Viure amb diabetis tipus 1 comporta un major risc de patir ronyons i danys renals: els nivells alts de sucre en la sang fan malbé els vasos sanguinis petits, inclosos els que es troben als ronyons, i amb el pas del temps aquest dany comporta greus problemes renals. Tot i així, es pot minimitzar l’impacte sobre els ronyons mitjançant un estricte control dels nivells de glucosa en sang. El control estret generalment no implica més del que el vostre metge recomana, però requereix seguir de prop el pla del vostre metge i fer ajustaments periòdicament. Treballant pel vostre compte i amb el vostre metge per mantenir els nivells de glucosa en sang controlats i per mantenir un estil de vida saludable en general, podeu treballar per evitar danys renals relacionats amb la diabetis.
Passos
Part 1 de 3: Control dels nivells de glucosa
Pas 1. Proveu regularment el sucre en sang
Revisar regularment el sucre en la sang és essencial per assegurar-se que els nivells siguin adequats i que no causin danys a llarg termini al seu cos. Seguiu les instruccions del vostre metge sobre quan i amb quina freqüència fer la prova.
Si encara no teniu un calendari de proves establert, truqueu al vostre metge o demaneu una cita i pregunteu-li: "Quan hauria de revisar el sucre en la sang durant tot el dia?" La majoria de les persones amb tipus 1 fan proves com a mínim de quatre a vuit vegades al dia, més per augmentar els nivells d’activitat, durant la malaltia o durant els canvis en la medicació
Pas 2. Parleu amb el vostre metge si el sucre en la sang està per sobre del nivell normal
Un nivell típic abans de menjar per a persones amb diabetis és de 80-130 mg / dl (4,5-7,2 mmol / L). Si el nivell de glucosa a la sang és superior a aquest, parleu amb el vostre metge sobre la prova de danys o malalties renals. Tanmateix, aquest és un abast general, de manera que us recomanem que consulteu els paràmetres establerts pel vostre metge.
Registreu els nivells després de cada lectura per fer un seguiment i comprovar si hi ha patrons o complicacions a llarg termini, com ara danys als nervis (neuropatia), infeccions de la pell, danys oculars, malalties del cor i molt més
Pas 3. Creeu menjars nutritius i ben porcionats
S’ha demostrat que la proteïna ajuda a regular els nivells de glucosa a la sang, mentre que s’ha demostrat que els glúcids l’augmenten. Proveu de preparar-vos menjars equilibrats amb un 20 a un 30% de calories procedents de proteïnes magres i no més d’un 40% d’hidrats de carboni.
- Integrar fibra, com ara cereals integrals, en la ingesta de carbohidrats en cada menjar.
- Preneu-vos el temps per pesar els aliments per assegurar-vos que obteniu la porció correcta. Consulteu les etiquetes dels aliments per veure la mida de la porció recomanada i la informació nutricional que s’acompanya.
- Consulteu amb el vostre metge, educador en diabetis o un dietista registrat per personalitzar un pla d’àpats saludables si un pla estàndard no us ajuda a controlar els nivells de glucosa.
- Aprofiteu els recursos disponibles en línia per trobar receptes saludables i aptes per a la diabetis. Proveu aquesta guia de l'Associació Americana de Diabetis:
Pas 4. Preneu la medicació
Si el vostre metge us ha prescrit insulina o altres medicaments, preneu-lo exactament segons el recomanat. Aquests medicaments sovint tenen un impacte significatiu en la capacitat del cos per regular el sucre en la sang i evitar danys a la salut a llarg termini.
- Si el vostre metge no us ha prescrit cap medicament amb recepta, enteneu que pot haver-hi un motiu. Pregunteu al vostre metge: "Hi ha de prendre algun medicament que m'ajudi a controlar la diabetis?"
- Seguiu les directrius del vostre metge quant a la quantitat d’insulina que heu d’utilitzar i al vostre programa d’injeccions.
Part 2 de 3: Mantenir el cos sa
Pas 1. Feu exercici regularment
L’exercici ajuda a controlar el nivell de pressió arterial i la salut corporal en general, cosa que afecta molt la vostra funció renal. Proveu de 30 a 45 minuts d’exercici cardiovascular moderat de quatre a cinc vegades a la setmana per ajudar a mantenir els ronyons sans.
- L’exercici pot ser des de caminar fins a nedar o qualsevol altra cosa que us elevi el cor. L’exercici hauria de ser un repte, però no tant que inhibeixi el moviment o la funció adequats més endavant.
- Integreu l’exercici a la vostra rutina diària prenent decisions com caminar o anar amb bicicleta a l’escola o a la feina i agafar les escales en lloc de l’ascensor.
Pas 2. Baixeu el colesterol
Un colesterol LDL alt pot provocar l’acumulació de placa als ronyons i als vasos sanguinis i dificultar la seva funció. Controleu el colesterol per evitar agravar els danys renals causats per la diabetis.
- Feu opcions d’aliments saludables per al cor, com optar per greixos monoinsaturats com l’oli d’oliva, eliminar els greixos trans i augmentar la ingesta de fibra soluble.
- Crear i seguir plans d'acció per deixar d'hàbits com fumar i beure en excés. Demaneu ajuda a professionals o grups de suport si cal.
Pas 3. Busqueu atenció per la pressió arterial alta
Si una dieta equilibrada i exercici regular no us ajuden a controlar un problema de pressió arterial alta, busqueu l'atenció d'un professional mèdic. És possible que el vostre metge us pugui recomanar un inhibidor de l'ECA, que no només ajudarà a regular la pressió arterial alta, sinó que també pot alentir la progressió de la malaltia renal diabètica.
- No prengueu medicaments o suplements que regulin la pressió arterial sense haver de consultar prèviament al vostre metge. Feu-los saber: “Vull trobar alguna cosa que em pugui ajudar a regular la pressió arterial i prevenir futurs problemes renals. Què em recomaneu?"
- No tots els pacients amb diabetis tipus I tindran pressió arterial alta. Comproveu-ho regularment o feu que el consultori del vostre metge comprovi si la pressió arterial està controlada.
Part 3 de 3: Treballar amb el vostre metge
Pas 1. Sol·liciteu proves periòdiques
Si us preocupa el dany renal, sol·liciteu al vostre metge proves periòdiques de funció renal. A més, feu-los controlar els indicadors de danys renals, com ara la pressió arterial.
- Proveu de fer una anàlisi d’orina o sang cada any per comprovar la funció renal.
- Parleu amb el vostre metge sobre una prova d’HbA1c, que us indicarà si el sucre en la sang s’ha mantingut en una ràbia saludable durant els darrers dos o tres mesos. Un resultat alt augmenta el risc de complicacions, com ara danys renals. Els resultats d’aquesta prova poden ajudar el vostre metge a fer els canvis necessaris al vostre pla de tractament.
- Informeu els vostres metges si esteu prenent inhibidors de l'ECA, que poden afectar la prova d'orina utilitzada per comprovar la funció renal.
Pas 2. Reviseu la vostra rutina
Després de fer les proves, reviseu regularment la vostra dieta, exercici i rutines de medicació amb el vostre metge. Sigueu honestos amb ells sobre el que teniu i no ho heu fet perquè puguin entendre millor el que funciona i el que pot ser necessari modificar.
- Si podeu, reuniu-vos amb un equip d’especialistes per ajudar-vos a revisar la vostra rutina. Parleu amb dietistes i formadors especialitzats en ajudar a persones amb diabetis, juntament amb el vostre metge.
- Comuniqueu-vos amb el vostre equip. Informeu el vostre metge del que recomana el dietista i viceversa.
Pas 3. Pregunteu sobre l'equip adequat
Podeu beneficiar-vos d’utilitzar una bomba d’insulina o un monitor continu de glucosa si voleu controlar millor la vostra diabetis tipus I. Pregunteu al vostre metge sobre el control adequat de la glucosa en sang i els equips d'injecció d'insulina.
