Es desconeix la causa i la funció del singlot, però es pot provocar bevent alcohol. Realment no hi ha cap cura oficial per a singlots ocasionals, però molts remeis populars poden aturar un cas de singlot borratxo de forma ràpida i senzilla. Provar una o més tècniques normalment s’encarregarà de solucionar el problema perquè pugueu tornar a viure-ho. En el futur, podeu intentar evitar el singlot evitant el consum excessiu d’aliments i alcohol, begudes carbonatades, canvis bruscos de temperatura, excitació sobtada i estrès emocional. També hauríeu de deixar de consumir alcohol quan intenteu desfer-vos del singlot; el consum excessiu d’alcohol pot tenir conseqüències potencialment mortals i deixar de beure durant la nit us ajudarà a evitar els efectes negatius de beure massa, inclosos els singlots.
Passos
Mètode 1 de 2: aturar el cicle de singlot
Pas 1. Contingueu la respiració
Quan conteniu la respiració, deixeu el diafragma de moure’s amb normalitat. Atès que el singlot sembla estar associat a un moviment reflex del diafragma, aturar-lo pot ajudar a acabar amb ells.
Després de retenir la respiració durant uns segons, empassar-se grans respiracions d’aire unes quantes vegades. Repetiu aquest procés unes quantes vegades per veure si us pot aturar el singlot
Pas 2. Canvieu la posició del cos
Seure mentre estira els genolls cap al pit o es doblega per comprimir el diafragma. Els singlots estan relacionats amb els espasmes del diafragma i comprimir el diafragma pot reduir els espasmes.
Tingueu cura de pujar i baixar: recordeu que la vostra coordinació i el vostre sentit de l’equilibri es poden veure deteriorats quan beveu
Pas 3. Beu ràpidament un got d’aigua
Quan beveu ràpidament i sense parar, els músculs abdominals es posen a treballar i és possible que el singlot acabi.
- Podeu utilitzar una palla o dues per ajudar-vos a beure l’aigua més ràpidament.
- Assegureu-vos que només hi ha aigua que beveu i no alcohol, cosa que pot provocar singlot.
Pas 4. Proveu de tossir
La tos conté força força muscular abdominal i l’acció pot aturar el reflex de singlot. Encara que en realitat no hagueu de tossir, feu-vos-ho.
Pas 5. Feu pressió al pont del nas
Col·loqueu el dit al pont del nas i premeu el màxim possible. No està clar per què funciona aquesta tècnica, però la pressió exercida sobre un nervi o un vas sanguini sovint sembla útil.
Pas 6. Feu-vos esternuts
L’esternut fa funcionar els músculs abdominals, cosa que pot trencar l’acció de singlot i, amb sort, acabar-la. Per esternudar-vos, intenteu ensumar una mica de pebre, respirar una zona polsegosa o sortir a la llum del sol.
Pas 7. Fa gàrgares amb aigua
Fer gàrgares requereix que us concentreu i l’acció pot alterar la forma de respirar i utilitzar els músculs abdominals. Tot plegat pot ajudar a acabar amb un episodi de singlot.
Pas 8. Beure un tret de vinagre
Les substàncies fortes com el vinagre o el suc d’escabetx poden “xocar” el cos amb problemes de singlot. No obstant això, si ja en teniu, també poden "xocar" el vostre cos per acabar amb ells.
Si aquest mètode no funciona la primera vegada, probablement és millor no tornar-ho a provar, ja que beure massa vinagre pot irritar l’estómac i l’esòfag. Si no funciona, proveu un mètode diferent
Pas 9. Gel el problema
Agafeu una petita bossa de gel i col·loqueu-la a la pell de l’estómac superior, a prop del diafragma. El fred pot causar canvis en la circulació i l’activitat muscular a la zona, cosa que pot aturar el singlot.
Si els singlots no desapareixen en vint minuts, traieu el gel i proveu un mètode diferent. Deixar el gel massa temps pot causar dolor
Pas 10. Estimular el nervi vag
El nervi vag està relacionat amb diverses funcions corporals i estimular-lo pot ajudar a acabar amb el singlot. Proveu un d'aquests trucs:
- Deixeu que una cullerada de sucre es dissolgui lentament a la llengua.
- Menja una cullerada de mel.
- Pessigueu el sostre de la boca amb un hisop de cotó.
- Poseu-vos els dits a l’orella.
- Preneu aigua (o alguna altra beguda no alcohòlica i no carbonatada) lentament, deixant que toqui el tocat de la boca.
Pas 11. Cerqueu tractament mèdic si el vostre singlot dura més de 48 hores
Normalment, es pot curar el singlot amb remeis casolans. Tanmateix, si el vostre singlot dura més de dos dies consecutius i ja heu intentat tractar-los a casa, és hora de consultar el vostre metge.
Mètode 2 de 2: distret per acabar amb singlots
Pas 1. Proveu de comptar o d’altres activitats de memòria
Si el cervell es concentra en una activitat moderadament difícil, pot deixar de provocar el singlot. Si heu estat bevent, potser us haureu de concentrar una mica més, però en aquest cas això us pot ajudar. Proveu una d'aquestes tasques:
- Compte cap enrere a partir de 100.
- Digueu o canteu l’alfabet cap enrere
- Feu problemes de multiplicació (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; etc.)
- Digueu cada lletra de l'alfabet i una paraula que comenci per aquesta lletra
Pas 2. Centreu-vos en la respiració
Normalment, no pensem en respirar. Si us hi concentreu, però, pot ajudar a acabar amb el singlot.
- Proveu de mantenir la respiració i comptant lentament fins a 10.
- Intenteu inhalar pel nas tan lentament i tan profundament com pugueu, i després expireu lentament per la boca. Repetiu-ho diverses vegades.
Pas 3. Augmenteu la quantitat de diòxid de carboni al torrent sanguini
Si hi ha un nivell anormalment alt de diòxid de carboni a la sang, el cervell se centrarà en això i els singlots poden parar. Podeu augmentar el nivell de diòxid de carboni del torrent sanguini respirant de manera anormal:
- Contingueu la respiració tot el temps que pugueu
- Respira profundament i lentament
- Feu volar un globus
- Inspireu en una bossa de paper
Pas 4. Beure aigua en una posició incòmoda
Podeu provar de doblegar-vos mentre beveu o beure del costat més llunyà del got. Com que es tracta d’una forma inusual de beure, haurà de concentrar-se per no vessar l’aigua. La distracció pot ajudar a acabar amb el singlot.
Assegureu-vos que només hi ha aigua que beveu i no alcohol, cosa que pot provocar singlot
Pas 5. Feu que algú us espanti
Tenir por és una bona manera d’allunyar-se d’alguna cosa, inclosos els singlots. Si realment us fa por alguna cosa, el cervell pot centrar-se en això en lloc del reflex de singlot. Perquè això funcioni, necessitareu un amic que els ajudi, que els demani que saltin de la foscor o que saltin per una cantonada quan menys ho espereu.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Quan tota la resta falla, només cal tenir paciència. Molts episodis de singlot desapareixeran en pocs minuts. Tanmateix, si teniu singlot durant més de 48 hores, contacteu amb el vostre metge per obtenir ajuda professional.
- Podeu evitar els singlots si no mengeu ni beveu massa ràpid. Quan es consumeix menjar i es beu massa ràpid, l’aire pot quedar atrapat entre mossegades i glopades i molts experts creuen que això pot provocar singlot.
- L’alcohol pot irritar l’esòfag i l’estómac, de manera que també podeu ajudar a prevenir els singlots simplement no bevent massa.
