L’estenosi de l’artèria renal (RAS) és quan les artèries que condueixen als ronyons es fan més estretes i això pot provocar malalties renals, hipertensió arterial i insuficiència renal. El SRA és més freqüent entre les persones grans amb aterosclerosi i la pressió arterial difícil de controlar és un dels primers signes de SRA. Treballar amb el vostre metge per prevenir l'estenosi de l'artèria renal és la vostra millor opció, que pot incloure proves regulars i utilitzar medicaments per controlar la pressió arterial alta, el colesterol alt i la diabetis. També podeu fer canvis en l’estil de vida, com ara modificar la vostra dieta, fer més exercici i utilitzar tècniques de reducció de l’estrès. També haureu de ser conscients d'algunes afeccions mèdiques que poden augmentar el risc de desenvolupar estenosi de l'artèria renal.
Passos
Part 1 de 3: Control de les afeccions mèdiques relacionades amb RAS
Pas 1. Consulteu el vostre metge regularment
Obteniu un exercici físic anual per assegurar-vos que la pressió arterial i la funció renal siguin normals. Com que la majoria dels casos de RAS no presenten símptomes, aquesta senzilla mesura preventiva és crucial. També haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge si observeu algun símptoma de RAS. És possible que el RAS no tingui cap símptoma al principi, però alguns dels símptomes posteriors del RAS a mesura que avança poden incloure:
- Augmentar o disminuir la micció
- Mal de cap
- Inflamació (edema) als turmells
- Retenció de líquids
- Somnolència, fatiga i problemes per concentrar-se
- Nàusees i vòmits
- Pell seca o amb pruïja
- Pèrdua de la gana i / o pèrdua de pes
Pas 2. Controleu la pressió arterial
Tenir pressió arterial alta suposa un risc de desenvolupar RAS, per la qual cosa és important mantenir-la sota control. Si ja teniu pressió arterial alta, col·loqueu amb el vostre metge per controlar-la.
- La pressió arterial inclou la pressió sistòlica i la pressió diastòlica. La hipertensió tècnica es defineix com una pressió sistòlica superior a 140 mm Hg i una pressió diastòlica superior a 90 mm Hg.
- Considereu la SAR com una possible causa de pressió arterial alta, especialment si teniu algun dels factors de risc, no teniu antecedents familiars d’hipertensió o no responeu als medicaments estàndard per a la pressió arterial alta. Quan la SRA condueix a hipertensió arterial, la malaltia s’anomena hipertensió reno-vascular (RVH).
Pas 3. Controleu els nivells de colesterol
Tenir colesterol alt també suposa un risc de desenvolupar RAS, de manera que el vostre metge revise regularment els nivells de colesterol i col·loqueu amb el vostre metge per controlar-lo.
Menja més fruites, verdures i proteïnes magres per obtenir i mantenir els nivells de colesterol baixos. Eviteu els aliments fregits, grassos i ensucrats
Pas 4. Gestioneu la diabetis
La diabetis no controlada és un altre factor de risc important de la SRA. Si teniu diabetis, col·loqueu amb el vostre metge per controlar-la. Això requerirà fer canvis a la vostra dieta, com ara si seguiu una dieta amb índex baix de glicèmia. En alguns casos, també es pot necessitar medicació, com la insulina.
Pas 5. Feu proves de RAS regularment
El vostre metge pot tractar el RAS aviat si es detecta mitjançant proves. Parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat de fer-vos proves de RAS regularment. Les proves utilitzades per diagnosticar el RAS poden incloure:
- Anàlisis de sang i orina per avaluar la funció renal.
- Ecografia dels ronyons per detectar canvis en el flux sanguini.
- Angiograma de catèter per avaluar el flux sanguini a través de les artèries renals.
- Resonància magnètica i / o TC per obtenir una imatge en 3D dels ronyons i dels vasos sanguinis.
Pas 6. Preneu qualsevol medicament que el vostre metge li prescrigui
La prevenció del RAS pot requerir l’ús de medicaments per controlar afeccions, com ara la pressió arterial alta o el colesterol alt. El vostre metge pot prescriure un medicament per controlar la pressió arterial i / o el colesterol.
Seguiu les instruccions del vostre metge per prendre les vostres receptes i no deixeu de prendre-les tret que us ho indiquin
Part 2 de 3: fer canvis en l'estil de vida per evitar RAS
Pas 1. Seguiu una dieta saludable
Una dieta saludable pot disminuir el risc de desenvolupar estenosi de l’artèria renal. Consumeix moltes fruites, verdures, proteïnes magres, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos. Menja greixos saludables (com ara oli d’oliva, oli de blat de moro, oli de càrtam i oli de canola) amb moderació. A més, limiteu la ingesta dels elements següents:
- Aliments salats i rics en sodi (com conserves, aperitius salats i menjars congelats)
- Aliments ensucrats (com postres i molts productes de forn)
- Greixos saturats (com els de la carn vermella, la llet sencera, la mantega i el llard de porc)
- Àcids grassos trans (com els de productes de pa envasats, patates fregides i bunyols)
- Olis vegetals hidrogenats (com la margarina)
- Aliments que contenen lactis, que també poden ser rics en sodi. Consulteu les etiquetes de tot el que mengeu per comprovar els nivells de sodi.
- Aliments molt processats
Pas 2. Feu exercici regularment per reduir el risc
Fer exercici moderat regularment també pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar RAS reduint el nivell de colesterol "dolent". No heu de fer exercici intens per obtenir aquests beneficis. Fer una caminada de 30 minuts 5 vegades a la setmana us proporcionarà la quantitat recomanada d’activitat física.
- Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un programa d’exercici, sobretot si teniu problemes de salut o teniu obesitat.
- Si el vostre horari és molt ocupat, podeu incorporar exercici en petits trossos de temps: una caminada de deu minuts durant el descans, cinc minuts de trotar diverses vegades al dia, etc.
Pas 3. Mantenir un pes saludable.
Tenir un índex de massa corporal (IMC) en el rang saludable és molt important per a la salut general i reduirà el risc de desenvolupar estenosi de l’artèria renal. No obstant això, un pes saludable és diferent per a tothom, així que parleu amb el vostre metge abans de començar un règim de pèrdua de pes. També haureu de consultar al vostre metge sobre les millors opcions per perdre pes.
Pas 4. Deixar de fumar
Fumar augmenta el risc de desenvolupar RAS contribuint a l’acumulació de placa a les artèries renals. Fumar a més d’altres problemes de salut, com l’obesitat o el colesterol alt, pot conduir a una estenosi de l’artèria renal encara més ràpida. No obstant això, si deixeu de fumar, podeu disminuir el risc.
El procés de deixar de fumar pot ser difícil, així que tingueu en compte la varietat de productes i medicaments que us poden ajudar. Parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions i busqueu grups de suport a la vostra zona
Pas 5. Minimitzar l'estrès
L'estrès també pot contribuir al desenvolupament de RAS. De tant en tant tothom té una mica d’estrès, però podeu minimitzar-ne l’impacte mantenint la calma, fent exercici regularment, practicant ioga o tai-txi, escoltant música calmant i prenent temps per resar o meditar regularment.
Part 3 de 3: identificació de condicions comunes relacionades amb RAS
Pas 1. Comprendre el paper de l’aterosclerosi
L’aterosclerosi, l’acumulació de placa en una o ambdues artèries renals, que condueix les parets de l’artèria a reduir-se i endurir-se, és, amb diferència, la causa més freqüent d’estenosi de l’artèria renal. Aquesta placa pot ser dipòsits de greix, colesterol o calci.
L’aterosclerosi és responsable del 90% de tots els casos coneguts de SAR
Pas 2. Conèixer els riscos associats a la displàsia fibromuscular
Tot i que la majoria dels casos d’estenosi de l’artèria renal es produeixen a causa de l’aterosclerosi, alguns casos també es desenvolupen a causa de la displàsia fibromuscular (FMD). La febre aftosa és una malaltia que pot causar un creixement cel·lular anormal a les artèries renals. Aquest creixement anormal pot reduir les artèries.
Pas 3. Tingueu en compte els factors de risc demogràfics
La vostra edat i gènere tenen un paper important en la determinació del risc d’estenosi de l’artèria renal.
- Per a la SRA causada per l’aterosclerosi, els homes i les persones de més de 50 anys tenen el risc més alt.
- Per a la SRA causada per displàsia fibromuscular, les dones i les persones d'entre 24 i 55 anys tenen el risc més alt.
Pas 4. Preste atenció al vostre historial de salut
Per a l’estenosi de l’artèria renal causada per l’aterosclerosi (que recordem, és totalment el 90% de tots els casos), el vostre historial de salut pot revelar factors de risc importants. Si teniu antecedents de pressió arterial alta, colesterol elevat o triglicèrids o diabetis, o si sou obès, augmenta el risc de RAS.
