La llengua humana mitjana fa uns 10 centímetres (4 polzades) de llarg, té milers de papil·les gustatives i realitza moltes funcions importants relacionades amb parlar i menjar. Malauradament, certes condicions com el lligam poden afectar negativament la longitud i el rang de moviment de la llengua. Ja sigui per una afecció mèdica o per una preferència estètica, hi ha opcions i exercicis de cirurgia que us poden ajudar a tenir una llengua més llarga.
Passos
Mètode 1 de 2: triar la cirurgia
Pas 1. Decidiu si la cirurgia és o no la millor opció
La corbata de la llengua, o anquiloglosia, és un trastorn que restringeix el moviment de la llengua i dificulta que l'hoste tregui la llengua de la boca. Amb l’anciloglossia, la banda de teixit que connecta la punta de la llengua amb el terra de la boca (frenú lingual) és anormalment curta, provocant complicacions orals. Hauríeu de plantejar-vos una cirurgia si el vostre fill o vosaltres teniu un moviment de la llengua restringit a causa de l’anquiloglosia.
- L’ankiloglosia afecta més que la parla. Una persona amb aquesta malaltia també pot experimentar problemes d’higiene bucal, salut dental, alimentació, digestió i funció sexual.
- L’anquiloglosia pot ser causada per factors genètics o ambientals.
- La cirurgia de lligams es pot realitzar a nens, nadons o adults.
- L’anquiloglosia pot afectar negativament la capacitat d’un lactant per alletar.
- Si sou els pares d’un nen amb anquiloglosia, la cirurgia és sovint la millor opció. En la majoria dels casos, el frenú lingual no s’estira ni es trenca per si sol.
Pas 2. Se sotmet a una cirurgia de frenectomia lingual
Una frenectomia lingual és el procediment més comú que es realitza quan el frenú lingual produeix un moviment restringit de la llengua. Es tracta d’un procediment relativament senzill en què un cirurgià oral utilitza unes tisores esterilitzades per eliminar completament el frenú lingual.
- Una frenectomia lingual és una operació curta de 10-15 minuts que es realitza generalment amb anestèsia local.
- No hi ha molts vasos sanguinis al frenú lingual, de manera que les molèsties han de ser mínimes durant el procediment.
Pas 3. Se sotmet a una cirurgia de frenuloplàstia lingual
Es realitza una frenuloplàstia lingual quan el frenú lingual és massa espès o es necessita una reparació addicional després d’una frenectomia lingual. Una frenuloplàstia lingual és una cirurgia més exacta que té com a objectiu alterar el frenú lingual sense eliminar-lo completament.
- L’objectiu de la frenuloplàstia lingual és el mateix que un procediment de frenectomia lingual; ambdues cirurgies tenen com a objectiu augmentar la longitud i el rang de moviment de la llengua.
- Es realitza una frenuloplàstia lingual amb anestèsia general. S’utilitzen eines quirúrgiques i el cirurgià oral utilitza punts de sutura a la ferida resultant.
Pas 4. Comprendre les possibles complicacions després de la cirurgia
Les complicacions postoperatòries associades a una frenectomia i frenuloplàstia lingual no solen ser greus, però poden incloure infeccions, hemorràgies i danys als nervis. Com que la cirurgia de frenuloplàstia lingual està més implicada, hi ha riscos addicionals de cicatrius i reaccions negatives a l’anestèsia.
Les dues cirurgies es poden realitzar mitjançant un bisturí o làser. Si teniu una cirurgia làser per corregir l’anquiloglosia, no necessitareu punts de sutura i normalment hi ha menys dolor i hemorràgies després de la cirurgia
Pas 5. Realitzar exercicis de llengua
Els exercicis de la llengua s’han de realitzar després de la cirurgia per desenvolupar encara més els músculs de la llengua, la longitud i el rang de moviment. Aquests exercicis inclouen:
- Estirant la llengua fins al nas i fins a la barbeta. Repetiu aquest exercici tres o quatre vegades.
- Moure la llengua cap endavant i cap enrere per l’exterior del llavi superior.
- Tancant la boca i movent la llengua entre les galtes dreta i esquerra.
- Moure la llengua dins i fora de la boca diverses vegades.
Mètode 2 de 2: Practicar Kechari Mudra Ioga
Pas 1. Comprendre els conceptes bàsics del ioga Kechari Mudra
Kechari Mudra és una pràctica avançada de ioga en què el practicant utilitza la llengua per enfortir el seu cos i augmentar el seu nivell de consciència. La idea amb Kechari Mudra Yoga és augmentar lentament la longitud de la llengua fins que finalment sigui suficient per entrar i estimular determinades zones de la cavitat nasal.
Amb una pràctica continuada, Kechari Mudra també pot ajudar el metge a combatre malalties i reduir el seu ritme respiratori
Pas 2. Comenceu a practicar Kechari Mudra
Assegut en una posició còmoda, gira la llengua cap amunt per tocar el paladar superior. Vegeu fins a quin punt pot arribar la vostra llengua. És possible que només pugueu tocar el paladar dur quan comenceu per primera vegada.
- Mantingueu la llengua enrere fins que comenceu a sentir dolor i, a continuació, recolzeu la llengua en la seva posició normal.
- Mentre continueu practicant el Ioga Kechari Mudra, la vostra llengua s’ha d’estirar i arribar més enrere cap a la vostra úvula.
- Després d’agafar certa confiança, podeu practicar Kechari Mudra mentre us dediqueu a activitats lleugeres.
Pas 3. Busqueu l'orientació d'un iogui avançat
A les etapes finals de Kechari Mudra, la llengua ha de tenir el temps suficient per anar darrere de la úvula i pujar a la cavitat nasal. Arribareu a aquesta etapa amb més seguretat i èxit amb l’ajut d’un iogui expert que us ajudarà en la vostra pràctica.
- La vostra guia pot recomanar l’aplicació de mantega o ghee per treure i allargar la llengua. En aquest punt, la llengua hauria de ser prou llarga per arribar al centre de les celles.
- Fins i tot amb una guia, Kechari Mudra pot trigar mesos o anys a dominar-lo.
