Quan arribi la temporada de grip, haureu de prendre mesures preventives tradicionals, com ara un rentat freqüent de mans i, possiblement, una vacuna contra la grip. Hi ha alguns remeis casolans que us poden ajudar a sentir-vos millor també més ràpidament. Tot i que no compta amb la investigació científica, aquesta poció contra la grip de la pinya pot ajudar-vos a sentir-vos millor, aportant vitamina C al vostre cos i ajudant a reduir la inflamació.
Passos
Primera part de 3: Fer la beguda
Pas 1. Aneu a la botiga de queviures
Probablement podreu trobar els vostres ingredients a la secció de productes i al passadís de productes de forn / espècies. Tots els ingredients de la beguda (que és picant però agradable) són habituals en altres remeis casolans contra la grip. Necessitarà:
- Suc de pinya: està ple de bromelina, que s’ha utilitzat com a antiinflamatori.
- 6 llimones fresques
- 1 bulb d'all fresc
- Pols de gingebre
- Amor
- pebre de caiena
Pas 2. Barregeu-lo
Piqueu els alls abans de començar. Suc de les 6 llimones i traieu les llavors del suc. La recepta:
- El suc de 6 llimones fresques
- 1 gra d'all, picat
- 2 culleradetes. gingebre en pols
- 2 cullerades. amor
- 3 tasses de suc de pinya
- ¼ culleradeta. pebre de caiena.
Pas 3. Agiteu-lo
Utilitzeu una batidora de martini o una batedora elèctrica per obtenir els millors resultats. Només podeu combinar els ingredients en un got alt si no teniu una coctelera o una batedora.
Part 2 de 3: Lluita contra les primeres etapes de la malaltia
Pas 1. Esbrineu si esteu malalt
Determineu si darrerament us heu cansat per falta de son o si pot ser un refredat o una grip. Avalueu on fa mal. Els signes típics de la grip inclouen:
- Tos
- Febre (sovint acompanyada de calfreds)
- Mal de coll
- Cefalea
- Dolors al coll i a l'esquena
- Secreció nasal, pressió sinusal
Pas 2. Preneu la temperatura
De vegades, les febres de grau baix passen desapercebudes perquè de vegades poden començar abans que la resta de símptomes de la grip (com ara dolors i dolors). I si teniu la certesa de tenir febre, és bo fer-ne un seguiment per assegurar-vos que no deixeu que s’elevi massa.
Pas 3. Prengui algun medicament per ajudar a alleujar els símptomes
Depenent dels símptomes, probablement voldreu obtenir remeis sense recepta i contra la grip. La intervenció precoç és clau per reduir els símptomes i sentir-se millor. Alguns remeis útils poden ser:
- Xarop per a la tos (pot resultar especialment útil si teniu problemes per dormir)
- Analgèsics (això seria per a febres, mals de cap i qualsevol dolor corporal). L’acetaminofè (Tylenol, marques de botigues) o l’ibuprofè (Advil, marques de botigues) són bones opcions.
- Spray sinusal (bo per ajudar a mantenir el nas lliure de mucositats)
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre un antiviral
Per a algunes persones, tenir grip pot gravar greument un sistema immunitari ja compromès. Un antiviral pot ajudar-vos a evitar el pitjor dels símptomes de la grip i reduir el temps de malaltia. Si teniu altres problemes de salut, esteu embarassades o teniu més de 65 anys, és possible que sigueu un bon candidat per a una recepta antiviral que s’ha de prendre durant les primeres etapes de la grip.
Part 3 de 3: Millorar
Pas 1. Obteniu la dosi adequada
Beure aproximadament 1 tassa de la mescla quatre vegades al dia fins que els símptomes disminueixin. Feu-ne més si cal. Encara que els seus ingredients no t’ajudin activament a millorar, la poció t’ajuda a mantenir-te hidratat.
Pas 2. Beure aigua
Obtenir prou líquids al cos mentre està malalt està important: pot ajudar-vos a recuperar-vos més ràpidament. Si esteu congestionats, proveu begudes calentes com infusions d’herbes o la clàssica sopa de fideus de pollastre. Si creieu que encara no obteniu prou líquid, de vegades una beguda esportiva us pot ajudar a restaurar més electròlits i ajudar-vos a sentir-vos millor.
Pas 3. Dorm
Descanseu el temps que necessiteu. Dormir ajuda el cos a curar-se i recuperar-se dels símptomes de qualsevol tensió gripal que pateixi. Mantingueu-vos allunyats dels altres perquè no els infecteu i renteu-vos les mans sovint i bé.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Consulteu el vostre metge si els símptomes no milloren o empitjoren al cap d’uns dies.
- Penseu a escalfar la barreja per obtenir un efecte escalfador.
- Personalitzeu la recepta al vostre gust. Per exemple, si hi ha massa espècies que destrueixen l'estómac, redueixen o eliminen el pebrot i / o l'all i augmenten l'element del suc. De res serveix tenir mal de panxa mentre s’intenta sentir-se millor per un refredat.
- Accelereu les coses comprant sucs de llimona i all pre-picats en ampolla o llauna. L'últim que voleu fer és esprémer llimones i tallar a daus l'all quan us sentiu horribles.
