Els esbandits nasals són una manera eficaç d’aclarir els vostres sins i reduir les molèsties nasals associades als refredats i les al·lèrgies. Un esbandit nasal salí bàsic funciona bé en la majoria de les circumstàncies, però en funció de la gravetat o de la naturalesa general del malestar, pot ser que funcioni millor un rentat salí millorat o un esbandit alternatiu.
Passos
Mètode 1 de 3: Mètode primer: Esbandida nasal salina bàsica
Pas 1. Preparar l'aigua
Aboqueu 1 tassa (237 ml) d’aigua destil·lada en un recipient net. Si utilitzeu aigua refrigerada, deixeu-la reposar a temperatura ambient fins que quedi tèbia.
Heu d’utilitzar aigua purificada. L’aigua destil·lada és ideal, però si només teniu aigua de l’aixeta, primer la heu de bullir per eliminar qualsevol bacteri potencialment perjudicial o altres additius. Deixeu refredar l’aigua bullida a temperatures tèbies abans d’utilitzar-la
Pas 2. Afegiu sal natural i bicarbonat de sodi
Afegiu 1/2 culleradeta (2,5 g) de sal natural i 1/2 culleradeta (2,5 g) de bicarbonat de sodi a l’aigua purificada. Agiteu-ho bé o remeneu-ho per combinar-lo completament.
- Utilitzeu només sal natural, com ara sal marina, sal de decapatge o sal en conserva. No utilitzeu sal de taula, ja que té massa additius que podrien irritar els passos sinusals.
- El bicarbonat de sodi és tècnicament opcional i, si ho desitgeu, podeu excloure’l mentre feu la solució. El bicarbonat de sodi augmenta la capacitat de la solució per aprimar la mucositat, tot i que la fa més eficaç.
Pas 3. Ruixeu suaument la solució al nas
Utilitzeu una xeringa de bombeta de goma tova per ruixar part de la solució preparada directament al nas.
- Ompliu la xeringa amb la solució salina preparada i, a continuació, introduïu la punta de la xeringa a la fossa nasal dreta.
- Inclineu el cap cap avall sobre una pica i gireu-lo cap a l'esquerra. Premeu amb cura la bombeta per rentar la fossa nasal amb la solució, apuntant cap a la part posterior del cap i no cap a la part superior.
- Respira amb normalitat per la boca. Si es fa correctament, la solució hauria de sortir de la fossa nasal o de la boca esquerra després de diversos segons.
- Repetiu el procediment per a la fossa nasal esquerra. Quan hàgiu acabat, podeu bufar-vos suaument el nas per eliminar l'excés de solució.
Pas 4. Repetiu si cal
En la majoria de les circumstàncies, hauríeu de ser capaç de repetir aquest procediment diverses vegades al dia fins que disminueixin els símptomes.
- Comenceu utilitzant la solució dues vegades al dia i augmenteu la quantitat a quatre vegades al dia si cal. Deixeu d’utilitzar-lo al cap de set dies per evitar que els passos nasals quedin massa secs.
- Netegeu bé la xeringa del bulb després de cada ús.
- Podeu emmagatzemar una solució salina casolana en un recipient tapat que es mantingui a temperatura ambient fins a tres dies.
Mètode 2 de 3: Mètode segon: Esbandida nasal salina millorada
Pas 1. Prepareu una solució salina bàsica
Combineu 1 tassa (237 ml) d’aigua destil·lada o purificada amb 1/2 culleradeta (2,5 g) de sal natural i 1/2 culleradeta (2,5 g) de bicarbonat de sodi. Agiteu o remeneu els ingredients junts en un recipient net.
- L’aigua destil·lada és ideal, però si opteu per l’aigua de l’aixeta, bulliu-la primer per eliminar les impureses. Deixeu que l’aigua es refredi fins a temperatures tèbies abans d’utilitzar-la.
- Utilitzeu només sal marina, sal per decapatge, sal per conserves o altra sal no iodada sense processar. No utilitzeu sal de taula.
Pas 2. Afegiu alguna cosa per calmar la irritació
Els additius antiinflamatoris naturals poden ajudar a minimitzar la inflamació que causa el nas tapat i poden reduir les picades causades pel propi esbandit nasal.
- El Ghee és un possible antiinflamatori. Afegiu 1 culleradeta (5 ml) a la solució salina i barregeu-ho bé.
- La llet tèbia i la glicerina també es poden utilitzar per fer l’esbandida més calmant. Afegiu 1 culleradeta a 1 cullerada (5 ml a 15 ml) de qualsevol de les opcions al rentat.
- El xilitol també pot fer que la solució pugui picar menys. A més, pot ajudar a matar els càndids, cosa que el fa útil si està lluitant contra una infecció sinusal. Afegiu 1/4 culleradeta (1,25 ml) a la solució.
Pas 3. Proveu diversos additius antisèptics
Si teniu problemes de sinus causats per virus i bacteris, afegir alguna cosa amb propietats antisèptiques naturals us pot ajudar a combatre la infecció.
- El vinagre de poma, la plata col·loïdal, l'extracte de llavor d'aranja i la mel crua de Manuka són remeis naturals que es creu que tenen propietats antivirals i antibiòtiques. Amb qualsevol d’aquests additius, comenceu només barrejant en una o dues gotes. Si n’utilitzeu més, podeu augmentar la picor o provocar més complicacions.
- Com a alternativa, podeu provar d’utilitzar 1/4 a 1/2 tsp (1,25 a 2,5 ml) de peròxid d’hidrogen. Això pot resultar especialment útil si se us diagnostica una infecció sinusal real, però no heu d’utilitzar peròxid d’hidrogen amb cap altre additiu antisèptic. També es recomana utilitzar peròxid d’hidrogen amb pols de xilitol per ajudar a minimitzar la irritació que pot causar.
Pas 4. Penseu acuradament en l’ús d’olis essencials
Alguns olis essencials poden ajudar a netejar o calmar els passos nasals, però, atès que molts estan tan concentrats, també poden causar cremades i irritació addicional.
- L’eucaliptus, la menta, l’encens i el romaní són segurs i poden ajudar a alleujar la pressió sinusal i el dolor associat. Tanmateix, utilitzeu-ne una a la vegada i barregeu no més d’una gota amb un lot estàndard de solució salina.
- No utilitzeu oli d’orenga. Fins i tot en petites quantitats, l’oli d’orenga serà massa fort i probablement causarà irritació severa o dolor.
- Com a norma general, és millor utilitzar només olis essencials que ja coneixeu. Utilitzeu olis essencials purs i feu la vostra investigació per verificar que un oli concret sigui segur d’utilitzar internament.
Pas 5. Utilitzeu la solució per eliminar els passatges nasals
Després de preparar la solució, dibuixeu-la en una xeringa de bombeta neta. Introduïu la punta de la xeringa a la fossa nasal i passeu amb cura la solució pels passos nasals.
- Inclineu el cap cap avall sobre una pica i gireu-lo lleugerament cap a l'esquerra.
- Introduïu la punta de la xeringa plena a la fossa nasal dreta, orientant-la cap a la part posterior del cap.
- Premeu la bombeta per ruixar la solució a la fossa nasal. Després de diversos segons, la solució hauria d’esgotar-se per la fossa nasal o la boca esquerra.
- Repetiu el mateix procediment per a la fossa nasal esquerra.
Pas 6. Repetiu si cal
Repetiu aquest procediment dues a quatre vegades al dia. Continueu fins a set dies o atureu-vos abans si els símptomes disminueixen.
- Netegeu la xeringa entre cada ús.
- Normalment, la solució salina es pot mantenir durant tres dies si es manté en un recipient tapat a temperatura ambient. Descarteu la solució abans si es torna tèrbola o fa una olor estranya.
Mètode 3 de 3: Mètode tres: Esbandides nasals alternatius
Pas 1. Proveu la llet calenta
La llet calenta es pot utilitzar com a additiu per a solucions salines estàndard, però també es pot utilitzar com a esbandida nasal autònoma si el nas està sec o està irritat.
- Utilitzeu llet sencera pasteuritzada. És més probable que la llet crua contingui bacteris i altres impureses que puguin causar o empitjorar una infecció sinusal. El percentatge reduït de llets sol ser segur, però la disminució de la quantitat de greix de la llet pot reduir les propietats calmants de la llet, fent-la menys eficaç com a esbandida nasal.
- Escalfeu amb cura 1 tassa (250 ml) de llet en una cassola petita a la cuina, remenant amb freqüència. No deixeu que bulli, ja que pot començar a trencar-se i, per tant, resultarà menys efectiu. Augmenteu la temperatura de la llet fins que coincideixi aproximadament amb la temperatura mitjana del cos humà, 37 graus centígrads (98,6 graus Fahrenheit).
Pas 2. Prepareu la decocció de triphala
El Triphala és un compost natural apreciat per les seves propietats astringents i antiinflamatòries i s’utilitza habitualment en les pràctiques medicinals ayurvèdiques tradicionals.
- Com a astringent, el suplement hauria d’ajudar a reduir l’hemorràgia de les vies nasals. Les seves propietats antiinflamatòries també poden ajudar a reduir l’embotiment i la inflamació nasal.
- Combineu 1 culleradeta (5 ml) de pols de triphala amb 1 tassa (239 ml) d’aigua tèbia, destil·lada / purificada. Inclini durant cinc minuts abans de colar els sòlids. Utilitzeu només el te líquid per a l’esbandida nasal.
Pas 3. Penseu en la decocció de segell d'or
Goldenseal és una altra herba que s’utilitza habitualment en medicaments naturals. Es creu que té propietats astringents i antimicrobianes.
- Goldenseal pot ajudar a prevenir o combatre certes infeccions nasals a causa de les seves propietats antimicrobianes i les seves propietats astringents poden reduir el sagnat nasal.
- Barregeu 1 culleradeta (5 ml) de pols de segell daurat amb 1 tassa (239 ml) d’aigua tèbia, destil·lada / purificada. Escaldeu la pols durant cinc minuts, coleu-la i utilitzeu el te líquid com a esbandida nasal.
Pas 4. Neteja els sins com sempre
Trieu i prepareu un d’aquests remeis per a l’esbandida nasal. Traieu l’esbandida en una xeringa de bombeta neta i, a continuació, introduïu la punta de la xeringa a les fosses nasals i ruixeu amb cura la solució directament al nas.
- Mantingueu el cap inclinat cap endavant sobre una pica o una dutxa mentre utilitzeu l'esbandida.
- Introduïu la punta de la xeringa plena en una fossa nasal i inclineu el cap en la direcció oposada. Una vegada que premeu l’esbandida al nas, hauria de sortir per l’altra fossa nasal o per la boca.
- Repetiu el mateix procediment per a les dues fosses nasals.
Pas 5. Repetiu si cal
Si cal, repetiu el procediment dues vegades al dia durant un màxim de set dies. Atureu-vos abans si els símptomes disminueixen abans que acabi la setmana.
- Mantingueu la xeringa neta entre cada ús.
- Rebutgeu la llet calenta que no utilitzeu durant el primer esbandit. La decocció de Triphala o goldenseal es pot guardar a temperatura ambient durant 24 hores si es conserva en un recipient tancat.
Consells
- Utilitzeu l’esbandida nasal abans d’utilitzar altres medicaments per al sinus. Esborreu els vostres sins si podeu ajudar als passadissos nasals a absorbir els medicaments amb més eficàcia.
- Si les solucions tèbies se senten incòmodes, podeu escalfar la solució suaument abans de fer fora els vostres sins. No utilitzeu mai aigua calenta ni altres líquids, ja que poden provocar cremades i altres complicacions.
- Les xeringues de bombetes són fàcils d’utilitzar, però també podeu utilitzar xeringues mèdiques estàndard, ampolles d’expressió o testos de neteja nasal si trobeu aquests dispositius més fàcils de manejar.
Advertiments
- Cal esperar algunes cremades, sobretot inicialment, però hauríeu d’abandonar l’ús si experimenteu dolor moderat a intens, hemorràgies nasals o altres problemes.
- No utilitzeu esbandides nasals si el passatge nasal està extremadament bloquejat, ja que fer-ho pot provocar complicacions addicionals.
- Tingueu en compte que les esbandides nasals no es recomanen a les persones que pateixen sovint hemorràgies nasals. També heu d’evitar els esbandits nasals si teniu un fort reflex de mordassa o heu estat operats recentment.
- Normalment, només s’ha d’utilitzar esbandides nasals no més de quatre vegades al dia durant no més de set dies consecutius. La majoria dels esbandits nasals assecen els passatges nasals i poden causar més dolor, sagnat o molèsties generals si s’utilitzen amb més freqüència.
- Parleu amb el vostre metge abans de provar qualsevol esbandida nasal. Tot i que aquestes solucions són segures en la majoria de les circumstàncies, sempre és una bona idea consultar amb un professional mèdic familiaritzat amb la seva història clínica.
