Si alguna vegada heu tingut acidesa estomacal o heu sentit una mena de dolor ardent i apagat al pit a prop de la part superior de l’estómac, heu experimentat dolor epigàtric. Tot i que això pot resultar incòmode, es pot tractar amb remeis casolans o amb una recepta del vostre metge. Proveu alguns d'aquests mètodes per alleujar el dolor i sentir-vos millor gairebé a l'instant.
Passos
Mètode 1 d'11: proveu els antiàcids
Pas 1. Els antiàcids sense recepta poden ajudar a alleujar el dolor
Marques com Zantac i Pepcid (i les seves formes genèriques, Ranitidina i Famotidina) poden ajudar a alleujar els símptomes. Seguiu les instruccions de l'ampolla per alleujar el dolor i l'acidesa gairebé immediatament.
Normalment es poden trobar antiàcids a la majoria de farmàcies
Mètode 2 d'11: mastegueu goma sense sucre després de menjar
Pas 1. Xiclet afavoreix la saliva
La saliva addicional pot ajudar a rentar l’àcid extra que crea dolor epigàstric. Mastegeu un tros de goma sense sucre durant 30 minuts després de menjar per ajudar a evitar i alleujar qualsevol dolor.
Mantingueu-vos allunyats de la goma amb sabor a menta, ja que això pot empitjorar el dolor epigàstric
Mètode 3 d’11: beure bicarbonat de sodi barrejat amb aigua
Pas 1. El bicarbonat de sodi pot neutralitzar l’acidesa de l’estómac
Si teniu dolor epigàstric ocasional, proveu de beure ½ culleradeta (2,8 g) de bicarbonat de sodi en 125 ml (0,53 c) d’aigua. No utilitzeu el remei massa sovint, però, perquè l’alt contingut en sal pot causar inflor i nàusees.
- Si esteu prenent medicaments, parleu amb el vostre metge abans de beure bicarbonat i aigua. El bicarbonat de sodi pot alterar les taxes d’absorció d’alguns medicaments.
- Si estàs embarassada, allunya’t d’aquest mètode. El bicarbonat de sodi pot causar acumulació de líquids, cosa que pot resultar incòmoda.
Mètode 4 d’11: beure xarop d’àloe vera
Pas 1. L’àloe vera pot calmar i alleujar el dolor epigàstric
Proveu de beure 10 ml (0,042 c) de xarop d’àloe vera cada matí abans de començar a menjar durant el dia. Després de 2 a 4 setmanes, haureu de notar una millora en els nivells de dolor.
- Si no trobeu xarop d’àloe vera, busqueu suc d’àloe vera.
- Tingueu precaució amb el xarop d’àloe vera, ja que pot actuar com a laxant.
Mètode 5 d'11: menjar menjars més petits
Pas 1. Menjar molts aliments pressiona l’estómac
Proveu de reduir els àpats en un quart i després en una meitat i vegeu com us sentiu. O, en lloc de menjar 3 àpats al dia, proveu de menjar 6 menjars petits. Quan l’estómac estigui més buit, el dolor epigàstric no serà tan greu.
Si mengeu massa, l’estómac es pot expandir massa, provocant que l’àcid entri a l’esòfag
Mètode 6 d'11: eviteu l'alcohol, la cafeïna i els cítrics
Pas 1. Aquests aliments poden empitjorar els dolors epigàstrics
També heu d’intentar evitar els aliments grassos o qualsevol aliment amb xocolata. La menta també pot causar dolor epigàstric, així que tingueu en compte els aliments amb sabor a menta.
També podeu notar que certs aliments provoquen més dolor que d’altres. Pot ser útil mantenir un diari alimentari i escriure tot el que mengeu, a més dels nivells de dolor aquell dia
Mètode 7 d'11: Mantingueu-vos en posició vertical després de dinar
Pas 1. Estirar-se augmenta la pressió sobre l'esfínter esofàgic
Si acabeu de menjar, proveu de seure o dempeus com a mínim de 2 a 3 hores abans d’estirar-vos. Assegureu-vos de menjar bé abans d’anar a dormir per evitar qualsevol dolor nocturn.
Mantenir-se en posició vertical després de menjar també pot millorar la digestió
Mètode 8 d'11: Apunteu el tors cap amunt mentre dormiu
Pas 1. Afegiu un coixí en forma de falca al llit per ajudar-vos amb el dolor epigàstric
No tan sols recolzeu el cap i les espatlles; això pot empitjorar el vostre dolor. Aconsegueix un coixí en forma de falca d’una botiga de subministraments mèdics per començar a dormir en posició vertical.
Mantenir-se en posició vertical ajuda a eliminar la pressió del esfínter esofàgic, que pot ajudar a alleujar el dolor
Mètode 9 d'11: Perdre pes si cal
Pas 1. El sobrepès suposa un major risc de patir dolor epigàstric
Parleu amb el vostre metge sobre si heu de perdre pes i quant. Pot ser que no sigui necessari o que hagi de perdre menys del que es pensa.
Si decidiu aprimar-vos, relaxeu-vos amb una dieta saludable i exercici diari. Intenteu evitar les dietes de moda, ja que normalment no funcionen a llarg termini
Mètode 10 d'11: Obteniu antiàcids amb recepta
Pas 1. De vegades, els antiàcids sense recepta no són suficients
Si heu provat altres antiàcids un parell de vegades més i no funcionen, consulteu el vostre metge. Poden prescriure un antiàcid que sigui més fort i que pugui alleujar millor el dolor.
Assegureu-vos de dir-li al vostre metge que ja heu provat altres antiàcids i que no us funcionen
Mètode 11 d’11: realitzeu una cirurgia si ho necessiteu
Pas 1. La cirurgia laparoscòpica antireflux pot alleujar els símptomes
Si els canvis en l’estil de vida i els remeis casolans no han funcionat, és possible que el vostre metge us recomani una cirurgia. Un cirurgià crearà incisions a l’abdomen per crear un mecanisme eficaç de vàlvules a la part inferior de l’esòfag. Podeu esperar romandre a l’hospital uns 2 dies si se us fa aquesta cirurgia.
