Tot i que la sang es coagula naturalment per curar ferides, una coagulació excessiva pot ser perillosa i suposaria un risc més elevat de patir malalties del cor. Si és propens a la coagulació, prendre mesures per diluir la sang pot reduir el risc de formar coàguls perillosos. Definitivament, això no és segur per a tothom, així que proveu-ho només si el vostre metge us indica que és necessari. Els metges solen recomanar medicaments anticoagulants com la warfarina per evitar coàguls. No obstant això, alguns compostos naturals també poden aprimar la sang. Si voleu provar-ho per vosaltres mateixos, primer pregunteu al vostre metge per assegurar-vos que sigui segur. Després d’això, feu alguns passos dietètics i d’estil de vida per reduir el risc de formar coàguls.
Passos
Mètode 1 de 2: herbes i suplements
Hi ha algunes herbes i suplements naturals que realment aprimen la sang. És per això que alguns d’ells presenten advertències que no els hauríeu d’utilitzar si teniu anticoagulants, ja que aquestes herbes podrien augmentar els efectes del medicament. Intenteu afegir aquestes herbes i suplements a la vostra dieta per intentar aprimar la sang. Pregunteu sempre al vostre metge per assegurar-vos que això sigui segur.
Pas 1. Afegiu all a la vostra dieta
L’all és un anticoagulant conegut, així que intenteu afegir-ne més al menjar. També podeu prendre suplements per a una dosi més concentrada. L’all també pot millorar la vostra salut cardiovascular general.
Els estudis van demostrar que tenir 25-120 mg d’extracte d’all al dia és segur i aprima amb èxit la sang
Pas 2. Preneu suplements de curcumina
La curcumina és un compost de cúrcuma i és eficaç per aprimar la sang. Intenteu incloure un suplement diari de curcumina a la vostra rutina per veure si us ajuda.
Una dosi estàndard de curcumina és de 500 mg al dia en forma de comprimit. Tanmateix, aquesta no és la dosi específica per aprimar la sang, així que parleu amb el vostre metge sobre la dosi adequada
Pas 3. Condimenta el menjar amb cúrcuma
La cúrcuma conté naturalment curcumina, de manera que també podeu incloure aquesta espècia asiàtica als aliments per obtenir una dosi de curcumina i aprimar la sang. Com a avantatge afegit, afegeix un sabor agradable i terrós al vostre menjar.
La cúrcuma és segura en quantitats elevades, fins i tot fins a 3 g diaris. Tanmateix, recordeu que pot menjar malestar estomacal o diarrea si en mengeu massa amb regularitat
Pas 4. Proveu el ginkgo biloba
El ginkgo pot evitar que la sang es coaguli massa i evitar coàguls de sang. A una concentració de 25 mg / ml, el ginkgo va tenir un fort efecte reductor de sang. Preneu un suplement diari per veure si funciona.
Pas 5. Millorar el flux sanguini amb extracte de llavor de raïm
L'extracte de llavors de raïm és un remei natural popular que podria aprimar la sang i millorar el flux sanguini. Fins i tot pot ajudar a reduir la pressió arterial.
La dosi d’extracte de llavors de raïm varia àmpliament i oscil·la entre els 150 i els 2.000 mg al dia. Si intenteu utilitzar-lo específicament per aprimar la sang, parleu amb el vostre metge per obtenir la dosi adequada
Mètode 2 de 2: Estils de vida i consells dietètics
A més d’incloure algunes herbes a la dieta, altres aliments i canvis senzills en l’estil de vida també poden ajudar a aprimar la sang de forma natural. Tots aquests consells són segurs, de manera que no cal que consulteu el vostre metge abans de provar-los. Tot i això, si utilitzeu anticoagulants, pregunteu primer per assegurar-vos que cap d’aquests canvis interfereixi en la medicació.
Pas 1. Obteniu més vitamina E a la vostra dieta
La vitamina E evita que les plaquetes s’agrupen i pot evitar que es formin coàguls de sang. Intenteu obtenir almenys 15 mg al dia de la vostra dieta diària per evitar problemes de coagulació.
Les bones fonts de vitamina E inclouen fruits secs, llavors, olis vegetals, mongetes, soja i verdures de fulla verda
Pas 2. Mengeu molts àcids grassos omega-3
Aquests nutrients també eviten que les plaquetes s’uneixin i formin coàguls. Intenteu obtenir 1,1-1,6 g d’omega-3 cada dia per obtenir els millors resultats.
La font més popular dels omega-3 són els peixos, especialment els greixos com el salmó, el verat i la sardina. També es pot obtenir de fruits secs, llavors, llegums i mongetes
Pas 3. No mengeu massa vitamina K
La vitamina K ajuda el coàgul sanguini, de manera que tenir-ne massa pot ser perjudicial. Només heu d’obtenir 90-120 mcg de vitamina K al dia per evitar que la vostra sang coaguli massa.
- La vitamina K prové de verdures de fulla verda, carn vermella, aus de corral, productes lactis i ous.
- No retalleu completament la vitamina K. Encara el necessiteu per mantenir-vos sa. És poc probable que obtingueu massa de la vostra dieta habitual, de manera que no haureu de fer grans canvis dietètics.
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat perquè la sang flueixi sense problemes
La deshidratació pot fer que la vostra sang s’estableixi i us suposi un risc més gran de desenvolupar coàguls. Begui prou aigua cada dia per mantenir-se ben hidratat i mantenir la sang fluint.
Potser heu escoltat el consell de beure 8 gots d’aigua al dia. Aquest és un bon objectiu, però és millor que el vostre cos us digui si necessiteu més aigua. Si teniu set o l’orina és de color groc fosc, beveu més
Pas 5. Beure vi negre amb moderació
Es creu que el vi negre aprima la sang i ajuda a prevenir els coàguls. Això és parcialment cert, i el consum moderat de vi sembla relacionat amb una millor salut del cor i de la sang. Si beveu, enganxeu-vos amb un límit d'1 got per dia per obtenir els millors resultats.
Si no beveu, no comenceu només perquè només vulgueu aprimar la sang. Hi ha altres maneres de fer-ho, i no beure en absolut és millor que beure
Menjar per emportar mèdic
Tot i que els metges solen recomanar medicaments per prevenir els coàguls de sang, alguns compostos naturals també poden ajudar-los. Probablement no siguin tan efectius com els medicaments, però podrien complementar altres tractaments mèdics. Mentre el vostre metge digui que és segur, podeu provar-ho per vosaltres mateixos per veure si alguna d'elles funciona. Si no, parleu amb el vostre metge per obtenir més opcions de tractament.
Advertiments
- Si intenteu aprimar la sang, vigileu sempre si hi ha hematomes fàcils o sagnats excessius. Això pot significar que la sang és massa prima i no es coagula correctament.
- No deixeu mai de prendre medicaments tret que el vostre metge us ho indiqui.
