nivells de SGPT augmenten dràsticament, ja que ara poden filtrar-se per la paret cel·lular a la sang. Tot i això, s’ha de verificar acuradament un augment dels nivells de SGPT perquè pot ser elevat a causa de la realització d’activitats o exercicis intensos recentment.
- Una elevació del nivell de SGPT no és una confirmació d’un diagnòstic de danys al fetge. S'ha d'utilitzar juntament amb els altres tipus de proves hepàtiques per comprovar si realment un pacient pateix danys al fetge.
- Diferents causes subjacents poden provocar diferents nivells d'elevació de SGPT. Per exemple, la malaltia del fetge gras no alcohòlic és la principal causa d’elevació lleu del SGPT a la U. S. El fetge gras és una afecció associada a l’obesitat i la resistència a la insulina. L'elevació lleu del SGPT també es pot associar amb exercici intens o malaltia de la tiroide.
Pas 2. Deixi de prendre medicaments sense recepta
Si el fetge ja està danyat i continueu prenent medicaments que el vostre metge no li va prescriure, el fetge té la càrrega de metabolitzar aquests medicaments i filtrar substàncies nocives que poden contribuir encara més al dany hepàtic. El millor és prendre només els medicaments que el vostre metge accepta prendre.
- En cas de dubte, consulteu el vostre metge. Hi ha medicaments hepatotòxics (tòxics per al fetge). El vostre metge us pot canviar a medicaments no hepatotòxics. El vostre farmacèutic també us pot assessorar sobre quins medicaments sense recepta poden ser nocius per al fetge.
- Els medicaments com els antibiòtics i els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) poden provocar nivells elevats de SGPT i SGOT. És aconsellable parlar amb el metge principal sobre diferents tipus de medicaments per evitar possibles danys hepàtics.
- Tingueu especial cura amb l’ús de medicaments que contenen acetaminofè. L’acetaminofè és un component comú en molts medicaments de venda lliure, inclosos els medicaments per al dolor i els remeis contra el refredat i la grip.
Pas 3. Penseu en la possibilitat de prendre corticoides
Aquest medicament funciona reduint l’activitat del sistema immunitari del cos. També disminueix la inflamació reduint la producció de productes químics inflamatoris per disminuir el dany als teixits. Es poden prendre per via oral o injectar-se per una vena. Els corticosteroides més habituals són la hidrocortisona, la prednisona i la fludrocortisona.
- Un cop disminueix la inflamació, les cèl·lules hepàtiques començaran a regenerar-se i, per tant, disminuiran l'alliberament de SGPT al torrent sanguini.
- Parleu amb el vostre metge sobre l’inici dels corticoides. No s’hauria de començar cap medicament sense l’aprovació d’un metge.
Pas 4. Preneu medicaments antivirals
El fetge pot tenir una infecció causada per un virus, com ara el que passa en l’hepatitis. En realitzar una anàlisi de sang, el vostre metge sabrà quin virus és la causa subjacent de la infecció i us receptarà medicaments antivirals com Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir i altres.
Funciona de la mateixa manera que els corticoides. Un cop eradicada la infecció, les cèl·lules hepàtiques començaran a regenerar-se i, per tant, disminuiran l'alliberament de SGPT al torrent sanguini
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre la presa d’interferons
Es tracta de proteïnes alliberades per les cèl·lules hostes del cos com a resposta a la presència de cossos estranys com virus, bacteris, cèl·lules tumorals o paràsits. Prendre aquest medicament desencadena les defenses protectores del sistema immunitari del cos per matar aquests cossos estranys.
- El SGPT comença a disminuir un cop eradicada la infecció. Les cèl·lules del fetge començaran a regenerar-se, regularitzant els nivells. Amb noves cèl·lules, SGPT no pot filtrar-se al torrent sanguini.
- Els interferons poden causar una gran varietat d’efectes secundaris, com marejos, pèrdua de cabell, disminució de la gana, esgotament, dificultat respiratòria i símptomes similars a la grip. Parleu sempre amb el vostre metge sobre possibles riscos i efectes secundaris abans d’iniciar qualsevol tractament mèdic nou.
Pas 6. Penseu en la possibilitat de prendre suplements a base d'herbes
Els medicaments per a l’estil de vida combinats amb suplements a base d’herbes poden ajudar a reduir els nivells de SGPT. Parleu amb el vostre metge per veure si algun d’aquests és segur i adequat per a vosaltres. Els possibles suplements a tenir en compte són els següents:
- Card de llet. Prevé i repara els danys hepàtics derivats de productes químics tòxics i medicaments nocius. Està disponible en formes de 100 mg a 1000 mg. La dosi estàndard de card de llet és de 200 mg de 2 a 3 vegades al dia.
- Inositol. Ajuda el fetge a trencar els greixos. No obstant això, això pot causar dolor abdominal i diarrea. Està disponible en formes de 500 mg i 1000 mg. Podeu prendre 500 mg tres vegades al dia.
- Arrel de bardana. Ajuda a netejar el fetge i prevé més danys hepàtics. Està disponible en formes de 500 mg a 1000 mg. Podeu prendre 500 mg tres vegades al dia.
Pas 7. Conegueu quin és el vostre objectiu SGPT
Els rangs de referència difereixen de laboratori a laboratori i dependran del mètode utilitzat. No obstant això, els valors normals es poden trobar generalment dins dels intervals especificats. El rang normal dels nivells SGPT és de 10 a 40 unitats internacionals per litre.
